방탄 사고 (걱정, 무기력, 질병으로부터 당신을 지킬 해독제)

방탄 사고 (걱정, 무기력, 질병으로부터 당신을 지킬 해독제)

$17.70
Description
“삶을 바꾸는 최고 결정권자는 생각이다!”

만성피로, 우울증 진단, 꼬여버린 인간관계…
녹다운 된 몸과 마음을 가뿐하게 일으킬 방탄 사고 프로젝트

-작가 전작들 독일 내 700만부 판매
-출간 즉시 독일 아마존 베스트 10
-독일 순회강연 연속 매진
“이 세상에 히르슈하우젠이 있다는 게 얼마나 큰 행운인지 모른다. 책을 읽기도 전에 미리 웃을 수 있고, 읽고 나서는 오래도록 생각하게 해준다.”_빌헬름 슈미트 교수

독일 출판계를 발칵 뒤집어놓은 베스트셀러 작가이자 독일이 사랑하는 의사 히르슈하우젠이 신작 ≪방탄 사고≫로 돌아왔다. 병원에서는 의사로, 무대 위에선 청중을 휘어잡는 강연자이자 카바레티스트로 종횡무진 활동하는 히르슈하우젠은 정통 엘리트 코스를 밟아온 의사로서는 이례적으로 엄청난 팬덤을 형성했다. 그의 전작 ≪행복은 혼자 오지 않는다≫≪사랑은 어디로 가는가≫≪간은 할 일이 많을수록 커진다≫는 출간 즉시 독일 아마존 1위를 차지하며 ‘195주 연속 베스트셀러’라는 진기록을 세웠고 독일에서만 모두 700만 부 넘게 판매되는 기염을 토했다. ‘행복을 가져오는 사람’이라는 전국 순회강연에는 50만 명 이상의 청중이 몰리기도 했다.
사람들이 열광하는 그의 트레이드마크인 지적인 유머, 속 깊은 메시지, 허를 찌르는 통찰, 건강한 웃음은 이번 신작 ≪방탄 사고≫에서도 여지없이 발휘된다. 특히 이번 책에서는 전작에서 다룬 행복, 사랑, 관계, 건강이라는 4가지 주제를 모두 아우르며, 한 발 더 나아가 생각이 몸에 미치는 작용, 생명을 연장시키는 간단하고도 쉬운 방법 등 현대과학이 놓치고 있는, 건강한 몸과 마음을 위한 처방을 담았다.
왜 어떤 이들은 남들보다 특별히 돈이 많지도 성공하지도 않았음에도 나이 들수록 점점 더 쾌활해지고 에너지 넘칠까? 트라우마를 성장의 기회로, 문제를 더 나은 변화로 만드는 사람들의 비결은 무엇일까? 이런 사람들의 특징은 건강한 몸과 마음을 위한 습관, 즉 ‘방탄 사고’를 하고 있다는 것이다. 생각은 뇌를, 행동을, 건강을, 마침내 인생을 바꾼다. 히르슈하우젠은 우리 삶을 바꾸는 최고 결정권자인 ‘생각’이 구체적으로 어떻게 작동되는지 의학, 신경생물학, 심리학, 사회학 등 다양한 학문 경계를 넘나들며 실감 나게 보여준다. 위트 있는 사진과 일러스트, 그에 어우러진 언어유희는 독자를 단숨에 책에 몰입할 수 있도록 돕는다.
저자

에카르트폰히르슈하우젠

1967년독일프랑크푸르트에서태어나의학과언론학을공부했다.대학병원에서의사로일하면서좀더많은사람들이건강하고행복해졌으면좋겠다는생각으로1990년대중반부터방송출연과무대공연을시작했다.의학박사,마술사,카바레티스트,웃음트레이너,베스트셀러저자로독일의각종매체와무대에서종횡무진활약하고있다.지적인유머,속깊은메시지,건강한웃음이그의트레이드마크다.
TV프로그램<슈미트&포허>의‘히르슈하우젠아카데미’코너진행자로도유명하며병원과직장,공공장소에서치료를위한웃음을지원하는‘치료를돕는유머재단’활동도겸하고있다.‘행복을가져오는사람’이라는제목으로전국순회강연을했고50만명이상이라이브로관람했다.그의첫책≪간은할일이많을수록커진다≫는독일에서350만부이상팔리며독일주요서점과아마존베스트1위에장기간올랐으며,뒤이어출간한≪행복은혼자오지않는다≫와≪사랑은어디로가는가≫도출간과동시에베스트셀러1위에오르며독일에서만150만부이상이팔렸고부동의스테디셀러로자리잡았다.
신작≪방탄사고≫는무대위에서의술없이도사람들을건강하게만들줄아는저자가어떻게하면더행복하고에너지넘치게살아갈수있는지그비법을알려주는책이다.인생의크고작은난관들로부터몸과마음을건강하게지킬방법이의학,과학,심리학,철학등다양한학문적지식을바탕으로유쾌하게펼쳐진다.

목차

|서문|
아픈벗에게유머의꽃다발을!
과학에온기가더해질때기적은시작됩니다

|서문사용설명서|
반복하는생각과행동이삶을결정합니다

1부건강한몸과마음을위한방탄사고
놀랍고도엄청난일들
방탄사고의효과
우연과창의력이만든의학의역사
자발적회복은정말자발적일까?
플라세보를처방합니다
작동이멈춘냉동창고에서죽은한남자
가짜수술로사라진사마귀
기적이없는듯살거나모두기적인듯살거나
인생이라는거대한행운추첨기
특별한아이들
히틀러스웨터에관한심리실험
프랑스병,영국병,독일인병?
우리가세상을경험하는방식

2부의사인내가마술을하는이유
중요한것은트릭이아니라프레젠테이션
함정에번번이걸려드는이유
‘손’은아무말도하지않습니다
수상쩍은확신범들
송신자-수신자실험

3부우리는모두우리가보고싶은것을본다
내무릎의오랜고난
기대가결과를바꾼다
진짜수술VS가짜수술
치아교정기가사춘기를발생시킨다고?
아스피린의미스터리
식물의흥미로운성분들
홍역이급격히감소한까닭
숫자는우리를안심시킨다
그냥운이나빴을뿐입니다

4부우리를오해의덫에빠뜨린열가지통념
다이어트특효약은없다
비타민이이렇게쓸모없을줄이야
당신이누구든혼자보다여럿일때더행복하다
문제는과다복용이야!
스티브잡스가손한번못쓰고죽은까닭
독소를빼야해!이상한디톡스열풍
악의산물,설탕
미용과정력,큰돈이오가는게임
‘스트레스’라는만능키
물,그만좀마십시다

5부똑똑해집시다.건강도행복도되찾으려면
과학의탈을쓴그럴듯한헛소리들
당신이의사에게물어야할다섯가지질문
극성채식주의자들의불편한진실
제약회사의배를불려주고계신가요?
흔한질병‘우울증’을가르치지않는사회
질병을막는최전선

6부기쁨이넘치는삶을만끽하고싶으세요?
당장부정적목소리부터지울것
적당한스트레스야말로삶의엔진
애정이담긴신체접촉의강력한힘
음악과춤이뇌의퇴화를막죠
시간이돈보다더중요하다
스트레스와통증을줄여주는감사의힘
먼저자신에게관대해집시다

7부유머와이야기가정말삶을바꾼다니까요
왕으로분장한채수술실로들어간한남자
웃어라,병이다나았노라!
행복하게늙어간사람들을주목할것
걱정,무기력,질병을이길49가지습관

출판사 서평

현대과학이놓치고있는건강한삶의비밀
도파민,플라세보,그리고우리자신이만들놀라운선순환

히르슈하우젠이생각의힘에주목하게된건20여년의사생활내내기적이라부를만한광경을숱하게목격했기때문이다.정신과병원에서어린이들을위해참여형공연을진행할때다.함구증에걸려말을하지못하던아이가웃음을터뜨리고큰소리로숫자를센일이벌어졌다.아이는다른아이와함께웃고재잘거리느라자기의병을완전히잊었다.이사건은,그를단순한처방과약물이아닌눈에보이지않는것들의작용을눈여겨보게만든계기가됐다.그런가하면한연구에서50세이상660명에게자신의노년을어떻게그리고있는지물었다.23년후연구참가자들의사망기록을살펴봤더니노화에긍정적인태도를지닌사람이그렇지않은사람보다평균7년6개월더오래살았다.또다른연구에서는“당신은또래여성에비해심근경색에걸릴위험이더높다고믿습니까?”란질문에‘그렇다’고대답한여성이그렇지않다’고대답한여성보다다른모든위험요인을배제하고서도심근경색사망률이3배더높았다.
이결과들은무엇을의미할까?오랫동안과학은기대와긍정적태도가우리몸에얼마나강력한힘을발휘하는지전혀관심을갖지않았다.의학자들은“그건단지플라세보효과일뿐”이라며망상이라고단정짓기도했다.그러나20세기말,눈부신진척을이룬과학은우리뇌에서실제로내인성진통제가만들어진다는사실을밝혀냈다.유명한엔도르핀이그것.엔도르핀은진짜진통제와똑같은수용체에작용한다.즉알약안에아무것도들어있지않아도우리뇌는실제로변화를겪는다.생각은우리몸을지배한다.긍정적기대,낙관,감사,웃음과유머는몸과마음의병을막아줄뿐아니라스트레스지수를낮춘다.심지어수면의질까지높인다.
최근출간된자기계발서들은애쓰지말라고,아무것도하지말라고,우울한상태를그냥받아들이라고조언한다.그럼에도번아웃을호소하고무기력,우울감을겪는젊은이들은점점늘고있다.히르슈하우젠은일갈한다.“삶을더이상이해할수없을때사람은미쳐버릴수도있고절망할수도있지만,그냥웃어버릴수도있습니다.웃음은가장건강한방식일뿐아니라전혀피상적이지않아요!”


행복하게늙어간사람들을주목하라!
백세시대,팍팍한삶의굴레에서벗어날지혜찾기

그렇다면어떻게긍정적사고와낙관,기대를일상속에서구체적으로실천할수있을까?히르슈하우젠은마치스위치를바꾸듯생각의방향을바꾸라고말한다.불안하거나무기력하거나화가나거나깊은슬픔을느낄때,우리는더욱예민해져서의미들간의맥락을만들고외부신호를자신과관련짓는다.의미심장한우연을더많이보고확대해석한다.이것이우리발목을잡는악순환의첫스텝이다.
히르슈하우젠은이악순환을끊어낼실증적인방법을아주자세히알려준다.그가제안한방법중가장쉽고도삶을대하는근원적태도를바꿀방법은이것이다.“행복하게늙어간사람들을주목할것!”평온하고만족스러운삶을산사람들이오랜세월갈고닦아자신의것으로만든성격은어떤모습인지관찰하고,그들의생활에깃든지혜를체득하는것이야말로실제로행복하게나이드는비결이다.좋은기분을유지하는것도중요하다.끊임없이건강을걱정하며영양제를섭취하는것,아무것도안하면서계속해서‘무언가를해야할텐데’고민하는것이야말로아무짝에도쓸모없다.‘너때문에’,‘망했어’,‘귀찮아’같은말대신‘고마워’,‘수고했어’,‘덕분이야’같은말을자주하는것,‘잘할거야’,‘괜찮아’,‘앞으로가중요해’같은자기암시를잘거는것도중요하다.
히르슈하우젠은강조한다.“우리몸은거대한고양잇과동물검치호를피해달아나야했던석기시대에만들어진것입니다.기쁜소식은검치호가더이상없다는것이죠!스트레스를받고있다면생각의방향을바꾸세요.생명을위협하는짐승이라도있나요?아닙니다!고작프린트틈에끼어버린잉크카트리지일뿐입니다.”


하찮은정보에휘둘려기분을망치지말것!
걱정,무기력,질병으로부터당신을지킬해독제

생각이,관점이이렇게중요하다면그생각의바탕이되는정보의중요성은더말할것도없다.사람들은시끄럽고자극적인이야기에더잘반응하고,그런이야기는더빨리확산된다.여기서생겨나는것은지식이아니라두려움과혼란이다.언제까지엉뚱하고하찮은정보에휘둘릴텐가.비타민C복용이감기에긍정적인영향을끼친다는가설은거짓으로판명된지오래다.하지만사람들은여전히비타민C를광적으로챙겨먹는다.독소를배출하겠다며차를마시고약을먹고귀에초를꽂는등증명되지않은독소처방이넘쳐나는가하면천연수부터빙하수까지가지각색물이불티나게팔리고,하루2리터라는물권장량까지시중에돌아다닌다.여기까지는괜찮다.잘못된정보는때로원치않는결과를불러오기도한다.플라세보실험용으로제공된가짜약을진짜약인줄알고먹고는실제로순환기능장애로쓰러진한실험자사례가이를잘보여준다.진짜유익한정보와거짓정보를잘구별해내는혜안역시우리몸과마음을지킬도구다.저자는과학의탈을쓴그럴듯한헛소리부터우리가철석같이믿는,건강에대한잘못된10가지상식까지우리눈을가린장막을시원하게걷어낸다.책에깔린탄탄한과학지식,종종등장하는의학용어와연구결과,설문조사는독자를설득시키는논리의힘이되어준다.

책마지막에소개된‘걱정,무기력,질병을이길49가지습관’은이런혼란으로부터벗어나게해줄저자만의특별한노하우를선별한것이다.“당신이알고있는80대노인중가장멋진분은누구인가요?우리가오래살게된다면,그때무엇이우리를기쁘게할지미리질문을던져보는것도좋습니다.”“물건보다는경험을선택하세요.음악회,여행,강좌…좋은경험은우리를행복하게만들어줍니다.그순간에도즐겁고,나중에돌이켜보면절로입가에미소가지어집니다.”“휴대폰을침실에서추방하세요.휴대폰화면뿐만아니라거기에뜬내용도우리잠을방해합니다.”“임종을맞을때사무실에서좀더많은시간을보내지못한게후회된다고말한사람은아무도없습니다.오늘은30분일찍퇴근해당신에게정말중요한사람과함께시간을보내세요.”등등저자는임상경험을단순한지식으로풀어내지않고,누구나가뿐하게실천할수있는방법으로일목요연하게목록화했다.스트레스상황에서벗어나고싶을때,운동할시간이없어걱정일때,만성피로를해소하고싶을때,작심삼일을끝내고행동하고싶을때,나만의행운법칙을만들고싶을때활용할만한팁이가득하다.

마지막으로히르슈하우젠이우리를위해선물을하나준비해두었다.책하단오른쪽모퉁이를살펴보면그의귀여운조수‘펭귄’이등장한다.이펭귄은그가전작에서부터함께한,히르슈하우젠만의마스트코트로보는순간기분을유쾌하게바꿔준다.그뿐인가.책을휘리릭넘기다보면펭귄이모자를벗어그안에서당신에게건넬메시지를뽑는다.이메시지를체득해부디건강한삶의비밀을얻기바란다!