루틴의 설계 (작은 반복이 만드는 큰 변화)

검마사 홍성호

50대의 IT 회사 대표이자 개발자. 대기업에서 사회 활동을 시작했다. 40대까지는 직장 생활과 개인사업을 하며 평범한 생활을 살아왔다. 40대의 마지막 해에 블로그 활동을 통해 글쓰기에 눈을 떴다. 글쓰기는 루틴의 힘을 깨닫게 했다. 루틴을 통해 새로운 인생의 길을 발견했다. 지금까지 내 인생이 아닌 남들이 바라는 일을 해왔다는 것을 알게 됐다. 블로그 활동을 통해 다양한 연령대의 사람들과 소통하게 됐다. 시야가 넓어지고 생각이 깊어졌다. 아는 사람이라고는 채 100명이 넘지 않던 내가 수만 명의 사람들과 소통하는 인플루언서의 길을 걷게 됐다. 7권의 전자책을 썼다. 모두 베스트셀러에 올랐다. 그 경험을 바탕으로 온라인 강의와 코칭을 시작했다. 100일 꾸준글 쓰기 챌린지를 운영하며 인생을 바꾸고 싶은 사람들에게 노하우를 전하고 있다. 앞으로는 다양한 강의와 코칭으로 더 많은 사람들과 만날 예정이다. 글쓰기를 통해 만난 사람들과의 소통을 통해 내가 무엇을 진정으로 원하는지 알게 되었다. 글과 강연을 통해 인생을 바꾸고 싶은 사람들을 도우며 살아가고 있다. 작가라는 영역에 머무르지 않고 브랜딩 및 강사로서 본격적인 활동을 꿈꾸고 있다.

블로그 blog.naver.com/kummasa
인스타그램 nstagram.com/kumma7/
스레드 threads.com/@kumma7

프롤로그

1부 위기관리 루틴
1장 왜 루틴이 중요한가?
01 삶의 변화를 불러오는 루틴
02 루틴이 삶을 지탱하는 기둥이 된다
03 루틴의 장점 4가지
04 인생이라는 산을 정복하기 위한 최고의 루틴
05 성공은 반복된 루틴을 통해 만들어낼 수 있다

2장 루틴과 습관, 뭐가 다를까?
06 루틴과 습관의 차이점
07 루틴을 위협하는 나태함과 미루기 습관
08 루틴이 삶을 자동화하는 방식
09 나쁜 습관을 잡아주는 루틴

2부 루틴으로 시작한 변화들
1장 몸이 달라졌다 - 운동 루틴
01 작은 움직임이 만든 큰 변화
02 꾸준함이 가져온 체력과 정신력의 성장
03 운동은 강도가 아니라 빈도다

2장 글이 쌓였다 - 글쓰기 루틴
04 하루 한 줄이 만든 인생의 기회
05 글을 쓰며 얻은 인사이트와 성장
06 세상에 나를 알리는 글쓰기

3장 나를 알렸다 - 온라인 브랜딩 루틴
07 루틴이 브랜드가 되다.
08 꾸준한 기록이 만든 새로운 기회
09 브랜딩은 나를 알리는 것에서 시작이다

4장 함께 성장하다 - 챌린지 루틴
10 다른 사람들의 성장을 돕는 챌린지
11 공동체 속에서 성장하는 법
12 성장을 위해서는 뿌리가 깊고 넓게 뻗어야 한다

3부 지속하는 루틴
1장 루틴을 끝까지 지키는 법
01 마법의 1분을 이겨내라
02 기상 시간이 일정해야 하는 이유
03 작심삼일을 넘어 꾸준함을 유지하는 전략
04 루틴 지속의 방해 요인 3가지
05 역경이 우리의 앞을 막아설 때
06 각자의 방법으로
07 작은 성공에도 보상을 잊지 마라

2장 루틴이 만들어준 인연과 배움
08 기회의 소중함 - 블로거 '엄마의 브랜딩'
09 꾸준함은 재능 - 블로거 '데미안'
10 인생의 스승 - 인플루언서 작가 '부아c'
11 생각보다는 실행 - 작가 박수용 '북크북크'
12 인생은 마라톤 - 블로거 '예스팝'

4부 나다움의 루틴
1장 흔들리지 않는 루틴 만들기
01 건강 유지 루틴
02 수면 시간 확보 루틴
03 쉽고 간단한 루틴 설계
04 루틴을 시작하는 방법
05 루틴을 유지에 도움 되는 것, 조심해야 할 것
06 함께하기에 빛나는 루틴
07 체크리스트를 만들어라

2장 성공하는 사람들의 루틴 법칙
08 루틴은 나다움을 찾는 것이다
09 루틴을 만드는 4단계 프로세스
10 스스로 운을 키우는 방법
11 성공한 사람들의 루틴에서 배우는 법
12 나만의 루틴을 최적화하는 방법
13 감사한 인생이다
14 하루를 살아도 나로 살아야

에필로그