시니어 스트레칭 해부학 (건강한 노년 움직임이 달라진다)

María José Portal Torices

출간작으로 『시니어 스트레칭 해부학』 등이 있다.

교재 활용법
해부도감, 골격
해부도감, 근육
해부학적 평면과 움직임
올바른 자세의 중요성
스트레칭 시작 자세
스트레칭
스트레칭의 종류
스트레칭 시의 호흡
스트레칭 단계
시니어를 위한 스트레칭의 특징

목 스트레칭

상체 스트레칭

몸통 스트레칭

엉덩이 스트레칭

하지 스트레칭

건강한 습관