이제 나부터 돌보기로 해요 (마음속 작은 소동에도 쉽게 흔들리는 나를 위한 자기 사랑 언어)

흔히 말을 칼에 비유합니다. 말은 칼처럼 강한 힘을 지니고 있고, 때로 상대를 다치게 하는 무기가 되기 때문입니다. 믿었던 사람의 비난에 심장이 베이는 고통을 느끼고, 사랑하는 이가 던진 무신경한 한마디에 깊은 상처를 입은 경험은 누구에게나 있을 것입니다.
그런데 그 상처를 보듬어주고 아물게 하는 것도 바로 말입니다. 일상적으로 하는 말들, 누군가와 주고받는 대화, 무심결에 하는 혼잣말까지, 말은 언제나 강한 힘을 발휘합니다. 그중에서 가장 강한 힘을 지닌 것은 ‘내가 나에게 해주는 말’입니다. 나를 믿고, 나를 응원하고, 있는 그대로의 나를 인정해주는 말입니다. 이런 말들을 ‘자기 사랑 언어’라고 이름 붙여보았습니다.
살다 보면 문득문득 자신이 너무나 작고 초라하게 느껴질 때가 있습니다. 그럴 때 우리가 가장 먼저 하는 일은 ‘자기 부정 언어’를 사용하는 것입니다. 자기 부정 언어는 두려움, 죄책감, 근심걱정이 담긴 말들입니다.
이런 말들을 사용하다 보면, 자꾸만 다른 사람과 자신을 비교하게 됩니다. 자신을 있는 그대로 받아들이지 못하고 상대와 비교해서 부족하고 보잘 것 없는 존재로 인식하게 됩니다. 이런 말들이야말로 자신의 존재에 깊은 상처를 내는 무서운 칼입니다.
부정적인 감정이 마음을 흔들고, 일상을 어지럽히고, 삶을 공허하게 만들 때, 이 책에 담긴 ‘자기 사랑 언어’를 자신에게 들려주세요. 말의 강한 힘이 당신을 돌보아줄 것입니다. 상처를 아물게 하고 새살이 돋게 해줄 것입니다.

이 책은 〈1장 있는 그대로의 나를 받아들이기〉, 〈2장 나를 믿고 변화를 즐기기〉, 〈3장 나답게 성장해가기〉, 〈4장 주변을 둘러보고 함께하기〉, 〈5장 내 감정을 돌보기〉의 총 5장으로 구성되어 있습니다. 자신을 인정하고 받아들이는 태도부터 변화와 성장, 인간관계와 감정에 이르기까지 흔들리는 나를 지켜줄 소중한 메시지들이 담겨 있습니다.
사람은 살면서 여러 번 다시 태어난다고 합니다. 새로운 시간들이 당신을 기다리고 있습니다. 다른 이의 삶에 한눈팔며 살기엔 당신의 인생이 너무 소중하다는 걸 잊지 마세요. 이제 나부터 돌보기로 해요.