나를이해하는것에서시작하는감정의선순환
습관처럼‘내탓’하는자책의늪에빠져있다면
타인의한마디에쓸모없는존재가된것같다면
완벽하지못한나자신이밉게만느껴진다면
쉽게관계를끊어버리고새로운관계를맺는것이어렵다면
남들에비해뒤처지는것같아초조하다면
부정적감정의실체를알고잘해소하고싶다면
누구나화를주체하지못하거나,스스로가못나보이거나,아무것에도의욕이없고무기력하거나,과거의기억에얽매이거나,다른사람이가볍게던진말에도쉽게상처받을때가있다.‘요즘내가왜이러지,왜이렇게감정컨트롤이어려울까?’자신을돌아보고앞으로그러지말자고다짐해봐도어느샌가감정에휩쓸려잘못된선택을하고,서로상처를주고,관계에회의를느끼고,자책감에사로잡힌다.《감정이힘든어른들을위한심리학》은이처럼감정때문에힘들어하고있는사람들을위해쓰였다.일을그르치거나동기를부여하고나아가야할시기에과거의상처로인해망설이고있는,부정적감정의굴레를반복하고있는사람들에게성숙하게감정을다스리는태도와내게도움이되는감정으로받아들이는방법들을전한다.
부정적감정의굴레에서벗어나는방법은무엇일까?이책에서는먼저내가어떤상황에서어떤감정을느끼는지,앞으로는어떻게대처하고싶은지를고민해봐야한다고말한다.순간의감정이든묵은감정이든모든감정에는이유가있다.시간이갈수록무뎌지는감정도있지만시간이갈수록선명해지고곱씹게되는감정이있다.살아가면서점점더감정이버겁고회피하고싶어지는이유다.감정은태도가되고내삶이된다.부정적감정을제대로해소하지못하면나에게너그럽지못하고,타인에게도날을세우며,결국인생을꼬아버리게된다.
지금당신이묵은감정을털어내지못하고마음의여유하나없이살아가고있다면,이제는툭툭털어내고잘살아가고싶다면이책을통해내마음에담겨있는생각들을발견하고이해해보자.나의마음과감정에대한이해가더깊어질수록성숙한태도로감정에대처하고그것을원동력으로삼아앞으로의삶을잘살아갈수있다.
