엄마가건강해야아기도건강하다!
아기를기다리는동안‘미리’알아야할것들
임신기간동안아기에게모든것을맞춰야한다는생각에서벗어나자.오히려엄마가행복하고건강해야아기또한건강하다.클래식음악듣기,좋은것만보고좋은것만먹기,최대한누워서안정하기…이러한행동이실제로아기에게영향을미칠까?아기가실제로듣고느끼는것은엄마의목소리,심장뛰는소리,배를어루만지는소리다.
또한임신출산육아는엄마만의일이아니다.엄마아빠가모두함께해야하는과정이다.각종검사나시술,주수별신체적정신적변화를엄마아빠모두가이해하고있어야한다.올바른선택을위해서는정확한정보를알고선택하기전충분히고민할시간이필요하다.
“유산은예방이가장중요하다”
임신초기미리알기
아기집확인,입덧,출혈,빈혈,기형아검사…임신초기임신부의몸에는수많은변화가생긴다.그중가장고민되고신경써야할것은‘유산의가능성’이다.
유산의80퍼센트이상은임신12주이전,즉임신초기에발생한다.유산의원인을‘음식이나약을잘못먹어서’,‘신체적으로무리해서’와같이임신부의잘못이라고생각하는경우가있다.하지만유산의절반이상은원인을알수없다.
유산은예방이가장중요한데,그방법은정말쉽고누구나할수있다.건강한식습관과운동,금연과금주,스트레스조절등이바로그것이다.이방법만꾸준히잘지키면유산예방뿐만아니라임신중에생기는합병증과각종성인병,암예방까지도가능하다.
“임신중운동은추천이아닌필수”
임신중기미리알기
임신중기,가장중요한것은엄마의건강을유지하는것이다.특히체중관리에신경써야하는데,임신중기임신부가비만이면임신성고혈압,임신성당뇨병의확률이증가하면서태아의자궁내사망,조산의빈도가높아진다.또한자연분만실패가능성이증가하기때문에출혈과혈전증의위험이있다.
저자는이러한위험을낮추기위해서일주일에5일,약간땀이날정도의운동20~30분을추천한다.과도하게힘들거나부상의위험이있는운동은피해야하지만,걷기,수영,라켓운동,요가등의운동은계속해도괜찮다.물론운동을시작하기전담당주치의선생님과충분한상의를해현재나의상태에서는어떤운동이좋을지,운동강도와주의사항은무엇인지자세한설명을듣고시작하는것이좋다.
“언제까지출근해도될까?”
임신후기미리알기
임신후기에는아기의성장상태를파악하는것이가장중요하다.아기가너무작거나큰경우모두성장장애가있다고진단된다.이럴경우아기가자궁안에있는것보다태어나서성장하는게더도움이된다고판단되는시점에분만을시도한다.
그렇다면아기가정상적으로자라고있다면언제출산준비를하는게좋을까?만약직장에다니고있다면미리일을그만둘필요없다.저자는자연분만을시도할예정이라면38주전후,제왕절개예정이라면수술날짜2주전정도까지는일을해도괜찮다고말한다.물론업무환경이너무위험하다면근무형태를조정할필요가있다.
또한아기를낳았다고끝이아니다.출산후산모의회복상태를파악하는산후검진이남았다.일반적인건강상담뿐만아니라중요한검사,심리상태를확인할수있는과정이기때문에꼭받을것을추천한다.
임신출산에서가장중요한점은아기를위해엄마개인의삶을포기하지않아도된다는것이다.임신과정이어렵고힘든순간임은맞지만,아기를느끼고기다리는시간안에서오는기쁨과행복은그어디에서도느낄수없다.이책이예비엄마아빠가임신주수별변화와특징을이해하고함께하며,자연스럽게육아준비도함께할수있는계기가되길바란다.
