월요일이 무섭지 않은 내향인의 기술 (내성적인 성격을 삶의 무기로 성공하는 방법)

월요일이 무섭지 않은 내향인의 기술 (내성적인 성격을 삶의 무기로 성공하는 방법)

$15.00
Description
서로가 서로에게 연결된 현대의 초연결사회는 은연중에 외향성을 강요한다. 거세진 외향성의 압력은 사람들로 하여금 소외됨을 두려워하게 만들었고, 번 아웃과 같은 부작용을 낳았다. 그러나 외향성의 번영을 이끌었던 IT의 발전은 아이러니하게도 이제 내향성의 시대를 만들었다. ‘혼밥’과 ‘혼영’ 등이 하나의 문화가 되었으며 연결되지 않을 권리와 사회적 단절을 오히려 기쁘게 받아들이게 하였다. 그동안 억눌려 왔던 내향성을 밖으로 꺼내는 것이 행복과 균형의 실마리가 되는 시대가 도래한 것이다.
이 책은 내향성을 깊이 있게 파헤친다. 그리고 내향성이 진정 무엇인지, 어떻게 하면 내향인이 그들의 내향성을 온전히 받아들일 수 있는지, 그리고 외향성만이 옳다고 믿는 세상에서 어떻게 하면 내향인으로 성공할 수 있는지를 알려준다. 《성격의 탄생》의 저자 대니얼 네틀의 추천글처럼 내향인에게는 삶을 성공적으로 이끄는 자신만의 방식이 있다. 그리고 이 책은 자신의 내향성을 더욱 잘 이해하고 자신의 방식으로 살아가기 위한 이들을 위한 성공적인 지침서가 될 것이다.

북 트레일러

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저자

안현진

펜실베니아주립대학교에서LaborandEmploymentRelations을전공했으며,졸업후건설사와컨설팅펌을비롯한다양한회사에서조직경험을쌓았다.보다깊은사유와감정그리고질문으로이끄는텍스트를생산하고자지속적으로고민하고있다.요가와명상을즐기며,사회적으로선한영향력을끼치는텍스트를나누는커뮤니티를운영한다.과거TEDx강연회기획,대나무칫솔개발프로젝트등에참여했으며,현재커리어컨설팅을하며‘마음을단단하게만드는글쓰기’클래스를진행하고있다.
인스타그램@introvert_scott

목차

추천사_사람들은왜서로다를까?
머리글_아니오,나는외향적이지않습니다

Chapter1.내게는내향적일권리가필요해
1.외향성에세뇌되어버린사회
내향적일권리를박탈당하다/소외됨에대한두려움,FOMO/거세진외향성의압력/100년이상지속되어온외향성의압력/외향성에세뇌된사회의메시지:‘인싸’
2.외향성을강요하는사회가만든부작용
외향성의압력에희생되는사람들/무시당하는내향인의권리
3.외향적인사람조차내향적이고싶은시대
IT,내향성이존중받을수있는시대를일구다/내향적일권리를존중하는사회/사회적단절에서오는즐거움,JOMO
+내향적?내성적?

Chapter2.도대체내향성이뭐냐고묻는이에게
1.융이정의한내향성과외향성
심리적태도와기능의차이/당신의에너지는어디로흐르는가?/당신은외부자극을어떻게받아들이는가?/외향인과내향인의전혀다른관계맺는방식/내향성과외향성은공존한다
2.내향성의다양한성격모델
조나단칙의STAR분류:사회성,사고에대한집중,불안,절제/내향인프로파일IntroDNAⓒ모델/다양성에대한이해
3.내향인을행복하게만드는아세틸콜린
더많은도파민을추구하는외향인/내향인과외향인의서로다른행복추구방식
4.이성적인내향인,감각적인외향인
내향인과외향인은기억하는방식도다르다
5.작은자극에도예민하게반응하는내향인
반응성의차이를만드는편도체/쿨하지못해미안해
+나는얼마나내향적일까?

Chapter3.다른것뿐,틀린건아니야
1.내향인을둘러싼오해와진실
내향인은수줍음이많다?/내향인은낯가림이심하다?/내향인은숫기가없다?/내향인은말수가적다?/내향인은사회성이떨어진다?/내향인은발표를잘못한다?/내향인은리더십이없다?/내향인은영업을못한다?/내향인이외향인보다적다?
2.내향인이가진특징
눈썰미가좋다/본질에집중한다/고독과외로움을무서워하지않는다/겸손하다/사려깊다
3.외향성과외향적인태도는다르다!
외향성이아닌외향적인태도의장점/나를괴롭히지않으며외향적인태도를갖출수는없을까?/안전지대를벗어나기위한모험

Chapter4.내향인이어서성공할수있는5가지이유
1.높은독립성
쉽게독립성을계발할수있는가능성을타고난내향인/Point.자신의느낌을정확히인지하고신뢰하라/Notice.자신을고립시키지않도록경계하자
2.뛰어난준비성
분석적사고역량을타고난내향인/Point.사실과감정을분리하라/Notice.분석만하다가실행력이결여되는것을경계하자
3.예리한관찰력
민감한사람의약70%는내향적이다/Point.주변환경을의식하라/Notice.민감성이자기비판의실마리가되지않도록경계하자
4.강한지구력
초인지능력이뛰어난내향인/Point.본질에집중하라/Notice.자신을탈진시키지않도록경계하자
5.타고난배려심
내면의연약함은배려심의근간이다/Point.마음을단단하게만들어라/Notice.죄책감을느끼지않도록경계하자
+빌게이츠의몰아치는생각정리

Chapter5.매력적인내향인이되는5가지기술
-대인관계상호작용기술

1.속마음을전달하는기술
왜속마음을표현하기가어려울까?/상대방을존중하는비폭력대화법을익히자/임계점을파악하자:정신적,신체적에너지수준비교하기
2.거절을잘하는기술
거절이어려운이유가무엇일까?/거절을할때는제안에대한고마움을표현하자/제안을받으면잠깐생각할여유를찾아라
3.잡담(Smalltalk)하는기술
잡담은시간낭비이고모임에참석하는것은더욱싫다?/잡담을잘못하는이유는무엇일까?/나는잡담을책임질필요가없다!/모임에참석하기전,참석목적과자신의역할을명확히하라
4.무례한사람에게잘대처하는기술
왜무례한사람을만나면말문이막혀버릴까?/농담,위트,조언속의무례한의도를까발려라/자신의감정변화를즉시표현하라
5.위로잘하는기술
나에겐너무나어려운위로/위로의3단계-정리,수용,인정/위로는‘강도’보다‘빈도’이다
6.내향인이대인관계에서주의해야할점
문제의원인을스스로에게서찾는다/자꾸공통점을찾으려한다/감정표현에인색하다/아이에게“한번해봐.”라는말을쉽게한다/내향적인아이를순종적이고어른스럽다고착각한다/내향적인아이를문제가있다고바라본다
+김영하의현명한인간관계

Chapter6.성공하는내향인이되는5가지기술
-조직생활상호작용기술
1.자기PR의기술
자기PR,꼭해야만합니까?/내향인에게자기PR이더어려운이유/내향인맞춤PR전략의3요소/성과를자랑하고싶을때는결과와의미를언급하라/칭찬은기쁘게받아들여라/면접을잘보기위한방법은‘Beyourself’가아니다
2.발표와연설을잘하는기술
무대공포증은내게만있는것이아니다/발표의목적을명확히하라/반복연습을통해내것으로만들어라
3.끌리는태도를갖추는기술
나는기분이안좋거나아프지않습니다/반듯한자세가가져오는긍정적인변화/빠른것보다느린것이더좋다
4.일상에서회복하는기술
번아웃에시달리는내향인들/자신만의공간을확보하라/회복환경방문주기를만들어라/더욱빠르게회복하는데필요한조건
5.내향성의함정에빠지지않는기술
곱씹어생각하는습관은독이될수있다/브레인스토밍은효과적이지않다
+여준영의사려깊은리더십

Chapter7.단단한내가되는5가지방법
1.마음의위치를현재로가져오기
과거와미래로흐르는마음을다시현재로가져와라/지금이순간,현재에마음의닻을내려라/오늘의나에게집중하는일기쓰기/당장바꿀수있는것에집중하라
2.내면의욕망을자각하기
문화콘텐츠로내면의욕망탐색하는방법/지나간시간과살아온공간을반추하라
3.잠들어있던감각을자각하라
추상적인감각을글로풀어내라/하나의감각을극대화하라
4.자극과자극에의한영향을분리하라
Fact와Non-Fact를구별하라
5.자극받은나와온전한나를분리하라
자극받은‘나’를타자화하라

+봉준호의섬세한창의력
+내향인에게추천하는TEDTalks

출판사 서평

《혼자있고싶은데외로운건싫어》,《성격의탄생》,《은근한매력》,《자살공화국》,
《나는내성적인사람입니다》등성격및심리관련세계적인전문가들이추천한책!

내향성을둘러싼오해와진실을밝히고내성적인성격의장점을살려성공하는방법을알려준다!
“아니오,나는외향적일필요가없습니다!”이제외향성의압력에대해“SayNo!”를외치자!

이세상에는내향인이많을까,외향인이많을까?인터넷에떠도는정보는대략전체인구의1/3이내향인이라고언급하고있다.그러나이것은가장외향적인국가인미국의조사자료를참조한것으로,MBTI를개발한이사벨마이어스가1962년매우한정된표본에서임의로도출한수치였다.2001년에마이어스재단에서진행한후속연구에서는내향적인사람의비율이약57%였으며,2014년AmericanTrendsPanel의연구결과불과17%가외향적이라고응답했다.지금껏우리가생각했던내향성에대한가장기본적인사실마저도진실이아닌것이다.
지나치게외향성을높이평가하는사회분위기를바로잡는것은“아니오,나는외향적일필요가없습니다.”라는자세이다.외향성에세뇌된사회가강요하는외향성에No를외치고,내향인의장점-즉높은독립성과뛰어난준비성,예리한관찰력,강한지구력,타고난배려심을이용하여나에게필요한사회적기술을익히자.그리하면내향성이당신의성공에날개를달아줄것이다.

“사람들은왜서로다를까?”이책에추천사를써주신김태형박사님의말대로성격,즉개인차에관한연구는이질문에대한심리학의대답이다.우리는매일시공간을함께하는동료나연인,더나아가부모와남편,아이에대해서도‘왜저사람은저렇게행동하지?’하며의문을품는다.그리고그의문은자칫힐난으로이어지기도한다.이모든오해와실수는애초에‘외향성’과‘내향성’에대한이해부족으로발생한다.
이책의저자는내향적인사람으로살아오면서많은사회적압력을받았다고고백한다.말수가적다고,속내를드러내지않는다고,조직생활에잘어울리지못한다고,그러한자신을고쳐야한다는압박에시달렸다는것이다.내재된내향성으로힘들어할때마다누군가,또는어떤책에서든구체적인방안을제시해주기바랬지만,대부분의조언들은외향적으로변하라는데초점을맞추고있었다.
저자는지난시간동안스스로의내향성에대해오래도록방황하며어떻게하면자신의내향성을받아들이고강점으로바꿀수있을지고민해왔고,그결과외향성의압력에굴하지않을단단한마음을갖게되었다.그리고이책은저자가내향성의뿌리를깊게내리는여정속에서힘겹게깨달은것들을방대한자료조사와분석을통해검증하고정리하여효과적인방법을공유하고자한결과물이다.
이책의핵심은간단하다.당신이내향적이라고해서어떤문제가있는게아니라는것,그리고당신의내향성을받아들이고단단한마음을갖는것이당신을보다행복하게만든다는것.
‘나는왜월요일이오는것이두려울까?’,‘나는왜낯선사람들과만나기가싫을까?’,‘나는왜속마음을표현하기어려울까?’,‘나는왜거절을잘못할까?’,‘나는왜잡담을잘못할까?’,‘나는왜무례한사람을만나면말문이막혀버릴까?’,‘나는왜문제의원인을나에게서찾을까?’
평소이런고민을하고있다면이책을읽어야한다.내향성에대한심도깊은분석을통해효과적인대인관계상호작용기술을가르쳐주기때문이다.또번아웃에서벗어나끌리는태도를갖추고,더매력적이고성공하는사람이되고싶다면이책을읽어야한다.컨설팅을해온경험을밑받침삼아내향인에게적합한조직생활상호작용기술을가르쳐주기때문이다.마지막으로내주변의사랑하는사람들을제대로이해하고싶다면이책을읽어야한다.우리가서로다른이유는바로외향성과내향성에대한오해에서시작하기때문이다.
우리에게필요한것은내성적인성격을무기로성공하는기술을익히는것이다.그리고이책은내향적인성격으로마음을다친분에게위로가될뿐만아니라현실적이고실용적인전략을제시해준다.

이책의특징
●방대한자료조사를통해내향성에대해깊이있게분석
●성격및심리관련세계적인권위자들이추천한책
●외향성의나라미국의시각이아닌내향성의나라한국의시각에서쓴책
●내향적이지만외향적인태도의스킬을갖춘저자가쓴책
●심리학적기반에자기계발서의실용성을더한책