술술잘풀리는인생을위한
말습관,마음습관,몸습관
아리스토텔레스는“우리가반복적으로하는행동이우리가누구인지말해준다.중요한것은행위가아니라습관”이라고했다.일상의작은습관도방아쇠가되어삶전체에큰영향을미칠수있다.생각지도않은행운이온다면,행운이오는길목을좋은습관으로다져두었기때문이다.우리가새로운습관을들이고자할때무엇부터시작하면좋을지,목표는어떻게정해야할지막연할때가많다.그럴때습관의종류를3가지로나누어작은것부터실행해본다면내게필요한습관이무엇인지쉽게파악할수있을뿐만아니라삶의균형까지이룰수있다.
또,이3가지습관이서로이끌어주고북돋아준다는사실이중요하다.모든일은마음을어떻게먹느냐에달렸다.마음에내가원하는삶에대한그림과목표를제대로새기고있으면말과행동은저절로따라온다.
하지만어느날에는머릿속이복잡하고마음이동하지않을때가있다.이럴때는무조건몸을움직이는것이해결책이된다.일단몸을움직이면기분이달라지고답답했던마음이새롭게전환된다.
몸과마음둘다따라주지않을때는입밖으로소리내어목표를말해보자.반복해서말하면힘이실린다.그를통해자신에게활력을불어넣고행동까지옮겨가게할수있다.이렇게연결된습관들이균형을이룬다면우리인생에는순항만이있을것이다.『습관을바꾸면인생이바뀐다』는바로이러한관점에서‘인생을관통하는3가지습관’을제시하고체계적으로실천해나갈수있도록한다.
이책에서저자는습관을인생이라는시간위에세우는단단한건축물이라고말한다.좋은습관을만드는일은결국내삶을지탱할건축물을쌓아가는일이다.오늘부터말한마디,마음가짐하나,행동하나를통해단단한기반을다져간다면어떤어려움이와도쉽게무너지지않을것이다.인생의고난은피할수없다.골짜기가깊을수록산이높다.고난을버텨낸사람에게는반드시보상이주어진다.그인고의시간을버티며앞으로나아가게하는것은다른것이아니라오늘하루내가행하는습관이다.이책을통해매일차곡차곡좋은습관을쌓아내가원하는변화와내가원하는인생을이뤄보자.
책속에서
나는미루는습관,중도에포기하는습관,부정적인마음습관,게으른행동습관을고쳐나가면서내가어떤사람인지구체적으로알아갔다.나는사람은변화할수있다고믿는다.이것은45년동안내가경험한것이다.인생은의외로길다.앞으로는더길어질것이다.습관이라는실험실을가동하자.어떤습관이내몸에착붙어놀라운변화를가져다줄지기대하면서말이다.
-37쪽
능력을쌓는것도자기신뢰를바탕으로이루어진다.내가나를믿지못하는데어떻게실력을쌓고,능력을키울수있겠는가.마음의방향을외부로돌리기전에,내면으로향해진실한나의목소리와마주할필요가있다.이런마음습관을키우면혼란한상황에서도우왕좌왕하지않고먼저자기자신과대화를하고생각을정리한다.내면의목소리를믿기때문이다.자신을신뢰하는마음습관은위기속에서그진가를발휘한다.
-116쪽
말에는마음을창조하는힘이있다.언어는우리가나아가고자하는방향으로우리는이끌어주는지도다.언어는내면의일부이다.내가어떤사람인지,어떤문화적배경을가지고있는지분명히드러낸다.마음속에불평불만을가득품고있는사람이쓰는언어는불평과불만을그대로표현한다.자신이지금하는일이마음에들지않거나인생이풀리지않다면사용하는일부러라도긍정적인언어로바꿔야한다.
-188쪽
유리병을채우는데모래를먼저넣으면큼직한돌멩이는들어갈자리가없다.인지하지않아도체화된지식을쓰려면오랜시간이걸린다.모래가명상을방해하는미디어나세일기간,가십뉴스라면돌멩이는나자신에게집중할시간이다.유리병이란한정된공간에모래가이미잔뜩들어가서자리가없다면중요한돌멩이는내팽개쳐진다.우리인생에중요하지도않은미디어와세일기간,연예인가십,뉴스거리로일상을채운다면몸은무엇을기억하고중요하다고판단할까?
-220쪽
