감정을제어하면인생이달라진다!
감정에휘둘리지않는강철멘탈탐구서
모든감정에는나름의가치가있다.그렇기에계속총알을다듬고치수와강도를조정하듯세심히당신의감정을다룰줄알아야한다.그렇게할때편안한삶,더나은삶을살수있다.한마디로인생이달라진다!원시적인감정을그대로표출한다면그것이긍정적이든부정적이든상관없이무기자체,즉당신의몸만상하는꼴이될수있다.
감정조절을위해서는현재의감정을들여다보고언어로이를표현하는등의과정이필요하다.사실,감정을조절하는과정은자동화되고습관화된과정이라고할수있다.내적감정조절이자동으로이루어지면더이상감정을참고억누를필요가없어진다.내적감정조절시스템의이상으로우울증,분노조절장애,충동조절장애가초래된다고하는데,이는감정회로에교란이생겼기때문이다.
사람에게는감정이있고,감정은밖으로표출되어야한다.하지만덮어놓고발산하기만하는것은시간낭비다.당신은감정이생기는것을부정할수없고,감정의엄습을막을수도없다.이에당신이할수있는유일한일은감정이제갈길을가도록적절히제어하며흘려보내는것이다.이책은바로이에관한길을열어주며어떻게하면감정에휘둘리지않는강철멘탈의소유자가될지그길또한밝혀준다.
욱하는성질이인생을망친다!
욱하는감정을길들이고다스려인생을바르게이끌라!
당신이실패하는이유는노력부족때문이아니라당신의감정을통제하지못하기때문이다.불필요한감정표출로빈번히일을망치고하루를망치는당신의인생패턴을이책으로싹바꿔보자.이책은총5부에걸쳐인지구조,감성지능,감정제어,친밀관계,거절법등을다루며부정적인감정을정확히읽어내고상황을제대로파악하여통제불능으로치닫는인생과완전히결별하는지혜를전해준다.각파트를개괄하면다음과같다.
1부는인생의성패를좌우하는빠른상황판단능력을화두로하여장밋빛인생을실현해줄방법들을알려준다.
2부는감성지능의중요성을부각하며감성지능활용으로성공에이르는길,그지름길을열어준다.
3부는나를피곤하게만드는온갖감정에대처하는방법,그감정제어법을실전적으로제시해준다.
4부는이성,가족,혈연등의관계에서야기되는문제들을분석하고더나은관계를위한해결책을펼쳐준다.
5부는나와상대방의감정이상하지않는선에서현명하게거절하는현실적방법을제공해준다.
이책을통해심리학적관점에서당신안의감정을재인식하고더이상감정에휘둘리지말자.매순간들썩이는감정하나하나를끊임없이미세조정하며적절하게제어하자.그렇게한번주어진당신의인생을장악하며더욱더잘살아보자.
