자신감 수업 (두려움을 용기로 바꿀 수만 있다면)

자신감 수업 (두려움을 용기로 바꿀 수만 있다면)

$14.80
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Vendor: 마인드빌딩 - 수전 제퍼스
Type: 자기관리/처세
SKU: 9791190015059
Categories: ALL BOOKS 경제/경영 경제/경영_자기관리
Tags: 자기계발_성공/처세 자신감수업두려움을용기로바꿀수만있다면
Description
전 세계 100개국, 1500만 독자가 열광한 베스트셀러
세계적 심리학자 수전 제퍼스의 두려움 극복 수업
1987년 출간된 이래 전 세계 100개국, 1,500만 독자의 사랑을 받은 명작 《Feel the fear and Do it anyway》가 현대적 감각을 더해 《자신감 수업》이라는 책으로 재탄생됐다. 이 책은 삶에 변화가 필요하다고 느끼면서도 계속 원하던 모습과는 다르게 살아가는 사람에게 진짜 원하는 삶을 찾아주는 책이다. 우리가 변화를 꿈꾸면서도 매번 맘에 안 드는 모습으로 되돌아오는 이유는 뭘까. 반복되는 두려움 때문이다. 두려움의 실체를 알고, 두려움이 삶의 일부라는 사실을 받아들이기만 하면 자신감 넘치는 ‘최고의 나’와 만날 수 있다.

북 트레일러

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저자

수전제퍼스

(SusanJeffers)
1987년출간된이책은지금까지전세계100개국에서1,500만부가량판매된세계적베스트셀러이다.지은이수전제퍼스는세계적심리학자로두려움이심리의문제가아니라‘학습’의문제라는점을처음으로밝혔다.그이후로데일카네기,스캇펙,존그레이와어깨를나란히하는자기계발대가의반열에올랐으며,미국에서는‘셀프헬프의여왕’으로불리고있다.
이책이30년넘게전세계독자들로부터사랑받을수있었던것은저자자신이수많은두려움을극복한‘도전의증거’이기때문이다.수전제퍼스는18살에결혼해20대초반에두아이의엄마로살다가,뒤늦게심리학박사학위를받았다.심리학자가되어병원에서심리상담을하던그녀는인생의걸림돌이되는‘두려움’을주제로한강의와집필활동을시작하게되었다.그과정에서이혼,암투병등의시련을겪었으나그때마다이책에담긴방법을사용해두려움을극복했다.또한병원에서학교에서두려움을안고살아가는수많은사람들에게도같은방법을실천하게함으로써인생에서한걸음나아가는데도움을주었다.

목차

25주년기념판저자서문
프롤로그_원하는모습으로살고있나요?

Lesson01_우리는생각보다강하다_두려움에대하여
두려움의정체
우리는왜두려워할까?

Lesson02_새로운일을시작할때덜컥겁부터난다면_두렵다는사실
두려움을다스리지않으면더두렵다
180도달라진재니스의삶

Lesson03_무기력에서벗어나고싶은데어떻게용기를낼까_자심감회복하기
힘을회복하기위한자기암시
괴로움도힘으로바꿀수있다
잠재의식은들리는대로믿는다
무리라고느낀것들을시도하라

Lesson04_끊임없이생각나는부정적인사고날려버리기_긍정적으로생각하기
조앤과메리의삶이달라진이유
어떤생각이든현실적이지도비현실적이지도않다
금세부정적으로돌아오는생각패턴
부정적인사고를효과적으로날리는법
긍정적사고를굳히기위한루틴

Lesson05_가족들이내의지를꺾으려고해도부러지지않기_사람들을내편으로만들기
부정적인친구는끊어라
만나는사람을바꾸면인생이바뀐다
가장가까운사람의두려움부터이해하라
달라진관계들
주변사람들을내편으로만다는법
강해져야존중받는다

Lesson06_스스로내삶을책임지며산다는것_피해의식버리기
피해의식에사로잡힌사람들
나를행복하게해줄사람은나자신뿐
부정적감정을피하는세가지기술

Lesson07_후회없는결정을하는방법_나자신을믿어보기
어떤선택을해도잃을것은없다
두려움은자신을믿지못한다는증거
모든결정은옳다
실수가없다면배움도,성장도,없다

Lesson08_갑자기찾아온상실감이겨내기_삶을원하는것들로채우기
루이즈,밥,제니의공통점
삶의모든영역에서최선을다하라
반드시지금상태를지속할필요는없다
삶의각영역을계획하라

Lesson09_뭔가잘못되어가고있을때바로잡기_있는그래도받아들이기
삶이우리에게주는것들을떠올려라
고통을받아들이면자유로워진다
세상에대한반응은내마음대로
순리에따르라는것은포기하라는게아니다
흐름에맡겨라

Lesson10_더가치있는삶을위해살자_감사할일들찾기
인생을풍요롭게하는배려
사실사회는베풀지말라고가르친다
찾아보면언제나감사할것들이있다
감사하고,표현하고,감사하라

에필로그_두려움,그것은아무것도아니다
역자의말_부딪치는삶이진짜내것이다
마인드빌딩의한마디_나를미워했던나에게

출판사 서평

인생을바꾸고싶다면이말을기억하라
“두려움은삶의일부다.”

살면서누구나두려움을느낀다.‘실패하면어떡하지?만약잘못되기라도하면?괜히망신당하는거아냐?’두려움은잠잠하다가도중요한순간마다불쑥되살아나일을그르친다.그럴때흔히듣는조언하나.너마음먹기달렸어.과연우리는나약하기때문에두려운걸까?세계적심리학자이자《자신감수업》의저자수전제퍼스박사는“두려움은심리의문제가아니라학습의문제”라는진실을밝혀냈다.
흔히마음먹기달렸다고말한다.하지만우리노력이부족해서자꾸두려운것이아니다.우리가두려운이유는어릴적부터학습된두려움때문이다.어린시절우리가대문밖을나설때면엄마는말했다.“얘야,조심해라.”반복되는조심하라는표현속에서우리는은연중에두려움을학습했다.우리가학습으로두려움을내면화한것처럼“두려움은삶의일부”라는새로운관점을다시학습하면누구나두려움을다스릴수있다.

두려움자체는문제가없다
문제는두려움을반복하는우리마음이다

세계적심리학자이자《자신감수업》의저자인수전제퍼스박사.그녀는일찍이결혼해20대초반에두아이의엄마가됐다.뒤늦게심리학박사과정을밟고,뉴욕의한병원에서심리상담일을시작했다.원래소심한성격이던그녀는뭔가에쫓기듯불안한삶을살았다.자신뿐아니라병원과학교에서만난사람들도마찬가지였다.다들중요한순간마다두려움때문에머뭇거린다는사실을깨달은그녀는두려움을극복할방법을연구했다.그리고직접개발한방법을스스로에게적용하며두려움을극복해냈다.덕분에데일카네기,스캇펙,존그레이와어깨를나란히하는자기계발대가의반열에올랐다.
그녀는말한다.세상일이마음먹은대로되지않는다고좌절할필요는없다고.시도만으로일단성공이라고.지금도그녀는전세계독자들로부터“이책때문에내인생이달라졌다.”는감사편지를받고있다.아마책에담긴방법이그만큼효과적이기때문일것이다.