희망없고무기력한일상을과감하게버리고
내가원하는행복한삶을살수있을까?
누구나이루고싶은꿈,혹은원하는삶이있다.원대한큰꿈이든작고소박하게자신의일상을행복하게살고싶은작은꿈이든누구에게나원하는삶에대한목표가있을것이다.그렇기에오늘하루도최선을다해서사는일상이바로우리의삶이다.하지만모든사람이그꿈을이루며사는것은아니다.어떤상황이나계기를통해좌절을맛보기도하고방법을찾지못해낙심하고무기력한일상에빠지기도한다.이책의저자엄남미는표면적으로꽤괜찮은삶을살아왔다.대학을조기졸업한후많은이들이꿈꾸는항공사에취직했고,이후영어교사로전직하면서한층더안정적인직업을갖게되었다.무엇하나아쉬울것없던그녀였지만뜻하지않은사고가인생을송두리째나락으로빠뜨렸다.출산후육아휴직을하고아이를낳아키우면서경력단절에대해심각하게고민하던어느날,아들이트럭에다리가깔리는사고를겪게된것이다.그로인해그녀의삶은온통잿빛이되었고,모든것을자신의탓으로돌리면서하염없이울었다.그리고그후에는무기력증이찾아와아무런의욕도없고어디서무엇을해야할지도모르는나날이한동안이어졌다.세상을원망하며왜이런일이생겼는지묻고또물으며,이런생각에갇혀하루하루버티는삶이야말로지옥같았다고회상한다.
이런특별한계기가아니더라도누구에게나어느순간아침에일어나기가너무나싫은날이있을것이다.이막막한세상에서잘살아낼수있을까불안감이끊임없이밀려든다.주말이면무기력하게늘어져있다가해가중천에뜬정오가다되어서야간신히몸을일으킨다.그러고는하루가너무빨리간다며속절없는시간만탓하고,밤이면야식을먹으며무의미하게하루를흘려보내기일쑤이지않은가?도대체어디서부터잘못된것일까.왜의미도희망도찾을수없는무기력한삶을살게된걸까.후회와자책으로자신을향해활시위를당기고있지는않은가?과연이런삶을과감하게버리고원하는꿈을이루는행복한삶을시작할수있을까?
손가락하나까닥할수없었던삶을일으켜세운
기적같은1초의힘
살아있으나죽은삶.아무런희망도없는절망적인상황에서우리는어떻게벗어날수있을까?어떤우연에는인생을바꾸는힘이있다.하지만그우연은거창한것은아니다.생각해보면아주사소한차이가변화를만들어냈을뿐이다.이책의저자엄남미도절망적인일상을살던어느날서점에들렀다가,기상습관을바꾸면지금의불행이행복으로바뀐다는내용의책표지를잠깐보게된다.불과1초의시간이걸렸을뿐이지만이후그녀는책을집어들고읽기시작했다.그책에는행복과성공을위한여섯가지습관이담겨있었는데,그녀는밑져야본전이라는심정으로여섯가지를하나씩실천해보았다.명상,확언,시각화,운동,독서,일기쓰기를매일아침길게도아니고딱1초씩했다.며칠간하고나니지금껏느껴본적없을정도로평화롭고상쾌해처음으로아침에일어나는것이편안해졌다고이야기한다.
그녀의삶에믿을수없는일들이일어난것은꾸준히행동했기때문이다.다른사람의거창한목표를따라할필요가없다.누구나자신만의목표를매일1초로정하고거기서부터시작하는것이다.엄남미저자도매일1초간호흡하는것을목표로삼아유튜브에올렸고,한명에불과했던구독자가1,000명으로늘어나는기적같은시간을경험했다고한다.그리고급기야그녀는이좋은습관을더많은이들과나누기위해책으로내기로마음먹었다.기존의여섯가지방법에더해나름대로그녀가터득한방법까지총여덟가지의기적습관을만들었고머리글자를따miracles,바로기적이라고이름지었다.사소하지만강력한이여덟가지기적습관을통해진정원하는삶을향해첫발을떼어보자.이습관은너무도쉬워서포기할수가없다.여덟가지습관을매일1초씩반복하기만하면된다.이습관이여러분의일상에장착되는순간여러분을서서히변해가도록할것이다.힘들게만하던주위환경이달리보이기시작할것이다.찾을수없을것같던희망이여기저기서고개를내밀기시작할것이다.상황은그대로지만마음가짐이바뀌면생활이변하고생활이변하면삶이변한다.얼굴에미소가돌아오고주변사람들을밝은모습으로대하기시작할것이다.정말믿기지않는일들이일어날것이다.다시목표가생기고도전하고자하는마음이생기길원한다면기적같은1초의힘을믿어보자.
습관보다강한것은없다!
인생을바꾸는《기적의1초습관》
무엇이든첫걸음을떼기가가장어렵다.처음부터순조롭기만한것은아닐것이다.하지만이책을읽으며스스로를다독이는사이더이렇게살아서는안되겠다는생각이들것이다.지친일상을꼭생기가넘치는삶으로되돌리고싶다면이미지나간시간을후회하기보다는앞으로시간을더잘쓰기로마음먹고1초를대하는자세부터바꿔보자.마라톤풀코스42.195㎞를완주하려면먼저1㎞를달려야한다.1㎞를달리기위해서는1ｍ의작은발걸음부터내디뎌야한다.많은사람이42.195㎞라는아득한거리만보고서그것을선수들만달성할수있는목표라고단정하고꿈을포기해버린다.하지만불가능한꿈을현실로만드는것은작은결심에서비롯된한걸음이다.
시간도마찬가지다.1초라는시간은결코짧지않다.1초가60번모이면1분이,1분이365일모이면365분이된다.이시간에어떤한가지일이라도자신을위해도움이되는행동을한다면변화는일어난다.우리는너무나큰성공만좇으며그것만이유일한성공이라생각하지만절대그렇지않다.작은성공을틈틈이쌓아가는것은더욱큰성공을위한탄탄한토대가된다.세네카는1초의시간도못내는사람들에게다음과같은조언을한다.
항상시간이모자란다고불평하면서마치시간이무한정있는것처럼행동한다.
혹시책한줄읽을1초의시간도낼수없다고생각하는가?당신이푸념하는사이에이미1초가지나갔다.저자가제안하는이8가지방법은너무쉬우니그냥한번해보자.어떻게될지궁금하지않은가?8초를평생의시간을두고봤을때아주사소하다.그러나아주사소한습관이인생을결정한다.사소한습관이쌓이면인생전체의운명을바꾼다.스스로만든좋은습관은자신과함께친구처럼따라다닐것이다.1초는자신이이루고자하는목표를끝까지포기하지않게아주사소하지만확실하게세포에각인한다.목표를세워놓고1월1일에만실천하고나머지날은다포기해본적이있지않은가?지금까지아무리자기계발을해도변화가없었던분들은반드시이《기적의1초습관》을실천해보길바란다.여러분은날마다매일모든면에서점점더성장할것이다.1초를확보한다면여러분모두가진심으로자신이좋아하는가슴떨리는인생을살게될것이다.
<책속에서>
처음의작은도전은이내무모해보이는큰도전으로이어졌다.철인3종경기를완주하고3년만에마라톤풀코스42.195킬로미터를열번이나완주했으며,출판사를두개나차려서내는책마다베스트셀러를만들고,2년동안여덟권의책을출간하는등기적같은변화를이루었다.달리는것이싫어서꼼짝도하지않던내가어떻게울트라마라톤100킬로미터를완주할수있었을까?‘천릿길도한걸음부터’라는마음으로시작한것이다.100킬로미터를달리기위해서는먼저1킬로미터를달려야한다.
-프롤로그중에서
잠재의식은갑작스럽고무리한시도를두려워한다.처음부터너무이른시간에일어나려애쓰지말고평소보다딱1초만일찍일어나서여덟가지미라클솔루션,즉확언,시각화,독서,운동,명상,청소,배움,글쓰기의식을실천해보자.1분만투자해도좋다.1분이라는시간은누구나낼수있기에미라클솔루션은누구나실천가능하다.하루중에여덟가지습관을전부실천해도좋다.하지만단한가지라도1초만투자하여해보면뭔가달라지는걸느낄것이다.습관은기적을부른다.그리고그러한작은변화가나머지습관들도실천하게하는원동력이될것이다.조금씩꾸준히하는것은성공학의기본이다.
-PART1.과연나도할수있을까?중에서
성공한사람들,행복하고건강하고풍요로운삶을사는사람들은꿈을상상하고끊임없이시각화한다.이미지로선명하게그린것들은미래의운명을풍성하게해준다.아침에일어나서아등바등사는사람들과1초라도건강하고풍요롭고행복한미래를그리는사람들의삶은완전히다르다.마음속에선명하게그린이미지가현실로나타나게된다.마이크로소프트회장빌게이츠,초대형베스트셀러를쓴조앤롤링,미국에서가장영향력있는여성인오프라윈프리도정직하게자신의운명을만들기위해미라클솔루션을한다.마음속으로끊임없이꿈을시각화한다.건강한자신이된미래의모습,지금영향력을끼치기위해서일찍일어나서미라클솔루션을하는모습,부유하게살고있는자신의모습을상상한다.
-PART2.상상중에서
성공하는사람들은미라클솔루션습관을반드시실천한다.역으로말하면당신에게아직큰성공이찾아오지않은것은미라클솔루션습관을매일실천하지않았기때문이다.이책에서제시하는모든방법을동원해서잠재의식을완전히새롭게바꾸면당신에게도기적이일어날것이다.뇌에는막대한용량의이미지들이저장되어있다.잠재의식은뇌에영향을받기때문에보통은우리가‘무의식중’에행동한다.우리가하는행동의대부분은이미잠재의식에각인된과거,현재,미래의이미지에의해서좌우된다.잠재의식에자신에게도움이되는정보와꿈의실현과성공을위한정보를입력해야한다.그래야잠재의식에이미지로저장된것이현실로나타난다.
-PART3.기적으로가는초기습관중에서
우리는세상에서가장행복한시간을언제라고정의할것인가.타인과있을때라고말하고싶은가?대부분의사람들은혼자고요히있을때삶의근본적인질문들을많이한다.이시간은자신을알아가는시간으로,절대적인고요속에서진정한신성을만날수있다.이시간에조용히기도하고묵상하는사람들도있고,명상하는사람들도있다.우리는이런시간을가져야정신적으로충만하고건강한삶을살수있다.소크라테스는너자신을알라고했다.자신을아는시간은조용히혼자있는시간이다.시간에쫓기고스트레스에시달리는사람일수록의식적으로30분을확보하여자신의진짜자아와데이트하는시간을가져야한다
-PART4.습관을일상으로만드는방법중에서
성공한사람들은당장행동으로옮기라고말한다.목표달성을위해면밀한계획을세워도때때로실패하기도한다.하지만커뮤니티에자신의도전기록을계속남기면,누군가가보고있다는생각에지속적으로긍정압력을받게된다.이압력이결국성공의사다리를끝까지오르게만든다.몇번이고새로운계획을세우자.마음속에서단념하지않는한언젠가는성공할것이다.위대한일을이루기위해서는시간을가지고철저히준비해야한다.계획을실행에옮길때곁에서격려해주고지지해주는커뮤니티가없으면쉽게단념하고포기하게된다.커뮤니티를적극적으로활용해서늘격려해주고믿어주는사람들을곁에두자.
-PART5.습관을만들때기억할것들중에서
