1분이면 코가 뻥 뚫린다 : 비염, 콧물, 코막힘, 알레르기를 약 없이 해결하는 코 건강법

1분이면 코가 뻥 뚫린다 : 비염, 콧물, 코막힘, 알레르기를 약 없이 해결하는 코 건강법

$14.00
Description
비염, 콧물, 코막힘, 재채기, 꽃가루 알레르기…
지긋지긋한 코 질환, 약 없이 낫는 비법 대공개!
마스크가 필수품이 되어버린 요즘에도 환절기만 되면 콧물이 줄줄 흐르고, 코막힘 때문에 숙면을 취하기 어렵다. 약을 먹고, 병원 치료를 받아도 효과가 일시적이라는 것은 실제 코 질환을 겪는 환자라면 누구나 알고 있다. 결국 생활습관을 고치고 환경을 바꾸는 것으로 근본적인 문제를 해결해야 한다.

이 책은 일본 동양의학의 권위자 곤노 세이시가 35년간 15만 명 이상의 환자를 치료하며 직접 효과를 본 치료법을 소개한 것이다. 언제 어디서나 쉽게 따라 할 수 있는 그만의 치료법을 실천하다 보면 비염, 재채기, 콧물, 코막힘, 꽃가루 알레르기가 싹! 1분이면 막혔던 코가 뻥 뚫린다.

저자

곤노세이시

저자:곤노세이시
35년동안15만명을치료한일본동양의학의권위자.
일본지케이의과대학에서핵의학치료법을공부했고,이후중국베이징등에서동양의학을수학했다.일찍이예방의학의중요성을깨닫고,약을사용하지않는치료법에관심을가졌다.특히코와눈,귀질환은약이나병원치료로근본적인문제를해결할수없고,오히려환자에게맞는생활습관과동양의학치료법을통해오랜질환에서벗어날수있다는걸알게되었다.
현재일본도쿄에서환자들을치료하고있으며,아마존건강분야베스트셀러《언제어디서나귀가좋아지는작은습관》,《언제어디서나눈이좋아지는작은습관》등을집필했다.

역자:장은주
일본어전문번역가.활자의매력에이끌려번역의길로들어섰다.
옮긴책으로는《듣고싶은말을했더니잘풀리기시작했다》,《내마음을쉬게하는연습》,《나는왜나에게만가혹할까》,《혼자있는시간의힘》,《잡담이능력이다》,《스물아홉생일,1년후죽기로결심했다》,《취향을설계하는곳,츠타야》,《놀줄아는그들의반격》등이있다.

목차

이책의내용을따라해본독자들의생생한후기
시작하는글

1장.1분이면코가뻥뚫리는비법11
1분이면당장코질환을해결할수있다
[비법1]춥고건조한날엔손마스크
[비법2]코의간질거림을단숨에잡는지압법
[비법3]코막힘을뚫어주는림프자극법
[비법4]스트레스까지해소하는관자놀이마사지
[비법5]콧물,코막힘을해결하는호흡법
[비법6]눈과귀기능까지좋게만드는황금라인
[비법7]코가시원해지는귀자극법
[비법8]머리까지개운해지는쇄골마사지
[비법9]코기능을향상시키는당기기요법
[비법10]목부터턱까지꾹꾹눌러코골이해결
[비법11]코건강에절대적인광대뼈혈라인

2장.언제어디서든할수있는코가좋아지는작은습관
코가좋아지는세가지원칙
[원칙1]때와장소에맞게마스크를활용한다
[원칙2]입호흡을하지않는다
[원칙3]몸을차게하지않는다

[코가좋아지는작은습관아침편]아침에일어나코를위해먼저할일13
눈을뜬즉시손발을움직여교감신경을자극한다
창을활짝열고바깥공기를듬뿍마신다
40도의물로얼굴을따뜻하게한다
깊은심호흡으로전신의세포를깨운다
입속과목을가글한다
식염수로코세척을한다
코점막을보호하는아침식사는따로있다
맛있는냄새로뇌를깨운다
음식물을여러번씹어타액분비를자극한다
집을나서기전에가볍게뛴다
빠른걸음으로혈류흐름을활발하게한다
기침하는사람이있다면재빨리자리를피한다
손을움직일수있는범위에서얼굴과목의혈을자극한다
[COLUMN1]규칙적인생활이자율신경균형을유지해준다
[COLUMN2]스팀타월만드는법

[코가좋아지는작은습관점심편]사무실,학교,집에서틈틈이할일10
의식적으로깊게심호흡한다
항상입호흡이아닌코호흡을한다
코에좋은공기컨디션은따로있다
생각날때마다등근육을펴서기도를넓힌다
목과어깨를돌려혈류를개선한다
앉은자세로발목을돌려하반신근육을자극한다
코에이상을느끼면그자리를피한다
휴식시간에호흡근을단련한다
짧게라도낮잠을잔다
청량한공기와기분좋은풍경을상상한다
[COLUMN3]잘사용하지않는이로의식하며씹는다
[COLUMN4]적절한사무실산소농도

[코가좋아지는작은습관저녁편]귀가후자기전까지할일11
산소가부족하지않도록바깥공기를듬뿍마신다
집에들어서기전에옷에묻은먼지와꽃가루를털어낸다
집에들어온즉시손씻기와세안,양치를한다
코상태가좋지않을때는스팀타월로얼굴만이라도따뜻하게한다
뜨거운욕조에서땀을흠뻑흘린다
욕조안에서의간단한체조로혈관을강화한다
목욕후가벼운스트레칭으로근육을이완한다
자기전에꿀을넣은음료를마신다
부교감신경을자극하는음악과향을즐긴다
똑바로누워자는습관을들인다
입마스크나입벌림방지밴드로바이러스를차단한다
[COLUMN5]지나치게뜨거운온도는코점막을손상시킨다

[코가좋아지는작은습관가정편]코건강을지키는생활환경9
세균의온상인카펫을가능한한깔지않는다
집안가득한화학물질을최대한제거한다
공기청정기와가습기로실내공기를관리한다
숯이나관엽식물같은천연공기청정기를활용한다
자율신경을이완시키는꽃으로실내를장식한다
반려동물을키운다면더꼼꼼히실내환경을관리해야한다
되도록자연광에서생활하고열을방출하는조명은피한다
내부가오염된에어컨은사용전에미리청소한다
바람이발생되지않는난방기구를사용한다
[COLUMN6]알레르기반응을일으키기쉬운식물

3장.알고만있어도든든!코의구조와역할
몸의상태를결정하는코의다양한역할
몸의필터인코건강이중요한이유
왜코에이상이생길까
재채기의원인과메커니즘
콧물의원인과메커니즘
코막힘의원인과메커니즘
코골이는왜멈추지않을까
코피의원인과메커니즘
알레르기성비염·꽃가루알레르기의원인과메커니즘
부비강염의원인과메커니즘
비전정염의원인과메커니즘

맺는글

출판사 서평

코질환의90%는습관만바꿔도낫는다!

★일본아마존건강분야베스트셀러시리즈
★35년동안15만명을치료한동양의학대가의비법
★이책을따라해본독자들의생생한효과후기대공개

‘약을먹고병원에다녀도비염이낫질않는다’,‘안그래도환절기만되면숨쉬기힘든데,마스크까지껴야하니더힘들다’,‘처음에는코질환만있었을뿐인데이제는축농증,두통까지생겼다’.
갈수록코때문에괴로워하는사람들이늘고있다.의료기술은비약적으로발전하고,몸에좋은약은셀수없이많은데,왜코질환환자는늘어나기만할까?
문제는코질환이단순히‘코’의문제로끝나지않는다는것이다.코에이상이생기면코골이,코피,알레르기와같은코관련증상은물론구취,안구건조증,두통,심하면면역력저하까지불러일으킬수있다.우리는코를통해몸에필요한산소를공급받고,외부의이물질을차단하기때문이다.이러한기본적인기능이제대로작동하지않으면몸의다른기관까지연쇄적으로나빠지는것은당연한일이다.

일본최고의동양의학권위자이자건강분야베스트셀러시리즈의저자곤노세이시는코질환의90%는습관만바꿔도낫는다고말한다.실제로그는35년이넘는치료경험과습관교정을통해,약과수술없이15만명이상의환자를치료해일본에서화제가되었고,이책은그의오랜연구와치료비법을집대성한것이다.
《1분이면코가뻥뚫린다》의1장에서는콧물,코막힘,재채기등증상이있을때지압,마사지,호흡법,운동법등으로문제를즉시해결하는방법을알려준다.2장에서는코질환을근본적으로해결하기위한습관을시간대·환경별로나누어상세히소개한다.결국체질을바꾸지않으면코질환을완전히뿌리뽑기는어렵기때문이다.마지막으로3장에서는코의구조와증상등을설명한다.기본적인질환의원인과메커니즘만이해해도,증상이심해지는것을막을수있다.
뻥뚫린코로다시한번시원하게숨쉬고싶다면딱1분만시간을내어보자.효과가확실한방법들을따라하다보면너무나당연해서소중한줄모르고소홀히했던코를시원하게되찾게될것이다.


[이책을먼저읽은독자들의생생한후기]
비염은완치가어렵다는말에포기하는심정으로약에의존하며살았는데,이책을읽고난후비염이완치될수있다는희망을갖게됐어요.이책을읽지못했다면비염과코질환으로인해생기는여러가지질병에시달리며살았을거예요._30대남성독자

비염,축농증과같은코관련질환뿐아니라안구건조증,두통,코피,면역력저하까지다양한질환에코가연관됐다는것을알게되었어요.특히코건강을지키기위해책에서소개하고있는지압법을의식적으로실천하고있답니다.정말효과가좋아요!_20대여성독자

재채기가심하고,눈과귀가자주가렵고,두통도있었어요.이게코와관련된문제라는건정말몰랐어요.나이가들면서생긴증상이라고생각했는데,그냥비염에적응된것이었더라고요.특히이책에서는입이아닌코로숨을쉬는게가장중요하다고말하고있는데,입벌림방지밴드를하고코호흡을하며자는연습을해봐야겠어요.코로숨쉬기힘드신분들에게추천합니다.
_50대남성독자

중학생딸이저를닮아비염이심했어요.겨울만되면축농증까지심해져서코로숨쉬는게소원일정도였다네요.알레르기성비염은어차피잘낫지않는병이라생각하며약만먹였는데,이책을읽고나니아이에게미안해지네요.아이와저를위해집안환경부터하나씩바꿔보려고합니다.
_40대여성독자