처음 임신 출산 멘붕 탈출법 (계획 임신부터 임신 초기, 중기, 후기, 출산까지 | 개정판 2 판)

황인철

순천향대학교 의과대학을 졸업하고 순천향대학병원 구미병원 산부인과 교수로 재직했으며 현재는 서울특별시 서울의료원 산부인과 주임과장으로 재직 중이다. 순천향대학병원 햇살아이 이사이자 대한여성성의학회 사무총장, 대한공공의학회 국제협력이사로도 활동하고 있다. 20년 넘게 산부인과 전문의로서 수많은 산모를 만나 아이들이 세상에 태어나는 순간을 함께해왔다. 취미로 시작한 요리 포스팅이 유명해지면서 여러 방송에 출연하고 있으며, 힐링과 음식을 주제로 한 유튜브 방송 및 강연 활동도 하고 있다. 지은 책으로 《아내가 샤워할 때 나는 요리한다》, 《위로의 음식》, 《아빠, 오늘은 어디 가?》 등이 있다.

머리글 처음 임신·출산을 경험하는 예비 엄마의 궁금증이 사이다처럼 뻥 뚫리길 바랍니다

chapter 1 임신도 준비가 필요하다고요? 임신 준비 멘붕 탈출법

Doctor’s Message-선물과도 같은 임신, 준비할수록 행복해집니다 / 선배아빠 메시지-아내와 함께 임신을 준비했어요 / 임신 준비 체크포인트 / 임신 전에 받아야 하는 검사의 종류 / 선배맘이 추천하는 임신 준비 강추 영양제 / 선배맘이 알려주는 슬기로운 계획 임신 / 선배맘이 알려주는 난임부부 지원 제도

Q1 임신 전 꼭 해야 하는 예방 접종에 대해 자세히 알고 싶어요
Q2 임신 전 검사는 무엇을 확인하려는 건가요?
Q3 배란일 측정 방법을 알고 싶어요
Q4 생리 예정일이 지나도 생리가 없는데, 임신일까요?
Q5 계획 임신을 하려는데 식생활에 주의할 점은 무엇인가요?
Q6 계획 임신을 할 때 남편이 주의해야 할 점은 무엇일까요?
Q7 과체중인데 체중 조절을 꼭 해야 할까요?
Q8 임신하기 좋은 체위가 따로 있을까요?
Q9 임신을 돕는 운동은 어떤 것이 있을까요?
Q10 대학 병원과 동네 산부인과 중 어디로 가야 할까요?
Q11 38세에 임신 계획 중입니다. 이미 고령인데 바로 시험관 시술을 해야 할까요?
Q12 임신부의 나이가 많으면 어떤 위험이 있나요?
Q13 임신 준비한 지 꽤 지났는데 임신이 안 돼요. 난임일까요?
Q14 난임의 주요 원인은 무엇인가요?
Q15 난임 클리닉에서는 어떤 검사가 진행되나요?
Q16 항뮬러관 호르몬 검사는 무엇을 알아보는 검사인가요?
Q17 정액 검사에서 남편의 정자 수가 평균보다 적다는데 자연임신이 어려울까요?
Q18 난임 클리닉에서 받는 시술은 어떤 것들이 있나요?
Q19 난임 치료를 할 때 남편은 어떤 준비를 해야 하나요?
예비 아빠 몸 만들기 십계명
SOS 임신 준비 만성 질환이 있다면 어떻게 임신을 준비해야 할까?

chapter 2 혹시나 잘못될까 봐 매 순간 불안해요! 임신 초기 멘붕 탈출법

Doctor’s Message-축하합니다! 임신입니다! / 선배아빠 메시지-드디어 우리에게 아기가 찾아왔어요! / 임신 초기 체크포인트 / 임신 초기에 받아야 하는 검사의 종류 / 선배맘이 추천하는 임신 관련 앱 / 선배맘이 알려주는 국민행복카드 혜택 / 선배맘이 알려주는 임신 의료 지원 혜택 / 선배맘이 알려주는 출산 휴가 분할 제도 / 선배맘이 알려주는 슬기로운 임신 생활

Q1 임신 진단 테스트기에 흐리게 두 줄이 나왔는데 임신이 맞을까요?
Q2 임신 진단 테스트기에서 흐리게 양성으로 나오다가 일주일 뒤에 음성으로 나왔어요
Q3 임신 진단 테스트기 결과가 음성인데 그 결과를 100% 믿을 수 있나요?
Q4 임신 주수와 분만 예정일은 어떻게 계산하는 걸까요?
Q5 아기집이 잘 보이지 않는데 복통이 있어요. 초음파 검사가 필요할까요?
Q6 질 초음파에 대한 두려움이 있습니다. 어떻게 검사를 하는 건가요?
Q7 임신 10주인데 어제부터 갈색 피가 휴지에 묻어 나올 정도로 보입니다. 괜찮을까요?
Q8 배가 심하게 아프면 자궁외임신을 의심하던데 그게 무엇인가요?
Q9 임신 진단을 받고 집에 온 후로 계속 배가 콕콕 쑤셔요. 괜찮을까요?
Q10 임신 초기 검사에서 풍진 항체가 없다고 하는데 어떻게 해야 할까요?
Q11 임신 초기 검사에서 이상이 발견되면 어떻게 해야 할까요?
Q12 입덧이 심해서 피까지 토했어요. 목이 아프고 속이 많이 쓰린데 괜찮을까요?
Q13 직장 생활 중 입덧이 너무 심해서 힘든데 어떻게 해야 하나요?
입덧 탈출 십계명
Q14 임신으로 진단받기 일주일 전에 약물을 복용했습니다. 괜찮을까요?
Q15 임신 중 약물 복용은 어떻게 해야 할까요?
Q16 임신 중 먹을 수 있는 약과 먹을 수 없는 약에 대한 기준이 따로 있나요?
Q17 일반 의약품 중 임신 중 사용할 수 있는 것은 무엇이 있나요?
Q18 임신 초기에는 엽산을 먹으라고 하던데 어떻게 섭취하는 것이 좋을까요?
Q19 종합 비타민을 선물로 받았는데 이것만 먹어도 영양소 섭취가 충분할까요?
Q20 산전 검사에서 비타민 D의 농도가 낮게 나왔는데 보충제를 얼마나 먹어야 할까요?
Q21 신종 플루가 의심된다고 하는데 타미플루를 복용해도 될까요?
Q22 목감기가 심하고 열이 높은데 어떻게 해야 할까요?
Q23 엑스레이 검사가 태아에게 해롭지 않을까요?
Q24 쌍둥이 임신은 정말 위험한가요?
Q25 쌍둥이를 임신했다고 합니다. 무엇을 조심해야 할까요?
Q26 쌍둥이에 대한 지원 혜택이 있을까요?
Q27 쌍둥이 중 한 아이를 계류유산으로 잃었습니다. 남은 한 아이는 괜찮을까요?
Q28 임신을 한 이후로 묽고 희끄무레한 냉이 늘었습니다. 치료를 해야 하나요?
Q29 난소에 큰 혹이 생겼다는데 어떡하죠?
Q30 기형아 검사를 할 예정입니다. 어떤 검사를 어떻게 하나요?
Q31 인터그레이티드검사에서 신경관 결손 위험도가 증가했다고 하는데 무슨 뜻일까요?
기형아 검사, 이것이 궁금하다
Q32 커피가 정말 마시고 싶어요. 딱 한 잔도 안 될까요?
Q33 커피 대신 허브티나 녹차는 마셔도 괜찮을까요?
Q34 임신 중에 인스턴트 음식과 탄산음료를 먹어도 괜찮을까요?
음식물 섭취 십계명
Q35 8년간 흡연을 하다가 임신을 했습니다. 괜찮을까요?
Q36 임신 확진 전에 술을 마셨는데 어쩌죠?
Q37 잠을 자다 배가 고파서 항상 한 번씩 깨게 됩니다. 좋은 방법이 없을까요?
Q38 임신 중에는 왼쪽 옆으로 누워 자는 것이 좋다는데 꼭 옆으로 누워 자야 하나요?
Q39 평소 잠이 많은 편이 아닌데 임신을 하고부터 낮잠이 쏟아집니다. 왜 그런 걸까요?
Q40 임신 초기 운동은 어떻게 해야 할까요?
Q41 예비 아빠입니다. 어떻게 아내를 도와줘야 할지 모르겠습니다
예비 아빠 십계명
SOS 임신 초기 아기가 왜 유산된 걸까요?

chapter 3 아기가 자라면서 몸이 무겁고 불편해요! 임신 중기 멘붕 탈출법

Doctor’s Message-이제 제법 아기의 모습을 갖춰갑니다 / 선배아빠 메시지-아내의 임신을 함께해 주세요 / 임신 중기 체크포인트 / 임신 중기에 받아야 하는 검사의 종류 / 선배맘이 추천하는 임신 중기 강추 아이템 / 선배맘이 알려주는 슬기로운 임신 생활

Q1 임신 중 적절한 몸무게의 증가를 알려주세요
Q2 태동이 주수마다 다르게 느껴진다고 하는데, 어떻게 느껴지는지 궁금합니다
Q3 꼭 잠잘 때만 태동이 심해집니다. 내가 잠이 들면 태아도 잠드는 거 아닌가요?
Q4 태동이 갑자기 줄어들면 태아가 위험할 수 있다던데 병원에 빨리 가봐야 하나요?
Q5 입체 초음파가 태아에게 안 좋다는 말이 있는데, 괜찮을까요?
Q6 정밀 초음파로 태아의 기형을 어느 정도 찾아낼 수 있나요?
Q7 정밀 초음파에서 아이의 손가락이 여섯 개라는데 수술만 하면 괜찮은 건가요?
Q8 아이가 구순열이라는데 수술하면 괜찮을까요?
Q9 임신성 당뇨 검사에서 당 수치가 높게 나왔습니다. 임신성 당뇨는 무엇인가요?
임신성 당뇨의 식생활 십계명
Q10 임신성 당뇨로 인슐린 치료 중인데 혈당은 어느 정도로 유지해야 하나요?
Q11 임신을 하니 더위를 심하게 타는데 몸에 이상이 있는 걸까요?
Q12 임신 후 기미가 더 뚜렷해지고 있어서 신경이 쓰여요
Q13 임신한 이후로 여드름이 계속 생깁니다. 여드름 치료가 가능할까요?
Q14 임신 중 헤어펌이나 네일아트를 해도 될까요?
Q15 임신 중기부터 자다가 깰 정도로 복부 주변이 가려워요. 어떻게 해야 할까요?
Q16 임신해서 배가 나오니 살이 트기 시작했어요. 나중에 없어질까요?
Q17 왜 임신 중에는 잇몸이 잘 붓고 피가 날까요?
Q18 임신 중인데 며칠 전부터 귀에서 ‘쉭쉭’ 소리가 들립니다. 왜 그런 걸까요?
Q19 임신 후에 코막힘이 심해졌습니다. 어떤 치료를 받아야 하나요?
Q20 임신 후에 코피가 자주 납니다. 병원에 가봐야 할까요?
Q21 임신 후에 시력이 많이 나빠졌습니다. 임신이 시력에도 영향을 미치나요?
Q22 임신하고부터 머리가 너무 아픕니다. 왜 그럴까요?
Q23 생활용품에서 납 성분이 검출되었다는 기사가 나와서 걱정입니다
Q24 전자 기기에서 발생하는 전자파가 태아에게도 해로울까요?
Q25 플라스틱 용기를 사용하면 태아에게 안 좋다고 하는데 왜 그런가요?
Q26 미세먼지나 황사가 태아에게 미치는 영향이 없을까요?
Q27 임신 중 반려동물을 키울 때 주의할 점은 무엇이 있나요?
Q28 고양이 기생충이 임신부에게 위험하다고 하던데 고양이를 키워도 될까요?
Q29 임신 중 빈혈이 걱정입니다. 빈혈에 좋은 음식은 어떤 것들이 있나요?
Q30 임신 후 몸이 힘들다보니 때론 우울해집니다. 어떻게 해야 할까요?
Q31 우울증에 좋은 음식이 있다고 하던데 어떤 음식이 좋은가요?
임신 중 우울증 극복 십계명
Q32 임신 후 살이 너무 쪄서 운동을 시작하려 합니다. 무엇을 주의해야 할까요?
임신 중기 하체 근력 강화 요가
Q33 골반이 아파서 너무 괴롭습니다. 왜 그런 걸까요?
Q34 임신 중 손발이 심하게 부어 힘든데 좋아질 방법은 없을까요?
부종을 좋아지게 하는 방법
Q35 하지정맥류라고 하는데 치료해야 하나요?
Q36 허리가 아픈데 파스를 사용해도 괜찮을까요?
요통을 좋아지게 하는 방법
SOS 임신 중기 조기 양막 파수, 어떻게 대처하나요?

chapter 4 갑자기 아기가 나올까 봐 불안해요! 임신 후기 멘붕 탈출법
Doctor’s Message-