10대 놀라운 뇌 불안한 뇌 아픈 뇌
김붕년
소아청소년정신과교수,정신건강의학과전문의.
서울대학교의과대학을졸업하고동대학원에서박사학위를받았다.현재서울대학교의과대학소아청소년정신과교수이며,서울대학교어린이병원에서다양한정신건강문제로어려움을겪는아이들을치료하고있다.주의력결핍과잉행동장애(ADHD),자폐성발달장애,틱장애,지적발달장애등신경발달장애분야에서국내최고권위자로꼽히며부모들의절대적인지지와신뢰를받고있다.
대한소아청소년정신의학회이사장이자발달장애인거점병원중앙지원단장을맡고있고,소아청소년정신의학분야세계학회인국제소아청소년정신의학회(IACAPAP)부회장,아시아소아청소년정신의학회(ASCAPAP)회장으로활동하며국내외소아청소년정신건강을위한다양한연구개발에힘쓰고있다.소아청소년정신건강증진에공헌한공로를인정받아보건복지부장관상,교육인적자원부장관상을수상한바있다.
『4~7세조절하는뇌흔들리고회복하는뇌』는학령기전뇌발달의특징과부모의역할을소개하는책이다.4~7세는뇌를잘사용하는기반을마련하는시기로,이후16년공부마라톤을달릴수있는힘을쌓는중요한시기이기도하다.‘공부하는뇌’의기초공사가되는조절능력키우는법,‘공부동기’심어주는정서지능키우는법,‘공부능력’을확대하는실행기능키우는법,습관과몰입으로효율적인뇌만드는법등학령기에들어서는내아이가공부도잘하고똑똑한아이로자랐으면하는부모의바람을응원하고돕는구체적인내용을담았다.
서울대학교의과대학소아청소년정신과교수이며,서울대학교어린이병원에서다양한정신건강문제로어려움을겪는아이들을치료하고있다.소아청소년정신의학분야세계학회인국제소아청소년정신의학회(IACAPAP)부회장으로국내외소아청소년정신건강을위한다양한연구개발에헌신하고있는저자는,그간의뇌발달과심리발달을통합하는정신건강연구를통해,생애두번의폭발적인변화와발전의기회를맞는두시기인유·소아기와10대연구에몰두하고있다.
10대뇌의지각변동은본인과부모가감당하기어려울만큼급격하게일어난다.이시기는기회이자위기이기도한데,많은부모가사춘기자녀를힘겨워하고적절히대응하지못해서기회를놓치거나,정신건강문제를악화시켜서병원을찾기도한다.10대자녀의행동이이해가안되고심지어자해적·폭력적으로변화하는이유를저자는뇌와심리적응의변화를통해설명한다.또한주요정신질환의시발점이10대라는사실에서,이상해진자녀를부모가어떻게관찰하고대응해야하는지에대한지침을주고,폭풍같은10대의뇌격변기를건강하게지날수있는구체적조언도전한다.저자는소아청소년정신보건발전에공헌한공로를인정받아보건복지부장관상,교육인적자원부장관상을수상한바있다.
저서로는『나보다똑똑하게키우고싶어요』,『아이의뇌』,『아이의친구관계,공감력이답이다』,『공격적인아동과청소년을위한학교폭력치유프로그램』,『발달단계별,특성별로접근한자폐부모교육』,『산만한우리아이어떻게가르칠까』등이있다.
Part1.0~3세1차,10대에2차평생두차례격변을통한뇌발달
01.1차격변기에잘발달된뇌가‘사춘기뇌’를지탱한다
-영·유아기에이루어야하는세가지발달과업
-두뇌신경망의3분의1정도만완성된채태어나는인간
-신경세포의가지치기를통해만들어지는뇌
-유·소아기에만들어지는습관의중요성
02.아이와부모의애착이만드는뇌건강
-스킨십으로만들어지는행복호르몬옥시토신
-공감과사회성의열쇠,거울뉴런시스템
-이성과감정의균형과절제를이루는대상회
03.놀이하는뇌가학습하는뇌를만든다
-뇌의회로를만드는상상력과음악의힘
-도파민,몰입하는뇌
-세로토닌,정서적안정감을가진뇌
04.10대격변기를겪어야하는아이의뇌준비시키기
-스트레스를관리하는대처능력길러주기
-행복에꼭필요한도덕성,아동기에잘발달시키기
-10대의뇌를대하는데필요한부모의자세전환
-유·소아기부모와의관계가건강한사춘기뇌발달의방향을결정한다
-부모의존과독립의중간,10대의뇌
Part2.10대뇌의지각변동,엄청난변화가능성
01.폭발적뇌의발달,생애두번째기회
-뇌가급격하게발달할두번째기회이자위기
-0~3세뇌의1차지각변동,그리고10대뇌의2차지각변동
-발달과정중오히려취약해지는전두엽의기능
-‘중2병’은내아이의두뇌가발달하고있다는증거
02.공포와불안의뇌영역을건드리는남성호르몬,테스토스테론
-신체변화와정서자극을동시에일으키는사춘기테스토스테론
-공격성도자기보호를위한본능적능력
-서열과영역싸움에대한본능적반응도어른이되기위한과정
03.10대뇌의이탈,달라도너무달라진내아이
-마음건강에취약해지는시기
-가장힘겨운10대의‘반항성’과‘공격성’파헤치기
-10대후반,인지발달과도덕성발달의희망적시기
04.내아이만유독이상한이유가뭔가요?
-10대뇌의혼란기,아이마다반응이다른이유
-사춘기행동을읽는키워드1.애착
-사춘기행동을읽는키워드2.자율성
-사춘기행동을읽는키워드3.기질
-아이의감정을있는그대로받아주는‘훈련’
05.미루어도,피해도안되는‘위기의시기’
-표현되어야하는위기
-모라토리엄,위기를미루면위기가없어질까?
-‘자기것’을찾는10대의본능
-10대의뇌를키우는방법,시간과공간허용하기
-공부아니면딴짓?10대지적호기심의폭발
-지적계발외의많은것이희생되는시기
06.영·유아기보다더애착관리가필요한시기
-부모자녀간애착의민낯이드러나는시기
-아이의삶을결정하는애착과기질
-영·유아기에깊은애착관계를형성하지못했다면
-10대자녀의문제행동을고민하는부모라면
Part3.내아이가낯설어졌다,이상한뇌와상처받은뇌
01.이상한건가?아픈건가?알기힘든10대의뇌
-10대의상처받은뇌를공부해야하는이유
-청소년기에울리는경고음,정신건강문제의시작
-한계를넘나드는멘탈,자극하지말고관리해주세요
02.이해못할아이의행동,‘왜’에집착하지마세요
-‘왜’가목적이되면벌어지는일
-해결방법에어떻게접근해야할까요?
-전문의의도움에대한흔한오해
03.10대의공격성과내아이의특이성이만났을때
-공격성이큰아이들의세가지특성
-폭력을정당화하는자기합리화가반복되면
-또래압력으로기름을붓는청소년기공격성
-아이의반항을무시한부모의선택이만든비극
04.게임,SNS중독이가져오는인지왜곡의문제
-온라인세상,무한한가능성vs과도한자극
-전두엽이취약해지는10대의뇌,중독에위험
-온라인중독에빠지기쉬운네가지요인
-게임중독을병으로진단하나?
-활동시간이너무부족한아이들
-10대의게임욕구,어디까지수용할까?
-무한한가능성과위험성이공존하는온라인세상
-낮은자존감을게임으로보상받으려는아이들
-‘좋아요’인정욕구가커질수록외로워지는가상공간
-‘덕질’,내아이가팬심에빠져산다면
-관계가좋은부모는10대자녀와‘잘싸우는’부모입니다
05.기분장애,불안장애등10대의정서문제
-빠른속도로증가하는10대우울증과자살시도,자해문제
-10대의우울증,어떻게알수있을까?
-10대우울증의2차적문제
-오해되기도하는애도반응과우울증
-우울증도유전될까?
-10대우울증,꼭약을먹어야하나요?
-10대아이들의불안장애
06.‘관리’라는장기전에들어서는10대의신경발달장애
-유·소아기와10대의신경발달문제의차이
-새로운길,새로운가능성을찾아야할때
-ADHD를가진아이,학업보다소통을선택하세요
Part4.폭풍속‘10대의뇌’를건강하게지키기위한부모의역할
01.부모에게서좌절감을느끼지않도록
-문을쾅닫은아이,믿어주세요
-“내가알아서할게”응원해주세요
-반항하는아이,계속대화하세요
-부딪히고좌절하는10대,부모만은완충역할을
02.자녀에대한기존생각과태도를바꿔야
-‘또래문화’를알아야소통이됩니다
-‘괴물이된듯한아이’에게도회복력이있습니다
-사춘기자녀와중년의부모가만났을때
03.건강한관계를위해부모를돌아보아야
-나는왜아이의마음을받아주지못할까?
-부모의애착과기질,그리고자존감을돌아볼때
04.아이의‘상처받은뇌’에개입해야하는순간
-10대자녀가보내는경고신호
-누구나상처받은뇌가될수있다
-생각의오류를잡아주는조기개입의필요성
-뇌가아프다는것,정신적문제를치료한다는것
05.내아이건강한뇌를위해할것,하지말아야할것
-‘자녀에게하지말아야할것’을지키세요
-스트레스에대항해‘멍때리는시간’의여유를주세요
-생각의흐름을잡아주세요
-아이의수면시간을확보하려노력하세요
-자녀의성교육은전문가에게맡기세요
-청소년이된우리아이가스스로선택하고책임지게하세요
-친구같은부모지만권위는지키세요
-함부로판단하지말고자주비난하지마세요
-아이의일상에‘편견없이’동참하세요
“다른아이가됐어요!”10대의뇌에서는무슨일이일어나는것일까?
아이가문을쾅닫고들어갈때,간섭하지말라며화를낼때,부모말을들은척도안할때부모는긴장하기시작한다.말로만듣던‘사춘기’가시작된듯한데,학업으로중요한시기에딴생각을안하도록엄하게다루어야하는지,괜히건드리지말고내버려두어야하는지,사춘기부모의속은타들어간다.
뇌과학에의하면놀랍게도10대의‘이상한’모습들은아이가잘발달하고있다는증거다.10대는인지능력과정서능력이정점이되는시기다.0~3세의아기가걷고기고뛰고말하고완성된문장으로소통하기까지엄청난속도로발달하듯,10대의뇌도인지와정서,사회성을키우기위해엄청난속도로발달한다.발달의폭이워낙크다보니처음겪는내면의혼란스러운감정과기분을부정적감정·정서·행동반응으로표출하여‘중2병’같은증상으로나타나기도한다.그래서10대의뇌는불안해보이지만,성숙한뇌가되기위한엄청난기회의시기다.
내아이의머릿속에서무슨일이일어나고있는지안다면아이의행동을받아줄여지가생긴다.걸음마를배우면서넘어지는아기를혼내는부모가없듯,‘인간답게’‘어른답게’발달중인자녀의‘이상한뇌’를받아줄준비를해야한다.
“내아이만유독이상한데요?”내아이만의‘코드’를읽어야한다
10대의뇌발달에대한이해와더불어,중요하게생각해야할키워드가있다.바로‘내아이만의특이성’이다.
소아청소년정신과명의인김붕년교수는10대자녀를둔부모를만나면두가지를당부한다.첫번째는10대의뇌발달의특성을이해함으로써자녀를받아줄여유를가지라는것,두번째는내아이의영？유아기시절을떠올리라는것이다.청소년이된아이를두고,왜어린아이일때를떠올려야할까?
세상의모든아이는다르다.내아이만이가진기질이있고,아이가환경에적응하면서만들어진모습도있다.이때발견되는내아이만의‘코드’가,이후사회성이발달하면서가려졌다가청소년기에민낯처럼드러난다.저자의안내대로내아이의특이성을발견해나가면,부모는아이를더세심히살피고어떻게양육해야하는지객관적으로돌아볼수있다.그코드가무엇인지,사춘기내아이를다룰힌트는무엇인지,부모의역할을어떻게전환해야하는지이책을통해확인할수있다.
‘발달’과‘아픔’의경계선에서있는10대자녀의뇌를위하여
10대청소년은경계를넘나든다.문제가없던아이도이상한행동,과다한몰입,게임중독,부모에대한분노,자신에대한혐오가튀어나와매우흔들리는모습을보인다.청소년대부분은이런모습을보였다가도다시균형을찾지만,어떤경우는그런행동이점점심해져서적절한개입을받지못하면정신건강에심각한문제가생길수도있다.
실제로10대에정신건강문제가발병하는비율은생각보다높다.주로성인의정신건강문제로알고있던조현병이청소년중기,즉10대중반에발병되었을가능성이약40%라고한다.청소년기에이미아프기시작했는데,적절한치료시기를놓치고성인기가되어서야조현병치료를받는경우가많은것이다.조울증도마찬가지다.성인기에치료를받은조울증환자의50%이상이10대시기에초기조울증증상이이미시작되었다고한다.
10대아이들의행동은일시적이상함과아픈것의경계가모호하기때문에더면밀하게관찰하고여러측면에서접근한정보를취합해야한다.그리고그나이와발달상태에맞는평가방법을사용해야한다.소아·청소년을다루는정신건강의학과가별도로있는이유다.
서울대어린이병원소아청소년정신과전문의김붕년교수는20여년간유？소아기및10대의뇌발달과심리발달을통합하는정신건강연구를해왔다.저자는정신건강문제를초기에다루지못하고심각하게진행되어서야진료를받으러오는아이들을만나면서큰안타까움을느낀다고말한다.면역력이떨어지면감기에걸릴수있듯,누구나아픈뇌가될수있다.그래서10대는면밀히관찰하고적기개입이필요한부모의역할이더욱중요한때이다.
이책이10대자녀를키우며당황하는부모들에게유용한도구가되어줄것이다.