오늘도 이상한 사람 때문에 힘들었습니다 (나를 괴롭히는 성격장애자에 대한 슬기로운 대처법)

정희정

한국능률협회(KMA)교수로강의,역량평가,코칭심리전문가로활동중이다.건강보험심사평가원,국토교통부,코트라,현대자동차등매년150개이상의기관및기업에서강의를하고있으며,총1만2천시간이상강의,역량평가,코칭및상담의경험이있다.강의주제는심리학을기반한‘리더/관계를위한심리학,성격장애,방어기제,자존감,영화수업등이있으며,2019년우수강사로국토교통부장관상을수상했다.유수기관고위급역량평가위원및DC퍼실리테이터로활동중이다.법무부보호관찰관(심리상담)이며,KMA주관심리상담사자격과정의출제및심사위원이다.즉심리학을기반해사람을관찰및평가하고(역량평가),역량을높이기위해강의와코칭,상담을18년동안이나꾸준히해왔다.고려대학교MBA(인사및조직개발)를졸업했으며,광운대학교에서산업심리박사학위를받았다.

프롤로그

1.도대체성격이왜저럴까?
1)성격,성격장애그리고원인
2)성격장애를알아야하는이유
3)성격장애진단

2.그는어떤성격장애일까?
1)날속이지마.널못믿어!편집성성격장애
편집성성격장애진단하기┃한팀장과의인터뷰┃편집성성격장애파헤치기┃편집성성격장애원인찾기┃주변에편집성성격장애가있다면┃내가편집성성격장애로의심된다면

2)내말이맞아.내말대로해!강박성성격장애
강박성성격장애진단하기┃홍차장과의인터뷰┃강박성성격장애파헤치기┃강박성성격장애원인찾기┃비슷해서헷갈리는다른증상들┃주변에강박성성격장애자가있다면┃내가강박성성격장애로의심된다면

3)그냥혼자가좋아!조현성성격장애
조현성성격장애진단하기┃최과장과의인터뷰┃조현성성격장애파헤치기┃조현성성격장애원인찾기┃주변에조현성성격장애자가있다면┃-내가조현성성격장애로의심된다면

4)아무도날좋아하지않아!회피성성격장애
회피성성격장애진단하기┃송대리와의인터뷰┃회피성성격장애파헤치기┃회피성성격장애원인찾기┃비슷해서헷갈리는다른증상들┃주변에회피성성격장애자가있다면┃내가회피성성격장애로의심된다면

5)주인공은나야나!연극성성격장애
연극성성격장애진단하기┃차기자와의인터뷰┃연극성성격장애파헤치기┃연극성성격장애원인찾기┃비슷해서헷갈리는다른증상들┃주변에연극성성격장애자가있다면┃내가연극성성격장애로의심된다면

6)내가세상에서최고야!자기애성성격장애
자기애성성격장애진단하기┃윤센터장과의인터뷰┃자기애성성격장애파헤치기┃자기애성성격장애원인찾기┃비슷해서헷갈리는다른증상들┃주변에자기애성성격장애자가있다면┃내가자기애성성격장애로의심된다면

7)당신의마음따윈관심없어!반사회성성격장애
반사회성성격장애진단하기┃현사원과의인터뷰┃반사회성성격장애파헤치기┃반사회성성격장애원인찾기┃비슷해서헷갈리는다른증상들┃주변에반사회성성격장애자가있다
면┃내가반사회성성격장애로의심된다면

8)버리지만말아요!의존성성격장애
의존성성격장애진단하기┃조팀장과의인터뷰┃의존성성격장애파헤치기┃의존성성격장애원인찾기┃비슷해서헷갈리는다른증상들┃주변에의존성성격장애자가있다면┃내가의존성성격장애로의심된다면

9)천사거나악마거나!경계성성격장애
경계성성격장애진단하기┃강매니저와의인터뷰┃경계성성격장애파헤치기┃경계성성격장애원인찾기┃비슷해서헷갈리는다른증상들┃주변에경계성성격장애자가있다면┃내가경계성성격장애로의심된다면

10)어느별에서왔니?조현형성격장애
조현형성격장애진단하기┃김연구원과의인터뷰┃조현형성격장애파헤치기┃조현형성격장애원인찾기┃비슷해서헷갈리는다른증상들┃주변에조현형성격장애자가있다면┃내가조현형성격장애로의심된다면

3어떻게면역력을높일것인가?
1)자동적사고의발견
2)글쓰기를통한치유
3)성숙한방어

에필로그

‘다름’을인정하고이해하라는말은이제그만~

이해해야할사람이있고,주의해야할사람이있다!
성격장애자들과함께살아가기위한슬기로운대처법

20년가까이현장에서심리학강의를해온전문가의처방!
성격장애자로부터나를지키고성숙한방어능력을키울수있는방법제시!

‘저사람은도대체성격이왜저래?’,‘잘못된건그사람인데,왜나보고바꾸래?’이상한성격을가진사람한테시달리다보면하루열두번도더혼자중얼거리게된다.“저사람은원래저러니까네가참아.”이런말도지겹다.세상모든곳에서참고받아들이라는말만한다.그러나다른게아니라‘틀린’성격도있다.잘못된성격은그사람의성격이문제지,그성격때문에당한사람의잘못은아니다.더구나문제성격을가진사람은자신에게문제가있다는사실을전혀모른다.성격장애를‘입냄새심한사람’에비유하는이유다.성격장애를가진사람때문에언제까지주변사람들만퇴사를하고,화병이나우울증에걸려병원을찾아야하는가?신체장애가있는사람을대할때처럼,성격장애가있는사람들에대해서도미리그유형을알고대처방법을익히면무방비로당하면서상처받는일을줄일수있지않을까?또자신에게그런성격장애가있는지도미리점검한다면병증을줄일수있지않을까?
이책은주변에서흔하게만나는‘이상한사람’들이사실은성격장애라는병증을가진사람들일수있다는사실을일깨워준다.근거도없이가까운사람들을의심하거나관공서등에끊임없이민원을제기하는민원왕,소송왕들.어디서든다짜고짜따지고억지를부리며갑질을하는사람들.자신의생각과방식을무조건강요하려는사람들.상대방이악의없이한말에도충동적이고폭력적으로대응하는사람들.보통사람은이런성격장애를가진사람을이길수가없다.그들은수치심과죄책감을전혀느끼지못하기도하고,과도하게자신의생각과방식에집착하기도하며,합리적으로설득하거나의견을조율하기도어렵다.일반적상식으로그들을예측하고대응하면결국상처와손해만남는다.성격장애유형에대한특징을알고,유형별로각기다른대처법을미리익혀야만사람때문에받는스트레스나괴로움을줄일수있다.


10가지성격장애를유형별로쉽고명쾌하게분석!
성격장애유형에따른구체적인대처법제시!
나와주변사람의성격장애유형을알아보는성격장애진단표수록!

이책에서는정신의학진단편람(DSM-5)을기준으로10가지성격장애에대한유형별특징을알기쉽게설명해준다.편집성성격장애,강박성성격장애,조현성성격장애,회피성성격장애,연극성성격장애,자기애성성격장애,반사회성성격장애,의존성성격장애,경계성성격장애,조현형성격장애는각각그특징이다르다.

“분명히뒤에서내험담을했을거야”“저봐!온종일스마트폰만보잖아.나몰래뭔가숨기고있어.”
뚜렷한근거는없지만,항상다른사람들이자신을속이고있다고의심하는사람.그는어쩌면편집성성격장애일지모른다.연인과배우자를의심하거나가까운동료들조차믿지못하는사람들이다.

“기본이안된사람들이너무많아요.어떻게일을그렇게대충대충할까요?전반드시확인하고완벽하게해야직성이풀려요.그게기본아닌가요?”
뭐든완벽해야하고,자신의생각과방식을다른사람에게도강요하는사람.강박성성격장애를가진사람은늘뭔가에쫓기듯살며여유가없다.사소하고쓸데없는물건조차버리지못하는경우가많다.

〈오늘도이상한사람때문에힘들었습니다〉는이처럼쉽고명쾌하게정리된진단기준을통해,나와내주변의사람이어떤유형의성격장애에해당하는지진단해볼수있게해준다.물론정확한것은정신건강의학과전문의를찾아보다면밀한진단과상담을받아야겠지만,일상에서막연하게‘이상한사람’이라고만생각했던사람에대해구체적으로그특징들을확인할수있다.
또시중에나와있는대부분의심리학,대인관계,처세관련책들에서두루뭉술하고막연한대안만나와있거나그조차없는경우가많은데비해,이책에는각성격장애유형별로대처법이구체적으로제시되어있다.‘주변에성격장애자가있다면’,‘내가성격장애로의심된다면’이라는카테고리를통해제시된대처법은실제사례들과연관지어숙지하고있다가실생활에서적용해볼수있을만큼실용적이다.
예를들어편집성성격장애가있는사람한테어설프게거짓말을하거나정면으로부딪히는방식은적절치않다.적당히넘어가는법이없는그에게는오히려공손히사과하고빨리상황을종결시키는게낫다.또‘반드시,무조건,꼭’같은단어를자주사용하는강박성성격장애자의경우에는다양한선택의폭이있음을알려주고,구체적인수치와결과를제시하면서명확하게대화하는게좋다고말한다.특히따뜻한피드백은실수를두려워하는완벽주의성향을가진사람에게꼭필요하다.
매일매일이상한사람들속에서이상한사람들때문에괴롭고힘든많은이들에게이책은좋은안내자가될것이다.