습관이 답이다 : 평범한 177명을 백만장자로 만든 21일 습관 바꾸기 프로그램 (개정판)

톰콜리

저자:톰콜리TOMCORLEY
백만장자집안에서태어난톰콜리는아홉살때집안이파산하는것을보았다.성인이된후그는5년동안233명의부자들과128명의가난한사람들을관찰하고기록했다.그결과부유한사람,특히자수성가한백만장자들과가난한사람들의결정적인차이는바로습관에있다는점을발견했다.이연구를통해깨달은교훈을CNN,〈USA투데이〉등다양한매체를통해공유하고있다.
콜리는공인회계사(CPA),공인재무설계사(CFP),세무관련석사학위를보유하고있으며,뉴저지주에서금융회사를운영하고있다.또유명한강연가로전세계기업과대학에서동기부여에대한강의를한다.지은책으로는《인생을바꾸는부자습관》,《아이를성공과행복으로이끄는부자수업》이있다.

역자:김정한
서울출생으로경기고,연세대철학과,연세대국제학대학원을마쳤다.현재뉴스1문화부기자이며,작가,번역작가,콘텐츠개발자,출판기획자로도활동중이다.《북한은처음이지?》,《초등리딩스타트》,《50문장으로끝내는영어프레젠테이션》,《세상에서제일맛있는피자》등의책을썼다.옮긴책으로는《아는만큼보이는어원이야기》,《무한투자의법칙》,《CEO의이력서》,《습관이답이다》,《작은긍정의힘》,《마음이튼튼한아이시리즈》,《세상을바꾼작은영웅들》,《신기한마법의괴물사전주니버스》,《별들의이야기》,《경이로운지구우리가함께지켜요》,《우리가바꿀수있어요》,《이세상에사람이딱100명뿐이라면?》,《이세상에동물이딱100마리뿐이라면?》등다수가있다.

들어가며|습관이쌓여인생이된다

PART1모든습관에는결과가따른다
사소한습관이오늘의나를만들었다
습관은과학이다
습관은대를이어흐른다
습관이작동하는결정적인순간들
습관에는유형이있다

PART2일상의습관이인생을바꾼다
세상의모든책이멘토가된다
하루30분,성공을향한뜀박질
질좋은시간에투자하라
업무시작3시간전에는깨어있어야한다
할일을미루면신뢰를깎아먹는다
저축과소비의비밀습관
다양한소득원을만든다

PART3아무도혼자서는성공할수없다
멘토는아무리많아도지나치지않다
당신이친하게지내는사람만큼성공한다
비판만하는사람은당신편이아니다
대세를따르면대세가될수없다
에티켓이당신의인상을결정한다

PART4무의식중에삶을통제하는마음습관
부정적인생각을걷어내는마음챙김
남의벽에당신의사다리를놓지마라
무엇을믿느냐가무엇이되느냐를결정한다
잠시단절하면성공의문은열린다
성공한사람은포기하지않은사람이다

PART521일습관바꾸기프로그램
3주만에습관을바꿀수있다
내가꿈꾸는삶을적어보자
미래를그리는7가지키워드
목표를위해무엇을할것인가?
내습관을파악해보자
내습관을평가해보자
부자습관체크리스트
습관을더빨리바꾸는방법

끝마치며|모든습관은바꿀수있다
부록|부자습관관리표

습관이인생을지배한다!
습관을통제해내삶의주인이되자

우리가일상적으로하는행동의평균40%는습관이라고한다.습관이무의식적으로우리삶을지배하는것이다.이런습관이하루하루쌓이면서인생이된다.따라서습관을통제하는자가자신의인생을지배한다.자기삶에대해자신감이생기고자존감도높아진다.이런사람이인생에서앞서나가며더나아가이세상을지배하게된다.
많은사람이이런사실을알지못한다.습관의실체를아는사람은드물다.이책은최신과학결과를바탕으로습관이어떻게생겨나고어떻게작동하는지그원리를샅샅이밝힌다.우리습관은난데없이나타난게아니라부모에게서대물림되고인간관계,교육,경험등에서나온다.뇌속의신경세포체집단인‘바닥핵’은습관들을감독하며,습관을시작하라고지시한다.또한습관에는일반습관과핵심습관이라는두가지유형이있어핵심습관을바꾸면더효율적으로습관을관리할수있다.
습관의원리를파악한후이책은자수성가한백만장자들이어떤습관을가졌는지따라가본다.그들중88%는매일30분이상자기계발을위한독서를하고,76%는매일30분이상유산소운동을한다.그들중89%는매일7~8시간동안잠을자고,50%정도는업무가시작되기전3시간전에일어났다.자수성가한백만장자들은멘토를가지고스스로멘티가되며,긍정적으로생각하고목표를추구했다.
부자들의습관은어쩌면너무나당연하고지루해보일지모른다.하지만중요한것은실제로이것들을실천했고습관으로만들었다는것이다.여기에성공의비밀이있다.

습관시소를움직여라!
평범한사람을부자로만드는21일습관프로젝트

습관은어릴때부터부모나주변환경의영향으로쌓여오랫동안유지되어온것이다.무의식적인행동이나생각인습관은뇌의에너지를덜쓰기때문에뇌는습관을좋아한다.그래서습관을바꾸려고들면뇌는저항하게된다.우리의결심이매번작심삼일에그치는이유다.
이책은습관은완전히,그리고효율적으로바꾸는방법을제시한다.먼저‘습관시소’라는개념을소개하는데,시소의한쪽에는부유해지는습관이있고다른한쪽에는가난해지는습관이있다.부자가되고싶다면당신이가진모든습관중50%이상이부유해지는습관이어야한다.습관시소가부를축적하는올바른방향으로기울어지도록해야한다.21일,단3주간이책의프로그램을따라하면그렇게만들수있다.
우선내가꿈꾸는삶과목표를그려보고목표를이루기위해해야할일을차근차근습관으로만들어나간다.또한내가이미가진습관들을파악해리스트로작성한뒤,부자습관인지가난해지는습관인지평가해본다.그런다음‘부자습관체크리스트’를통해1주차에는아침습관,2주차에는낮습관,3주차에는밤습관의순서로습관을바꿔본다.더불어습관을더빨리바꾸는방법도소개한다.
이책은그저읽고덮으면끝나는책이아니다.책에제시된빈칸과표에직접써넣어가며바로프로그램을따라해보고실천할수있는워크북이다.지금내삶이불만족스럽다면,이번만은꼭바꾸고싶다면당장펜을들고이책을펼쳐보자.

책속에서

습관이란무의식적인행동이나생각이며,무의식적인선택이다.그래서습관이되면우리는일일이생각하지않고도일을할수있게된다.뇌가일을덜할수있게되고,그러면에너지를비축할수있는것이다.습관은에너지를아끼려는우리몸의지혜다.-25쪽

인생의멘토가있었던사람들중93%는자신들의막대한부가멘토덕분이라고밝혔다.68%는다른사람들에게서받은멘토링이성공에가장중요한요인이라고말했다.이들의평균재산규모는430만달러였다.인생에서멘토를발견한다면,당신은성공으로가는쾌속선에올라타는것이다.-77쪽

내연구에등장하는자수성가한백만장자들은‘만약~이라면’게임을한다.이게임은머릿속의부정적인목소리를침묵시키고의구심,공포심,걱정,우려를녹인다.세상에서가장성공적인사람
들,기업들,연구기관들이이게임을활용한다.기본적으로브레인스토밍게임인데새로운상품이나서비스를만들어야할때,때로는혁신적해결책을마련해야할때유용하다.-107쪽

믿음은부유함을만들어낼수도있고가난함도만들어낼수도있다.당신이스스로를영리하다고믿으면,그믿음이옳은것이다.당신이스스로를멍청하다고믿으면,그믿음도옳은것이다.인생은달콤하다고믿는다면그믿음이옳은것이다.인생은투쟁이라고믿는다면그믿음또한옳은것이다.무엇을믿느냐에따라우리가무엇이되는지가결정된다.이것은미신이아니라과학적으로설명되는사실이다.-122쪽

나는350명이넘는부자와가난한사람들의습관을연구하면서습관을쉽게바꾸게해주는법칙들을발견하게됐다.그래서단3주,21일만에습관을바꾸는프로그램을만들었다.인생의바닥을치지않기위해간단하고,따라하기쉬운습관바꾸기프로그램이다.-140쪽

내연구에나오는부유한사람들의63%가출퇴근길에오디오북이나팟캐스트를들었다.가난한사람들의95%는같은시간에라디오토크쇼나음악을들었다.부유한사람들의
79%는담배를피우지않았던반면,가난한사람들의46%는흡연을했다.잡담은거의항상부정적이다.부유한사람들의94%는잡담을하지않았던반면,가난한사람들의79%는매일잡담을했다.-170쪽

누가새로운습관을들이기위해254일동안이나기다리겠는가?나는그렇게하고싶지않다.솔직히254일이지옥이나다름없을것이다.그렇기때문에새해결심은얼마가지못한다.뇌는결국당신을옛날습관으로되돌려놓는다.우리가습관을버리려고하거나변화시키려고하면뇌는거기에맞서싸운다.그래서습관은바꾸기가아주어렵다.뇌는우리가습관을바꾸려고할때마다우리와전쟁을벌인다.하지만습관을쉽게바꾸는방법은있다.뇌를속이는것이다.습관을빨리바꿀수있는6가지지름길을이용하면습관을더쉽고더빠르게바꿀수있고의지력도덜요구될것이다-178쪽