미루기,회피하기,포기하기…….
나의자존감을갉아먹는‘작심삼일’은이제그만!
“나는이제시작한일은무조건끝내기로했다.”
-나는왜시작한일을마무리하지못할까?
-무엇이두려워서일을미루고회피하려고만하는걸까?
-‘끝내지못하는병’은나의삶,나의자존감을갉아먹는다!
-〈오프라윈프리쇼〉등에출연한시간관리전문가가일러주는‘끝장보는기술’
-시작한모든일을끝낼수있게하는실용적인시간관리방법들
-‘어떤일은하고어떤일은하지말아야하는가’를판단하는선택의기술
‘나는왜시작만잘할까?’
시간관리전문가가알려주는끝장보는기술
우리는대체로시작을잘한다.해야할일,하고싶은일도많다.일단시작하고나면그일을하고있다는느낌을받기때문에흔히말하듯‘시작했으니반은했다’는생각도든다.그런데정말로,시작만하면반은한것일까?
우리는분명그말의함정을알고있다.부모,선생님,상사,심지어나자신까지우리의일을평가하는사람들이보는것은결국그일의결과라는것을안다.이사실을알고있어도일을마무리하기는쉽지않다.직장의프로젝트,학교공부,다이어트처럼굵직한일은물론이고요금납부,책상정리같은사소한일조차도미루고회피하게마련이다.산더미처럼쌓인일중한가지도제대로끝내지못하고시간만허비하는매일이이어지기도한다.〈오프라윈프리쇼〉,〈투데이쇼〉등유명방송에출연하여현대인들의고충을해결해온시간관리전문가인저자잰예거는말한다.‘끝내지못하는병’이당신의삶을갉아먹고있다고.
이책의목표는단순하고명료하다.하고자마음먹은일을모두끝내게해주는것이다.우리가일상의모든‘해야할일’들을마무리함으로써더나은삶을살도록돕기위해저자는30여년간시간관리를연구하며개발한체계적인방법론과기술을전부이책《시작한일을반드시끝내는습관》에담았다.이책에서모르고지나쳤던원석같은시간을발견해보자.이시간을세공하여인생을바꿀순간으로만들수있을것이다.
빠른속도로모든것이처리되는오늘날의환경에서끝내야하는일을끝내는것은정말중요한문제이다.잰예거의독창적인시간관리연구는일을끝내지못하는당신의문제를정확히진단해준다.실제사례와실용적인조언,사려깊은질문들을통해문제해결에접근할수있을것이다.처음부터끝까지멋진책이다.
-린다스윈들링(코칭전문가,《우물쭈물하지않고영리하게물어보는법》저자)
나는습관성공방정식을이렇게표현한다.‘시작하면50퍼센트성공하고포기하지않으면100퍼센트성공한다.’시작도중요하지만결국성공의열쇠는시작한모든일을마무리하는것이다.이책은어떻게시작한일을마무리하는지실생활에바로써먹을수있는유용한방법론을제시한다.특히끝낸다는뜻의영어단어인FINISH를머리글자로사용해중단하지않고반드시일을끝낼방법을정리한대목이인상적이다.이FINISH여섯단계를적용한다면매번시작만하고완성하지못하는사람들에게큰도움이될것이다.
-이범용(습관멘토,《습관의완성》,《습관홈트》저자)
▷▷이책의특징및내용
‘왜모든결심이작심삼일로끝나는걸까?’
우리안에숨은다양한회피심리관찰하기
생각해보자.왜우리의결심은늘작심삼일로끝나고마는것일까?해야하는일뿐만아니라하고싶은일까지미루고회피하게되는이유는무엇일까?심지어일을끝내는것이미래에도움이되리라는걸알면서도전혀할필요없는사소한일을하느라시간을허비하는심리는어디에서오는것일까?
시간관리기술을100가지쯤안다해도일을끝마치지못하는이유한가지를알지못하면아무리화려한기술이라도적절하게적용할수없다.저자는이책의‘1부-원인’에우리의마음속에숨어일의마무리를가로막고삶을피폐하게만드는믿음,행동,나쁜습관22가지를정리해두었다.이22가지원인중에무엇이자신에게해당하는지인식하는것이‘시작한모든일을끝장보는습관’의첫걸음이다.
실패에대한두려움
‘작업이나프로젝트를끝내지않는다면실패는아니다.’이런생각이의식적으로든무의식적으로든끝내기를방해한다.이두려움의비극은끝내기에실패함으로써결국두려워하는바로그실패를겪게된다는데있다.당신이세상최고로멋진보고서를작성할수있는사람이라고하자.그렇다해도일주일이상필요한일을상사가당장다음날제출하라고한다면결과물은미흡할수밖에없다.(‘1장-결심이매번작심삼일로끝나는이유’중에서)
완벽주의
완벽주의의원인을찾으려면어린시절과10대시절을돌이켜봐야한다.절대로만족하지않았던부모나교사,99점은불충분하고100점을받아야한다고말한아버지,A가아니므로비난받아마땅한B+…….성장기에받은이러한메시지에서끝내벗어나지못하는안타까운사람들이있다.이러한비현실적인기준들때문에당신이일끝내기를두려워한다는점을인식하는것이핵심이다.(‘1장-결심이매번작심삼일로끝나는이유’중에서)
실패에대한두려움,성공에대한두려움,완벽주의,종료에대한두려움,미루기,나쁜계획,나쁜진행속도,비현실적인기한설정,너무많은과업…….우리안에는이처럼다양한방해요소들이존재한다.어쩌면두가지,세가지방해요소가동시에작용하고있을수도있다.저자는끝내기를방해하는이방해요소들을정확히분석하고이에대처하는법을구체적으로설명한다.너무많은과업,미루기,마감에대한공포처럼많은사람이끝내지못하는주된원인으로꼽는항목들은별도의장을구성하여그해결책을더욱심도있게다루기도한다.
미루기는표면적신호라는내생각을앞서소개했다.일을끝내지못하는이유로두번째로많이꼽힌미루기에대해이제좀더심층적으로살펴보자.
1장에서우리는시간을낭비하게해서해야하거나하고싶은과업을끝내지못하게만드는이유22가지를살펴보았다.그중많은것이당신의미루기뒤에숨은이유가될수있다.실패에대한두려움이있다면프로젝트마무리를미룸으로써부정적인피드백가능성을차단하게된다.성공에대한두려움이있어도미루기가원치않는상황을방지해준다.(‘3장-미루고또미루고’중에서)
오랫동안시간관리에어려움을겪은이들을코칭해온저자는자신의임상경험을바탕으로우리내면의끝내지못하는심리를샅샅이파헤친다.지피지기면백전백승이라는말이있지않은가.어떤두려움이우리를마땅히해야할일로부터분리하는지정확히알면시간관리습관을바로잡을가능성도더욱커진다.저자의분석을우리자신에게적용해보자.그순간우리를자꾸걸려넘어지게만드는고질적인돌부리가선명하게보일것이다.
우리가몰랐던‘숨은시간’을찾아서
끝내기를도와주는실용적인시간관리방법들
시작한일을끝마치지못하는상황이반복되어도이를고치기란쉽지않다.우리는보통일을마무리하지못하면그저시간이부족한탓이라여기며해야할다른일을미루거나이미시작한일을포기하곤한다.저자는이에대해시간이부족하기때문이아니라명백히시간을관리하지못해생기는문제라고지적한다.우리가주어진매순간을효율적으로채우지못하는탓이라는것이다.우선이사실을인지해야만다음단계로나아갈수있다.
물론이제부터시간을제대로쓰겠다는다짐만한다고되는것은아니다.우리의시간이허비되고있다는사실을깨달았다면바로시간관리습관을교정해야한다.처음에는무엇을어떻게시작해야할지막막할것이다.이때저자가개발한알짜배기시간관리법으로채워진‘2부-솔루션’을펼쳐보자.
F=우선순위높은일에집중하기Focus
한번에너무많은일을하려고하면방해를받아결국끝내기어렵게된다.이는끝내기를가로막는가장큰장애물이다.우선순위가높은하나를붙잡아집중하라!
I=방해요소를무시하기Ignore
방해요소는늘존재한다.직장이나개인생활에서발생하는위기를처리해야하는것도사실이다.하지만방해요소가처리되고나면즉시하던일로돌아가야한다.또한스스로만들어내는방해요소들은통제해야한다.정말로지금일을중단하고이메일확인을하고싶은가?
N=나중이나내일이아닌지금Now하기
나중,내일,몇주나몇달후로연기하고미루는것은일의마무리를가로막는다.나중이나내일이아닌바로지금이우선순위가높은일에집중할시간이라는점을확실히하라.(‘5장-FINISH,끝장보는기술’중에서)
우선순위결정이란무슨의미인가?어떤활동을하든그것을통해지금현재의시간을최고로사용한다는뜻이다.활동은프로젝트일수도,인간관계일수도,중요한과업일수도있다.그것은이순간당신이하고싶은일과항상일치하지는않는다.다만해야하는일이라는점은분명하다.
때로는상사가당신의우선순위를결정한다.반면당신이사장이라면일의특성이변수로작용할것이다.우선순위가명확하게판단되는사람들도일부있긴하지만그보다는여러선택가능성을계속평가해오늘아침,낮시간,저녁시간,아니면지금이순간에해야할일을결정해야하는사람들이더많다.(‘6장-시간관리전문가의우선순위정하는방법’중에서)
저자는‘2부-솔루션’에서끝낸다는의미를지닌단어의머리글자를사용한‘FINISH방법’이라는6단계의끝내기기술을소개한다.시급한일을판단하고먼저처리하게해주는‘SMART방법’,즉5단계의우선순위설정노하우를알려준다.장단기적목표를구체적으로설정하는법,우선순위를파악했다면이에맞게행동하는법을일러주기도한다.뿐만아니라할일목록작성방법(7장-‘할일목록’은목표달성에어떻게기여할까),알게모르게우리의시간을갉아먹는사람들의요구에현명하게대처하는방법(8장-내시간을빼앗는사람에게영리하게거절하는법)까지자세하게설명한다.
물론이러한기술을전달하는것만으로는실제행동의변화로이어지기어려울수있다.이를위해저자는독자들이작성할수있는다양한워크시트를수록해두었다.본문곳곳에서,‘13장-나를위한워크북’에서참여형워크시트들을만나보자.직접자신의시간관리습관을체크해보고,저자의조언을따라해보면서작은습관의변화가삶을어떻게바꾸는지체험하게될것이다.
“끝나지않는일은할필요없는일입니다.”
어떤일은하고어떤일은하지말아야하는가
끝내기는분명히우리를더발전시킨다.어떤일을잘끝냈다는만족감이삶의동력이되기도한다.이때문에시작한일은모조리끝내야한다는생각에사로잡힐수있다.그런데만약그일이‘할필요없는’일이라면어떨까?끝내기를가로막는믿음,행동,나쁜습관들때문에일을마무리하지못하는것이아니라면?단도직입적으로는이렇게물어볼수있다.“지금하는이일은내가시작했어야만하는일인가?”
6장에서이개념을어느정도다루긴했지만끝내기라는문제에있어워낙중요한사항인만큼다시한번언급해보자.끝내기는실상“내가애초에이일을시작해야만했을까?”라는넓은질문의일부다.
‘No’라는답이나왔다면그게어떤종류의일이든미완으로남겨도좋다.지금다시생각해보면애초에시작하지말았어야할과업,프로젝트,더나아가인간관계가있게마련이다.이런판단이내려진경우끝내지않고미완으로남기겠다는결정은실패나패배가아닌훌륭한선택이다.(‘10장-끝내지못해도괜찮은것들’중에서)
저자는결코‘모든일을다끝내야한다’고말하지않는다.오히려시작한모든일을다마치려고작정하는것자체가강박일수있다고이야기한다.어차피우리는모든일을다잘할수없다.어제하기로한일이라고오늘꼭해야만하는것도아니다.어제의나는잘못된선택을했을수있다.저자는어떤일을완료하고자마음먹기에앞서그지점을잘살펴볼것을권한다.스스로에게그일이정말로하고싶은일인지,해야만하는일인지물어보라는것이다.그리고충분히논리적이고타당한이유가있다면그일은미완상태로내버려두어도좋다고조언한다.
인터넷마케팅업체인잽헙의창업자는“일을끝내지않아도괜찮은경우는언제인가요?”라는저자의질문에“그일이더이상중요하지않을때”라고하면서다음과같이덧붙였다.“끝나지않는일은할필요없는일입
