내가 좋아하는 것들, 명상

내가 좋아하는 것들, 명상

$12.00
Description
《용수 스님의 곰》, 《용수 스님의 코끼리》, 《용수 스님의 사자》에 이은
또 하나의 스테디셀러 탄생!
《내가 좋아하는 것들, 명상》은 티베트 불교 명상은 친절하고, 자연스럽고, 효율적인 수행법이라 말하며, 가짜 ‘나’를 벗어나 ‘참나’를 알아가는 게 명상이라고 말하는 용수 스님과 함께한다.

티베트 닝마파 한국지부인 세첸코리아를 설립해 티베트 불교를 우리나라에 널리 알리는 일을 하고 있는 용수 스님은 티베트 불교 명상은 친절하고 자연스럽고 효율적인 수행법이라며, 가짜 ‘나’를 벗어나 ‘참나’를 알아가는 게 명상이라고 말한다.

티베트 불교를 널리 알리기 위해 꾸준하게 책을 내고 있는 용수 스님은 《용수 스님의 곰》, 《용수 스님의 코끼리》, 《용수 스님의 사자》가 매일 아침 SNS에 올렸던 티베트 불교 명상에 관한 내용 중 많은 이들에게 사랑받은 글을 골라 책으로 묶었다면, 이번 《내가 좋아하는 것들, 명상》은 그중 명상과 관련된 내용만을 엄선한 것으로 부록으로 독자들이 일상에서도 손쉽게 할 수 있는 잠 명상, 걷기 명상, 옴아훔 만트라 명상, 죽음 명상 등을 ‘용수 스님의 명상법’이란 이름으로 수록해 궁금증을 자아낸다.

용수 스님은 “명상이란 생각에서 자유로워지고 참본성인 평화롭고 자유로운 알아차림과 익숙해지는 것이라며 작게나마 이 책이 여러분의 명상에 도움이 되기를 바란다.”고 출간 소감을 밝혔다.

한편, 《내가 좋아하는 것들, 산책》은 《내가 좋아하는 것들, 요가》 《내가 좋아하는 것들, 아로마》 《내가 좋아하는 것들, 제주》 《내가 좋아하는 것들, 드로잉》 《내가 좋아하는 것들, 커피》 《내가 좋아하는 것들, 집밥》 《내가 좋아하는 것들, 산책》에 이은 나와 당신의 취향을 담은 ‘내가 좋아하는 것들 시리즈’ 여덟 번째 책으로 다음은 《내가 좋아하는 것들, 시골》이 나올 예정이다.
저자

용수

아홉살때미국으로건너가유타주립대학에서신문방송학을공부했다.2001년우연히달라이라마의강의를들은것이그의운명을바꾸어놓았다.2002년달라이라마의제자가되겠다는생각으로인도로향하던중에네팔카트만두에서그가가장아끼는책들을번역한티베트역경원의창시자인뻬마왕겔린포체를만나면서출가했다.그후남프랑스티베트불교선방에서4년간무문관수행을했고,한국에들어와화계사,무상사등에서수행하며유나방송에서명상프로그램을진행하기도했다.티베트닝마파한국지부인세첸코리아를설립하여지구에서가장행복한사람으로알려진욘게이밍규르린포체,프랑스과학자이자수행자인마티유리카르스님,사캬파법왕사캬티진큰스님을초청해법회를여는등티베트불교를한국에알리는일을하고있다.

스스로를인간되는중,착해지는중,스님되는중이라고말하고있다.그는자신이중이된것을너무나감사하게여긴다.더불어티베트불교명상은친절하고자연스럽고효율적인수행법이라고말한다.

티베트불교를알리기위해꾸준하게책을내고있는그는《안되겠다,내마음좀들여다봐야겠다》에서는감정과생각이어떻게습관이됐는지이야기했다면《용수스님의곰》,《용수스님의코끼리》는10년넘게매일아침SNS에올렸던티베트불교명상에관한내용중많은이들한테사랑받은글을골라책으로묶었다.

목차

들어가며20
사마타와위빠사나24
늘깨어있는것26
이순간에깨어나십시오28
명상이란30
명상의비결32
생각을바르게다루는것34
명상은'그냥'입니다36
명상은해체38
생각해탈법40
‘법곰’이되지않도록42
이순간에보이고들리고느끼는것44
명상은앎46
알아차림이요점48
기대와걱정은세트50
멈춤을수행하세요52
마음하나잘지키면54
명상의핵심3가지56
생각으로부터벗어나게하는진언58
명상모드60
자동모드vs명상모드62
마음을알아차린다는것64
마음의패턴66
도로아미타불예방법68
고요70
깨어나세요72
의도되세우기&알아차림일깨워주기74
알아차림이답입니다76
알아차림의효능10가지78
명상은비우는것80
아무것도안하는게명상입니다82
끊임없이자신을벗기세요84
얼마남지않았으니명상하세요86
잠시멈춤88
불안과두려움을다루는명상4단계90
그냥두세요92
생각을굴리지않겠다는다짐94
구하지않는마음이행복98
자신을다시정의하세요100
오늘도,내일도10분명상102
집착을버리고참본성을알아가는것104
나는아무것도아니다106
내맡김108
릴렉스가뭡니까?110
앉을때그냥앉으세요112
가짜‘나’를벗어나‘참나’를알아가는것114
그냥살아요116
생각을보류하세요118
따뜻하게,친절하게122
알아차리면생각이놓아집니다124
유일한답은알아차림126
마음이불안할때128
알아차림130
생각을붙잡으면,생각을해체하면132
명상의힘134
명상의진수136
이게알아차림입니다138
참본성140
나는누구인가?142
공성에자부심을가져요144
마음이괴로울때146
슬픔과싸우지마세요148
수행의길을방해하는8가지150
명상은154
바람과두려움156
명상은공간을주는것158
멈추는게명상입니다160
명상의육바라밀162
마음을쉴때164
비어있는마음166
자연스러운알아차림168
깨어나는순간170
부록174