스마일 닥터 정찬우 원장의 인상클리닉 : 행복은 얼굴에 있다!

스마일 닥터 정찬우 원장의 인상클리닉 : 행복은 얼굴에 있다!

$18.00
Description
아름다움의 비밀 인상클리닉 전격 공개!
자신만의 밝은 인상과 젊음을 평생 유지하자
이 책은 피부과 전문의 정찬우 원장이 알려주는 좋은 인상을 만드는 ‘인상클리닉’이다. 단순히 인상이 좋아지고 얼굴이 예뻐지는 것에 머무르지 않고 궁극적으로는 행복해지는 방법을 다루고 있다. 우리는 행복해야만 긍정의 표정을 지을 수 있다고 생각한다. 자신의 표정을 바꾸는 일을 어려운 일로 여긴다. 하지만 표정을 바꾸면 놀랍게도 눈에 보이지 않았던 행복을 볼 수 있을 것이다.

이미 전세계 수많은 행복학자가 무수한 논문을 통해 ‘행복은 몇 가지 조건에 의해 결정되는 것이 아니라 일상의 순간에서 긍정을 찾으려는 나의 선택으로 만들어지는 것’이라는 사실을 알려줬다. 우리는 그 연구결과들을 실전에서 응용 적용하기만 하면 된다. 바로 표정근육 강화 훈련을 통해 표정을 바꾸면 더 행복한 삶을 살 수 있는 것이다. 뜻밖에 행복은 얼굴에 있다!

우리가 우리의 삶을 얼마든지 선택하고 결정할 수 있다. 우리는 우리 삶의 주인공으로 연출, 각본, 무대감독, 의상 담당까지 모두 스스로 하기 때문이다. 마찬가지로 우리는 어려운 중에서도 가장 좋은 것을 선택하고 행복을 선택할 수 있다. 많은 사람이 표정이 삶의 결과물인 줄로만 안다. 하지만 표정은 원인이고 과정이다. 표정근육 강화 훈련을 통해 인생의 행복을 만들 수 있다.

북 트레일러

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저자

정찬우

스마일닥터,피부과전문의이다.서해의작은섬신도에서태어나서울대의대에들어가피부과전문의가됐다.국립암센터피부암센터장으로재직하며피부암수술을했고2003년부터2015년까지리더스피부과네트워크에서함께했다.이때‘아름다움을위해그누구도피해를봐서는안된다Donoharm!’는원칙을지키기위해칼을쓰지않고국소마취만으로진행하는비절개비수면NINS,Non-incision&Non-sedation항노화시술분야를개척했다.

그는그과정중항노화의학미용의목적지라고할수있는표정근육재활치료‘인상클리닉’을완성했다.초창기에는학교,관공서,기업을대상으로‘내게줄수있는최고의선물?-?행복한미소’란강의를통해인상클리닉을알렸다.이렇게치료가아니라사회적활동으로시작한것은그의신앙과‘특별한’경험때문이다.그는‘행복한미소’의의미를세상에전파하는것이하늘이의사인그에게세번째삶을허락한소명이라고생각하고지금까지500번이넘는강의를했다.

현재는진료실에서‘인상클리닉’을통해치료로써더욱적극적으로활용하고있다.그시작은2012년제주도에설립됐던리더스국제진료센터에서부터다.지금의JF피부과의전신이바로제주도의국제진료센터다.그는2015년에는2004년부터진행해왔던전국의보육원아동들을위한피부진료봉사활동조직화를인정받아세계피부과학사회공헌분야대상을한국최초로수상한바있고가톨릭전례학회상임이사와대한의사협회기획이사로활동중이다.

주요저서로는『피터드러커가살린의사들』1,2권(공저)이있다.

목차

들어가기전에왜쥬빌런트페이스인가(정찬우,피부과전문의)

추천사서로사랑하는것이란서로미소짓는것!
(허윤석요한신부,천주교신부?가톨릭대신학박사?상장례학교교장)

들어가는말1수술하는피부과의사의20년삶과고민을말하다
(정찬우,피부과전문의)

들어가는말2행복은얼굴에있다
(문혜영,표정근육트레이너)

서문인상클리닉은항노화의시작과끝이다

1장왜인상클리닉이중요한가

우리는얼굴에서무엇을보는가
얼굴생김새보다는인상이중요하다/얼굴이바로나다

꼭알아야할얼굴의의학적지식
얼굴은4층구조로돼있다/얼굴도시간이나면토마토와같이변한다/건물옥상만바라봐서는건물내부를알수없다

왜나이들어보이는가
인류공통의아름다움이존재한다/젊어보이는것이곧아름다운것이다/세월이가면노화가찾아온다/노화는주름이아니라윤곽변화이다/나이가들면누구나네모공주가된다/중력만없으면모두우주미인이될수있다/쥬빌런트페이스는3D하트윤곽이다

생기없는젊음은가짜꽃과같다
17세,성장이끝나면노화가시작된다/항노화미용의학은생기를되찾게해준다/표정근육의움직임을고려하지않는시술은어색하다/세상에없는아름다움은아름답지도않고만들어서도안된다

50년이지나도후회없는시술이어야한다
피부관리만으로는2%,아니점점그이상이부족하다/성형시술과항노화의학미용시술은근본적으로다르다/두번당긴사람은많아도세번당긴바보는없다/보톡스,필러,실리프팅시술이정답일까?/팔자주름에필러를넣는것은정답이아니다/맥라이언,미키루크,멜라니그리피스……/올바른노화치료의해법은얼굴에있다/노화치료의최종목표는윤곽복원이다

2장표정근육을알면젊고예뻐진다

표정은표정근육이만든다
표정근육의3가지구분과종류/우리가꼭알아야할표정근육의특징/표정근육은감정에따라움직인다/표정근육은표정습관에따라달라진다

왜좋은인상을가져야하는가
인상은표정습관이굳어져서만들어진다/인상이인생에아주중요한영향을미친다/한국인은잘웃지않는다/치료보다예방!20대부터표정근육관리를시작하자

주름과윤곽변화는어떻게생기는가
표정주름은표정습관에따라만들어진다/미소근육이노화의속도와방향을결정한다/미소근육의힘을키우면우주미인이될수있다/무표정은나쁜주름을만드는주범이다

24시간어떤표정으로지내는가
내가아는나의인상은과대평가되어있다/하루중누군가를향해활짝웃기50초/하루중누군가와의대화3~4시간/하루중무표정한표정12~14시간/잠을자는시간엔어떤표정을지을까?

입다물고있으면미워지고늙어보인다
한국인은입다물기대표선수들이다/한국인의인상이나쁘다는것은그릇된고정관념이다/입다물기를강요하는문화는바뀌어야한다/7가지입다물기근육이노화를만났을때/네모공주가되는것도표정근육의변화가제일큰원인이다

J.F.미소를완성하라
입을다물고웃으면윤곽이넓어지고뚱뚱해진다/입을벌리고웃으면눈가에주름이생기지않는다/7:2:1-J.F.미소를완성하라!

3장미소스위치를올려라!

노화는되돌릴수있다
표정근육은늙지않는다/표정근육은노화를이기는신의선물이다/표정근육을바꿔야윤곽을복원할수있다

표정과감정은서로연결돼있다
표정과감정은제로상태가없다/슬퍼서우는것이아니라우니까슬퍼진다/미간주름은‘불행더듬이’이다/나를위한미소로긍정의감정상태를유지하자

젊음의‘미소스위치’를올려라!
신이주신행복의열쇠미소스위치를찾아라/표정과감정모드를플러스+로올려라/미소스위치를켜기만해도행복하다

미소는전염력이강하다
손주바보할아버지가행복한세가지이유/행복은바이러스보다전염력이강하다

J.F.미소는행복을부른다
진짜미소와가짜미소는눈꼬리가결정한다/우리에게는가짜미소가필요하다/입다물고짓는입술미소는나쁜미소다/진짜미소는건강을부른다/진짜미소는인생을행복하게만든다/우리자신이바로아름다움과행복의씨앗이다

표정습관을바꾸자
삶의시작과끝은온화한미소와함께한다/입다물기근육의힘을빼는것이시작이다/미소근육을강화시킬것인가,하안면의힘을뺄것인가/중안면미소근육을어떻게강화할까

늙지않고오히려젊어졌다
인상클리닉은얼굴은물론마음까지아름답게변화시킨다/인상클리닉은J.F.미소를만드는항노화종합선물세트다/인상클리닉은윤곽변화를막아주는가장강력한무기이다/볼의탄력과볼륨감은물론인디언밴드까지개선된다/이마주름,미간주름,입주위주름이개선된다/눈둘레근을강화시켜애교살이뚜렷해진다/눈밑탄력의증가로다크서클이개선된다/눈가주름이예방된다/팔자주름이개선된다/늘어진인중과얇아진윗입술이개선된다/얼굴의좌우균형이개선된다

4장J.F.표정근육트레이닝

입다물기습관부터바꾸자!
깨물근이발달하는진짜이유/나의표정습관은좋을까,나쁠까/표정근육트레이닝전체크리스트/자기만의미소키워드를떠올리자/미소근육의생김새와움직이는방향/얼짱이나몸짱이나근육이답이다!

평상시좋은얼굴기본자세:은자세
얼굴에도자세가있다/턱끝을살짝내려라/‘더하기’보다‘덜하기’가중요하다/‘은자세’는좋은표정과좋은얼굴을만든다/입을연다고먼지가들어가는것은아니다/‘은자세’를침삼킬때도유지하라/‘은자세’는기본이자최종목표다!/미소스티커와아차!‘은~자세’/스마일로고는바뀌어야한다

중안면미소근육강화운동:어흥운동
‘마중물근육’전략을활용하자/‘은자세’가기본이다/‘어흥운동’하기/볼웃음과입술미소/미소코칭-‘예쁜척’운동/내게줄수있는최고의선물/바로오늘부터표정습관을바꾸자/우리모두‘하나,둘,셋,흥~’하자!

에필로그인상클리닉은미용학뿐아니라행복학이다
참고문헌