성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관

성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관

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Vendor: 다연 - 류쉬안
Type: 인간관계/심리
SKU: 9791190456593
Categories: ALL BOOKS 경제/경영 경제/경영_자기관리 자기관리
Tags: 경제/경영_자기관리 성숙한어른이갖춰야할좋은심리습관
Description
어제보다 확실하게 더 나은 내가 되는 법, 그 33가지 심리 습관!
생각을 바꾸고 세상까지 바꾸는 마법이 있다. 바로 심리학이다. 이 심리학이라는 마법을 잘 활용하면 최소한의 힘으로 지금보다 훨씬 더 나은 내가 될 수 있다! 지금부터 내 안의 감정을 다스리는 33가지 심리 습관으로 조급함은 내려놓고, 마음을 곱게 빗질하자. ‘나’를 이해하고, ‘우리’를 이해하면, 나 자신은 물론 타인까지 행복하게 할 수 있다. 매일매일 좋은 하루를 살게 해줄 심리학을 하나씩 일상에 적용해보자.
저자

류쉬안

저자:류쉬안
하버드대학교학사를거쳐하버드대학교교육대학원심리학석사및박사과정을밟았다.
지금은베스트셀러작가이자브랜드컨설턴트,음악프로듀서,라디오프로그램진행자로일하며다양한영역에서분야를넘나드는창작활동을벌이고있다.이를테면고궁박물원애니메이션의배경음악제작,패션브랜드론칭행사를기획,라디오DJ와댄스뮤직페스티벌DJ활동등이다.그래서인지그는그저‘쓸모있는창의적인간’이되고싶을뿐,직함으로자신을규정하길원치않는다.
대표저서로베스트셀러《심리학이이렇게쓸모있을줄이야》를비롯하여《지금나에게필요한긍정심리학》,《반역의시대》,《마음속의유랑》,《GetLucky!1+2》등이있다.

역자:원녕경
베이징어언문화대학교를졸업한후,서울외국어대학원대학교통번역대학원한중과를졸업하였다.현재번역에이전시엔터스코리아에서출판기획및중국어전문번역가로활동하고있다.
주요역서로《심리학이이렇게쓸모있을줄이야》,《지금나에게필요한긍정심리학》,《나는합리적이기주의가좋다》,《어떻게인생을살것인가》,《감성지능수업》,《시진핑은왜고전을읽고말하는가》,《나를바로세우는힘》,《예일대교수아빠에게배우는경제이야기》,《역사가기억하는100대과학》,《세계금융의지배자로스차일드신화》,《장자》,《작은노력으로성공하는아이만들기》등다수가있다.

목차


PROLOGUE

PART1감정편:유리멘탈과이별하는연습
01자신을옭아매는부정적인생각과잡념에서벗어나라
02남들이너무하다탓하지말고내가유리멘탈임을인정하라
03좋은사람이되고싶은마음,부족한자기애가우리를정서적협박에휘둘리게한다
04표리부동은정서적공격의일종이다
05불편한감정을억누르지않아야내안의분노와평화롭게공존할수있다
06‘나’와잘지내려면먼저‘나’자신을아껴라
07당신은당신이생각하는것보다강하다
08즐거울때불현듯묘한우울감이스친다고해서당신이비관적인것은아니다

PART2자율편:삶의규율을정하는연습
09당신이돈을들여피트니스센터에등록하고도운동하러가지않는이유
10목표를세울때는의지력으로유혹에맞서지말라
11우리가집착을버리기어려운이유
12잡념을없애고싶다면주변의잡동사니부터치워라
13당신에게부족한것은능력이아니라자기긍정이다
14인터넷상의교류는‘설탕대용품’과같을뿐이다
15도전을두려워하지않으려면먼저저주를풀어야한다
16완벽함보다실행이낫다
17‘대충대충’살수록‘염세주의’에빠지기쉽다
18우리가나쁜습관을고치지못하는이유

PART3이성편:편견에휘둘리지않는연습
19수많은상식과직감이오판을낳는편견이었을지도모른다
20용감하게무지를인정하는것은일종의슬기다
21진실을말한다고아웃사이더가되는것은아니다
22몸이마음을속이게하지말라
23마음을따르되머리를써라
24의협심을발휘하는것은좋지만정의의탈을쓴악마가되지는말라

PART4관계편:필터버블에서벗어나는연습
25친구가많아도여전히외로운이유
26나를즐겁게만드는일에촉각을곤두세워라
27당신이꼭알아야할‘우정공식’
28바른마음가짐을가지면모두가당신과절친이되려할것이다
29인복이좋아지려면알아야할대화법
30‘다함께홀로’가되지않는SNS운영방법
31유머는연습할수있다
32활짝핀꽃이사람들의이목을끄는법이다
33대인관계를두려워하는당신에게부족한한가지

출판사 서평

어제보다확실하게더나은내가되는법
‘내가원하면할수있어!’라는한마디에서시작된다

나이에상관없이모든사람의마음속에는꿈에대한계획과막연한기대,‘더나은내가되고싶다’는바람이존재한다.생각해보라.새해가다가올때마다,생일때마다,혹은서점에갈때마다이런마음의목소리가커지지않던가?자기계발서를사책장에꽂아놓고그저책제목을바라보는것만으로도자신에겐희망이있다고생각하는사람이적지않을것이다.문제는실천에옮기고,습관을바꿔야겠다고다짐할때마다그일이너무거창하게다가온다는점이다.온전한시간이필요한일인데당장여력이없으니일정만확인하다가결국“휴,나중에하자!”하면서차일피일지금까지미루어오지않았던가?그결과삶은무미건조해지고,그속에서변화하지못한채자기합리화만늘어놓는사람이되어버리곤한다.그뿐만아니라변명이습관이되면서주변인들과빈번히부딪히기까지한다.이런답답한패턴에서벗어나는데유용한도구가바로심리학이다.심리학은말한다.더나은내가될수있음을굳게믿고심리학을이용하라고.심리학을바탕으로생각을바꾸면자신은물론세상까지바꿀수있다고.그러니날마다심리학을체화하여‘내가원하면할수있어!’를되풀이하라고.

하버드대심리학박사가권하는매일3분습관
성숙한어른이갖춰야할33가지심리습관

이책은베스트셀러『심리학이이렇게쓸모있을줄이야』의저자류쉬안의최신작으로,‘내가원하면뭐든할수있어!’라는믿음에서부터출발한다.물론이러한믿음은‘일상속의작은성공’을통해차곡차곡쌓아올린자신감에서비롯되어야하며,이를위해서는다섯단계를거쳐야한다고말한다.

STEP1행동에숨겨진심리적동기이해하기
STEP2변화의의도설정하기
STEP3행동교정하기
STEP4효과점검하기(효과가있다고생각된다면)
STEP5성공할때까지시도하기

이책은우리모두가‘일상속의작은성공’을통해자신감을키우고,나아가‘내가원하면뭐든할수있어!’라는믿음을갖도록만든다.이책은아침시간이나출퇴근시간혹은취침전에읽어도좋다.지하철을타고두세정거장을지나는시간이면한장을읽을수있도록구성했으므로,자투리시간을활용해생활속다양한문제에대한심리학적해석을접해보자.매장마다요약해둔연습방법또한실생활에적용해보자.티끌모아태산이되고,낙숫물이댓돌을뚫는법이다.더나은자신이되고싶다면이책속33가지심리습관을통해‘나와잘지내는’방향으로뇌파를조정해보자.‘내가원하면뭐든할수있어!’라고자신에게말해주다보면조금씩그말이행동이되어성과로나타날것이다.