내가 좋아하는 것들, 명상

내가 좋아하는 것들, 명상

$13.50
Description
《용수 스님의 곰》, 《용수 스님의 코끼리》, 《용수 스님의 사자》에 이은
또 하나의 스테디셀러 탄생!
《내가 좋아하는 것들, 명상》은 티베트 불교 명상은 친절하고, 자연스럽고, 효율적인 수행법이라 말하며, 가짜 ‘나’를 벗어나 ‘참나’를 알아가는 게 명상이라고 말하는 용수 스님과 함께한다.

티베트 닝마파 한국지부인 세첸코리아를 설립해 티베트 불교를 우리나라에 널리 알리는 일을 하고 있는 용수 스님은 티베트 불교 명상은 친절하고 자연스럽고 효율적인 수행법이라며, 가짜 ‘나’를 벗어나 ‘참나’를 알아가는 게 명상이라고 말한다.

티베트 불교를 널리 알리기 위해 꾸준하게 책을 내고 있는 용수 스님은 《용수 스님의 곰》, 《용수 스님의 코끼리》, 《용수 스님의 사자》가 매일 아침 SNS에 올렸던 티베트 불교 명상에 관한 내용 중 많은 이들에게 사랑받은 글을 골라 책으로 묶었다면, 이번 《내가 좋아하는 것들, 명상》은 그중 명상과 관련된 내용만을 엄선한 것으로 부록으로 독자들이 일상에서도 손쉽게 할 수 있는 잠 명상, 걷기 명상, 옴아훔 만트라 명상, 죽음 명상 등을 ‘용수 스님의 명상법’이란 이름으로 수록해 궁금증을 자아낸다.

용수 스님은 “명상이란 생각에서 자유로워지고 참본성인 평화롭고 자유로운 알아차림과 익숙해지는 것이라며 작게나마 이 책이 여러분의 명상에 도움이 되기를 바란다.”고 출간 소감을 밝혔다.

한편, 《내가 좋아하는 것들, 산책》은 《내가 좋아하는 것들, 요가》 《내가 좋아하는 것들, 아로마》 《내가 좋아하는 것들, 제주》 《내가 좋아하는 것들, 드로잉》 《내가 좋아하는 것들, 커피》 《내가 좋아하는 것들, 집밥》 《내가 좋아하는 것들, 산책》에 이은 나와 당신의 취향을 담은 ‘내가 좋아하는 것들 시리즈’ 여덟 번째 책으로 다음은 《내가 좋아하는 것들, 시골》이 나올 예정이다.
저자

용수

용수스님

스스로인간되는중,착해지는중,스님되는중이라고말하고있는용수스님은자신이중이된것을너무나감사하게여긴다.티베트닝마파한국지부인세첸코리아를설립해티베트불교를우리나라에널리알리는일을하고있다.그중티베트불교명상은친절하고자연스럽고효율적인수행법이라며,가짜‘나’를벗어나‘참나’를알아가는게명상이라고말한다.《안되겠다,내마음좀들여다봐야겠다》,《용수스님의곰》,《용수스님의코끼리》,《용수스님의사자》,《내가좋아하는것들,명상》을썼다.

@yongsoo_sunim

목차

들어가며 20
사마타와위빠사나 24
늘깨어있는것 26
이순간에깨어나십시오 28
명상이란 30
명상의비결 32
생각을바르게다루는것 34
명상은'그냥'입니다 36
명상은해체 38
생각해탈법 40
‘법곰’이되지않도록 42
이순간에보이고들리고느끼는것 44
명상은앎 46
알아차림이요점 48
기대와걱정은세트 50
멈춤을수행하세요 52
마음하나잘지키면 54
명상의핵심3가지 56
생각으로부터벗어나게하는진언 58
명상모드 60
자동모드vs명상모드 62
마음을알아차린다는것 64
마음의패턴 66
도로아미타불예방법 68
고요 70
깨어나세요 72
의도되세우기&알아차림일깨워주기 74
알아차림이답입니다 76
알아차림의효능10가지 78
명상은비우는것 80
아무것도안하는게명상입니다 82
끊임없이자신을벗기세요 84
얼마남지않았으니명상하세요 86
잠시멈춤 88
불안과두려움을다루는명상4단계 90
그냥두세요 92
생각을굴리지않겠다는다짐 94
구하지않는마음이행복 98
자신을다시정의하세요 100
오늘도,내일도10분명상 102
집착을버리고참본성을알아가는것 104
나는아무것도아니다 106
내맡김 108
릴렉스가뭡니까? 110
앉을때그냥앉으세요 112
가짜‘나’를벗어나‘참나’를알아가는것 114
그냥살아요 116
생각을보류하세요 118
따뜻하게,친절하게 122
알아차리면생각이놓아집니다 124
유일한답은알아차림 126
마음이불안할때 128
알아차림 130
생각을붙잡으면,생각을해체하면 132
명상의힘 134
명상의진수 136
이게알아차림입니다 138
참본성 140
나는누구인가? 142
공성에자부심을가져요 144
마음이괴로울때 146
슬픔과싸우지마세요 148
수행의길을방해하는8가지 150
명상은 154
바람과두려움 156
명상은공간을주는것 158
멈추는게명상입니다 160
명상의육바라밀 162
마음을쉴때 164
비어있는마음 166
자연스러운알아차림 168
깨어나는순간 170
부록 174