스토아적 삶의 권유 (자기 절제와 간헐적 결핍이 주는 의외의 행복 | 양장본 Hardcover)

스토아적 삶의 권유 (자기 절제와 간헐적 결핍이 주는 의외의 행복 | 양장본 Hardcover)

$19.80
Description
철학이 없는 삶은 아무 생각 없이 사는 것과 같다. 우리를 이끌어줄 마음속 나침반이 없다면, 우리는 많은 사람이 가는 길을 아무 생각 없이 따라가는 것이다. 진정 가치 있는 삶을 살아보지도 못한 채 죽음을 맞는 것이다. 사람들은 자신만의 철학을 갖는 게 중요하다는 사실을 직관적으로 안다. 하지만 정작 어디서부터 시작해야 할지를 모른다. 그렇다면 맨땅에서 시작하기보다는 시간이 내준 시험을 성공적으로 통과한 철학으로 시작하는 게 좋다. 그런 의미에서 스토아철학은 훌륭한 출발점이다.

자기만의 철학을 세우고 나면, 무엇이 정말 중요한지 깨우칠 것이다. 미래의 가치를 위해 감수하는 현재의 불편함을 견디는 데도 도움이 될 것이다. 또 불확실한 시기에 당신을 인도해줄 것이고, 역경을 극복하는 데에도 도움을 줄 것이다.

스토아 학파는 행동하는 사람들이었다. 그들 중에는 상인, 상원의원, 운동선수, 황제도 있었다. 스토아철학을 정신의 운영 체계로 삼았던 그들은 이를 현실 세계에서 제대로 적용하려고 애썼다. 생각하기보다 행동을 하기 위해서였다. 황제였던 마르쿠스 아우렐리우스와 노예였던 에픽테토스가 이것을 각자의 삶에 성공적으로 적용했다. 스토아학파의 원칙은 궁전은 물론 감옥에서도 적용되었다.
저자

마르코스바스케스

스페인의유명한스토아주의헬스트레이너.‘혁명적피트니스FitnessRevolucionario’블로그와팟캐스트를운영한다.
스토아철학에정통한트레이너라는이색적인커리어를가진저자는오랜트레이닝경험에서훈련자의몸보다마음의단단함이훨씬더나은성과를가져온다는사실을깨닫고스토아철학을집중연구하여자신의프로그램에적용하였다.수많은경험자들의입을통해그의훈련방식이최고의결과를낳는다는사실이알려지면서일약스타트레이너의반열에올랐다.저서로는이책외에도〈혁명적피트니스〉,〈사슬이풀린Desencadenado〉등이있다.

목차

제0장.삶의개선을위하여

당신삶의철학-스토아의거장들을추억하며
책의내용과

제1장.스토아철학의원칙들

철학은좋은삶을사는기술이다
미덕-4가지미덕:지혜,용기,정의,절제
마음을지키는성채-평온
키케로의궁수와통제의이분법
선한것,악한것,중립적인것
자연스러운삶의극치-절제와단순성
그무엇에도얽매이지않는삶-자유
지금이순간에집중-주의력
스토아적인간형

제2장.명확한시각화

첫인상은거짓말이다-마음의이해,자극에서반응까지
10가지감정다스리는법
어떤삶을살지,가치명확히하기
스마트하게목표정하기
계획과습관
진행과정평가하기

제3장.말이아닌,결단력있는행동

시간을대하는자세
게으름을털고일어나는법-지연행동극복하기
협업의동지만들기
노력만큼휴식도챙겨라
운과우연이만드는삶

제4장.존버.혹은훈련견디기

삶은다시시작할수있다-자기실수용서하기
우주가무슨짓을하더라도고개를높이쳐들어라-역경극복하기
쾌락이임계량을넘어서면벌로변한다-유혹극복하기
비판을멀리서보기
무화과나무앞에서서두르지마라-인내심갖기

제5장.삶의무기가되는스토아철학

01백신을맞듯최악의상황을미리생각해두라-부정적시각화p.279
02죽음을묵상하라p.288
03자발적불편,간헐적결핍p.293
04이럴때소크라테스라면-현자들에대한관찰p.300
05한발떨어져서바라보기-인지거리p.303
06위에서바라보기-조감도관점연습p.312
07현재의것들에게감사p.314
08늘마음에새기고반복하라-반복이만드는기적p.317
09준비와반성p.320
10아우렐리우스처럼쓰라-일기쓰기p.324
당신의선택p.326

출판사 서평

자기절제와간헐적결핍이주는행복
스토아주의헬스트레이너가쓴아주특별한스토아철학입문

내삶의철학세우기-스토아거장들의발자취를따라가다
(책의서문발췌)우리삶의질은대개'생각의질'에달려있다.하지만불행하게도우리는생각의질을향상시키려는노력을하지않고,학교에서도이에대해가르쳐주지않는다.따라서우리는'생각을어떻게사용해야하는지'모른다.우리머릿속에는우주에서가장정교한기관인뇌가있지만,우리는뇌의기능도잘모른다.
우리중대다수는자기삶의철학이없다.일시적쾌락을좇고불편한건피하면서하루하루를보낸다.또한현실을애써외면하며,눈앞의이익에끌려가그의노예로전락한다.사실,이책은당신만의삶의철학을갖도록인도해주는책이다.삶은늘명확성과결단력그리고훈련이더해질때더욱단순해진다.특히삶에대한생산적인관점을손에쥐려면아주먼옛날의거인,특히스토아철학자들의어깨에올라타야한다.그래서우리는철학의요람으로여행하면서당대최고의사상가들과함께할것이다.세네카,에픽테토스,그리고로마제국의황제이기도했던마르쿠스아우렐리우스에게서직접배울것이다.그들의전략을흡수하여혼돈과싸울것이며,정신의질서도바르게세울것이다.
지금우리가사는세상은그들이살았던세상과는매우다르지만,인간의본질은변함이없다.어차피지금의우리도여전히두려움과욕망,분노,불확실성,주의산만,불안,의지부족등그시대의어려움들과동일한어려움들에맞서싸우고있지않는가.스토아철학은이런어려움들을제대로해결하는법을가르쳤다.또한역사속의위대한인물들과종교적흐름에도영향을주었다.최근스토아철학은뛰어난운동선수,군인,대통령,기업가사이에서들불처럼퍼지면서새로운황금기를맞고있다.

철학의갑옷을입고무기력한나와이별하라!
철학이없는삶은아무생각없이사는것과같다.우리를이끌어줄마음속나침반이없다면,우리는많은사람이가는길을아무생각없이따라가는것이다.진정가치있는삶을살아보지도못한채죽음을맞는것이다.사람들은자신만의철학을갖는게중요하다는사실을직관적으로안다.하지만정작어디서부터시작해야할지를모른다.그렇다면맨땅에서시작하기보다는시간이내준시험을성공적으로통과한철학으로시작하는게좋다.그런의미에서스토아철학은훌륭한출발점이다.
자기만의철학을세우고나면,무엇이정말중요한지깨우칠것이다.미래의가치를위해감수하는현재의불편함을견디는데도도움이될것이다.또불확실한시기에당신을인도해줄것이고,역경을극복하는데에도도움을줄것이다.
스토아학파는행동하는사람들이었다.그들중에는상인,상원의원,운동선수,황제도있었다.스토아철학을정신의운영체계로삼았던그들은이를현실세계에서제대로적용하려고애썼다.생각하기보다행동을하기위해서였다.황제였던마르쿠스아우렐리우스와노예였던에픽테토스가이것을각자의삶에성공적으로적용했다.스토아학파의원칙은궁전은물론감옥에서도적용되었다.

책에서소개하는신박한철학의무기들
명확한시각화
10가지감정다스리기
스마트하게목표정하기
말이아닌,결단력있는행동
시간을대하는자세
게으름을털고일어나는법
협업의동지만들기
자기실수용서하기
비판을멀리서바라보기
운과우연을이기는법
우주의변덕에굴하지않고역경극복하기
쾌락의임계량과유혹극복하기
무화과나무앞에서인내심갖기
최악의상황을미리생각하는부정적시각화
죽음에의묵상
자발적불편,간헐적결핍
한발떨어져서바라보는인지거리두기
위에서바라보는조감도관점연습
감사의기술
반복이만드는기적
아우렐리우스처럼일기쓰기

★스토아주의헬스트레이너가쓴트렌디한스토아철학입문서
★스페인30만부판매,150주장기베스트셀러
★12개언어로번역된세계적베스트셀러