내려놓는 삶, 받아들이는 삶

박귀수

저자:박귀수

성남구미중학교교장.

1985년부터교단에서서총14개공립중·고등학교에서근무했다.체육교사로서학생선수육성과체육분야후학양성,학생들의건강증진과건전한청소년문화조성등에힘써왔다.

1998년에는정보·컴퓨터2급교사자격을취득했다.회복적생활교육에관심이많아성남교원갈등관리연구회,수원화해중재단등학교갈등관리에관한연구및다양한교육적사회봉사활동에참여하고있다.심리상담사1급,회복적정의와대화모임전문가1급,하브루타지도사1급,웃음건강지도사1급등전문적역량을배양해왔으며,퇴임후에도강연과재능기부등다양한방식으로사회에이바지할준비를계속하고있다.

청소년건전육성국가사회발전공로국무총리표창,전국체육대회유공체육청소년부장관표창,대한적십자총재표창등다수의표창을받았다.

네이버카페와유튜브채널‘늘바다’를운영하면서평화와지혜를나누며많은이와소통하고있다.

PART1내려놓는삶
제1장내려놓기:행복한삶을위한최고의지혜
가볍게,더홀가분하게
‘내려놓기’라는깨달음
지금‘내려놓기’를배워야하는이유
왜내려놓지못하는가?
내려놓았을때,비로소시작되는행복
삶에도미니멀리즘을!
내려놓아야더멀리가고,더많이담습니다
지금,더가볍고자유롭게앞으로나아가세요

제2장한가지생각을내려놓으면,만가지자유로움을얻는다
생각이많으면삶이고달파집니다
나를갉아먹는습관,부정적마인드셋
부정적감정내려놓기(1):원망할필요없습니다
부정적감정내려놓기(2):불평불만은백해무익할뿐
부정적감정내려놓기(3):내영혼을잠식하는열등감
스스로만든장벽을넘어서
내안의분별심내려놓기
마른나무처럼,불꺼진재처럼
때로는무심할필요도있습니다

제3장탐욕이혼돈의소용돌이를만든다
욕망으로부터멀어지기
욕망이내마음을짓밟지않도록
단샤리,빼기의미학
명예욕의함정
탐욕의혼란에서한발물러나기
손해를좀보면어떻습니까?
만족과욕심의공존
탐욕을다스리는여섯가지방법

제4장과거와미래에얽매인사람은현재가없다
과거라는무거운짐
과거는영원히과거형으로
미래라는블랙홀
현실적인미래를향하여
이제페이지를넘기세요
과거에서의행복추구,미래를대비하는노력
사소한성공,즐거운실패

제5장완벽한인생은존재하지않는다
세상에없는것을추구할수는없습니다
우리는모두부족하고아름답습니다
완벽주의는에고가만든허상일뿐
그자체로좋은사람
중꺾마vs.중포마
여우가목숨을부지하는법
하루하루가생의첫날인것처럼

제6장오직내게진실하게
나자신부터이해하기
남의눈안에살지않습니다
거짓영광은속임수일뿐
그냥흘러가게두세요


하되함이없이,머물되머무는바없이
일시멈춤:쉬어가기와성장
지금,내려놓았나요?

PART2받아들이는삶
제7장받아들이기:변화를위한길
받아들이는것은곧여는것입니다
삶의불확실성과조화를이루는법
일상에서의받아들이기
중년의큰지혜
자기초월:더높은목표를향한여정

제8장‘참나’를만나다
가짜나와진짜나
에고vs.참나
에고에서무아로
저너머의참나,참나와의동행
참나를찾아서

제9장지금현존하고있습니까?
현존이라는기다림
현존Q&A
깨어남:그새로운인식
깨어남을향하여
깨어남을방해하는것
현존호흡:의식적인연결호흡

제10장홀가분하게,평온하게
평상심이곧행복입니다 243중년을위한수양(1):해야할일
중년을위한수양(2):하지말아야할일
달콤씁쓸한삶을사는법
그래도나아가야합니다
홍익,가장소박한행복철학
<에필로그>삶은모를뿐
근원에게보내는편지

“각자의삶은과거와미래의모습을담고있으며,모든경험과선택이우리를지금의자리에이르게했습니다.지금의우리는과거의교훈과현재의노력이어우러져이루어진결과물입니다.우리는지금이대로완전하기에너무많은것을들고있을필요는없습니다.”

이책에서말하는‘내려놓는삶’은오직내게진실한삶이다.남의눈안에살지않고,거짓영광을버리며,그저흘러가게두는삶을말한다.저자는우리는이미완전하기에너무많은것을들고있을필요는없다고말한다.하지만사회속에서살아가면서수행자나구도자처럼모든것을버리고살아갈수는없는노릇이다.이에저자는보통사람의내려놓기를이야기한다.더가볍고홀가분해지려면가장먼저생각을내려놓아야한다.나를갉아먹는부정적인생각과감정을내려놓고,스스로만든장벽을넘어때로는삶을무심하게바라본다.삶의소용돌이를만드는탐욕으로부터멀어지고,과거와미래에얽매인마음을현재에두며,완벽한인생이라는허상을버린다.당장내려놓기가어렵다면일시멈춤을권한다.일시멈춤은자신을위한작은자기돌봄이자,더나은방향으로나아가기위한전략적인선택이다.

“내려놓음으로써무언인가새로운것을받아들일수있는자리를만들어냅니다.받아들이기는새로운삶의문을열어가는시작입니다.내려놓고받아들이는과정을통해더나은자아를찾아가며,삶의다음페이지를기대할수있습니다.”

내려놓았다면이제받아들여야할때다.받아들이는것은곧여는것이다.무엇을받아들여야하는가?바로‘참나’,어떠한외부요인도없는‘진짜나’를찾아받아들여야한다.

아무생각도없는무념청명의고요한자각아래에서순수하게기쁨과자비의흐름을경험
한다.참나를찾는과정은곧깨달음의과정이다.참나를찾아야진정으로삶을즐길수있으며삶의의미와가치를찾을수있다.

특히저자는자신과같은중년의독자들에게내려놓고받아들이는지혜를전하고자한다.지금의중년은급격한경제,사회의발전을경험하고,첨단과학기술의발전을목격했으며,전통적가치와새로운세대의가치를모두이해하고받아들여야하는세대다.늘무언가에쫓기듯이살아오면서내면이불안하고생각이많다.저자는변화의소용돌이속에서자신을잃지않고살아가려면어떠한마음으로무엇을지키고,무엇을버려야하는지이야기한다.개인적으로겪은내면의갈등과고독을이야기하며마음공부를통해얻은지혜와평화,그깨우침의과정을진솔하게풀어놓았다.

이책《내려놓는삶,받아들이는삶》은삶의불확실성에지치고내면의불안과갈등을느끼면서도그원인을찾지못하는이들에게좋은해답이될수있다.마음속번뇌와갈등으로힘겨워하는사람들이생각을전환하는계기가되고,지속적인발전과행복한삶을추구하는힘을전달할것이다.