가만히 있어도 괜찮다 말해주길 : 불안과 걱정을 안고 사는 당신에게 보내는 마음 처방전

가만히 있어도 괜찮다 말해주길 : 불안과 걱정을 안고 사는 당신에게 보내는 마음 처방전

$12.91
저자

남궁원

이제는조금내려놓고빈틈을보이고싶은사람.그빈틈안에들어오는모든것을여유롭게받아들이며빛을내고싶은사람.나의글이당신에게도움이되었다는그한마디에글을놓지못한채,잡념이많을때면운전대를잡고좋은문장을찾아떠난다.지은책으로는『가만히있어도괜찮다말해주길』『마음을업데이트할시간입니다』『네가오니봄도왔다』가있다.

인스타그램|nam_gung_won97

목차

하나,아마도흔들리는중입니다
그거알아?|부담감에사로잡히지말아요|좋아하는것도없고잘하는것도없다면|완벽할수없습니다|진정한당당함|내가나에게주는가장큰선물|삶도그림처럼|내가그린대로|‘나’라는그림|누가나를싫어해도|아무생각도하지말고가만히있는시간|간단히생각하기|살다보면그런날이있지|나로살기|비교하지말아요|나를믿는방법|열등감|무언가두려울때|중요한건나를믿는마음|쓸데없는것에집중하지말아요|그러려니|도전|중심잡기|행복하면된거야|담장너머|걱정에대하여|사람들은생각보다|놀부심보|할수없다고말하는이유|변할수있더라고|사람은보이는대로본다|진짜나를알고싶다면|화가날때면|삶에서|나를위해서|나에게집중하기|내가못났다고생각된다면|신호등|진짜나를만나보기|자신의한계를정하지말아요|놓아주기|잠깐브레이크를밟자|나를잃지말아요

둘,오늘이라는행복을흘려보내려는당신에게
나는네가|생각하기|마음좀데우고가자|미래의행복|우리에게오늘은|오늘하루|사소한행복의중요성|마음의중요성|지금당장행복하다말해요|내마음이보려하는것|오늘날씨맑음|개지않는먹구름은없어요|내게좋은날|바로옆에있더라고|지금|오늘눈물이나더라도|부정적인마음|요즘은|가끔씩애처럼|중요한건|마음의중요성|일부러라도오늘은|행복한일기장|오늘하루는|오늘하루가별로였다면|그냥행복할래요|좋은상태를유지할거야|오늘은괜찮은날|좋은시간을보낸다는건|행복과불행의공평한점은|좋은것만담아두기|하루네잔|때로는환기가필요해요|좋은날|여행이좋은이유|욕심이너무많다면|행복한날이올거예요|오늘하루참애썼어요|다쓸어가줬으면|그저잔잔히|기분이조금그런날|행복에는나중이없다|잠깐쉬었다가자|먹구름이끼었어도|이런기분있잖아|주의하기|아무이유없이

셋,완벽하지않아도괜찮다고말할게
많이힘들때면|계속어둡지않으니걱정마요|걱정마,잘가고있는거야|조금쉬었다가요|보이지않는늪|마음이이상할때|습관적인비판|공백|잊지말아요|마음이초조할때|쓸데없는걱정|희망|봄날이올거야|나만의감성|원래그래|시간이흐르면|꼬리잡기|나에게좋은것만|아프면안돼|심란할때|보약보다사탕|내삶에특별한날|혼자서잘지내기|언제그랬냐는듯이|애써밝힐필요없어요|삶에변화가없는것같다면|오늘을어떻게보냈든|그래도괜찮아|오늘은울어도돼요|잘들어주기|마음이불안할때|슬플때울고싶을때|할수있어,너는|삶이말하네요|내삶이에요|힐링|성장의과정|내가진짜원하는것|다겪어봐야|나는당신이|상처받지말아|마음에좋은것만채워지길|당신을응원해|자신감을가져|화도습관이된다|미움을갖지말아요

넷,그래도계속해보겠다면
첫시작|아직은때가아니므로걱정할필요없다|늦은것같을때|후회말고시작하기|절대로후회하지않는것|실패했더라도|경험들|가볍게보이지만가볍지않은것|진정하는법|잔잔함을유지하길|내가진정으로원하는삶|생각은항상유연하게|목표를이루기위해서|폭풍의시간|자신에게집중하세요|해야할일을미루지말아요|잠겨있지말고|꿈이없고할수없다고말하는너에게|비워내기|나의소중함을잊지는않았나요|잘라내기|겁먹지마세요|포기할까고민된다면|작은변화|어른이되어간다는건|마음가짐|한컵의물|모든것이변한다|내가사랑하는삶을살아요|하루를살아도|시련|계속미련을두지마|아까있었던일이후회될때면|더나은삶을위하여|지속의힘|멈추지마요|생각만할순없잖아요|준비해두기|후회와미련|봄이온다|생각해보기|말과삶|습관적인고민|불편함을이겨내기|무기력할때

다섯,사소하지만진심어린말한마디
그런사람|한번쯤시원하게터놓고말해보세요|말과사람|서로의말이오갈때|놓치면안되는사람|사람에게높낮이란없어요|마음을전달하는방법|사람에게상처를받아아무도못믿겠다면|솔직한나의감정|누군가에게진심을전하고싶다면|인간관계|느껴지는대로|관계라는건|각자의삶|서로의생각이다를때|다른대로놔두기|인연이라면|사랑의매뉴얼|다툼의매뉴얼|이별의선|말하지않으면알지못한다|맞춰지지않는퍼즐|내옆에있는사람|돌이킬수없는|사랑하되사랑에집착하지말것|알아주기|어떤이유|사랑의기억|어설픔|사랑할때알아야할것들|좋은사람만나기|사람은|봄가을같은관계|사랑은천천히하나가되어가는거예요|사랑의정의|좋은사람만나세요|인연맺기|혼자를두려워하지말아요|행복했으면좋겠다,당신
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출판사 서평

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살아가다보면어느때엔마음의온도가이랬다저랬다저울질하며혼란스러운날이온다.어렸던내가어른이되어가는것이고어른인내가더단단해지는것이다.뜨거울때는뜨거운대로차가울때는차가운대로아프고시릴때는나름그런대로.큰일이날것같지만큰일은일어나지않고어떻게라도해야할것같지만흔들리는대로놔둬도괜찮다.그저내마음이중심을잡는중일뿐이니까.고요하게수평을잡는내일이올테니까.
---「중심잡기」중에서

내가예전부터가지고있었던마음들,놓고싶었지만차마놓아지지않았던것들,오늘부로놓아주세요.괜찮을까걱정되고두려워도아무이유없이계속떠올라도,느려도되고천천히해도괜찮으니조금씩조금씩놓아주세요.더좋은감정들이내게스며들게끔마음의공간을비워주는일인거예요.
---「놓아주기」중에서

몹시긴장되거나,몹시불안하거나,몹시떨리거나.누가어떤말을해줘도마음이풀리지않고초조하기만할거예요.그러나걱정하지말아요.마음이많이요동쳐서작은것도크게느껴지는것뿐이며시간이지나마음이잔잔해지면별거아니었음을깨달을테니까요.마음이몹시초조할때는그저시간이흐르기만을기다리면돼요.
---「마음이초조할때」중에서

누군가에게상처를크게받은경험이있으면그후부터는사람을못믿고인간관계자체를의심부터하는마음이생길수있어요.충분히그럴수있고이해할수있지만그렇게살기에는자신이너무나외로워질거예요.아무에게나진심을주는것도문제지만누구에게도진심을줄수없는것은더큰문제입니다.내게상처를준사람이있는만큼내상처를보듬어줄수있는사람도분명히있을거예요.그러므로상처를받은경험이있다해도마음의문을완전히닫지는않았으면좋겠습니다.
---「사람에게상처를받아아무도못믿겠다면」중에서

혼자가될까봐.외로움에부딪혀힘들어질까봐.별로좋지도않은사람에게거짓웃음을지으며비위를맞추고이리저리눈치보면서살필요없어요.그렇게눈치보면서관계를유지하느니본래의내모습을보여줘도괜찮은인연을찾으려노력하는게훨씬좋은일이에요.찾고자하면더좋은인연은얼마든지있기마련이에요.
---「혼자를두려워하지말아요」중에서