어떤시련을만나도쉽게좌절하지않고
스스로를지키고회복하는힘
“그림책과함께자존감을키워요!”
학교폭력은현장의다양한노력에도불구하고날로잔혹하게진화하고있다.특히학교폭력피해자의상당수는신체적·심리적외상과함께심각한자존감저하를호소한다.자신의상처받은내면을따뜻하게보듬고위로하기보다자신이못나서나쁜일을당했다는식으로자책하며더욱괴로워하는것이다.학교폭력가해자들또한약한이들을괴롭히며마치자신이대단한사람이라도된듯한착각속에우쭐대지만,실은낮은자존감의소유자들이다.자존감의뿌리에는자신을있는그대로사랑하고존중하는마음이자리하고있으므로타인에대해서도존중과배려의마음이이어진다.자존감이낮으면궁극적으로타인에대한존중을기대하기어려운이유이다.
비단학교폭력문제가아니라도높은자존감은인생을살아가는데든든한버팀목이된다.자기자신을치열하게지켜내고,설사상처를입더라도스스로를따뜻하게격려하여잘치유하며,다시나아가도록용기를불어넣기때문이다.특히불확실성이짙어질수록언제어느때곤란한문제들을마주할지모른다.그때마다당황하여주눅이든다거나,쉽게좌절하지않도록어릴때부터마음근육을잘단련시켜자존감을키우는것이중요하다.
이책은자존감연습을통해청소년들이어떤상황에서도자기내면을잘챙기며스스로회복하는힘을키워가도록돕고자한다.따뜻한위로와격려의메시지가담긴다양한그림책을길잡이삼아주인공의이야기에공감하는동안자기내면과진지하게마주하도록안내한다.
자존감이흔들릴때나타나는신호들에관하여
생각보다많은사람들이타인과의비교,경쟁등으로느끼는상대적우월감을자존감이라고착각한다.하지만이는자존감에대한오해로비롯된것이다.자존감은타인과의비교나경쟁등을통해높아지거나낮아지는것이아니며,‘있는그대로’자기모습을받아들이며사랑하는감정으로상황의유불리에따라쉽게흔들리지않는다.그래서1장에서는자존감의실체를제대로이해하기위해자존감이흔들릴때나타나는다양한신호들을들여다본다.어쩌면그동안자존감높은표현으로믿어온말,행동,태도등이실은낮은자존감을애써감추려는발버둥이었음을깨닫는한편,평소자신의모습도되돌아볼수있을것이다.
감정이자존감에미치는영향이란?
자존감을키우려면자기내면을성찰하는것이중요하다.즉자신이진짜로원하는것이뭔지생각하고알아내는것이다.자기마음을제대로들여다볼수있으려면자신이느끼는다양한감정들을주의깊게살펴볼필요가있다.감정만큼자신의욕구를명확하게비춰주는것은없기때문이다.세상에나쁜감정은없지만,감정에휩쓸려압도되거나주체하지못해마구폭발시키는것은자존감을좀먹는다.한편감정을무조건감추고외면하는것또한자존감을병들게한다.그래서2번째장에서는다양한감정에휩싸인그림책주인공들과함께자신이지금느끼는다양한감정에주목해보며,어떻게감정을마주하고,마음을지혜롭게표현할지생각해본다.
조금씩천천히!자존감을키우는연습
3번째장에서는본격적으로그림책과함께자존감을키우는연습을시작한다.꼭거창한목표를세운다기보다일상에서꾸준히작은실천을쌓아가는것을강조한다.이를위해다양한상황에놓인그림책주인공들을만나보고,이들에게공감하는동안자존감을높이려면어떻게해야할것인지스스로고민하고,성찰할기회를마련한다.다만생각과행동은하루아침에바뀌지않는다.따라서서두르지말고,사소한것부터꾸준히연습할수있게독려한다.하루하루연습하다보면어느새외부의그어떤부당한압력이나평판등에쉽게휘둘리지않는강한내면의힘을가진자존감높은사람으로성장할수있을것이다.
있는그대로자신의모습사랑하기
자존감이낮은사람일수록사소한일에도쉽게마음에상처를입고,심지어이러한상처를제대로보듬지도,적절히치유하지도못한다.심지어일부는어른이되어서도마음의상처를제대로회복되지못한채로불행한삶을살기도한다.따라서자존감을키우는시작점은자신을있는그대로따뜻하게바라보고수용하는데있다.세상어느누구보다자기자신을아끼고사랑해야한다는뜻이다.그래서4장에서는다양한그림책과함께자신을부정하거나다른사람으로애써바꾸려하지말고,이미존재자체로충분히가치있고멋진사람임을받아들이도록용기를북돋는다.
그림책과함께자존감을키우며,나다움을발견하다!
세상에는굳이자신의부족한점만끊임없이들춰내고,남과비교하느라정작자신의고유한장점은외면하는사람이있다.또자신이진짜원하는것이뭔지몰라엉뚱한곳에재능과시간을낭비하기도한다.성장과성숙에필요한에너지를부정적감정소모에아깝게쏟아버리는것이다.게다가청소년기는발달특성상변화무쌍한감정의소용돌이속에서복잡한심리적갈등을경험하기쉽고,학업이나진로문제,친구나부모님등여러관계에서다양한스트레스도겪게된다.
이책은마음이혼란스러울수록잠깐멈춰자기내면을성찰하는시간을갖도록권한다.그림책이전하는따뜻한위로와격려속에서진정한‘나다움’을발견하는동안자신을온전히사랑하고존중하는마음이자라날것이다.그리고그런존중의마음은타인에게전이되어약한사람을함부로짓밟거나,불의에쉽게굴복하지않는용기로이어질것이다.
