성장하는 오십은 늙지 않는다 : 인생 후반전을 주체적으로 살기 위한 to do list

성장하는 오십은 늙지 않는다 : 인생 후반전을 주체적으로 살기 위한 to do list

$15.00
Description
“이젠 나답게 살자!”
_인생의 전환기를 당당하게 맞이하는 다짐
100세 시대, 젊음이 길어지고 있다. 인생의 절반에 해당하는 50대는 다시 시작하는 세대다. 더 이상 젊지 않고 노화가 시작되는 시기라고 받아들여졌던 건 옛말이다. 올해 사회 전반에 가장 큰 영향을 끼친 윤여정 배우가 70대 중반의 나이에 전성기를 열어젖히며 5060의 롤 모델로 자리 잡았고, 김혜수, 이병헌, 고현정, 이영애 등이 철저한 자기관리로 칭송받으며 50대라곤 믿기 힘든 동안으로 여전히 현장에서 맹활약하고 있다. 바다 건너 미국에선 세계적인 골프 선수 필 미켈슨이 50대 나이로 사상 첫 메이저 우승 기록의 금자탑을 세우며 50대 파워를 자랑했다.

멀리까지 갈 필요가 있을까. 주위만 둘러봐도 50대는 젊고 생기 있다. 인생이라는 무대에서 전성기를 구가하며 사회에서 중심축 역할을 톡톡히 해내고 있는 것이다. 《성장하는 오십은 늙지 않는다》는 50이야말로 나답게 살며 인생을 즐길 수 있는 황금기라고 말한다.

저자는, 50에도 성장하려는 열정의 몸가짐과 마음가짐을 지녀야 한다고 못 박는다. 50이 인생의 내리막길 아닌 새로운 시작이니 말이다. 나를 돌보고 가꾸며 주체적으로 살아가야 할 때다.

《성장하는 오십은 늙지 않는다》 속 공감 어린 에피소드가 우리를 반긴다. 40대에 느닷없이 찾아온 갱년기로 몸이 아프고 마음이 불안해져 신이 원망스럽기까지 했던 경험, 누군가의 며느리이자 한 남자의 아내이자 삼 남매의 엄마로서 살아온 기분, 중년이야말로 가장 똑똑하다는 사실, 우리나라 화장품 업계 신화로 통하는 박형미 회장의 인생 역전 사례까지.

신체적·정신적·심리적으로 급변하는 50대, 몸과 마음이 나약해지고 쇠약해지며 인생의 전환기 앞에서 어떻게 살아야 할지 막막하기도 할 것이다. 그럴 때 지난날의 나를 돌아보고 위로하며 앞으로의 나를 사랑하고 행복해지려 해야 한다. 유연하게 대처하며 자신 있고 당당하고 멋지게 살고자 하는, 50대의 새로운 패러다임 열차에 올라타야 한다.

책에는 50에도 열정을 갖고 성장하고 도전하며 사는 가치관, 마음가짐, 태도, 자세, 습관, 방법, 다짐 등이 30가지 이야기로 펼쳐진다. 저자가 여자, 아내, 엄마이자 부모, 자식의 역할에서 벗어나지 못한 채 일에만 치여 자신을 돌보지 못하고 가꾸지 못했던 50 이전의 삶을 반면교사 삼아, 50 이후의 삶을 계획하고 실천하고 조율하는 과정이 담겨 있다. 따라가 보자!

저자

정미숙

3년전시작한독서로갱년기를극복하고큰딸과함께작가가되어,한국최초모녀작가로활동하고있다.
『평범한사람도특별하게만드는독서의기적』,『우리는책읽는가족입니다』를출간했고,‘모녀작가와함께하는북콘서트’를운영하고있다.
갱년기를맞아몸이아프지않은날보다아픈날이많아졌고마음이불안해졌다.고통스러워신을원망하기도했다.피할수없는인생의전환기를현명하게맞이하고자다짐했고,인생관을바꿔나를돌보고가꾸며사랑하기로했다.공허한삶에서벗어나진정으로원하는삶에집중할수있게되었다.
네이버블로그[꿈꾸는모녀작가]와네이버카페[모녀작가와함께하는행복콘서트],유튜브[정미숙tv]와[슬기로운독서생활]을운영하고있다.아들과함께[중학생작가TV]를운영하며청소년들의고민을해결해주려한다.주체적으로살고자노력하고있다.
사람들과함께소통하고성장하며행복해지기위해,좋은롤모델과멘토가되어주는좋은엄마이자강연가이고싶다.

목차

들어가며_
오십에도성장한다는것

1장오십부터는나를돌봐야한다

몸을돌보듯마음도돌봐야한다
삶을변화시키는좋은습관의힘
오십에는고정관념을깨는것이좋다
타인의시선에서벗어나야할때
나를가꾸는데전념하기로했다
주체적으로사는연습첫번째_나를돌보기위한5가지방법

2장오십부터는나밖에없는것처럼

모든변화에는고통이따른다
내감정의소리에귀기울여보세요
성장하는오십은늙지않는다
부부사이도리모델링이필요하다
더큰꿈을위해묵묵히걸어갈것
지금일어난일은내게꼭필요한일
주체적으로사는연습두번째_나로살기위한6가지방법

3장오십부터는멋지게나이들고싶다

꿈꾸기에오십은늦지않았다
당신은이미특별한사람입니다
내삶의주인공은언제나나이기때문에
내인생은오롯이나의것이다
중년의뇌가가장훌륭하다
나를위해에너지넘치게살자
지금있는그대로의나를받아들이기
주체적으로사는연습세번째_멋지게나이들기위한7가지방법

4장오십부터는건강하기로했다

내면의가치를발견해나가는즐거움
적극적인생각,추진력있는행동
걷기와명상으로삶의근육키우기
바라볼땐바라보고,들을땐들어라
인생후반,감사함으로살아가는법
웃는얼굴이아름다운나이
소식과스트레칭으로건강한몸만들기
주체적으로사는연습네번째_건강하게살기위한7가지방법

5장오십부터는가치관을바꿔라

정확한사고력이필요한이유
배우고자하는욕망을발산하는기쁨
당당한태도,긍정적인말
사람을대할때정성을다한다
나답게살기위해나만할수있는것들
주체적으로사는연습다섯번째_가치관을바꾸기위한5가지방법

나오며_
오십,삶이더깊어지는시간

출판사 서평

“오십부터는멋지게나이들겠습니다!”
_인생후반전을주체적으로살기위한todolist

나답게!자신있게!당당하게!
40대의어느날부턴가초조하고불안하고짜증이나고울적해진다.소화도안되고머리고아프고가슴이답답하고몸이무겁다.갱년기가찾아온것이다.신체적·정신적·심리적으로급격한변화를겪으며인생의내리막길에올라탄걸실감한다.그렇게50대에들어서고처진어깨와푸념섞인한숨은늘어만간다.하지만한탄한다고달라지는건없다.

50에는변화의기류를면밀하게살피되,멋지게나이들기위해나밖에없는것처럼자신감있는태도와당당한자세로받아들여야한다.저자는타인을너무많이의식하며산다며,조선후기학자윤형로의《계구암집》의한구절을빌려“비난과칭찬에흔들릴필요가없다”고말한다.50대에는타인과경쟁하지말고최선을다해자신에게집중해야한다.

이르지도늦지도않은어정쩡한나이중년을조명하기시작했다.중년의뇌를연구해온학자들은입을모아“중년의뇌가가장똑똑하다”고말한다.중년에야비로소지혜와이성과기억력을갖고,더똑똑하고침착하며,행복하다는것이다.‘나이가들면’이라는문구에서시작되는고정관념에서과감히탈피하고자신감있는태도로인생후반전에임하면좋겠다.

50대는당당해도된다,당당할필요가있다.작금의50대신중년을맞이한이들은과거1990년대초신세대상징‘X세대’의일원이자주축이었다.주체적으로자유로웠고자기주장이강했으며모든면에서당당했다.오랜시간이흘렀지만달라질것도이유도없지않은가.몸과마음이힘들고사회와시대가수동적인삶의자세를요구할지라도,당당하게스스로를아끼고주체적으로살아갔으면한다.

비로소시작되는내인생의전성기!
정신분석학자칼구스타브융은“인생의아침프로그램에맞춰인생의오후를살아갈순없다”고했다.이경고섞인문구는,50대를맞이한이시대신중년이인생의새로운출발점을다르게보는시작으로작용할수있다.특히여성으로서의50대는인생의아침에며느리,아내,엄마그리고여자,자식의역할에머물렀다면인생의오후엔진정한‘나’를찾아온전히내앞에마주서야한다.50대에야비로소나의인생이시작되는것이다.

‘나만의50’은그냥오지않는다.내가직접,내가내인생의주인공이되어전성기를누릴수있는기회를찾아야한다.부지런하게살았지만삶의의미를잃고우울하고공허했던저자는‘독서’에서찾을수있었다.잠자는시간,먹는시간,일하는시간을제외하곤독서로채웠다.

생존을위한독서는곧삶의의미와꿈을찾는독서로나아갔다.나를알아갔고세상과소통했다.책덕분에부족한점을깨닫고생각의변화를얻었으며체계적이고검증된정보를습득해인생의다양한문제들을해결할수있었다.50이후,인생의후반전에하고싶은일을찾아하게될그녀가반짝반짝빛난다.

50대이후삶을바꾸는법
남편과함께오랫동안가게를운영하며쉬지않고열심히최선을다해살아오다가느닷없이찾아온갱년기로몸과마음이지쳐버린저자정미숙은,이책을통해잃었던삶의의미와꿈을되찾아성장하는법을제시한다.책을읽다보면,그녀가50대에들어서도우울과공허와무기력에낙담하지않고새로운삶의보람을찾아부단히도노력했다는걸알수있다.어느새긍정적으로바뀌어있는50의삶이앞에놓여있을테다.

·타인의시선에서벗어나기
·내감정의소리에귀기울이기
·부부사이를다시가꾸기
·걷기,소식,명상으로건강하기
·긍정적인말,자신있는태도,당당한자세

성장을통해삶을바꾸는법을강요하지않고강조하며몸소보여준다.‘나’를되찾고하고싶은일도찾았지만맡은역할때문에,적지않은나이때문에,세상의편견때문에,주위시선때문에애써몸과마음을돌려세우고마는이들에게사려깊은이야기를건넨다.50이야말로다시시작하는출발점이라고,일단한번해보라고,다른누구도아닌내가선택하고결정해야할일이라고말이다.

‘새로운생각을만들어내고사랑을말하고멋진인생을얘기하라.’
_본문중에서

50대는인생의최저점으로가는내리막길이아니라인생의‘프라임타임’이자‘골든아워’라는사실을몸과마음에새겨야한다.시대가원하는나아가고자하는새로운패러다임,‘성장하는오십’을발빠르게받아들여인생에대입해야한다.어느새풍성하고윤택하게바뀐삶을발견하게된다.책이전하는이야기와메시지에귀기울이고짚어나가면,지난날의나를돌아보고현재에대입해보며다가올날에어떻게살아야할지실감나게그려볼수있을테다.