진짜 게으른 사람이 쓴 게으름 탈출법 (이 모든 것은 인생이 망할 것 같다는 위기감에서 시작됐다!)

진짜 게으른 사람이 쓴 게으름 탈출법 (이 모든 것은 인생이 망할 것 같다는 위기감에서 시작됐다!)

$10.80
Description
느리고 덜컹거려도, 잊지 말아야 할 것들
‘게으름을 벗어나는 법’을 주제로 한 많은 책들이 출간되었지만, 뇌과학ㆍ심리학 등 특정 분야의 권위자가 쓴 이론적인 정보가 많은 자기계발서가 대다수를 차지한다. 반면 이 책은 실제로 게을러 봤던 경험이 있는 평범한 이십대 청년인 저자가 자신을 바꾼 ‘게으름 탈출법’을 꾹꾹 눌러 담았다.

‘내일부턴 정말 달라져야지’라는 끝없는 무리한 기대와 ‘내가 그럼 그렇지’라는 자책감 사이를 무한 반복하는 사람들이 더 이상은 그러지 않을 수 있게, 천천히 부드럽게 게으름에서 빠져나가는 방법을 공유하고 있다. 만성적인 게으름이 단단하게 굳어버려 미래가 불안한 이들에게 단지 휴식이나 보상 차원의 여유가 아닌, 실질적인 도움이 될 것이다.

내용 또한 전문적이고 이론적인 정보보다는 체험과 시행착오를 반복해 얻어낸 구체적이고, 현실적인 팁들 위주로 구성되어 있다. 또한 주변 게으른 친구가 자신의 경험을 이야기해주는 에세이로, 게으른 사람도 부담 없이 한 권을 읽을 수 있어 자신감을 느낄 수 있다.
저자

지이

프로게으르머.유치원땐,2년간의피아노학원생활을바이엘하권으로끝냈다.연습시간에선생님몰래맹꽁이서당을읽던기억이눈에선하다.초등학교땐,학습지풀기가귀찮아서답을베껴썼다.중학교땐,학습지를미루다선생님이오면집에없는척했다.고등학교땐,새벽까지PC게임을하다가결국수업시간내내잠만잤다.대학교땐,새벽까지스마트폰을보다자체휴강을여러번,시험전날에그동안의시간을만회하려밤을꼴딱샜다.백수가됐을때,드디어완전엉망진창으로살았다.눈뜨면새벽4시.야식을먹고,커뮤니티를돌아다니고,밤낮이바뀌어늘피곤했으며,주변에자주짜증을냈다.내인생이이대로흘러갈것만같아두려움에떨었다.

그랬던내가이젠책을쓰고더는스스로에게죄책감을느끼지도않는다.몇년사이나에게무슨일이일어났을까.그시간을궁금해할사람들을위해서이책에나를바꾼‘게으름탈출법’을꾹꾹눌러담았다.정말게으름과무기력의늪에서빠져나오고싶은사람에게이책이작은도움이된다면무척행복할것이다.

목차

프롤로그.
이모든것은인생이망할것같다는위기감에서시작됐다

LEVEL0.나의게으름연대기
2017년6월/그로부터10년전/다시7년후/다시그로부터2년후

LEVEL1.늘내가게으른이유
의지력에대한오해
무리한계획은아무것도못바꾼다
계획,실행,포기가왜반복될까
변화는내의지력수준을자각하는것에서부터

LEVEL2.깨어난후부터잠들기전까지,생활패턴바꾸기
겉으로만멀쩡해보였던지이의삶
1구간-일어난직후가하루의기분을좌우한다
2구간-백수라면낮잠은2시까지만
3구간-쉬는모드로들어가기전에할일들
4구간-잠드는시간대가다음날을살린다

LEVEL3.고정일과를만들어야움직인다
계획은적어야계획이다
프로게으르머를위한계획세우는법
유치원생키우는마음으로나자신구워삶기
작고가벼운목표는왜중요할까

LEVEL4.사람은쉬운일은계속한다
할일을작게쪼개는기술
대청소대신에고무장갑끼기
쉬워보이면미루지않게된다
설거지를안미루면이력서도제때쓴다
변화를위한시간,하루25분
뽀모도르테크닉으로집중하기연습

LEVEL5.변화는옷세바구니를버리면서시작됐다
어수선한방은의지력도둑
물건무조건줄이기
필요한물건만남긴후의변화
필요한물건만남기기위한6가지팁
쾌적한환경유지하기

LEVEL6.아주오래된감정습관바꾸기
스마트폰과의이별,마음만으로는어렵다
스마트폰중독을끊기위한마인드리셋
스마트폰금단증상방지하기
느리고덜컹거려도,잊지말아야할것들
중독보다더위험한자기비하

에필로그.
프로게으르머의반전인생을위하여

추천사
언젠간달라지겠지

출판사 서평

게을러서인생이망할것같다는생각해본적있나요?

저는태생적으로불성실한사람이었습니다.유치원땐피아노학원연습시간에동그라미만먼저칠해두고그시간에<맹꽁이서당>을읽던기억이아직도선하네요.게으른저는2년간의학원생활을바이엘하권으로씁쓸히끝내야했습니다.초등학교땐학습지영어가듣기싫어테이프만빨리감고답을베껴쓰고,중학교땐학습지숙제를미루다못해선생님이와도집에없는척했습니다.고등학교때는새벽까지컴퓨터를하다가매일학교에지각했습니다.대학교땐스마트폰을보다새벽에잠들어오후수업을자체휴강한적도여러번,시험전날엔그전의불성실을만회하느라동아리방에서밤을꼴딱새야했습니다.

물론바뀌려고하지않은것은아니었습니다.
아니,바뀌고픈마음만은누구보다더절실했습니다.

예쁜플래너를마련해서번듯한계획을짜고,다양한자기계발서를읽고,메모하고,뒤쳐진것을만회하겠다는조급한마음으로무리한목표를스스로에게부과했습니다.그결과는예상하다시피작심삼일.말그대로새로운결심들은삼일이상을간적이없었습니다.속은상했지만대학교졸업전까지는괜찮다며스스로를다독였습니다.나를성장시키는일은하나도하지않고,엉망진창으로살아도유일한결과물인성적만은괜찮게나왔으니까요.

졸업이후백수가되자완전히다른세계가펼쳐졌습니다.

가야할수업도,의무도없이24시간을오로지내가주관해야하는하루.고정일과가있을때도엉망진창으로살던제가갑작스레주어진완전한자유를잘활용할리없었습니다.어느순간눈을떠보니,새벽4시까지야식을먹고커뮤니티를돌아다니며덧없는글을읽고,24시간이통으로주어졌는데도생산적인일은하나도하지않는제모습이보였습니다.
뒤바뀐수면패턴으로늘피곤해하고주변사람에게짜증내는제모습과,쓸모없는물건들이엉망진창으로널려있는제방이보였습니다.미래에대해상상하면두려움마음뿐이고,이젠정말뭘어떻게해야할지몰라불안해하는제마음이보였습니다.게을러서인생이망할것같다는생각은꽤여러번했지만이렇게까지절실하게들었던적은처음이었습니다.지금나를일으켜세우지않으면,내인생은계속이모양이대로흘러갈것같다는두려움이뒤따랐습니다.

유치원생을키우는마음으로나자신구워삶기

대학교때겪었던시행착오와어렴풋이느낀개선점을종합해하나하나바꿔나가기시작했습니다.쓸모없는물건들을대대적으로버렸습니다.이왕늦은거더이상남들과비교하며자책하지않기로했습니다.대신유치원생을키우는마음으로잘달래고구워삶기로했습니다.무리한계획을짜는대신,이불개기같은작은일을기록했습니다.큰일앞에서부담을느끼며미루기보다,잘게쪼개서일단시작부터했습니다.

그래서새로쓰기시작했습니다.

게으른사람이어떻게게을러지는지,하루를어떤식으로보내면서생활패턴이망가지는지,성실하게살려는시도를하다가왜실패하는지,실패했을때얼마나진득거리는감정을느끼는지,주변의성실한사람들과비교할때어떤기분이드는지에대해서는잘압니다.그런주제에관해서라면몇십년간게을렀던제삶을참고로해남들보다자세히설명할수있을것같았어요.습관화된게으름에서벗어나첫발을떼기위해어떤마음가짐이필요한지를게으르지않은사람보다는더잘이야기할수있지않을까생각했습니다

느리고덜컹거려도,잊지말아야할것들

이책을통해예전의저처럼스스로의게으름을,쉽게변화하지않는자신을자책하고있을독자들에게이책을통해말씀드리고싶었어요.우리는절대고쳐질수없을만큼천성적으로게으른게아니라,그저잘못된습관과패턴이너무오래몸에쌓여왔을뿐이라고,그오랜세월단단히굳어진껍질이한번에걷어내지지않는건너무도당연한일이라고말입니다.
그러니하룻밤만에내가원하는모습이되고싶은조급한마음을지우고,지금당장내가할수있는작은것부터시작하면서과도기의자신을받아들일여유를가지면된다고말해주고싶습니다.언젠가는게으름때문에스스로를싫어하지않을상태에도달할것입니다.그에관련된구체적인방법론과제가겪어왔던자세한이야기들을이책에서말씀드리고자합니다.