과거에매몰되지않고나를지키는기술,치유글쓰기
삶의오점을허용하고현재의삶으로대담하게뛰어드는법
첫책《당신생각은사양합니다》를통해수많은독자에게‘착한사람’들의필독서라는찬사를받으며‘내인생’에‘내’가없던이들을위한명쾌한해답을전했던한경은작가가신작,《당신은그때최선을다했다》로3년만에돌아왔다.
삶에서뭔가를잃어버린것같은헛헛한기분이든적이있는가.반복되는후회와죄책감에괴로울때,스스로를믿지못하고자기혐오에빠졌을때,말조차잃어버릴만큼과거의고통에붙잡혀상처입은당신에게작가는치유글쓰기를권한다.치유글쓰기는나의삶을온전히받아들이고자신과다시연결되기위한아주구체적인실천법으로,여기에서말하는글쓰기는‘글’보다‘말’에가까운작업이다.책속에서작가는현실과동떨어진이야기가아닌풍부한실제사례들과글쓰기예시,자신의내밀한이야기를전부꺼내나눈다.이로써자신의삶을긍정하고스스로당당해지기위한길을따뜻하고상세하게안내한다.
이책의목표를한단어로말해보자면,자기수용이다.자기수용이란나를있는그대로받아들이는일이다.내가어떤사람인지,무엇을좋아하는지,어떤사람이라고믿고싶어하는지를살펴보고,나의욕구와생각과행동이얼마나모순적인지알게되고,또안다고여겼던것에서모름을자각하고겸허해지며,대립적이고마뜩잖은나의모습을기꺼이허락하는일.이모든일은치유글쓰기를통해실현되며,이로써우리자신이실은온전함그자체였음을깨닫게된다.
“가장큰고통은남에게말할수없는고통”이라는말이있다.자신의이야기를잘들어줄상대가있어함께나눌수있다면더없이좋겠지만,그렇지않다면지금당장치유글쓰기를시작해보자.글쓰기는가장솔직한우리의모습을있는그대로받아준다.“삶의모든순간은말할가치가있다”는작가의말을기억하고,책의안내에따라떠오르는대로훨훨,자유롭게써보자.언어로꺼내진만큼우리의상처와고통도조금씩줄어들것이다.
“기억에남아있고가슴에맺혀있는사건들은모두의미가있다.”
인생을유연하고자유롭게만들실전치유글쓰기10단계!
이책은내삶을온전히받아들이기위한자기수용10단계로구성되어있다.1단계에서는내가가지고있는본질적이고고유한특성인기질과자라면서살기위해만들어진성격에대해제대로이해하는일을다룬다.기질과성격을이해하는일은자기수용의시작이된다.2단계에서는진정한자기연민과가짜자기연민에대해심도있게살피고,나자신을어떤태도로대해야하는지나자신과새로운관계를맺는방법을알아본다.3단계는자기수용을교묘하게방해하는후회라는감정에관하여어떤관점으로해석하고어떻게다루면좋을지살핀다.이를통해우리의선택이최선이었음을알아주고,인생을긍정하게되는힘을기른다.
4단계에서는시련을연료로써보자고생각의전환을제안한다.고통은에고보다힘이세우리의정체성을흔들거나아예다른정체성으로바꿔놓기도하는데,이고통을우리자신을이해하는도구로써사용해보자는것이다.물론무척힘든일이지만,그고통을통과해살아남은나자신을믿으며나아가보자.5단계에서는바람직한선택도,바보같은선택도모두그자체로허락하며스스로를비난하지않고나에대한오해를푸는일을,6단계에서는타인의시선에서더자유로워지고,자신을당당히여기기위한과정을상세히안내한다.
7단계는보통을허락하는작업이다.나로서내삶을살기위해서,대단찮은삶을끌어안을때얻을수있는것들을다루어본다.8단계에서는발설이가지는힘에대해사례를통해살펴보고,취약성과연약함의차이를분명히이해하며나의취약함을수용해본다.9단계에서는가치관이라는것이얼마나왜곡되고허술한것인지에대해살펴본후삶의다면성을놓치지않기위하여경직된사고에서벗어나모호함을받아들이자고제안한다.마지막10단계에서는나의‘생각’이라는것을더욱자세히살핀다.자기생각이지나치게확고한이유에대해알아보고나자신과,나아가타인과사랑으로연결되는방법을탐구한다.
책에서펼쳐지는치유글쓰기수업에서작가가우리에게전하고자하는메시지는분명하다.우리의모든선택을인정하고책임지고삶을긍정하는일은당장마음만먹으면할수있으며,그무엇도나쁘거나좋은것은없다는것.그렇기에우리가경험한것이바로진실이며,그것을있는그대로받아들이는것이이책의목표가된다.
“우리는이미온전한존재라는것을내삶과내가만난사람들의이야기로전하고싶었다.세상에서가장확실한사실은이세계는불확실하다는것이며,우리자신에대한가장왜곡없는사실은우리는모두불완전하다는것이다.불확실함과불완전함을수용하는일이점점수월해지고나아가그안에서자유로워질수있도록우리를힘껏응원한다.”
내삶의오점을허용하고,현재의삶으로대담하게뛰어드는법
지금,그것에대해,쓰기시작하라!
치유글쓰기는시작은억압된자신을표현하는일이다.인생을유연하고자유롭게만드는여정의기본이지만가장어려운일이기도하다.대개부정적인생각이나감정을표현하는것을힘들어하기때문이다.불편함을느끼는것자체를불편해하고나쁜것으로인식하기에낯선감정에저항하는일도자연스럽게일어난다.이때한경은작가는‘환대’를제안한다.불편함을느끼는나를비난하지말고,몰아세우기보다는불편함을만났을때‘내가봐야할것이왔구나’하고환대해보자는것이다.치유가필요한자리는불편함으로드러나기때문이다.
책에는각단계마다실전치유글쓰기수업이함께수록되어있다.글쓰기는크게‘목록쓰기/빈칸채우기？15분글쓰기-알아차림요약하기’로구성되어있는데,제시된글쓰기주제들은하나같이구체적이다.예를들어‘내인생에서가장힘들었던장면을써보세요’가아니라‘뺨맞은듯한모멸감을느꼈던그때는?’이라고묻는다.이는구체적인글쓰기를촉진하기위한장치이다.그만큼구체성이중요하다는뜻이기도하다.
“삶은구체성을띠고있어야한다.삶이추상성으로둥둥떠다닐때우리는꿈(fantasy)을꾸게되어있고,그러면현실을살수없다.실존이란거창한게아니다.현재의삶을사는것,삶의구체성을만들어가는것,그것이실존이다.따라서글쓰기는실존을실천하는도구가된다.”
《당신은그때최선을다했다》는과거에매몰되지않고,현재의삶으로뛰어들기위한가장좋은도구가되어줄것이다.이책을통해현실에서당당히나로서내삶을사는것.그것이바로나자신을가슴으로사랑하는일이며타인과진정으로연결되는길임을우리는비로소알게될것이다.
