나를 아끼고 나답게 살기

나를 아끼고 나답게 살기

$16.80
Description
상처 입은 나를 아끼고 위로해 주자!
진정한 나로 살 때 내 삶이 풍요로워 진다!

세상에 상처 입은 나를 치유하는 것은 누구인가.
타이완 최고의 상담사 황스쥔이 전하는
당당하게, 아름답게 살아가는 법

기대 속에 명문대에 진학했지만 내면의 목소리를 듣고 단호하게 다른 길을 선택을 했다. 목소리가 이끄는 대로 심리 상담을 전공하고 돌아왔다. 나와 마찬가지로 많은 젊은이가 부여된 기대를 만족시키느라 내면 깊은 곳의 자신을 외면하는 모습을 보았다.
세상의 현재와 미래인 그들에게 진실한 자신을 존재하게 하는 동시에 외부 세계와 상호작용하는 방법을 알려 ‘자유롭고 멋진’ 인생을 이끌어 갈 수 있도록 돕고자 이 책을 내놓았다.
_황스쥔?士?
저자

황스쥔

黄士钧

상담지도학박사.1969년타이완에서태어났다.유학중자유분방한삶을살기원하며‘허크’라는이름을지었다.미국메릴랜드대학교진로상담학석사,장화사범대학교상담지도학박사를수여했다.청년대상무료상담치료워크숍‘두근두근타이완120’의발기인이며,19년경력의상담훈련전문가이다.자신감있게살고싶은사람들에게진실한자신을깨닫게하는동시에외부세계와열심히상호작용하는방법을공유하고있다.
타이완,홍콩,마카오에서심리관련워크숍과강연을하며심리건강카드(진로카드,애정카드,꿈탐색카드,능력강점카드,직업동경카드,청소년을위한진로카드,우과천청(雨過天晴)카드)를연구개발했다.저서로본서『나를아끼고나답게살기』가포함된‘나자신과친해지기’4부작과공저를포함한다수의심리상담도서가있다.

목차

추천사-나답게사는길로가는안내서_황진둔5
삶으로삶을치유하는좋은책_린치탕10
서문-젊고서툰마음에모닥불을지피라14

제1부자신을사랑하고,자아를확립하라-기본기다지기
당신은자신의일부를잃지않았는가?22
나답게살것인가,깡통으로살것인가?30
평범하고보잘것없어도독특함과아름다움을추구하라37
자신이경험하고있는것을믿으라43
어려움과비판앞에서어떻게해야할까?50
수도관을고쳐야할까,바꿔야할까?59
자신을과대평가해야할까,과소평가해야할까?67
받아들이기싫은모습과마음에드는모습을통합하라74

제2부자신의이야기속에서자신감을키우라-자양분을찾아힘기르기
자신을위한자리를찾으라84
독특함을찾을수없다면아름다움을창조하라89
자신감은어디에서오는가?95
자신감을심고뿌리내리게하라101
인생에어떤새로운가능성을더할것인가?110
사랑받으면제대로성장할수있다117
솔직하게자신을드러내도사랑받을수있을까?124
자신감을공급하는좋은친구를찾으라129
자신에게자양분을공급하는동력을만들라137

제3부현실세계의도전을맞이하라-비바람속에굳게서기
인생의물살속에서항상중심으로돌아가라146
인생의광채vs.홀가분함153
결과와상관없이열심히준비하라159
어떻게하면이한수를멋지게둘수있을까?166
기분이나아지지않을때,어떻게해야할까?175
자유의꽃은자기절제의토양에서피어난다178
누구나두개의자신을가지고있다184

제4부멋진삶을위한비밀무기-잠재의식과좋은친구되기
잠재의식과친한친구가되라192
훌륭한은유는마음속까지전달된다199
가벼운발걸음으로해자(垓字)에들어가라-일상생활에서은유사용하기207
은유이야기는사랑을유동적으로만든다213
꿈분석과꿈부화(孵化)는인생을안내한다-애원하는작은양225
훌륭한잠재의식의힘을경험하다-농아학교꿈239

부록1자신감연습245
부록2내면의보석깨끗이닦기259

출판사 서평

나를아끼며살때진정한‘자신’으로존재하는동시에
외부세계와서로소통하며‘자유롭고멋진’인생을살수있다.

누구나길을가다가장애물을만났을때,갈림길을만났을때,갈등하고고민하게된다.주위에서들려주는조언은오히려선택장애를안겨주기도한다.더구나가던길이잘닦인번듯한길이었다면,그길의주인공은더더욱깊은생각에빠져야한다.바로그주인공이었던저자는가슴에서울려나오는질문에정직하게답하고늦었지만늦지않은길을걸어가기시작했다.
그리고자신과똑같은고민을하고있는젊음에게보다나은선택을,자신을위한선택을하고새롭게태어나라고주문한다.

기대에맞춘안전한선택VS.자신답게살기위한용기

‘나답게사는것’은‘남이하라는대로사는것’과대립하는것이다.다른사람의기대에부응하는것과사회의기대에부응하는것은전혀다른자신이만들어진다.
사회적기대에부응하는것을선택했을때대다수사람들은‘안정과안전’을최우선으로여긴다.그래서마치공장에서대량으로제조되는상품처럼거의동일하지만안전하게사회에필요한물건으로만들어진다.

따라서모험은권장되지않으며,자신의꿈을좇는것역시경고의대상이된다.사회의기대에맞춰사는사람들도마음속에꿈틀대는꿈이있기때문에이를실현할용기가없는자기자신을마주하기힘들어스스로에게경고하며,오히려자신을억누르기위해노력하고있다.저자는그때“나에게는나만의목소리가있으며,나만의선택을할수있다.”고용기를내야한다.

나답게사는것이‘아름다운’것이며,세상에다양함을더하는것이다.

사람은다른사람이바라봐주고칭찬해줄때아름다운경험을하게된다.이런경험이쌓이면외면당하고떠밀렸던좌절의경험을이겨낼수있는힘이생긴다.그리고인생이정말로진실하고아름다워진다.

우리는때때로누군가가기억해주고,알아주고,이해해주는것이필요하다.자기자신을제대로사랑하고아끼지못하는이유는그사람의인생에발걸음을멈추고진심으로사랑해주는사람이없기때문이다.자신의한계에부딪혔다면잠깐의시간동안찾을수있는공존의방법을찾아야한다.

왼손바닥이위를향하게내밀며이렇게말합니다.
“맞아,암벽등반장꼭대기에서덜덜떨던두손은나야.”
심호흡하고왼손을제자리로가져갑니다.이제오른손바닥이위를향하게내밀며이렇게말합니다.
“맞아,피아노건반위를날아다니던두손도나야.”
다시한번심호흡하며오른손을제자리로가져갑니다.이제두손을천천히가운데로가져와꼭맞잡습니다.심호흡하며이렇게말합니다.
“맞아,덜덜떠는손도나고,피아노를치는손도나야.이두가지모습다나야.동시에이두가지모습을가지고있는건좋은일이야.그리고나는이보다훨씬더다양한모습들을가지고있어.”_본문중에서

내면의본질은내가나였을때세상에드러나게된다.

한계의나에게해주는“이게바로너야!”목소리에귀기울여야한다.이말을들을때자신도모르는사이에마음속에서‘맞아!나는이렇다니까!이게바로나야!’라고호응하게된다.이새로운목소리는외부에서들어와시간이지나면서차츰자기자신의내면의목소리로변한다.나자신이밀려나거나미움받지않기때문에내면은하루하루점점더온전해진다.

등산할때땀흘리며끝까지해내는그느낌을좋아한다면,등산화를신고당신이오르고싶은산을등산하라.
편지를쓰고싶다면,탁자위에차한잔을올려놓고조용히편지한통을쓰라.
노래하고싶다면,마음에드는청중이나적당한장소를찾아마음껏노래부르라.
경험이나이야기를기록하고싶다면,눈을감고자신의감상속에빠져보라.
그리고그느낌대로문자를타이핑하라._본문중에서

누구나두개의자신을가지고있다
자신을아끼고사랑하라.자신만의이야기를만들라
자신이현재경험하고있는다양한일들을믿으며공존하는것을연습해야한다.두개의‘나’가하루하루가까워지게하면사랑을받아들이고간직할수있게되며자신을사랑하고,나아가타인을사랑하는것도가능해진다.

자신에게힘을북돋우기위해서는잠재의식을통해스스로를다듬고,치유해야한다.은유를통한내면상태를이해해야한다.저자는다양한치료,상담사례와꿈을실현하는데도움이되는단계별실천방법을제안했다.

공존연습은마음속에나타나는‘OR’과‘BUT’를모두‘AND’로바꾸는것이다.

“나는그가나한테잘해주는게좋아.BUT왜뭔가잘못된느낌이들지?”이말은아래와같이바꿀수있다.“맞아,나는그가나를배려하고잘해주는게좋아.AND,맞아,나는어렴풋이뭔가잘못됐다는느낌이들어.맞아,이두가지모두나의일부야._본문중에서