자존감 높이기 (용기와 자신감을 키우는 45가지 스킬)

자존감 높이기 (용기와 자신감을 키우는 45가지 스킬)

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Description
자존감이란 무엇일까요?

자존감은 말 그대로 나를 존중하고 사랑하는 마음입니다. 내가 가치 있는 존재고, 문제가 생겼을 때, 나에게 그것을 극복할 수 있는 능력이 있다는 것을 믿는 마음입니다. 그리고 내가 열심히 노력하면 무엇이든 이루어낼 수 있다고 믿는 일종의 자기 확신도 자존감이라고 할 수 있습니다.

자존감이 높은 아이는 자기 자신을 소중히 여기고, 다른 사람과도 좋은 관계를 유지할 수 있습니다. 학교에서도 자신의 능력을 믿기 때문에, 매사에 자신감을 가지고 행동할 수 있습니다. 자신을 믿는 마음이 단단하기 때문에 다른 사람의 비난이나 한 번씩 일어나는 실수에 크게 흔들리지 않고 평정을 유지합니다. 즉, 예상치 못한 어려움이 닥치더라도 유연하게 대처할 수 있습니다.

이처럼 자존감은 아이가 성장하는 데 있어서 가장 필요한 자양분입니다. 『자존감 높이기』는 아이들의 일상생활 속에서 자존감을 높일 수 있는 45가지의 스킬을 소개합니다.

어린이를 위한 아들러의 심리학 레슨!
아들러 심리학은 알프레드 아들러가 만든 심리학입니다. 그는 오랜 세월 정신과 의사로 일하면서 사람과 사람의 관계에 주목했고, 그 관계 속에서 어떻게 살아가면 행복해질 수 있는지를 제시했습니다. 아들러 심리학은 다양한 인간관계를 개개인의 특성에 맞춰 구체적으로 다루고 있어서, 아이들이 그것에 자신의 상황을 적용해 용기와 자신감을 얻는 데 크게 도움이 됩니다.
저자

기쿠치노리코

아들러카운슬러,사랑과용기의부모자식관계세미나(SMILE)리더,ELM용기북돋아주기트레이너(휴먼길드),학교법인산코학원스쿨카운슬러,치무라클리닉카운슬러,인정심리사(일본심리학회),초급교육카운슬러(NPO일본교육카운슬러협회).
분담집필로『아들러임상심리학입문카운슬링편』2017(아르테)가있다.

목차

시작하며……3

제1장 자신의생각을이해하기
1다른사람의시각으로바라보기……8
2친구가어떻게생각하는지관심갖기……10
3목적알기……12
4어른들이여러분을혼내는‘목적’을생각해보기……14
5‘하려고’해도‘할수없어’……16
6결정한건누구?……18
7화를조절하기……20
8‘화’의목적알기……22
9상대방에게공감하기……24
[칼럼1]자신과상대방을소중히하기……26

제2장 훌륭한듣기·말하기
10경청하는사람이되자……28
11경청의달인이되자……30
12다른사람에게부탁할때……32
13아무도상처받지않게부탁을거절하자……34
14명령과부탁의차이……36
15자신의생각을전하는방법……38
16자신의기분을전해보자……40
17‘내메시지’를만들어보자……42
18꺼내기힘든말을전하는법……44
[칼럼2]함께자라는존경·신뢰의관계……46

제3장 문제가일어났을때
19친구와싸웠을때……48
20누구의과제인지생각하기……50
21공동의과제로바꾸기……52
22권리와책임……54
23자신이없을때……56
24잘풀리지않을때……58
25좋아하는사람·어려운사람·사랑받고싶은사람……60
26누가간섭했을때……62
27친구가기운이없어보일때……64
[칼럼3]리소스를찾아보자!……66

제4장 자신과타인에게용기를북돋아주기
28단점을장점으로바꿔말해보자……68
29악마의속삭임……70
30천사의속삭임……72
31위기는찬스……74
32실패는실패가아니다……76
33고맙다고말하자……78
34지적이아닌칭찬을해보자……80
35자신에게칭찬을해보자……82
36칭찬보다용기를북돋아주자……84
[칼럼4]지금여기를살아간다……86

제5장 자신이세상에도움이되는사람이라고생각하기위해서
37자신을좋아해보자……88
38연결되어있는감각……90
39용기를주는존재가되자……92
40용기를얻은경험……94
41감사하는마음……96
42용기를내자……98
43자신을신뢰하자……100
44상호존경과상호신뢰……102
45자신을굳게믿자!……104
가나다순리프레이밍사전……106

참고서적……108
마치며……109
저자소개……111

출판사 서평

◎아들러심리학이교육에도움이된4가지포인트

1.민주적인교육관.자유가가장이상적이지만,다른사람의권리와책임도소중히하는자세를가르칩니다.
2.과거지향의‘원인론’이아닌,‘인간의행동에는목적이있다’라고하는미래지향의심리학입니다.
3.곤란한일을극복할수있는활력이되는‘용기를북돋우는것’을중요하게여깁니다.그래서상대방과의상호존경,상호신뢰가반드시필요하다는것을일깨워줍니다.‘칭찬하는것’(평가적인태도)과는다릅니다.
4.반(class)과집단에대한소속감·공감·신뢰감·공헌감을정리한‘공동체감각’을길러줍니다.경쟁적인대인관계가아닌협력적인인간관계를목표로합니다.

자존감으로아이의세상을지켜주세요
초등학교에입학하게되면서부터아이의세상은점점넓어집니다.다른사람들과함께보내는시간이많아지고,이전에는겪어보지못한다양한문제에부딪히게됩니다.이러한과정을겪으면서아이의마음은상처를입기도하고,회복되기도하고,다시상처를입기도할것입니다.이때,아이의자존감이제대로형성되어있다면,넓어진세상에쉽게적응하고즐겁게생활할수있습니다.『자존감높이기』가아이가성장하는만큼,아이의자존감도함께성장할수있도록도와줄것입니다.