삶을 바꾸는 하버드 좋은 습관

그래드웰말콤

저자:그래드웰말콤
1948년뉴욕에서태어난그래드웰말콤은하버드대학정치학과교수이자하버드엔칭연구소의소장을역임했다.

1969년뉴욕윌리엄스미스칼리지를졸업하고정치학박사학위를받았으며1971년워싱턴대학에서정치학석사학위를받았다.1972년부터미시간대학,아리조나대학,워싱턴대학등에서강의했으며,1997년부터하버드대학에서강의를시작했다.

역자:김은주
김은주는이화여대영문과를졸업한후다년간출판사에서근무했다.대학에다닐때부터현재까지우리는어떻게살아야하는지,삶의의미가무엇인지에대해서관심을갖고때때로우리의삶의올바른방향을제시한글을번역하거나모아삶의의미에대해서고민하는사람들에게위로와희망을주려고노력하였다.대표번역서로는『인생을내뜻대로』,『엘리트여성은이런점이다르다』,『인생의승부에는변명이통하지않는다』,『톨스토이』,『다시인생을말하다』등이있다.

머리말
저자의말

Class1.미래를준비하는습관

1.핵심습관을성공습관으로
2.성과를올리는데필요한습관
3.목표를생각하는습관
4.더많이,더열심히배워라
5.성장은생명의원리다
6.실패를무릅쓰고다시도전하라
7.성공을방해하는6가지나쁜습관
8.마음의균형을유지하라
9.자신감으로무장한다
10.할일을미루면신뢰를깎아먹는다

Class2.삶의변화를이끄는성공습관

1.습관이바뀌면인생이바뀐다
2.변화를결정해야한다
3.결정할때고려해야할사항
4.오래되고낡은습관을돌아보라
5.자제력을키워라
6.익숙한나쁜습관에서떠나라
7.후회없는선택을한다
8.꿈과망상을구별한다
9.지금당장시작하라
10.강력한습관,인내와노력의습관

Class3.나를변화시키는습관

1.습관은성격이된다
2.습관을바꾸기힘든이유
3.고치기매우힘든오래된습관
4.패망의길로인도하는최악의습관
5.작은습관의힘
6.습관적으로실수를저지르지말라
7.습관이작동하는결정적인순간들
8.습관은대를이어온다
9.유전자생사를좌우하는습관
10.습관의두가지유형

Class4.습관개선의디데이,오늘

1.습관화에도단계가있다
2.습관은나쁜경험담의주인공
3.나쁜습관의악순환
4.습관의유형
5.습관은날씨와같다
6.습관의두가지비밀
7.새로운습관을길들이는시간
8.자전거타는것과비슷한습관길들이기
9.부정적인생각을걷어내는마음습관
10.불필요한습관없애기

Class5.성공습관을갖기위한마음자세

1.나에게충실해지는습관
2.꾸물대기를극복하라
3.일하는것이습관화되어야한다
4.감정을조정하라
5.평정심을유지하고마음을열어라
6.주체적으로행동한다
7.원망하지않기
8.좋은습관은좋은일상을만든다
9.허영심의극복을습관으로만들어라
10.성공습관이가져오는것들

Class6.변화된습관으로열리는새로운일상

1.최고의아침을위해서밤의뇌는쉬게한다
2.규칙적인아침식사로뇌에에너지를채운다
3.지루함을물리쳐라
4.낯선환경을통하여뇌를깨운다
5.일을계속하는습관
6.현재의일에흥미를가져라
7.일에집중하는습관
8.질좋은수면에투자하라
9.행운을부르는습관

Class7.잠재의식을무기로삼아라

1.숨겨진부하,잠재의식
2.사람의마음을지배하는잠재의식
3.잠재의식의활용법
4.잠재의식의특징
5.성공의변수,미루기
6.하버드대학생들의행동으로옮기는습관
7.하버드출신들이즐기는‘만약…이라면’게임
8.성공습관은원하는것을빨리얻게한다

Class8.시간을뒤쫓지말고함께뛰어라

1.시간관리의함정에빠지지말라
2.자신의시간을아끼는습관
3.꾸물거리는것은시간낭비다
4.잔소리하는시간에실행하라
5.시간을좀먹는친구와시간을절약해주는친구
6.교제시간을절약하는비법
7.쓸데없는일에신경쓰지않는습관
8.잡동사니를버려라
9.적극적사고방식을성공습관으로만들어라
10.시간을짜내어만들어라

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