오롯이 내가 되는 시간, My Time(마이타임)

모니카루꼬넨

논픽션작가겸블로거이자‘핀란드라이프스타일전문가’이다.핀란드를대표하는기업인노키아의마케팅담당자로일본에서근무한적이있으며,2000년부터번역가와작가로활동하기시작했다.현재는‘MonikaLuukkonenLiteraryAgency’를경영하면서핀란드의심플한라이프스타일과사고방식을세계에두루알리고자노력하고있다.국내출간서로는『진정한심플라이프,휘바핀란드』(북크라우드,2017)가있으며대만에서도다수의책이번역,출간되었다.

프롤로그당신의‘마이타임’은어떤가요?4

1장자신을더욱소중히생각하는시간
‘마이타임’을시작하는방법
1조금은멋대로해본다14
2바쁠수록자신을소중히여긴다20
3‘하고싶은리스트’를만든다24
4자신의시간사용법을검토해본다28
5틈새시간을‘마이타임’으로만든다34
6아침을‘마이타임’으로만든다36
7밤을‘마이타임’으로만든다38
8‘마이타임’도스케줄에넣는다40
9아이와함께‘마이타임’을즐긴다44
10일에대한자세를바꾼다48
11유연하게일한다54
12자신의인생을자유롭게조절한다56
13‘여기까지하면된다’라는기준을정한다60
14‘마이타임’에대해가족과이야기를나눈다64
15주변사람들과서로돕고지낸다68
COLUMN1일상을들여다보다72
CHECK176

2장자신을재발견하는시간
‘마이타임’을즐기는방법
16대강의계획을만들어둔다82
17일상적으로운동을한다86
18충분한영양을섭취한다90
19자신만의취미를갖는다94
20두명이상이함께지낸다96
21배우자와의커플타임을만든다100
22친구의존재를소중히여긴다102
23짧은명상으로마음을정돈한다106
24소중히해야할것에대해생각한다108
25장래에대해생각한다112
COLUMN2핀란드인은서머코티지를좋아한다114
CHECK2118
3장완벽을추구하지않는시간
‘마이타임’을활용하는방법

목차
26말끔하게집을치우는것보다소중한것124
27집안일은가족모두의몫128
28집안일은스케줄표로관리하기132
29장보기는일주일분량을한꺼번에136
30매일조금씩정리하기140
31가끔은전문가에게부탁하기144
32‘마이타임’을위한육아환경을확보하다148
33확고한서포트환경을만든다152
34집안일과육아는타인과비교하지않는다156
35불필요한죄책감은이제그만162
COLUMN3가족과의소중한인연166
CHECK3172

에필로그‘마이타임’은인생의기회입니다176

일하는엄마,엄마에게필요한건마이타임입니다.
핀란드는한국과일본보다오히려10년이상빨리고령화가진행되었으며,맞벌이가정이80퍼센트를넘고,여성의고용률이높으며더불어여성의경력단절없는나라이기도합니다.그러한환경에서나고자란저자모니카루꼬넨은수년전일본에서일하면서,마이타임의중요성을다시금느낍니다.핀란드역시대다수의부모가바쁜나날을보내고있지만,그가운데서도'세계행복지수1위(2019년/한국은54위)'을실현할수있는비밀은바로내시간,마이타임에있기때문입니다.이책에는마이타임을실천하기위한35가지의방법이제시됩니다.

마이타임은조금은‘이기적이어도괜찮은시간’입니다.
마이타임(Mytime)이란업무나가정의책임으로부터벗어나오롯이‘자신’에게투자하는시간을말합니다.옛세대보다비교적자유로운환경을얻은대신직장인,아내,부모등다양한역할이부여되면서개인이짊어진짐이많아진요즘입니다.이럴때잠시맡은역할에서벗어나,마이타임을보내보세요.취미에몰두하거나운동을하거나독서를하거나혼자카페에서휴식하거나친구들과마음껏수다를즐기며오롯이나에게집중해봅니다.업무,집안일,가족을위한시간도아닌‘자신을위한시간’을보내면서삶의활력을찾아가는일은결코이기적인것이아닙니다.

자신과주변이행복해지는‘나를위한시간’,그것이마이타임입니다
마이타임을만들용기를가지는것은‘자신을소중히하는용기를가진다’는의미이기도합니다.용기를내
도서정보/책소개
어주변사람들에게도움을요청해보는것도필요합니다.때론말끔하게집안을정리하는것보다,일을완벽하게해내는것보다,그리고가족과함께보내는시간보다도나자신을살펴보는일이중요할때도있습니다.마이타임을갖는다면소중히해야할것들에대해다시생각해보게되며,이를잘활용한다면인생의활력을얻을수있습니다.삶의방향을‘자신을소중히하는것’으로전환해보세요.그러면내가행복하게되고,또나로인해주변사람들도행복해지는경험을얻게될것입니다.