찾아가는심리상담,셀프감정치유법
마음의병을앓고있는중년여성이많음에도불구하고상담과강연으로는모두를만나치유할수없다는한계를깨달은저자는책을통해독자스스로자신의감정을치유하도록돕고있다.저자는,상처입은감정은자신의감정을제대로바라봐주는것만으로도어느정도치유할수있다고말한다.마치아줌마들끼리모여수다를떨면서잠깐이나마서로의편이되어주면기분이전환되는것과원리가비슷하다.차원이다르다면,이책은상대방을깊이공감하면서정신적인치료를위한인문학적공감대가형성되어있다는점이다.
이책은중년여성이라면모두고민했을만한주제를자아,다이어트,경제력등여섯테마로나누어공감하고치유한다.각테마마다저자가상담실에서만난내담자들의감정치유과정을가상인물을통해보여주는데,그내용을읽다보면저자에게직접감정을치유받는효과를느낄수있다.
나이들어느끼는두려움,무기력,존재감에대한
감정에대해각장마다해결책을제시한다
그동안타인에게맞춰살면서이런저런상처를받아왔다면중년은자신에게초점을맞출시기이다.그런점에서이책은자신을사랑하는감정을갖자고말하며다양한에피소드와함께중년여성의감정치유를위한구체적인해결법을제시한다.1장에서는가족을위해서만살지말고개인의정체성을찾도록노력해야한다고말한다.2장에서는나잇살에스트레스받지말고,나이들면서찾아오는몸의변화를받아들이고사오십대에맞는운동법을실천하라고말한다.3장에서는자신의매력을타인에게확인받으려애쓰지말고자신의매력을스스로찾고인정하는감정을가져야한다고한다.4장에서는철저히자신만의시간을가지라고말한다.5장에서는현재인맥없음을가족탓으로돌리지말고자신만의관계망을갖도록노력하라고한다.6장에서는경제력을갖고싶은마음이있다면생각만하지말고작은일이라도좋으니소액이라도벌수있는방법을찾아구체적으로행동하라고제안한다.
심리상담시실제쓰이는
‘내감정치유법’을위한감정수업
이책은단순히에피소드를소개하는데그치는것이아니라저자가내담자의치유과정에서실제활용하는심리치유워크시트를실음으로써독자스스로자신의심리상태를점검하고감정치유를실천할수있도록돕고있다.
인생의하프타임인중년,자신을사랑하는당당한여자로살고싶은중년여성이라면꼭읽어야할필독서다.
저자의한마디
“당신이아프지않으면좋겠고,우울하지않으면좋겠고,잘살면좋겠습니다.그리고당신에게해주고싶은말은,당신이느끼는두려움,무기력,존재감에대한혼란과같은감정은자연스러운것이라는사실입니다.”
