50부터는 물건은 뺄셈 마음은 덧셈 (이것만 알아도 50 이후의 삶은 풍요로워진다)

50부터는 물건은 뺄셈 마음은 덧셈 (이것만 알아도 50 이후의 삶은 풍요로워진다)

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Description
50부터는 물건, 관계, 집착은 버리고 나를 위해서만
50부터는 반드시 버려야 할 것과 살려야 할 것이 있다고 주장하는 책 〈50부터는 물건은 뺄셈 마음은 덧셈〉이 출간됐다. 저자가 이렇게 주장하는 이유는 분명하다. 뺄 것과 더할 것, 이것만 구분하면 50 이후의 삶이 풍요로워지기 때문이다.

먼저 뺄셈하는 삶이다. 현대인은 몽골인들보다 1,000배나 많은 물건을 소유하고 산다. 50부터는 의도적으로 이런 물건들에서 벗어나야 한다. 예를 들어, 옷을 한 벌 사면 두 벌은 처분하는 식이다. 쓸데없는 공간도 줄이고, 집안일도 최소한의 것만 한다. 과시와 허세 역시 내려놓자. 라이프스타일 전문가인 저자는 이렇게 눈에 보이는 것에 대한 집착과 미련을 버리면 삶이 한결 홀가분해질 것이라고 말한다.

그리고 마음은 덧셈해가는 삶을 살아야 한다. 사람들은 통장 잔고가 부족하면 초조해하면서 마음의 통장 잔고에 대해서는 잘 생각하지 않는다. 긍정적인 감정은 늘리고 부정적인 감정은 그때그때 떨어내야 마음의 통장을 풍성한 상태로 유지할 수 있다. 불편한 사람은 만나지 말고, 가족을 위해 살지도 말고, 억지로 하기 싫은 일도 하지 않는다. 오롯이 나만을 위해 시간을 쓰고 내 마음이 행복해지는 일만 해야 한다.

이렇듯 50부터 풍요로운 삶을 살려면 라이프스타일을 몽땅 바꿔야 한다고 저자는 조언한다. 물건, 관계, 집착은 버리고 시간과 감정을 오직 나를 위해서만 쓰며 살아가야 한다는 것이다. 지금까지의 인생이 생존을 위한 것이었다면, 50부터는 물질을 가지려 하기보다 나를 아끼는 데서 오는 만족감을 느끼며 인생을 살아가야 한다. 이것이 50부터 풍요로운 삶을 가꾸는 비결이다.

책에는 이외에도 50부터는 절대 사면 안 되는 물건들, 집안일을 줄이는 방법, 약과 병원에 의지하지 않는 건강법, 어른의 멋을 내는 법, 내가 진짜 좋아하는 일을 찾는 법 등을 자세히 소개한다. 책을 읽다 보면 저자의 구체적인 조언에 고개가 끄덕여진다. 50대를 살아가는 사람이나 앞으로 50대를 준비하려는 사람들에게 실질적인 지침이 될 것이다.
저자

이노우에가즈코

심플하고군더더기없는문장으로사랑받는에세이스트.
미국UC캘리포니아에서영양학석사학위를취득한후대학에서후학을양성했다.
동시에여배우,프로야구선수등많은유명인사들에게영양과건강관리노하우를전수하면서‘셀럽들의건강선생님’으로호평을받았다.정확한분석력과냉철한판단력,생활밀착형지도법으로인기를얻어,강연과집필등다방면에서각광받았다.
50대중반부터어머니간병을계기로‘노인돌봄’에관심을갖고,관련자격증을취득하며본격활동에나서기시작했다.현재는시니어세대들에게일상을즐기고건강하고알찬삶을영위하는법을전수하면서왕성하게활동중이다.

목차

머리말_50부터는버릴것과살릴것만구분하면삶이풍요로워진다

1장.버린다-소유하지않는다-끝까지쓴다,50부터물건은뺄셈

쌓아두고버리지못하는물건은쓰레기일뿐이다
당신은죽은후에어떤물건들로기억되고싶은가?
생활의군살부터빼야인생이가벼워지지!
50부터는절대사면안되는물건들
보이지않는낭비의사각지대를줄여라
장비빨은그만,이제시간과경험이더중요한나이
저옷들이모두추억이나재산일수는없다
50부터꼭신경써서챙겨야할물건은3가지뿐
50이어서더유용한물건은바로이것!
추억이깃든물건도현명하게정리하는기술
왜물건을뺄셈하는삶이그토록유익할까?
내공간에생활의찌든냄새가나지않게하려면
안전하면서도아름다운심플한공간을만드는법
50부터는물건을고를때모양을보면안된다

2장.50부터는낭비없이집안일다이어트를시작하자

집안일은최소생존기술이면충분하다
50부터물건사는법은이렇게다르다
식재료를절약하고요리고민줄여주는비결은?
50이라면대충때우지말고셰프의요리처럼먹자
50이후,식재료를살땐어떻게해야할까?
단골가게를정한후깐깐하고요구많은손님이되라
냉장고뺄셈부터시작해야한다
식사준비시간도뺄셈해야한다
집안일을뺄셈하는조그만아이디어
자주청소하지않아도집안이깔끔한건다이것때문
여전히필요한것,모아둘것이많은가?저장강박떨쳐내기
50부터는집안일을적당히,요령껏,후다닥해치우자

3장.50부터살릴것과버릴것_건강편

50에받아든비참한건강검진표는내삶의기록이었으니
젊음에맞서호기를부릴수록늘어나는뱃살
50에도근육은30대처럼쌩쌩하다는놀라운사실
50이넘으면어느정도몸무게를유지하는게좋을까?
50부터는음식을버려야산다
욕심껏집어든음식으로몸을살찌운결과
이렇게좋은음식을나만먹을수없으니집중!
50부터과감히거금을투자해야할게정말칫솔이라고?
50부터는장이편안해야몸도마음도편안해진다
운동과담쌓지말고눕고싶은날엔더걷자
50부터운동을시작하게하는법이있긴있다
짧은시간안에피로를풀수있는확실한방법

4장.50이라면뺄줄알아야진정어른의멋이난다

자꾸만손이가는허름한옷은과감히버려라
‘누가나를보겠어?’라고생각하는순간스타일이죽는다
내가입으면홈쇼핑모델처럼멋있지않다는가슴아픈현실
큰돈안들이면서도멋내는50의컬러코디법
50부터는하나쯤꼭갖춰야할패션아이템은이것
패션의완성은몸가짐,멋진옷맵시를만드는2%의비밀
옷은적당히여유있게,그럼에도펑퍼짐하지않게
나이들수록가장신경써야할옷,속옷에대하여

5장.50부터는남신경쓸필요없이오롯이나만을위해

소파에누워TV나보며앞으로30년을보낼건아니죠?
언제죽어도후회하지않을만큼만족스런일상이되려면
나이들어보니‘나와의데이트’가제일달콤하더라
50부터야말로진짜공부를시작하기좋은나이
50대에자격증을4개나딴이유가다있지
기댈수있는취미하나쯤생기면달라지는것들
지인들에게아름다운뒷모습으로기억되고싶다
이왕시작하는취미라면반전의매력에빠져본다
우르르몰려다니며취미생활은해봐야헛것
내나이50에배우는기쁨을알고나니더행복하다

6장.50부터마음에무엇을덧셈할것인가

50이넘으면마음이금방밖으로드러나니조심할것
마음을덧셈하기위해불필요한인간관계를버리자
앞뒤재지말고현재의감정에충실해보라
스트레스와싸우지않고사이좋게지내는법
50부터는내편,네편의미없다는걸깨닫는게중요
잘난척없이고독을나눌친구하나면충분하다
이젠부질없는말,내가너를얼마나믿고의지했는데…
장례식은시간될때가아니라꼭참석해야하는이유
연말연시,명절에선물하지않으면어때!
단번에상대를이해하는마법의말,‘얼마나힘들었으면’

7장.이것만알아도50이후의삶은훨씬풍요로워진다

무엇도할수있는나이vs아무것도할수없는나이
이제부터나는OO연구소소장님이다!
돈벌이보다강력한한방!
50이후의인생은좀더예술적으로살고싶다
대기업회장처럼스케줄을계획하고관리하라
수필가가에세이를쓰듯이일기로나를기록한다
여유롭게살려면얼마만큼의돈이필요할까?
뺄셈을하다보면알게되는것들
50부터는버는것보다요걸잘해야한다
은퇴후에는이것이있다는걸깨달아야한다
생각보다긴시간,세상에무엇을덧셈할수있을까?