완벽주의부모밑에서성장한아이,
우울증과강박증겪을수있어
아이가부모의완벽한통제를받으며부모의말을복음처럼따를때부모로서는가장만족스러울지도모른다.그러나실제로그렇게아이를키우다보면장기적으로수많은갈등과문제가생기는경우가다반사다.깨어있지못하고무의식으로아이들을키우는부모들은자녀의성적,결혼식,출산등을마치자신과동일시하며숙제처럼여기는경향이있다.깨어있지못한부모는완벽주의를추구하며강박적으로‘무엇이든잘해야한다’는생각을가지는데,이는자녀와부모에게불안한감정을안겨다준다.
부모는불안한마음에자녀의세세한생활습관까지도관리하려하고,이과정에서자녀의자립능력은약해질수밖에없다.자녀들은부모의높은기대치에부응하기위해어린나이부터과도한사교육을받으며정신적인스트레스를겪는다.부모를만족시키려하는과정에서자녀는본인이실패한것에대한불안한감정을느낄수있는데,이감정은강박증및우울증으로이어질수있다.또한부모에과도한의존을하기때문에낮은점수를받거나실망하게되는결과가나온것에대해부모탓을하며분노할수있다.반대로자기탓을하는자녀도있다.저자는“자녀가자기탓만하다과도한우울증에빠지거나자존감이낮아지는사례도흔하다”며“깨어있지못한부모로지낸다면결국자녀와부모사이는건강한관계가될수없다”고말한다.
아이에게내안의상처를대물림하고싶지않다면
자녀와나,독립된존재로여겨야
그렇다면사랑을퍼주는부모는나쁜부모일까?그렇지않다.유아기까지는부모의적극적인돌봄이필요하다.어린나이엔아이가혼자있을경우가많아위험할수있어자녀주위를모니터링하는습관이필요하기때문이다.아이가자율성을기를때까지적당한부모의돌봄역할은필요하지만영유아기를벗어나서도모니터링범위를더넓히고그강도가세진다면부모와아이모두에게부정적인영향을끼칠위험성이높아진다.
아이들은타고난자기모습그대로존재할때는부모가집착하는것들에휘둘리지않는다.이때아이들은남의이목이나성공,출세처럼어른들이집착하는것들에별로관심이없다.또한세상에뛰어드는것에불안해하지않고,어떤위험도기꺼이감수하면서인생을경험하려한다.
따라서저자는아이를키울때는그아이가내분신이아니라고유한울림을가진영혼임을명심해야한다고말한다.그런이유로부모인나와아이의정체성을분리하는태도가중요하다.아이들은어떤식으로든부모가소유하거나가질수있는대상이아니다.이것을영혼깊이,진심으로이해한다면부모인내욕구에아이를끼워맞추는대신아이의욕구에나를맞추게된다.
대개부모는아이들의욕구를채워주기보다자기생각과기대를고스란히아이들에게투사하는경향이있다.심지어아이들이타고난자기모습에충실하도록하려는좋은의도를가졌을때조차도,무의식적으로부모자신의목표를강요하는함정에빠지고만다.그결과의도한것은아니지만아이의영혼을망가뜨리는경우가대부분이다.많은아이들이자라면서힘들어하고,문제를일으키기도하며,괴로워하는이유도바로여기에있다.
예를들어직업적으로대단히성공한부모라면아이역시크게성공하리라기대하기쉽다.예술적감각이있는부모라면아이또한예술분야에서재능을발휘하도록밀어주려고할것이다.부모가학창시절에공부를잘했다면아이도아주똑똑할것이라는강한기대를품는다.반대로부모가공부를썩잘하지못해서인생이고달팠다면아이가자기들처럼될까봐무슨수를써서라도그런가능성을없애려고할것이다.
부모는아이에게최선이라고생각되는것을해주고자한다.하지만그것을추구하는과정에서가장중요한건각자자기본연의모습으로존재할권리,자기만의고유한기질에따라삶을살아갈권리라는사실을쉽게잊어버린다.
우리는왜발끈하는가?
문제는아이들이아니라부모의무의식이다!
우리는저마다부모로서최선을다한다고생각하며,실제로대부분의부모는아이들에게깊은애정을느끼는좋은사람들이다.우리가아이에게자기뜻을강요하는이유는절대애정이부족해서가아니다.그저‘알아차림’이부족해서다.실제로부모와아이사이의역학관계를알지못하는경우가많다.
스스로‘개념이없다’거나‘알아차림이부족하다’고생각하는사람은거의없다.대개는그런생각을거부한다.부모는특히매우방어적이어서누군가자기양육방식에대해한마디라도하면곧장발끈한다.하지만정말로알아차림이시작되면,그때부터는아이와의역학관계가완전히바뀐다.
부모가알아차림이부족하면그가혹한대가를치르는건아이들이다.응석받이가되거나약물에의존하거나이런저런꼬리표를달게되는등불행해지는경우가많다.
이렇게성장하는이유는,부모가각자의해결되지않은욕구와충족되지않은기대,좌절된꿈을무의식적으로아이들에게전달하기때문이다.비록나쁜의도로그러는것은아니지만,부모는자기부모로부터대물림된정서적유산에아이들을옭아맨다.몸과마음을약화시키는조상의유산에아이들을가두는것이다.무의식은그런특성이있어서의식으로통합되기전까지는자손대대로대물림된다.오직알아차림을통해서만집안에대대로내려오는고통의악순환을끊을수있다.
금쪽같은내자식만큼은제대로키워보겠다고결심한이들을위한책!
‘깨어있는육아법’전세계적인흐름
지금까지의양육방식에서부모는아이를일방통행으로훈육하고,지도하고,가르치는존재였다.그러나전문상담가셰팔리차바리박사는부모역할에대한전통적개념을완전히뒤집는다.부모와아이사이의핵심은부모가일방적으로아이를가르치는것이아니라부모와아이가함께배우는상호적관계임을강조한다.특히다양한상담사례를통해아이를키우는일이부모에게험난한도전같지만,정신적으로깨어나는값진기회가될수있음을보여준다.온전히깨어있는부모가된다는건자식에게줄수있는최고의선물이라고말한다.
부모는자기도모르게심리적고통과감정을대물림하기때문에전통적육아서들은이를통제하는요령과문제행동에대한응급대처법을알려주는데머무르곤한다.하지만차바리박사의깨어있는육아법은다르다.아이들은부모가잊고지낸자기모습을되찾도록거울이되어준다.부모가자신의본질로돌아가는길을찾으면,그때부터아이들과의교감이시작된다.부모와아이모두온전히그순간에충실한상태로서로를대할수있음을깨닫게된다.
이책은부모가자신의내면을들여다보는방법을배움으로써일방적인소통방식에서벗어나아이와상호교감하는관계로발전할수있는방법을알려주고있다.또한부모스스로부모라는권위에서벗어나자신의본질을깨달아아이들의잠재된가능성을일깨워주는육아법을제시하고있다.
아이에게‘알아차림’이라는탄탄한근육키워주기
올바른깨부모대화법에서상처받은내면의치유까지
아이가부모를발로차고물어뜯는이유는뭘까?저자는아이가단지“나엄마때문에화났어”“아빠때문에화났어”라고말하는법을몰라서라고말한다.아이가화가난듯울고불고발버둥치는것은사실“도와줘요,사실나너무괴로워요”라고외치는것과같다는것이다.
아이의반응은발달단계와성향에따라다르겠지만,이때부모가어떤조치를취하든아이에게넘어서는안될한계,즉절제를가르쳐야한다고말한다.어떤방법을택해야할지는양육의순간부모의날카로운알아차림이안내해줄것이다.
그런데여기서저자가말하는절제란정확히어떤의미일까?저자는아이가깨물면안될것을깨물거나떼를쓸때,부모는절제에초점을맞추고“아니야,이러면안돼.”이렇게말해야한다고한다.아마도끊임없이“안돼”라고말하는자신을발견하겠지만,그렇게말하는것이쓸데없는짓이라는생각은결코하지말자고한다.점잖게말하는것도중요하지만,한계를정할때는일관되고단호한모습을보여줌으로써아이가살면서넘지말아야할선을알려주기시작해야한다는것이다.
저자에따르면절제를하려면‘알아차림’,즉‘깨어있는부모’라는탄탄한근육이필요하다고말한다.절제를위한훈련도전부궁극적으로는매순간알아차리는것과관련이있다.부모가이를염두에둘수록아이의영혼을파괴하지않고절제하도록가르칠수있으며,부모의권위를행사할때도깨어있는상태로아이와교감하며성장을도모할수있다고말한다.
저자는깨어있는부모에게중요한건언제나다정하고애정표현이넘치는모습이아니라고말한다.깨어있는부모는아이들의부적절한행동을용인하지않으며,부모자신의욕구보다아이들의요구를무조건앞세우지도않는다.주변사람들을고려하지않고야생동물처럼제멋대로행동하게내버려두는것은작은괴물을키우는것이나다름없다.이때문에자신이진정으로원하는바를적당히억제하면서감정을다스리도록아이를가르치는것이매우중요하다.적당히굽히면서도필요할땐절대굽히지않는태도가조화를이뤄야하는것이다.좋은부모가되기위해서는아이들을받아들이고끌어안는것못지않게단호하게“안돼”라고말하며한계를정하는것도중요한부분이다.
부모가된다는건우리의정서적그림자에처음으로환한조명을비춤으로써우리내면의민감한반응을다스릴수있는좋은기회를얻는것이다.
발달단계에따른부모역할
세살때까지는헌신적사랑이,사춘기에는지켜봐주는사랑이,
성년기에는냉정한사랑이필요하다
이책에는아이의발달단계에맞춰순간순간부모가깨어있는양육을하는것이아이가행복으로가는최고의방법이라는저자의양육철학이담겨있다.저자는자식사랑을단계별로크게세가지로나누고있다.즉출산에서세살까지,세살에서사춘기,성년기가된자녀의심리적특성이다르다는사실을이해하고각시기별로지혜롭게대응할것을제안한다.
“아이가어릴때는정성을들여서헌신적으로보살펴주는게사랑이고,둘째사춘기의아이들은간섭하고싶은마음,즉도와주고싶은마음을억제하면서지켜봐주는게사랑이고,셋째성년이되면부모가자기마음을억제해서자식이제갈길을가도록일절관여하지않는냉정한사랑이필요하다.”
그런데대부분의부모들은자신의욕구에따라퍼주는헌신적인사랑은있는데지켜봐주는사랑과냉정한사랑이없어서깨어있는양육에대부분실패한다는것이다.그러다보면자식이스무살,서른살,마흔살인데도아들딸문제로고민하고,심지어는손녀손자문제로걱정하게된다는것이다.그것은누구탓도아니고부모본인이깨어있지못하고자신의욕구에따라아이를키우기때문에스스로무거운짐을만든것이라고말한다.
이처럼부모가먼저자신의상처를알아차린다음에는자식을헌신적으로사랑때와놓아주어야할때를정확히아는지혜가필요하며,이것이야말로성년의자식을제대로사랑하고성장시키는최고의교육방법이라고강조한다.
‘진짜부모’가되는법을알려주는책
이제부모노릇제대로할때가됐다!
이책을읽다보면종종불편한감정을느낄때도있을것이다.“나는나쁜부모인가?”“또어린시절로돌아가보라는건가?”거부반응이들수도있다.그럴때저자는그감정이지닌에너지에주목해보라고제안한다.그때는잠시책읽기를멈추고가만히앉아감정이일어나는순간을지켜보자.그러다보면어느새불편한감정을자연스럽게해소하고있는자신을발견하게되고,그러다보면이책에서전하고자하는내용이더깊게와닿기시작할것이다.
『깨어있는부모』는연령대와상관없이아이를키우고있는모든이들을염두에두고쓴책이다.혼자아이를키우고있든,가정을꾸리려고계획중이든,이제막가정을꾸린젊은부부든상관없다.10대자녀를둔부모나조부모,아니면부모대신아이를돌보는사람도이책에서소개하고있는원칙에충실하려고노력한다면자신과아이모두에게엄청난변화가찾아올것이라고확신한다.
부모로서우리는아이를키우면서자신이누구인지다시찾는과정을겪게된다.그러지않으면사랑하는내아이가부모인나의한계내에갇히게되기때문이다.부모가성장을선택하는순간아이들은바로달라진다.아이들은부모의변화를바로느끼고,부모를믿고자신을표현하며생생한삶을살게되는것이다.
이책은아이를키우면서어떤선택이아이를위한일인지고민스러울때분명한방향과기준이되어주며,아이가스스로빛나는창의성을발휘하고넘치는풍요를창조하며자라게해주도록돕는다.더불어양육의과정을통해잊고있던부모자신의내면의상처를깨닫고치유할수있게함으로써아이와공감하며깨어있는육아를할수있도록돕는다.
<본문중에서>
♣완벽한부모가된다는건신기루와도같다.세상에는완벽한부모도완벽한자녀도없다.
물론부모가되면누구라도최선을다해아이를키우고자하겠지만막상실전에들어가면여러가지어려움에맞닥뜨리게된다.이책『깨어있는부모』는바로그런난감한순간에부모가문제를해결할수있도록도움을주고자쓴책이다.
-「작가의말」중에서
♣아이를키운다는건나의오래된습관과낡은패턴을벗어던지고새로운존재방식을받아들이는여정이다.한층더깨어있는부모로발전할수있는그어마어마한기회는나를늘겸손하게만든다.
-「작가의말」중에서
♣많은부모가나를찾아오는이유는그들이성장할방법을알고싶어서가아니라,아이의‘문제행동’에대한답을찾고싶어서다.그들은내가마법의지팡이를휘둘러자기아이를착하고건전한정신을가진청소년으로탈바꿈시켜주기를기대한다.
-1장「부모와아이사이의마법」중에서
♣아이의부적절한행동이사실은부모가더깨어있기를요구하는신호임을알아차리면,우리는아이들이던져주는변화의기회를볼수있다.아이들의행동에반사적으로대응하기보다우리의내면을들여다보면서왜발끈하는지자문해보자.그렇게스스로질문을하다보면알아차림이일어날공간이생긴다.
-2장「아이가부모에게오는특별한이유」중에서
♣비난과인정,둘다똑같은통제의수단이라고말하면대개는의아해할것이다.우리는아이의성공을칭찬하거나축하하는순간에도인정혹은비난의기색을드러내기쉽다.아이들은이것을금세알아차리고자존감에영향을받는다.
-3장「부모에게인정받고싶은아이」중에서
♣부모가자신의부족한점을못견뎌하고약점이드러나는것을꺼리면,아이는부족한점을숨기고약점을단단히가려야한다고배운다.그러나아이가진짜배워야할것은“완벽은바보들이꿈꾸는이상”이라는사실이다.
-4장「에고와이별하기」중에서
♣부모가먼저자기우물을채우지않는다면어떻게아이에게베풀수있겠는가?부모가가득채워지지않는한,아이를통해대신채우려고할것이다.자신도모르는사이에그동안인정받지못한두려움,소외당한상실감,잊고지낸거짓말들을짊어지고사는법을아이들에게가르치게될것이다.
-5장「아이와함께자라는부모」중에서
♣엘리자베스가내게이렇게털어놨다.“자식이데이비드하나였더라면내가얼마나지독하게이기적인부모가되었을까요?디컨덕분에관습에어긋나거나남다른것들도받아들여야한다는사실을깨닫게되었으니정말고마운일이죠.”
-6장「삶이라는지혜로운안내자」중에서
♣아이가부모를발로차고물어뜯는이유는단지“나엄마때문에화났어”“아빠때문에화났어”라고말하는법을몰라서다.아이가화가난듯울고불고발버둥치는것은사실“도와줘요,사실나너무괴로워요”라고외치는것과같다.
-7장「일생일대의도전:‘미운세살’키우기」중에서
♣나도내딸이10대가되면일일이간섭하고자하는내에고의욕구를끊어야한다는것을잘안다.벌써부터내마음속에서는이렇게말하는소리가들린다.
“나는아직네게들려줄이야기가많고,전하고싶은깨달음도아주많단다.하지만긴연설을늘어놓을시기는지났다는걸알아.이제진짜너만의삶을스스로써나갈시간이되었구나!”
-8장「주연에서조연으로:학부모로서얻게되는성장의기회」중에서
♣부모로산다는건인간이경험할수있는가장어려운일중에하나다.새벽3시가되어도도무지잘생각을안하는아이를키우는엄마를생각해보자.그녀의품에선둘째아이가젖을물고있고그녀는아침9시까지출근을해야하는상황이다.그와중에남편은그녀가침대에서매혹적이고세상에서가장아름다워보이길기대한다.
-9장「부모가된다는것,그무모함에대하여」중에서
♣대부분의‘나쁜’행동은아이가도와달라고외치는소리와같다.정상적인방법으로는원하는것을얻을수없으니극단적으로행동하는것이다.그런경우아이가선택할수있는또다른방법은부모의요구에굴복해서‘효자’나‘효녀’또는‘예스맨’이되는것이다.
-10장「내안의상처를딛고온전한모습으로아이를대하기」중에서
♣부모가매순간을대할때부족하다고느껴지는것에초점을맞추면,아이도결핍이라는렌즈로세상을바라보게된다.우리가주위를둘러보면서허전하다고느끼는이유도자신에게부족한것들을찾는데익숙하기때문이다.부족함이없다고느끼며살아가는것에너무익숙하지가않아서세상의풍요로움을발견하지못한다.
-11장「존재만으로행복한가정」중에서
♣많은부모가내게이렇게항의한다.“하지만우리는아이에게최고로좋은것만보여주고싶어요.그게잘못인가요?왜아이를발레나테니스,수영강습에보내면안되죠?”나는이것저것탐색하려는아이들의욕구를제한해야한다고얘기하는것이아니다.아이가탐색하도록북돋워주는것은아이의존재자체를소중히여기는방법이다.내가강조하는바는자신의가치가실력으로결정되는것이아님을아이가이해하도록부모가도와줘야한다는것이다.
-12장「평범함이지닌경이로움」중에서
♣아이가많은활동에참여함으로써탁월해져야한다는생각이들때마다우리자신에게물어보자.이것은아이가진정한자기모습을찾도록하기위해서인가,아니면부모로서대리만족을느끼기위해서인가?아이의실력이완벽하지않을때우리마음에서불만이느껴진다면아무리헌신적인부모인척하며감정을숨겨도불만이다스려지지않는다.그러다보면아이들은성적이나외모,인맥,소유물,경력,재산,배우자같은외적기준들로자신의가치를판단하는어른으로자란다.
-13장「기대하는마음내려놓기」중에서
♣아이들은알려주기만하면자기내면의존재와충분히교감할수있다.10대아이들도가능하다!하지만10대아이를둔부모는아이의공격성에무력감을느끼고아이를외면하고싶어진다.그러다보면아이는스마트폰이나컴퓨터같은기기에더깊이빠져든다.우리는10대아이를다시고요한상태로이끌어야한다.이제시작해도절대늦지않다.
-14장「아이의삶에깨어있을공간만들기」
♣마침내정신이돌아왔을때나는나자신에게물었다.“아이가한말에왜그렇게발끈했을까?고마운마음을갖게하려고아이가실망한마음을솔직하게표현할기회를빼앗아야했을까?”나는아이의실망감이가라앉길기다렸다가교훈을가르쳐줄수도있었다.하지만아이가감정을누그러뜨릴기회도주지도않고,아이가했던“나쁜엄마”라는말이내안에불러일으킨무력감을누그러뜨리는데급급해아이에게죄책감을뒤집어씌웠다.
-15장「존재에충실한상태로아이와교감하기」중에서
♣어느날딸이내게이렇게말했다.“저,사고쳤어요,엄마.사인펜뚜껑을열어놓는바람에침대에커다란얼룩이생겼어요.죄송해요.”나는딸에게‘자백’하다니용기가대단하다고말해주었다.그런다음얼룩지우는법을알려줬다.딸은이제무슨일이든솔직하게얘기하면엄마가그용기를인정해준다는것을안다.그래서먹지않기로약속한사탕을먹거나친구들이선생님에게감추는게있을때마다내게털어놓는다.
-16장「아이의실수에대처하는법」중에서
♣어릴때감정을다스리는법,특히“안돼”라는말을들었을때적절하게대처하는법을배우지않으면,나중에어른이되어서도우울한감정을다스리지못할수있다.그래서두돌배기아이처럼짜증을부리거나좀더어른스러운방법이라며폭음을일삼기도한다.그러나대부분은이런행동이얼마나해로운지깨닫지못한다.실제로이모든행동은자기자신을다스리지못하고현실을있는그대로받아들이지못해서생기는것이다.
-17장「훈육의두날개:지켜보기와개입하기」중에서
이책을향해쏟아진뜨거운찬사
◎우리아이들이어렸을때이책이있었다면얼마나좋았을까!이제라도이책을만났으니성인이된아이들과더좋은관계를맺는법을빨리배우고싶어마음이조급해졌다.누구나이책을두번은읽어야한다!생각과대화를자극하는이런책이좋다.육아에관한새로운관점을제시한다.
-아마존독자
◎셰팔리차바리의소중한이책은아이를키우는일이부모에게험난한도전같지만,정신적으로깨어나는값진기회가될수있음을보여준다.온전히깨어있는부모가된다는건자식에게줄수있는최고의선물이다.
-에크하르트톨레,『지금이순간을살아라』『삶으로다시떠오르기』저자
◎『깨어있는부모』는부모노릇을잘한다는것의의미를보다깊이탐구한놀라운책이다.몸과마음,그리고영혼까지도모두새로운부모패러다임에맞추는것이핵심이며,이책은우리가그렇게되도록도와준다.
-마리앤윌리엄슨,『다시사랑으로』『기적의시대』저자
◎『깨어있는부모』는아이들이어떻게우리의참모습을발견하도록이끌어주는지보여준다.아이를키우는과정이진솔하게,알아차리며,만족스러운삶을사는여정이되도록안내하는아름답고실용적인지침서다.
-마시시모프,뉴욕타임스베스트셀러『여성의영혼을위한닭고기수프』저자
◎『깨어있는부모』는아이의심신을돌보는법에관한놀라운통찰력이담긴책이다.실용적이면서,부모와아이모두를향한사랑과희망으로가득하다.
-마이클거리언,뉴욕타임스베스트셀러『경이로운남자아이』『경이로운여자아이』저자
◎20세기육아혁명가벤저민스포크박사는잊어도좋다!이제부모라면적응력이뛰어나고,책임감있는아이를키우기위해이책을읽어야한다.그러면놀랍게도부모인당신또한그렇게변해있을것이다.이놀라운책에담긴모든진실과마주하며부모로서의여정을즐겨보시라.
-로라버먼포트강,『의미에관한작은책』저자
◎『깨어있는부모』는독자들에게일련의원칙을소개한다.그원칙들을따른다면―특히이책이권장하는태도로그렇게한다면―책임공유와깊은교감에초점을둔부모-아이관계가될것이다.
-에바레브턴,『청소년기의위기AdolescentCrisis』저자
◎이책은다양한행동전략을알려주는수많은책과다르다.부모나상담사로서갖가지응급처방을시도해본사람들은그런방법이효과가없다는걸안다.『깨어있는부모』는그런해결책이왜효과가없는지를아주쉽고명쾌하게설명한다.그해결책또한문제의근원인무의식에서비롯되기때문이라고말이다.이책에서말하듯,용기없는이들은깨어있는부모가될수없다.우리가가진정서적상처의뿌리를뽑아내는용기가있어야만아이들과의관계를성스러운차원,즉아이들이우리의정신적동반자,더나아가우리의영적변혁을이끄는선도자차원으로끌어올릴수있기때문이다.우리가스스로변모하고발전하기위해당당히미지의세계에마음을활짝열어야만,우리아이들을온전하고건강한사람으로키우게된다.우리아이들은의식을갖고명쾌하게살아가는부모를만날자격이있다는이책의주장에누가이의를제기할수있을까?『깨어있는부모』는‘미래’의‘아이들’을키우는데헌신하는‘현재’의모든‘부모’를위한육아“바이블”이다.
-래너라도스,공인임상심리상담사,개인·가족상담사
◎정말로다내려놓고아이들이그저“존재”하게둘수있을것같다고느끼면부모로서얼마나자유로운기분이들까.이얼마나담백하고멋진전제인가.재미있게도내머릿속에가장먼저떠오르는건아이들이어떤손을주로사용하는지에대해강박관념을갖는전통적인인도부모의모습이다.그들은말그대로아이가왼손으로쥔물건을와락잡아채오른손에쥐여준다.그들은왼손잡이를정상에서벗어난특이한존재와동일시하기때문이다.의심할여지없이,그들에겐이책이필요하다!
-아드리엔롱워스,인도계캐나다학교3학년교사
