데일 카네기 자기관리론 : 불안과 걱정 없는 인생을 사는 핵심 원리

데일 카네기 자기관리론 : 불안과 걱정 없는 인생을 사는 핵심 원리

$12.26
Description
타임지 선정 최고의 자기계발 도서
전 세계 3천만 부 판매기록을 세운 베스트셀러
워런 버핏 강력 추천 자기관리의 바이블
걱정을 멈추고 지금의 삶에 더 집중하는 법
자기계발의 거장 데일 카네기가 전하는 행복한 인생을 위한 자기관리법.
카네기는 지난 100년 동안 자기계발 분야에 크나큰 업적을 남겼으며, 전 세계 사람들의 영원한 멘토로 사랑받고 있다. 인간관계에서 어떻게 사람의 마음을 움직이고 성공을 이룰 수 있는지 원칙들을 제시하던 그는 우리 인생의 발전을 가로막는 불안과 걱정을 타파할 최적의 방법들을 모은 『자기관리론』을 탄생시켰다.
그는 직접 '걱정 실험실'을 열어 권투선수 잭 뎀프시, 사업가 헨리 포드, 영부인 엘리너 루스벨트 등 유명 인사들을 비롯한 수천 명의 걱정 극복 경험담을 분석하고, 거기서 고안한 원리들을 실생활에 적용토록 했다. 그리하여 불안을 희망으로 바꾸는 방법, 타인의 비판에 상처받지 않는 방법, 하고 싶은 일을 하면서 성공하는 방법, 삶에 활력과 의욕을 불어넣는 방법 등 우리 삶에서 걱정을 없애는 처방 가운데 가장 성공적이고, 세월이 가도 유효한 처방들을 이 책에 담았다.
카네기의 저서들이 오랜 시간 베스트셀러 자리를 지키는 이유가 있다. 세상에 대한 날카로운 통찰과 방대한 지식, 사람에 대한 따뜻한 이해와 진심 어린 조언이 그 바탕이기 때문이다. 이 책을 통해 내 삶을 갉아먹고 있던 걱정을 몰아내고, 인생을 즐길 새로운 힘과 영감을 얻어보자.

저자

데일카네기

1888년미국미주리주에서태어나워렌스버그주립대학을졸업한후교사·세일즈맨등으로일하며수많은실패를경험했다.1912년뉴욕YMCA에서대화및연설기술을강연하면서이름이점차알려지게되었다.사례중심으로펼쳐지는그의강의는인간관계를잘하기위한실질적기술들을제시하면서선풍적인인기를끌었다.그의강연은사람들이자신의경험과성취를나누는나눔의장이되었다.이어서그는카네기...

목차

서문

1부걱정에대해알아야할기본적인사실
01오늘하루에충실하는것
02걱정을마주해본적있는가?
03걱정이우리에게미치는영향
04걱정으로부풀리지말고사실만확인하라

2부마음속걱정을몰아내는방법
01바쁜생활에는걱정이끼어들틈이없다
02딱정벌레가당신을쓰러뜨리도록놔두지말라
03걱정하는일의90퍼센트는일어나지않는다
04피할수없다면받아들여라
05당신의걱정에‘손절매’주문을하라
06톱밥을다시켜려고하지마라

3부평화와행복을끌어당기는8가지방법
01당신의인생을바꿔놓을한문장
02앙갚음의대가는크다
03감사를받으려는마음을버려라
04100만달러를준다면지금가지고있는것을포기하겠는가?
05자기모습대로살라
06하나의줄이끊어지면나머지줄로연주하라
07다른사람의얼굴에미소를만드는것
08내부모님은어떻게걱정을극복했는가?

4장타인의비판에상처받지않는방법
01누구도죽은개는걷어차지않는다
02마음속으로옳다고믿는것을하라
03내가저지른바보같은짓들

5부삶에활력과의욕을불어넣는6가지방법
01걱정은피곤한사람을좋아한다
02휴식을취하라그리고휴식을취하라
03속시원히털어놓아라
04피로와걱정을예방하는작업습관
05지루함을물리치는법
06불면증이라는걱정신호

6부하고싶은일을하면서성공하는방법
01인생에서가장중요한결정
02사업상의걱정을반으로줄이는방법
03돈걱정을다스리는법

출판사 서평

불안과걱정에흔들리지않는인생을사는법

데일카네기는젊었을때스스로뉴욕에서운나쁜사람들중하나였다고말한다.그는생계를위해트럭을판매했는데그일이적성에맞지않았고,싸구려음식으로끼니를때워야했으며,매일지친몸을이끌고돌아오면바퀴벌레가우글거리는어두컴컴한집이그를맞이했다.실망,걱정,피로만이가득한,희망없는나날을보내던그였다.그러다인생을바꿀결심을하고YMCA에서성인들을대상으로강좌를연것이다.인간관계론,사람의마음을움직이는핵심원리에대해교육하던그는성인들에게또하나의커다란문제가있다는것을깨달았다.그건바로'걱정'이었다.
그의강좌를듣는수강생은사업가,비즈니스맨,세일즈맨,엔지니어,회계사,교사,레스토랑직원,공장직원등모든업종의모든직업이모여있었다.이름,나이,사는곳,하는일은모두달라도'걱정'이라는병을앓고있다는것은같았다.걱정은인류가직면한가장골치아픈문제중에하나이지만그어떤학교에서도이를파악하거나극복하는방법에대해알려주지않는다.그리하여카네기는걱정이사람의인생에얼마나큰영향을끼치는지연구하고,그를극복할방법,'불안과걱정없는인생을사는핵심원리'를교육하기로마음먹은것이다.
프랑스의철학자발레리는이렇게말했다.
“과학이란성공한처방을모아놓은것이다.”
이책이바로그렇다.예로부터내려온기본적인진리를실제사례를통해짚어보면서오늘날에맞게재해석하고분명한해결책을제시한다.이를통해자신에게필요한교훈과통찰을얻고,인생을변화시킬힘을얻어가길바란다.

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본문속으로


대부분일을열심히하고있을때나그날의임무를수행하고있을때‘행동에몰두하는것’은그리어렵지않다.하지만일과를마치고난이후의시간이위험한것이다.여유로움을즐겨도될시간이자가장행복해야할그시간에걱정이라는우울한악마가우리를찾아온다.제대로사는건지,쳇바퀴굴리듯사는건아닌지,상사가오늘내게했던말에어떤의도가있는건아닌지,일만하다가매력을잃어가고있는건아닌지고민에잠기는때가바로이시간이다.컬럼비아대학교교육학교수인제임스L.머셀은이와같은현상을다음과같이설명했다.
“걱정은여러분이일하고있을때가아니라일과를마친뒤에여러분을공격해쓰러지게만든다.그때여러분의상상력은온갖난동을부리며어리석은가능성을불러오고작은실수들을부풀린다.이럴경우,여러분의정신은브레이크가없이작동하는모터와마찬가지다.무조건질주하며베어링을과열시켜태워버리거나산산조각이난다.그러므로걱정을치료하는방법은건설적인일을하는데완전히몰입하는것이다.”
-77쪽

조지버나드쇼의말이옳았다.그는자신의말을다음과같이요약했다.
“비참해지는비결은자신이행복한지아닌지고민할여유를주는것이다.”
자신이행복한지아닌지확인하려고하지말라.쉴새없이바쁘게움직여라.그럼혈액순환이잘되고두뇌회전도빨라질것이다.여러분의몸에는긍정의활력이솟구쳐마음속걱정을몰아낼것이다.바쁘게움직여라.이는세상에서가장값싼처방임과동시에가장효험있는처방이다.
-84쪽

우리는인생의험한여정에서비롯하는충격과흔들림을흡수하는법을배워야한다.그래야만더오래버티고편안한여행을즐길수있다.만약이모든충격과흔들림을흡수하지않고거부한다면어떤일이벌어질까?버드나무처럼휘어지는것을거부하고참나무처럼버티기만한다면어떤일이생길까?우리는번민을일으킬것이다.걱정과긴장,압박감에시달려온전한정신을유지하기어려울것이다.한발더나아가험난한현실세계를거부하고자신이만든공상의세계로도피하는순간우리는아마미쳐버리게될것이다.
-118쪽

행복한생각을하면행복해진다.비참한생각을하면비참해진다.두려운생각을하면두려워진다.병에대해걱정하면병에걸릴지도모른다.실패한다고생각하면분명실패한다.스스로자기연민에빠져있으면모든사람이우리를외면하고피하려할것이다.노먼빈센트필은이렇게말했다.
“당신은당신이생각하는당신이아니다.당신의생각,그게바로당신이다.”
나는우리가모든문제에관해긍정적으로바라봐야한다고말하는것이아니다.인생은그렇게단순하지만은않다.스스로의문제에관심을가져야하는것이지지나친걱정에빠져서는안된다는이야기다.
-146쪽

여러분의몸을낡은양말처럼부드럽게만들어라.일할때마다나는내가얼마나부드러워야하는지상기시키기위해낡은밤색양말을책상위에가져다놓곤한다.양말이없으면고양이도괜찮다.혹시볕이잘드는곳에서자는고양이를본경험이있는가?그럴때고양이의양끝은마치젖은신문지처럼축늘어지고한다.인도의요가수행자들조차도이완하는법을배우려면고양이를연구하라고한다.
나는지금껏단한번도피로한고양이나신경쇠약에걸린고양이혹은불면증이나걱정에시달리는고양이를보지못했다.만약여러분이고양이처럼이완하는법을배운다면앞서언급한불행한일을막을수있을것이다.
-304쪽