견디는 힘 (불확실한 오늘을 잘 버티기 위한 5가지 기술)

견디는 힘 (불확실한 오늘을 잘 버티기 위한 5가지 기술)

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Description
내 삶의 무기가 되는 견디는 힘
최근 많은 이들이 하는 말이 ‘지금은 좀 버텨야 해’ ‘버티는 게 이기는 거야’일 것이다. 마음이 괴로운 스스로에게, 친구나 동료에게 위로를 건넬 때, 힘든 상황에 놓인 서로를 격려를 할 때도 ‘버티자’라는 말을 주고받는다. 불확실한 지금은 직장인도, 손님이 줄어 괴로운 자영업자 모두 버티는 것이 목표다. 그렇지만 정답이 없는 시대에서 버티는 것은 말처럼 쉽지 않다. 그렇다면 ‘존버의 시대’에서 우리는 어떤 자세로 살아가야 할까.

《견디는 힘》은 어려운 현재를 견디기 위한 5가지 기술을 소개한다. ‘현재의 나와 마주하고, 객관적으로 판단할 수 있는 힘을 기르고, 자기 확신을 갖고, 변화를 두려워하지 않으며 미래를 위한 공부를 할 것’. 이 5가지 원칙을 꾸준히 실행하면 위기를 잘 이겨낼 올곧은 생각과 유연한 마음을 지니게 될 것이다.

저자는 견디는 것은 그저 꼿꼿하게 서 있는 것이 아니라고 말한다. 내일을 생각하며 달리고 넘어지고 뛰어오르면 오늘은 견뎌야 함을 강조한다. 팍팍한 오늘을 견뎌내는 많은 이들을 응원하고, 많은 어려움 속에서도 용기를 갖고 살아가는 모든 이들에게 경의를 보낸다.
저자

스테르담

(송창현)
오늘도출근하는베스트셀러작가.
대학에서심리학을전공했지만,해외영업마케팅을‘업業’으로삼아세계를돌아다니는열혈직장인이다.국내대기업에입사하여‘쟁이’라는자기연민과‘장이’라는자부심을오가며20년가까이일하고있다.소비적으로사는삶이아쉬워무언가를생산해보고자글을쓰기시작했다.글쓰기를통해힘든시간도묵묵히견뎌내고,좀더단단해지는중이다.
저서로는사회후배들을위한진심어린조언을담은《직장내공》,직장인으로버티는시간을담담히그린《오늘도출근을해냅니다》,사랑하는아이들에게전해주고싶은삶의가치를모은《아들에게보내는인생편지》,유럽주재원시절쓴《일상이축제고축제가일상인진짜네덜란드이야기》가있다.

목차

프롤로그견디기는역동적인,너무나역동적인,나의의지다

불확실한오늘을견디는힘1
현재의나와마주하기

불안함이뒤덮인날들
나는왜불안한가/사람은상상을해서비겁해지는거래!/불안을대하는자세/
그저다포기하고싶을때가있다
포기,어쩌면살아가는데필요한덕목/포기는또다른시작일수도
가면을쓰고지낸날들
외면해선안되는마음의무게/마음의원형을잃지않도록/가면을쓰고지내야한다면
왜나만힘들까?
그게뭐그렇게힘들다고/감정으로의개입/나를뺀우주와,나의무게
사실나는잘되고싶다
왜성공하고싶은가/나를소중히하면성공의기회는더많아진다

불확실한오늘을견디는힘2
객관적으로생각하고받아들이기

‘왜’라는의문갖기
좋은질문을해야한다는압박감/질문에대한두려움이‘왜?’라는씨앗을마르게한다/‘왜?’라는의문을가져야하는이유
현실의문제점정리하기
인생은답을찾아가는여정?인생은답을만들어가는여정!/어떻게답을찾느냐보다더중요한것!/정답을모를땐질문을바꿔라/현실의문제점다시바라보기/
어떤힘을믿을것인가
버팀목의중요성/‘버팀의진리’를몸소보여준친구들/버텨야삶이지속되는것이아니라삶이지속되니버텨야한다!
왜나는이시간을견뎌내고싶은가
세상이덤빌때가있다/긍정적인마음과냉철한이성/감정노트로힘든시간견뎌내기
내가원하는것은무엇인가
세상에서가장어려운질문/내가원하는것이무엇인지모르는이유/내가원하는것을알아내는법
일과일상의거리두기
왜이리아등바등살았을까?/멀리볼줄아는여유,잠시내려놓을줄아는용기/딴짓을할줄아는지혜
오늘해야할일들이나를규정한다
사람이살아가면서가장힘든때는언제일까/해야하는일,우리에게꼭필요한

불확실한오늘을견디는힘3
자기확신을가질것

나를믿는다는것
한국을감동시킨혼잣말/나를믿기위한다짐세가지
아주작은성취를맛보는것
스스로를괴롭히는가장쉬운방법/큰것만이성취는아니다/결국,점들이모여모양을이루고의미를만들어낸다
나를소중히대하는연습
“깨어나정신을차림”/‘나’와마주하기/자존감과자존심구분하기/나를소중히대하는연습
내삶이우선순위만들기
당신은배를운항하는선장입니다/삶의우선순위는등수를매기는것이아니다/우선순위를정하는법칙
나를지치게하는관계와거리두기
인생은멀리서보면희극,가까이서보면비극/거리두기의중요성/거리두기의실천
더하고비우는연습
생각처럼되지않는것들/정리를하는심리적이유/정리잘하는법/서랍속에있는작은것들

불확실한오늘을견디는힘4
변화를두려워하지않는다

매일을기록하는습관
기록은인간의본성이다/너무나도익숙한진실,기록하기/어떠한의도로,무엇을기록할것인가/적자생존=적는자가살아남는가!
새로운사람을만난다
시간좀내주실수있을까요?/변화를위한용기/새로운사람을만나는용기
변해가는세상을현명하게만나는방법
트렌드코리아/세상은더이상가만있지를못한다/변해가는세상을차분히만나는방법
관점바꾸기
변화의파도위에서누가살아남을것인가/변화를위한경쟁력/관점을달리하는연습
내려오기의기술
계단을오르는사람들의뒷모습/내려갈때의즐거움/내려오기를받아들이는기술
이불속은위험해!
전설의고향과이불/컴포트존,벗어나야할까?/컴포트존을벗어날때얻게되는것들

불확실한오늘을견디는힘5
나를단단하게만드는공부

견디는힘은무엇인가
매듭을푸는걸보니끈기가대단하구나!/견디는힘은무엇이고,어디에서오는가
하루10분,나와연결하는소중한시간
쉴시간이없다고말할때가쉬어야하는때다/마음이쉬어야한다/마음챙김의시간이필요하다
잘쉬는것에대하여
우리는잘쉬고있는가?/우리는왜쉬지못하는가?/아무것도하지않는‘닉센Niksen’의미학
인문학을자주접해야하는이유
인문학의재조명/인문학의의미/인문학이부족한시대,사람을돌아보지않는시대/사람에대한배려,사람인나에대한관심
어떤것에도쉽게쓰러지지않을몸을단련하는것
어른의운동이멋져보일때가있었다/어른들의운동은멋이아님생존을위함이다!/정신적피곤함그리고운동이주는선물
일상루틴찾기
겨우그거예요?/나만의일상루틴이필요하다

출판사 서평

견디는힘은무엇인가,그것은살아내는용기다

살아가다보면견뎌야할때가많다.내마음을후벼파는친구의한마디도,어떤것에실패한순간도,좌절가득한날들도견뎌야한다.반대로일을끝까지성취해내려할때도,인고의시간을견뎌야한다.운동을예로들어보자.운동을하더라도무거움을,그리고달리기의고됨을견뎌내야한다.그래야근육도생기고폐활량도좋아진다.삶에서의견디기도운동과같이우리삶에근육을더하고건강함을더한다.
성공한사람들역시인고의시간을견뎌냈다.〈겨울왕국〉의엘사로유명한이디나멘젤은2014년재발견된아티스트상을받고이렇게말했다.“저는이업계에서계속노래를했는데,재발견이됐다고요?”이렇게수상소감의문을열었다.많은사람들이자신의노래를알아주진않았지만,그녀는계속노래를했던것이다.“저는많은이들에게인정받으려고정말로오랫동안노력했어요.그런데다른사람들한테인정받기를포기하고,정해진틀에서벗어나제가하고싶은음악을계속했더니지금같은순간이찾아오네요”
펜실베이니대학교심리학과교수이자베스트셀러《그릿》의저자앤젤라더크워스는이디나멘젤을비롯한성공한사람들의비밀은‘열정과결합된끈기’라고했다.러닝머신위에서죽을것같이힘들어도,목표를이루기위해단몇초라도더뛰는것이다.《견디는힘》의저자는이것을‘견디는용기’라말한다.그리고견디는힘은살아내는용기다.

견디기는버티고서있는것이아니다!
내일을생각하며달리고,넘어지고,뛰어오르는것이다!

코로나바이러스가우리나라를비롯한전세계사람들을공포에몰아넣고있다.처음발견된바이러스이기에현재는치료제도백신도없다.병에걸렸는데정확한치료법이없다는건엄청난불안감을야기시킨다.불안감은공포를가져오고,일상의균열을만든다.
코로나바이러스뿐만아니다.우리는정답이없는시대를살아가는지도모른다.사회는급격하게바뀌고,자신이배우고익혔던것들이틀리는시대다.기성세대에게는더없이혼란스럽다.사회가치는변하는데,그것을받아들이지않고자신의생각이옳다고만주장하면,소위말하는꼰대가되는것이다.이렇듯빠른사회흐름속에서내가배운대로,내가아는것만으로위기의수간을버텨서는안된다.새로운흐름을받아들이고,공부를하며자기화신을쌓아가야한다.
철학자존밀턴은가장잘견디는자가무엇이든지가장잘할수있는사람이라고말했다.철학자의말처럼가장잘견디는자가되기위해서는견뎌야하는이유를아는것이중요하다.그저버틸수밖에없어서이시간을견디는것이아니다.저자는견디는것은역동적인자기의지가있을때할수있는것이라말한다.내일을생각하며달리고넘어지고뛰어오르면오늘은견뎌야함을강조한다.
《견디는힘》은내일을위해서불확실한오늘을버티는5가지기술을알려준다.‘현재의나와마주하고,객관적으로판단할수있는힘을기르고,자기확신을갖고,변화를두려워하지않으며미래를위한공부를하는것’.그리고이5가지기술을내몸과정신에장착하여삶의무기로만들라고조언한다.마지막으로나를소중히대하라고거듭강조한다.나와내삶을소중하게생각할때,버텨야할이유를찾고,그시간을의미있게만들기위해노력하기때문이다.