“당신은스마트폰을끄고하루를보낼수있나요?”
온갖정보와연결된지금,진짜중요한게무엇인지고민해야할때
2010년대에일어난가장놀랄만한혁명은누가뭐래도‘스마트폰혁명’이다.스마트폰으로누구나정보를받는입장에서전달하는입장이될기회를얻게되었다.유튜버,인스타그래머,인터넷방송진행자등온라인상에서자신만의캐릭터와화술로돈을버는사람들이생겨났고,새로운직업들이탄생했다.어디그뿐일까.누구나SNS만있으면‘6단계분리이론’처럼여섯명만거치면전세계모든사람과연결될수있고,인터넷만있으면동서고금의정보를쉽고빠르게찾아볼수도있다.이처럼스마트폰은21세기의인프라이자영향력있는무기이며꿈을현실로만드는도구임과동시에다양한사람과사회를연결하는파트너다.하지만이점이많은만큼안좋은점도있다.우리를병들게하고괴롭히는것역시스마트폰이다.‘스마트폰중독’과‘SNS피로증후군’이대표적인예다.온종일누군가와의연결과무차별적으로밀려들어오는정보로마음이피폐해지는와중에도우리는스마트폰화면에서눈을떼지못한다.한시도스마트폰을놓지못하고SNS나뉴스,인터넷을통해수많은정보를얻고,그정보때문에일희일비한다.정작정말중요한‘자신의마음’은잘들여다보지않으면서말이다.
“오늘도남들과비교하며스스로를갉아먹고있다면지금당장‘끊어내기’가필요하다!”
SNS,인간관계,일,연애등너무많은연결로지친당신을위한특급처방
저자도한때는‘SNS전도사’라불리며트위터와페이스북으로활발하게활동했고,그덕분에다수의TV방송에출연하기도했다.SNS로완전히다른삶을살아온저자는어느날문득,인생에서진짜로중요한것은내버려두고쓸데없는것에온신경을쓰며살아왔음을깨닫는다.눈앞의현실보다손바닥만한세상에서더열심히살았던저자는그동안계속된피로감의원인이의미없는수많은연결과정보때문이었음을알게되었고,그후피로해진마음을다스리려인터넷과거리를두고모든SNS계정을없애며스마트폰과인터넷사용을제한했다.
이책은저자의경험과깨달음에서시작되었다.우리는지금너무많이이어져있다.마음을좀먹는SNS와쓸데없이많은정보,인간관계까지.과연이중나에게정말필요한것은얼마나될까?지나친연결속에서피로해진현대인의나쁜습관을해결하기위해이책은모든연결에서잠시거리를두는연습을제안한다.스마트폰이나SNS를잠시내려놓는연습,부정적인정보와신경질적인사람을멀리하는연습방법등을소개하고,진짜중요한것과가까이하는방법을함께담았다.
“진짜소중한것들과이어지기위해나는오늘부터연결되지않기로했다!”
건강한거리두기를통해온전한나로살아가는47가지방법
이책의목적은쓸데없는것들을‘끊어내고’정말소중한것과‘이어지는’데있다.그래서전반부인1장부터5장까지는SNS나정보,인간관계처럼지금까지이어져있던것들을끊어내는방법과함께상식에얽매이지않고부정적인감정을버리는‘이어지지않는연습’에대해말한다.그리고6장과7장은‘이어지는연습’을주제로자신의마음과더불어진짜소중한것과이어지는방법을이야기한다.
방법은생각보다간단하다.가장쉽고지금당장할수있는방법은스마트사용시간을제한하는것이다.아침기상후한시간과취침전한시간은스마트폰을비행기모드로설정하고SNS는물론이고인터넷자체에들어가지않는것으로시작하면좋다.이렇게물리적으로스마트폰과거리두기를했다면그다음은본격적으로유해한것들로부터나를지키면된다.
친구가올린SNS게시물에부러운마음이들거나신경이쓰인다면‘좋아요’버튼을누르지않거나쓸데없는정보는굳이검색해보지않고,부정적인생각이들면나만의기분전환방법을찾아보는것등이다.별것아닌것처럼보여도이런소소한방법들이모였을때비로소건강한거리두기가가능해진다.모든것을단번에끊는올디톡스가아니어도괜찮다.지금당장손에서스마트폰을내려놓지못할거라는것도너무나잘알고있다.아무런준비과정없이갑자기올디톡스에들어가면부담스러운마음만커지고오히려뇌도거부반응을일으킬지모른다.욕심내지말고조금씩천천히개선해나가면된다.
이책도빠르게무리해서읽을필요는없다.조용한장소에서차분한마음으로읽고싶을때한장씩여유를가지고읽고,책에서제안하는방법중에서내가할수있는선까지만따라해도충분하다.이책의목적은나를완전히변화시키는것이아니다.그저‘진짜소중한것’이무엇인지깨닫고,그것을지키는것.오직그뿐이다.
