너무 애쓰다 지친 당신을 위한 회복력 수업 : 강하고 유연하게 다시 시작하는 힘을 기르는 법

이수경

저자:이수경
“누구나원하는삶을살수있도록몸과마음의
제대로된쓰임을찾아주는전문가”
이미지브랜딩전문가이자대학교수.패션마케팅을전공했지만외형적인이미지를만드는것뿐만아니라내면의소통을위한도구로사주명리,타로,컬러DNA,관상학까지다양한분야를연구하며21년동안대학에서교수로재직하고있다.1991년부터뷰티와패션을아우르는연예인스타일리스트1세대로활동하다가1997년부터국제이미지전략연구소를만들어전국적으로이미지메이킹,리더십,커뮤니케이션특강을다니며개인이나단체의이미지를전략적으로분석해최상의이미지를만들고컨설팅하는브랜딩전문가로서활동했다.
현재충청대학교실용예술학부교수이며700명이넘는스마트경영포럼의ESG위원장을맡고있다.또한충청북도의비영리민간단체대표로문화복지공간‘터무니’를만들어운영하며‘동네기록관’을통해오래된삶의기억을문화로전환하는사업을하면서,사람을돕는일이얼마나감사하고가치있는일인지를항상실천하며살고있다.특이하게도사람의외형을디자인하는일은삶의공간을디자인하는일과일맥상통해,LH기술심의사회가치평가분야와소멸해가는도시를살리는문화공간재생기획가로서도왕성한활동을하고있다.유튜브〈인생해석〉을운영하며사람들이자신이원하는삶을살수있도록동기를부여하고있고,이미지메이킹및퍼스널브랜딩에관한강연,컨설팅,방송출연등을하며선한영향력을확대해가고있다.

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프롤로그-왜나는원하는삶을살지못하고있는가

1장무너진마음에는시간이필요하다
01아무것도하기싫을때
02나는무엇에설레는가
03세상은나를위해설계되지않았다
04매너리즘에서탈출하는법
05나는어디로가고있는가
06행복하세요?
07마음돌보기
08진정한자아와가면
09시절인연
10나를사랑하고받아들이는방법
11낙관주의자는난관속에서도기회를찾는다
12나만을위한시간을만들자
13수많은감정이휘몰아치는날
14내가원하는것을나도모를때

2장유연하고자립적인인간관계만들기
01아니다싶은관계를끝내는법
02평판때문에끊임없이노력하는삶이힘든당신에게
03부러워하되비교하지마라
04거절은누구에게나어렵다
05공통분모
06나만의아름다움을찾는법
07호감을끌어내는이미지메이킹
08마주보는당신을섬기겠습니다
09교만한자기소개
10같이있고싶다,가치있고싶다

3장강하게마음근육을단련하는연습
01남에게휘둘리지않는평정심갖기
02나를믿는다는것
03영원한것
04혼자잘해주고상처받지않으려면
05느리게가야보이는것들
06인정할수있는용기
07사귀기힘든사람,떠나기힘든사람
08나를대하는태도가달라졌다
09나는이대로충분한가
10고민하지마라

4장그래도계속나아가야하는이유
01원하는것을이루기직전이가장힘들다
02자존감을높이기위한이미지
03당신의삶은틀리지않았다
04당신은지금어떠한가
05좋은습관,힘이나는루틴만들기
06나이들어간다고느낄때나만의속도를찾는법
07혼자여도괜찮아
08기회의두드림
09실패해도멈추지않는다
10자신만의고유함으로삶에의미를부여하라
11가장소중한자본으로내몸대하기
12인생의재충전은없다는듯이살아라
13지속가소성

에필로그

후회없는하루,보람찬하루보다
이제는나를돌보는하루가더중요해요

최근통계에따르면번아웃증후군을겪고있는사람이점점더증가하고있다.특히직장인들사이에서만연한번아웃은단순한피로를넘어심각한정신적·신체적문제로이어지고있는데세계보건기구(WHO)에서도번아웃을공식적인건강문제로인정할정도다.COVID-19팬데믹의영향,과도한업무시간,성과에대한압박,디지털기기의과도한사용,항상연결되어있어야한다는부담감등번아웃을일으키는요인은많다.현대인들의대부분이번아웃에직면해있다해도과언이아니다.

세상은우리에게더빨리더많이무언가를해내라며압박하고강요한다.쉴틈없이일을하고있음에도무언가에쫓기는듯마음이불안하다.그런데자신을돌보지않고얻어낸성공이무슨의미가있을까?몸과마음이다치고지쳐가면서얻은성공이진정한성공이라고할수있을까?『너무애쓰다지친당신을위한회복력수업』의저자이수경교수는‘내가원하는삶을살며즐겁게누릴수있으려면먼저나를챙기면서회복력을키워야한다’고말한다.

무기력에서벗어나원하는삶으로이끌
회복과성장을위한지혜

세상에아무도없는것같이느껴질정도로삶과일과사람때문에지쳐있을때는힘을내라는말조차의미가없어진다.나는잘하려고이렇게애썼는데도대체어디서부터무엇이잘못된것인지모르겠고이제는더이상애쓰고싶어지지않고아무것도하고싶어지지않는상태,번아웃이되어버리면인생이끝난것같은기분이들기도한다.평생전략질주하며달려왔던저자는누구보다도이상황을깊게이해하고그감정에동감한다.하지만번아웃으로바닥을쳤으니이제재정비하고올라갈때라고도독려한다.

이미지브랜딩전문가인이수경교수는외형적인이미지를만드는것뿐만아니라내면의소통을위한도구로다양한학문을연구하며21년동안대학에서교수로재직하고있다.전국적으로이미지메이킹,리더십,커뮤니케이션특강을다니며동기를부여하고최근에는번아웃과무기력에서벗어나자기를돌보는마음챙김의구체적인방법을전파하고있다.수년간의연구와개인적인경험을바탕으로모은지혜를더많은독자와나누고자이책을집필했다.저자가번아웃으로힘든시기를보내며깨달은것들과그시기를잘지나기위해했던노력그리고자아성찰과마음챙김을위한프로세스를한권에모두담았다.

1장‘무너진마음에는시간이필요하다’에서는지치고무기력한마음에공감하며마치늪지대같은무기력에서빠져나올방법을제안한다.2장‘유연하고자립적인인간관계만들기’에서는특히우리를괴롭히는‘관계’의어려움과해결방법에관해중점적으로이야기한다.3장‘강하게마음근육을단련하는연습’에서는나자신을신뢰하고사랑해주기위한방법들을제시한다.마지막으로4장‘그래도계속나아가야하는이유’에서는내면과외면의조화를통해긍정적인변화를이끌어내는방법에대해설명한다.

지금껏성실하게인생을잘살아온당신은이제다른누구보다자기자신을더사랑하고아껴야한다.삶의기쁨을누리고행복한시간을가질자격이있다.『너무애쓰다지친당신을위한회복력수업』을따라자신을돌보며마음챙김을위한작은실천들을하다보면어느새마음근육이튼튼해진모습을발견할수있을것이다.너무나애쓰며열심히살았던당신이이책을통해더신나는일상을누리고,자신을사랑하고,원하는사랑을받으며멋진인생을즐기기를바란다.