Description
치열한 경쟁 속에서 온 힘을 다해 살아가는 10대들의
산더미 같은 고민과 답답한 마음에 공감하며
“사춘기라서 그래. 나도 겪어 봐서 안단다. 지나면 괜찮을 거야.” 하고 아이를 위로해 본 적이 있으신가요? 혹은 곧 이렇게 말하게 될 것 같으신가요?
아이가 어른이 되는 과정에서 꼭 거치게 되는 몸과 마음의 성장, ‘사춘기’. 이미 너무나도 유명하기에 우울하거나, 날카로워져 있거나, 고민이 늘어난 10대 아이에게는 꼭 따라붙는 단어이기도 합니다. 하지만 유명세와는 별개로 사춘기에 접어든 아이를 대하는 것은 어렵기만 하지요. 이렇게 얘기하면 아이는 저렇게 받아치고, 그걸 또 반박하고 받아치다 보면 결국에는 말싸움으로 끝나기도 할 거예요. 이게 아니라 무언가 좀 와닿는 말로 격려해 주고 싶은데 말이에요.
사실 성장하는 10대 아이는 생각보다도 훨씬 더 장대한 하루를 보내고 있습니다. 공부도 해야 하고 친구랑 사이좋게 지내고 싶고, 그런데 잘 안되는 것 같고, 남몰래 고민할 것도 신경 쓸 것도 너무 많아요. 이렇게 답답한데 아무도 몰라주는 것 같아 고독감에 휩싸이기도 합니다. 고민을 털어놓으면 되잖아! 하고 생각할 수도 있어요. 하지만 그것조차도 준비가 되지 않을 정도로 속이 엉망인 거지요. 고민이 스트레스가 되고, 그것이 쌓여 컨디션 난조로 이어지고…… 아이 자신도 왜 이렇게 화가 나거나 불안한지 알 수 없어 힘들어하곤 합니다.
스트레스와 내적 갈등을 완화하고
몸과 마음에 안정을 가져오는 46가지 셀프 매니지먼트
씩씩하게 자라던 아이도 사춘기의 ‘틴에이저’가 되면 생각하는 시간이 많아지는 것은 어느 곳이든 같습니다. 작은 일에도 고민하고 긴장 끝에 몸의 이상을 느끼며 심하면 등교를 거부하기도 하지요. 이 책은 그런 아이들이 읽고 멘탈 케어를 통해, 조금이라도 편안한 하루를 보낼 수 있도록 돕기 위해 집필되었습니다.
우선 자신이 어떤 상태에 놓여 있는지 맨 앞 장의 ‘스트레스 체크를 해 보자!’ 코너로 알아봅니다. 그 후 자신의 상황에 맞는 챕터로 이동하여 긴장, 불안, 슬픔, 분노, 집중력, 자기 부정, 건강 케어 그리고 특별한 케어를 받을 수 있습니다. 주위 시선이 신경 쓰이는 아이, 이유 없이 무력한 아이, 분노를 조절하는 것이 어려운 아이, 주변에 아무도 없다고 느끼는 아이……. 교육대학 교직대학원장이자 저자 중 한 사람인 야스카와 사다아키의 ‘고민을 안고 있는 아이들은 한 사람 한 사람에 맞춘 적절한 길을 찾을 필요가 있다’는 말처럼, 수없이 많은 아이의 SOS에 도움을 줄 ‘케어’로 응답하는 한 권입니다.
산더미 같은 고민과 답답한 마음에 공감하며
“사춘기라서 그래. 나도 겪어 봐서 안단다. 지나면 괜찮을 거야.” 하고 아이를 위로해 본 적이 있으신가요? 혹은 곧 이렇게 말하게 될 것 같으신가요?
아이가 어른이 되는 과정에서 꼭 거치게 되는 몸과 마음의 성장, ‘사춘기’. 이미 너무나도 유명하기에 우울하거나, 날카로워져 있거나, 고민이 늘어난 10대 아이에게는 꼭 따라붙는 단어이기도 합니다. 하지만 유명세와는 별개로 사춘기에 접어든 아이를 대하는 것은 어렵기만 하지요. 이렇게 얘기하면 아이는 저렇게 받아치고, 그걸 또 반박하고 받아치다 보면 결국에는 말싸움으로 끝나기도 할 거예요. 이게 아니라 무언가 좀 와닿는 말로 격려해 주고 싶은데 말이에요.
사실 성장하는 10대 아이는 생각보다도 훨씬 더 장대한 하루를 보내고 있습니다. 공부도 해야 하고 친구랑 사이좋게 지내고 싶고, 그런데 잘 안되는 것 같고, 남몰래 고민할 것도 신경 쓸 것도 너무 많아요. 이렇게 답답한데 아무도 몰라주는 것 같아 고독감에 휩싸이기도 합니다. 고민을 털어놓으면 되잖아! 하고 생각할 수도 있어요. 하지만 그것조차도 준비가 되지 않을 정도로 속이 엉망인 거지요. 고민이 스트레스가 되고, 그것이 쌓여 컨디션 난조로 이어지고…… 아이 자신도 왜 이렇게 화가 나거나 불안한지 알 수 없어 힘들어하곤 합니다.
스트레스와 내적 갈등을 완화하고
몸과 마음에 안정을 가져오는 46가지 셀프 매니지먼트
씩씩하게 자라던 아이도 사춘기의 ‘틴에이저’가 되면 생각하는 시간이 많아지는 것은 어느 곳이든 같습니다. 작은 일에도 고민하고 긴장 끝에 몸의 이상을 느끼며 심하면 등교를 거부하기도 하지요. 이 책은 그런 아이들이 읽고 멘탈 케어를 통해, 조금이라도 편안한 하루를 보낼 수 있도록 돕기 위해 집필되었습니다.
우선 자신이 어떤 상태에 놓여 있는지 맨 앞 장의 ‘스트레스 체크를 해 보자!’ 코너로 알아봅니다. 그 후 자신의 상황에 맞는 챕터로 이동하여 긴장, 불안, 슬픔, 분노, 집중력, 자기 부정, 건강 케어 그리고 특별한 케어를 받을 수 있습니다. 주위 시선이 신경 쓰이는 아이, 이유 없이 무력한 아이, 분노를 조절하는 것이 어려운 아이, 주변에 아무도 없다고 느끼는 아이……. 교육대학 교직대학원장이자 저자 중 한 사람인 야스카와 사다아키의 ‘고민을 안고 있는 아이들은 한 사람 한 사람에 맞춘 적절한 길을 찾을 필요가 있다’는 말처럼, 수없이 많은 아이의 SOS에 도움을 줄 ‘케어’로 응답하는 한 권입니다.
13세부터 시작하는 사춘기 멘탈 케어 (몸과 마음이 편해지는 46가지 셀프 매니지먼트)
$12.00