나를 위해 조금 강하게 살기로 했다 (조금 더 나은 나를 위한 세 가지 연습)

나를 위해 조금 강하게 살기로 했다 (조금 더 나은 나를 위한 세 가지 연습)

$13.80
Description
정체된 나를 일깨우는 강인함을 말하다!
연간 100회 이상의 강연을 6년 이상 꾸준히 진행해 오고 있으며 600명이 넘는 기업인들로 구성된 대규모 아침회의 모임인 ‘절대 달성 사장의 모임’을 이끌고 있는, 일본 인기 컨설턴트인 요코야마 노부히로가 전하는 격변하는 시대의 생존비법 『나를 위해 조금 강하게 살기로 했다』.

지금 우리에겐 변화에 흔들리지 않는 강인함을 몸에 익혀내는 능력이 필요하다고 이야기하며 강인한 사람에 대한 설명과 강인한 사람으로 변화하는 방법에 대해 특유의 강인하면서도 친절한 태도로 설명한다. 언제든 바로 따라해 볼 수 있는 구체적인 기법들을 풍성하고 간명하게 소개한다.

북 트레일러

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저자

요코야마노부히로

현재주식회사어택스세일즈어소시에이츠AttaxSalesAssociates의대표이사사장.기업현장에들어가목표를반드시달성시키는컨설턴트.NTT도코모,소프트뱅크,산토리등대기업부터중소기업에이르기까지다양한기업을컨설팅했다.일본의3대주요대형은행및노무라증권등의기업연수를담당했다.고가의기업연수비용에도연수의뢰가끊이지않는다.기업컨설팅을하는한편,연간100회이상의강연을6년이상꾸준히해왔다.경영자나기업가들이600명이상모이는대규모아침회의모임인‘절대달성사장의모임’은도쿄,나고야,오사카,후쿠오카등일본전국여덟곳에서인터넷으로동시에생중계되고있다.발간중인뉴스레터「소소카덴[草創花?]」은4만명이상의경영자와관리직이구독하고있다.닛케이비즈니스온라인과야후뉴스에서연재하는칼럼은연간2,000만이상의조회수를기록하고있다.논리적인영업기술과방법을매우열정적으로전하는세미나퍼포먼스가그의가장강력한세일즈포인트다.

목차

머리말

chapter1.‘강한사람’의새로운정의
격동의시대를헤쳐나가기위해필요한것|개인이든기업이든강점은금세진부해진다|강점은환경에따라달라지지만강인함은영구적이다|‘변화하지않는다’라는리스크|‘변화한다’는리스크를선택할것인가,‘변화하지않는다’는리스크를선택할것인가|목표지향적인생에서벗어난다:산을올라가는것이아니라,강물을타고내려간다고생각해야한다|변화에맞춰나가는강인함을지닌다|우연이쌓여인생을이룬다:‘경력닻유형’과‘계획된우연유형’|스스로미래를고정해버리는막강한리스크|강물을타고내려가는데필요한요소①:꾸준한변화습관|앞으로의시대에필수능력은‘변화내성’이다|강물을타고내려가는데필요한요소②:절대적으로갖춰야만하는노|부족함이없는시대.가치관이달라졌다|삶의목표가추상화되어간다|‘현상태를변화시키는것’은그자체로훌륭한목적이다|‘둔감력’은후천적으로기르기어렵다|인간의사고는임팩트×횟수로달라진다|약함의저변에는사고프로그램이있다|‘변화내성’을높이는세가지단계

chapter2.지식으로무장하라
아버지의저주|지식이과거의저주를풀어준다|이론에는막대한영향력이있다|변화하고싶지만몸이움직이지않는사람들에게는공통점이있다|약점의이유를찾는것보다중요한것이있다|행복은감각에불과하다|행복은객관적인데이터로분석할수없다|행복을제대로분석하는방법은따로있다|불안을줄이는핵심비책|예상하기힘든일을예상범위안에두는방법|사고활동의요소,그중핵심은무엇일까|지혜를만드는습관|생각과걱정의차이|걱정을생각으로바꾸는방법|합리적추론과판단의두가지본질적기준:확률론과재현성|수많은선택지에빠져허우적대는약한사람에게부족한것|예상하기어려운일에당황하지않도록도와주는사고기법:매트릭스사고|감정에휘둘리지않는힘,조감력의핵심:몰입과관조|감정에휘둘리지않고충동을조절하는‘생각의토대’를만들어야한다|막대한지식은강인함을보증한다|지식을얻는것만으로도사고프로그램은변화한다

chapter3.DOSOMETHINGNEW
행동을바꾸면가치관이달라진다|기회가잡히는토양을만들어야한다|기회의실마리를잡는사람과놓치는사람의차이|나의‘우위감각’은무엇인가|세가지유형의우위감각|V유형의특징|V유형에게추천하는자극|A유형의특징|A유형에게추천하는자극|K유형의특징|K유형에게추천하는자극|우위감각은환경에따라달라진다|임팩트를최대화하는자극은어떤것인가|익숙하지않은경험의효용|외적체험과내적체험|인생의퍼센트는내적체험이다|내적체험에서는부정적생각이제멋대로튀어나온다|상상력이뛰어난사람일수록내적체험을의식한다|의지를활용하여미래의경험을미리겪어보자|추체험이가능한외적체험을직접개발하자|서툰일을일부러받아들이고철저히준비하자|긍정적인SOMETHINGNEW,부정적인SOMETHINGNEW|자신을몰아붙일필요는없다|현재의상태와정반대의SOMETHINGNEW를선택하자|사고과정의경직화를막는것은새로운자극이다|변화내성을떨어뜨리지않는방법|꾸준히리프레이밍하자|사람을극적으로바꾸는계기는갑작스럽게찾아온다|자신만의계기를찾아내야한다|과거의계기에서공통점을찾자|결정적인계기는대부분사소한일이다|계기의영향력은점점커진다|계기로발전할수있는가지요소|계기로발전할수있는요소들:사람,이벤트,체험,대상,장소,매체,정보,타이밍,컨디션|소소한SOMETHINGNEW를꾸준히시도하자|환경을바꾸자|변화내성이높은타이밍을이용하자|중독성이높은일을시작해보자|의욕이없다면행동의계기를이용하자|행동의계기가풍부한환경이란

chapter4.과거의굴레에서벗어나라
과거의부정적인체험은족쇄다|사실은바꿀수없다.인식은바꿀수있다|과거의굴레와트라우마를벗어던지게해주는훈련이있다|훈련①:행복체험과불행체험을수치화하라|훈련을정기적월말행사로만든다|SOMETHINGGOOD을생각하는습관|자신의감각에집중하고감각의정도를정직하게수치화한다|감각을수치화하면현재를확인할수있다|내적체험을활용하라:비약적변화의키포인트|훈련②:성공체험을확장하는이미지트레이닝을하라|성공을끊임없이반복체험한다|년이상의악몽에서벗어난방법|훈련③:하위양식변화훈련을통해과거를고쳐적어라|우위감각을이용한다|사실을없애는것이아니라그당시의감각을잊게만든다|벗어나겠다는마음을먹는일|이제,새로운신뢰관계를구축하자

맺음말

출판사 서평

세상의변화,성격적나약함,트라우마에패배한,
정체된자신을일깨우는격변시대생존비법

사회적존재로서인간의삶은쉽지않다.숙명으로신체의변화와그에따른심리적변화를맞닥뜨려야하고그런내적변화뿐만아니라사회의변화에끊임없이적응해야하는과제가항상뒤따른다.게다가현대는격동의시대이다.산업구조와국제정세가안정화국면에접어들지않는시대이고생활방식과문화도빠르게달라져간다.내적인변화,외적인변화에적응하기위해최선을다하다보면변화의급물살에힘겹게휘청이고있는자신을발견하게될뿐이다.앞으로는좀달라질것인가?안타깝게도그렇지않다.앞으로도사회곳곳에서엄청난속도의지각변동이이어질것이확실하다는것이대세적의견이다.이런시대에우리는어떻게해야제대로생존할수있을까?연간100회이상의강연을6년이상꾸준히진행해오고있으며600명이넘는기업인들로구성된대규모아침회의모임인‘절대달성사장의모임’을이끌고있는,일본최고인기컨설턴트인요코야마노부히로가그질문에대답했다.“이런시대일수록우리는변화에흔들리지않는강인함을몸에익혀내야합니다.이것은능력입니다.”

일본아마존베스트셀러
위로가필요하다는생각이들때,위로보다더확실한선택을하라.
나자신을강하게하라!
뉴스레터구독자3,500만명,연간강연100회이상!
일본경영인들의현재최고인기컨설턴트요코야마노부히로에게
배우는자기관리법!
-강한멘탈과능력을단련하는노하우
-자신을강하게만드는계기와생각법에관한친절한지침서

강인한사람으로변화하고싶은사람들을위한
네가지핵심가이드

일본최고인기컨설턴트요코야마노부히로가들려주는‘강인한사람이되는핵심비법’은유명일본서들을국내에소개해온이용택번역가의펜끝을통해출간된신간번역서“나를위해조금강하게살기로했다”에담겨있다.책에서저자는강인한사람에대한설명과강인한사람으로변화하는방법에대해저자특유의강인하면서도친절한태도로설명해두었으며,독자가언제든바로따라해볼수있는구체적인기법들을풍성하고간명하게소개해두었다.
요코야마노부히로는격동에시대에들어서며‘강한사람’의정의가바뀌었다는점을설명하는것에서부터책을시작한다.변화에대한강한내성을지닌사람,스트레스내성이강한사람이바로강한사람이며,인생은목표를정해놓고오르는산과같은것이아니라강물을타고내려가는배와같아서,우리는물살에빠지지않기위해물살을이해하고물살의변화를끊임없이살피고쉼없이균형을맞춰나가야한다는점을강조한다.
그런뒤,저자는변화에흔들리지않는강인한사람이되기위한세가지방법을소개한다.자신을변화시키고강인하게만들기위한첫번째방법은정신력이나근성을갖추는게아니라,지식을탐욕적으로흡수하고논리적인사고력을키우는것이다.새로운지식을단순히받아들이는것만으로도변화의기회가바로따르기시작할것이라고저자는말한다.
두번째방법은오랜습관에의해굳어져버린자신의사고프로그램을의식적으로개선해내기위한방법으로‘DOSOMETHINGNEW’라는방법을소개한다.어떤것이든자신에게새로운시도를해보라는것이핵심메시지인이방법은인간의생각,사고라는것이사실은임팩트X횟수라는하나의공식을바탕으로오랜시간동안누적되어온결과물이라는점을말한뒤,새로운사고방식을가지기위해서는스스로에게새로운자극(임팩트)을꾸준히제공해야한다고힘주어밝히고있다.또한체험을내적체험과외적체험으로구분하며,계속반복할만한긍정적내적체험을확보하고이를추체험(반복체험)한다면기존의다소부정적이었던사고방식도비약적으로변화할수있다는점을한번더강조한다.
세번째방법으로는자기변화의궁극적방법으로서과거의기억을고쳐적는방법에대해소개하고있다.이방법은과거의사실은바꿀수없지만인식은변화시킬수있다는것을기본전제로삼는데,트라우마에가까울정도로피하고싶은과거의기억이있다면그것을가능한생생하게감각적으로떠올리고그기억을여러가지방법으로변형시켜봄으로써부정적인기억에얽힌인식이나감정으로부터거리를두는경험을제공하고그경험을낯설게여기거나객관화할수있도록유도한다.저자가고백하기를이방법은저자가자신의아버지에대한오랜트라우마를스스로극복해내게한실제적인방법이다.


나를살게하는건결국나자신이다
나를변화시킬수있는건나자신뿐이다

자신의성격,지나간아픈과거,과거의유물이된능력.이모든것은바뀌지않는다.변화를막고있는‘나자신’때문이다.나자신이변화내성을강화하고,강물위에서배가뒤집히지않게하기위해든든히힘을주고노를제대로쥘준비가되어있다면나의성격,아픈과거,사회적능력은모두무한히변화할수있다.
힐링이대세가된시대,위로가필요한시대라고들말한다.힐링과위로의제목을단콘텐츠들이시장에값싸게놓이기시작했다.누군가의실패와좌절을위로하고대변하는말들은그속도가너무즉각적이고일률적이고얕아졌다.하지만정말로나자신의깊은실패와절망을몇마디달콤한위로에그대로넘겨버릴것인가?그리고그실패가어쩌기어려운나자신의성격과실은벗어나기어려운과거의트라우마에원인이있다면그것을과연누구의어떤위로가제대로해결해줄수있을까?우리는알고있다.나의실패,나의부진함의원인을제대로파악하고있는건나자신뿐이다.
그런반성적자의식을가지고있는사람,조금은더강인해지고싶은사람,성격을좀바꿔보고싶은사람,과거의못난트라우마를떨쳐버리고싶은사람들은이미알고있다.그모든것을해낼수있는건,바로자기자신뿐이라는것을.요코야마노부히로는자기자신에대해그정도의인식은가지고있는사람들을위해이책을썼다.저자가직접경험하고효과를본귀중한실제적비법들에저자특유의아주친절하고세심한가이드를정성껏듬뿍담아서.

〈일본아마존독자평〉
“자신을강하게만들수있는계기와생각법에대해굉장히부드럽고친절하게설명되어있어서그자체로좋았다.정말잘읽혔다.”

“내가가지고있는생각이란것이결국경험에대한강력한임팩트×횟수로이루어진것이라는말에인생의힌트를얻은것같은느낌을받았다.”

“저자가4장에서설명해준생각바꾸기방법을따라해보았고,생각하기도싫었던과거의트라우마와정말로조금이별하는놀라운경험을했다.친구들에게열심히추천하고있다.”