내 마음이 왜 이럴까? (이랬다저랬다 알 수 없는 내 마음속 감정들)

베로니크코시

프랑스노르망디에서태어나파리의경영대학원을졸업한뒤국제무역전문가로활동했어요.지금은아동문학을공부하고어린이들을위해글을쓰고있어요.14년동안70여권의어린이책을썼으며,18개의언어로번역되었어요.쓴책으로《점과선이만나면》,《책읽는강아지》등이있답니다.

첫번째감정,공포
두번째감정,분노
세번째감정,기쁨
네번째감정,자신감
다섯번째감정,질투

모든아이가공감하는다섯가지감정이야기
깜깜한게너무무서운에릭,화가난마리와조엘,생일을맞아신이난스텔라,자신감이떨어진케빈,동생에게질투가나는오스카까지!누구나살면서경험하고느껴보았을감정이야기를담았어요.책속친구들의이야기를읽다보면누구나나와비슷한상황에서비슷한감정을느낀다는것을알게돼요.그러면자연스럽게정서지능이쑥쑥자라나지요.정서지능이란내감정을이해하고조절할줄알며,더나아가다른사람의감정에공감하고알맞게대처할수있는능력을말한답니다.

정서지능을키우는방법
●내감정이해하기
누구나마음속에감정을가지고있어요.울근불근화가치밀어씩씩거리기도하고,콧노래가절로나올만큼즐거워이멋진기분이오래지속되기를바라기도해요.어느날은너무무서워서온몸이개미만큼작아지는것같지만,또어느날은어깨가하늘높이올라갈만큼자신감이불끈솟아오르기도하지요.가끔은너무나도사랑하는동생이미워질정도로질투가날때도있으니,감정은어쩜이렇게다양하고변화무쌍할까요?참으로희한한것같아요.하지만이런감정의변화는절대이상한게아니랍니다.누구나느끼는아주아주자연스러운현상이지요.지금내기분이어떤지,왜그런기분이들었는지제대로이해하는것은감정을효과적으로다루기위한첫단계예요.

●타인의감정공감하기
내감정을이해해야만다른사람의감정도소중하게여길수있어요.예를들어친구가어떤상황에처했을때,이와비슷한상황에서내가느꼈던감정을떠올리게돼요.그리고‘친구도이런감정을느끼고있겠구나.’하고예측하고공감하면서,다른사람을배려하는행동이나말을할수있답니다.그러면자연스럽게가족이나친구들과의관계가좋아지고사회성이쑥쑥자라지요.

●감정대처하기
감정을이해했다면조절하고대처하는것도중요해요.쉽지않으므로반복적인연습이필요하답니다.예를들어식은땀이날정도로무서울땐코로숨을크게들이쉬었다가입으로길게내쉬며마음을가다듬어요.화가날때는우는것도좋은방법이지요.이번엔즐겁게웃고싶다고요?주위를둘러보면아주가까이에서신나는일을쉽게찾을수있을거예요.한없이작아질정도로용기가안난다면내가잘했던일을떠올려보세요.아마자신감이불끈솟을걸요!동생이나친구가미워질정도로샘이난다면무언가를함께해보세요.아마다시좋아질거예요.물론처음부터이감정들을조절하는건힘들어요.하지만반복해서연습하다보면,어느새감정에휘둘리지않는단단한사람이될거예요.

마음을다스리고사회성발달을돕는감정책
다른사람의감정을고려하지않고자기마음대로만하는친구들이있어요.이러한자기중심적인태도는나와타인의감정을제대로이해하지못한것에서부터시작하지요.그런데이세상은혼자가아니라여럿이함께살아가는곳이므로,다른사람을배려하는마음을갖는게무엇보다중요하답니다.그러려면내감정을먼저이해하고조절할줄알며,타인의감정에공감할줄알아야좋은관계를유지할수있어요.《내마음은왜이럴까?》는감정을이해하고효과적으로다루는방법까지알려주어아이들의사회성발달을도와요.사회성이발달한아이들은새로운친구를쉽게사귀고,올바르게소통하며,협력과조율을잘한답니다.