엄마의 말하기 연습 : 화내지 않고 상처 주지 않고 진심을 전하는 (20만부 기념 스페셜 에디션, 양장)

박재연

리플러스인간연구소(ReplusHumanLab)의소장.국제죽음교육상담전문가(Thanatologist,ADEC)이며한국기질상담협회의자문위원으로활동하고있다.8~15주의대화훈련을할수있는<연결의대화>프로그램을개발하여갈등중재및외상상담,외상적경험연구에헌신하고있다.살아가는것과죽어가는것은동일선상에있다는것을깨닫고유한한일상의소중함을자각할때건강한대화가가능하다고믿는다.한양대학교교육대학원에서상담심리를전공하고한국비폭력대화센터(NVC)인증강사및메타인지행동치료연구소정신과에서대화팀장을역임한바있다.저서로는《말이통해야일이통한다》,《사랑하면통한다》,《엄마의말하기연습》,《나는왜네말이힘들까》가있다.

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프롤로그.무엇이우리를‘좋은엄마’로만들까

Chapter1.엄마인나이해하고공감하기
01.지금충분히사랑하며살고있나요?_엄마자신을지키는사랑의힘
02.지금무엇이가장힘든가요?_대화를가로막는자동적인생각,패턴
03.자신에대해얼마나알고있나요?_조해리의창
04.부모님으로부터받은상처로아파한적이있나요?_부모로부터받은상처에서자유로워지기
05.화내지않는엄마가되고싶나요?_화안에있는다른감정깨닫기
06.아이와새로운관계를맺을수있게돕는‘속대화’
07.새로운관계를위한대화의법칙
08.도움이되는속대화연습1_보고듣는것관찰하기
09.도움이되는속대화연습2_자기마음에느껴지는진짜감정알기
10.도움이되는속대화연습3_감정의원인이해하고찾기
11.도움이되는속대화연습4_원하는것이무엇인지파악하기

Chapter2.우리아이이해하고공감하기
01.아이에게고마운마음전달하기_“잘했어.”라는말대신
02.미안한마음솔직하게인정하기_“어쩔수없었잖아.”라는말대신
03.아이의요구에명료한의견주기_“나중에.”라는말대신
04.아이를보호하며남의것,내것알려주기_“경찰아저씨한테가야겠네!”라는말대신
05.정직의중요성알려주기_“너또거짓말할거야?”라는말대신
06.아이를탓하기전에아이가원하는것이해하기_“얘가누굴닮아서이래!”라는말대신
07.무엇이든물어보는아이,자신감있고독립적으로행동하도록돕기_“네가좀알아서해!”라는말대신
08.자기자신을챙기는힘길러주기_“그렇게바보같이굴면이용당해.”라는말대신
09.아이의다름을인정하고기다려주기_“다른아이들은다하는데너는왜그러니?”라는말대신
10.아이의실수를성장의기회로삼기_“엄마가조심하랬지!”라는말대신
11.욕대신건강한표현방식알려주기_“욕하지말랬지?”라는말대신
12.아이의협조를구하고싶을때부탁하는태도와방법_“엄마가분명히하지말라고했다!”라는말대신
13.부모역할에지쳤을때아이와함께문제극복하기_“이제네마음대로해,엄마도포기야.”라는말대신
14.자신에게붙은낙인으로힘들어하는아이의생각전환해주기_“선생님이나더러문제아래.”라는말을아이가할때
15.거절을건강하게받아들이고해석할수있도록도와주기_“엄마,친구가나를싫어해.”라는말을아이가할때
16.다른집아이현명하게가르치기_“나쁜말하는저친구랑놀면안되겠다.”라는말대신
17.보상대신내적동기를찾을수있게도와주기_“밥먹으면텔레비전틀어줄게.”라는말대신
18.다른환경을부러워하는아이의마음알아주기,주어진것에감사하는마음가르쳐주기_“나도저런집에서살고싶어.”라는말을아이가할때
19.엄마의사랑을확인하고싶어하는아이의마음알아주기_“엄마,내가더예뻐동생이더예뻐?”라는말을아이가할때
20.아이들간갈등중재의기술_“엄마는동생편만들어.”라는말을아이가할때
21.아이가죽음을두려워할때감정수용하고공감해주기_“엄마죽으면어떡해?”라는말을아이가할때
22.부부싸움으로불안해하는아이에게사과하기_“엄마는너때문에산다.”라는말대신
23.이혼가정에서가장중요한일,아이마음알아주기_“아빠집에서엄마얘기안했어?”라는말대신

★출간즉시국내전서점베스트셀러
★세계5개국판권수출
★육아서최다댓글도서
《엄마의말하기연습》20만부돌파기념스페셜에디션

“부모가아이를있는그대로인정해주고바라보는것만으로도
아이는자신을사랑할힘을얻습니다.세상을살아갈힘을얻습니다.”
육아멘토이자갈등중재전문가박재연에게배우는공감대화법

완벽한부모는없다
-엄마인나,먼저이해하고안아주기

아이와의관계가,가족과의관계가괴롭고힘들때면엄마들은늘자신을탓한다.
“나는부족한엄마야.”
“나는너무형편없는엄마야.”
이런말을하며좌절한다.사랑하지만마음만큼표현하지못해고민이라는엄마,하지만그마음에는이미깊은사랑이있다.자신이부족하다는말은,누군가를사랑하고자하는마음이깊이존재한다는의미이기때문이다.하지만엄마가자기안의사랑을굳건하게믿고,그사랑을회복하려면먼저엄마자신의상처를바로보고자신을이해할줄알아야한다.과거의상처에서벗어나자신을위로할줄알아야아이의마음도알아줄수있다.
이책에서는먼저엄마자신을바르게이해하고공감하는법을소개한다음아이의마음으로들어가는진짜대화법을알려준다.

소중한내아이와의관계를개선해주는‘공감톡’

아이를키울수록잘키우고있는지에대한확신은줄어든다.사랑만주겠다는처음의마음과달리아이의작은실수에도날카롭게반응하고여유있게넘어갈수있는것에호되게야단을치는날들이늘어간다.대개의경우,아이와의대화가겉돌기만하는이유는우리마음속에떠오르는자동적인생각대로움직이기때문이다.이책에서는저자가오랫동안부모와교사들을상대로진행해온수많은대화훈련사례와‘맘스라디오？박재연의공감톡’을통해소개된에피소드를중심으로실생활에적용할수있는나와의대화,아이와의대화방법을소개한다.
“나중에.”
“엄마가조심하랬지!”
“다른아이들은다하는데너는왜그러니?”
엄마들이무심코자주하던말대신34가지의공감톡을따라하다보면엄마인나의마음도챙기고아이와도훨씬가까워질수있을것이다.

어떻게해야아이에게내마음을충분히전할수있을까요?
지금이순간내아이와함께,아이의시간속에머물면서
사랑한다고말할수있는방법을배워보세요!
(★책속부록:아이에게사랑을전하는편지지제공)

공감을이야기하는글은때로허무하다.말은쉽지만일상은거칠기때문이다.그러나박재연선생의글은남다른힘이있다.아이에대한공감을넘어선더깊은공감이담겨있기때문이다.무엇보다그는공감이어디에서시작하는지알고있다.사랑이다.공감하려면사랑해야하고,우선스스로를사랑할수있어야한다.상처받으며성장해온아이로서의나,한계속에서버텨내는부모로서의나를사랑할수있을때우리는아이에게도사랑을줄수있다.이책은그저뻔한이야기가아니다.상처와상처를넘어서는그의시간,그리고그과정에서깨달은작은지혜들이담겨있다.부족한나를,부족한아이를사랑하고싶다면이책을믿어봐도좋다.부모가되긴했지만어떻게아이와공감하며대화할수있을지막막한부모라면더욱이책에기대봐도좋겠다.솔직하고담담한그의글엔따뜻한사랑이있으니까._서천석(소아청소년정신과전문의)