내 부모와는 다르게 아이를 키우고 싶은 당신에게

박윤미

아이를사랑하는마음을말과행동으로표현하며살기위해서는아이만큼내마음도잘돌봐야한다는것을알았습니다.저또한자기분석을통해내안의불안과화를줄이고,마음속묵은감정을들여다본후에야가능해졌습니다.현재는감정조절코칭연구소에서심리교육과심리상담을통해반복되는화를줄이고말습관을바꾸고싶은분들을돕고있습니다.〈애착클래스〉를운영하며부모-자녀관계의알아차림과자기이해를도와자신과자녀를바라보는시선을전환하여관계에변화를이끌어내도록지원하고있습니다.대학에서미술치료와상담심리를,대학원에서심리치료를전공했고,지은책으로는《오늘도화내고말았습니다》,《버럭맘처방전》이있습니다.

프롤로그어린시절내가원하던부모역할만내아이에게해주고있지않나요?

Chapter1.내아이의심리적베이스캠프,건강한애착

부모와의애착관계에서감정학습이이루어진다
내경험과아이의경험구분하기
아이의자존감은밖에서만들어져안으로채워진다

Chapter2.건강한애착으로가는준비단계

내마음을알아차리면말투가바뀐다
습관화된마음반응과대처방식을알면다르게반응할수있다
나의나쁜육아습관알아차리기
아이에대한공감을방해하는네가지요인파악하기
마음알아차리기일지쓰기로변화포인트찾기
아이의기질을알면어떻게반응할지알수있다
육아,현실적인기댓값정하기
나만의육아처방전대처카드만들기:의식적으로변화지점일깨우기

Chapter3.아이와의관계를다지는민감성키우기

민감성을키우는기본은관찰과확인
일상에서아이의마음을읽는세가지연습법
아이의감정습관을바꾸려면경험에의미를부여하라
애착에영향을미치는일곱가지요인
안정된애착의출발점은부부관계
훈육은화를내는것이아니다
내가바라던부모vs아이가원하는부모

Chapter4.아이가보내는신호에적절하게반응하는방법

미리걱정하는대신아이의현재성에반응하라
민감하게알아차리고적절하게반응하지못했을때대처법
아이의자율성을키우기위해부모가결정할것
아이의자기조절력을키워주려면적절한환경을만들어라
무조건적인처벌보다는책임의식을키울수있는훈육
형제자매다자녀:애정결핍없이키우는방법
남탓만하는아이,잘못을인정하지않는아이
긍정적인감정반응도배워야한다
아이의놀이에참여해교육하는방법
잔소리도관계를해치는‘선’을넘지말아야한다

에필로그좋은부모의시작은자기이해로부터
참고문헌
내마음알아차리기일지