슬로싱킹 : 속도를 늦출수록 탁월해지는 생각의 힘

황농문

20년간생각에대한혁신적제언으로대한민국에몰입적사고열풍을몰고온주인공.현재서울대학교재료공학부교수로재직중이다.

서울대학교공과대학금속공학과를졸업하고KAIST에서석·박사학위를받았다.한국표준과학연구원선임및책임연구원,미국국립표준기술원NationalInstituteofStandardsandTechnology과일본금속재료연구소NationalResearch...

들어가는글_생각하는힘을아는사람,슬로싱커

PART1생각의습관을바꾸는사람들

CHAPTER01생각하고또생각했을뿐인데,인생이달라졌다
-‘소확행’으로는해결되지않는삶의문제를풀다
-생각의습관을바꿀때찾아오는행복

CHAPTER02슬로싱커,뇌를변모시킨습관의개척자
-무엇이든24시간멈춤없이훈련할방법이있다면
-해야할일을좋아하는일로바꾸는생각의비밀

CHAPTER03슬로싱킹의첫걸음을뗀사람들
-가장단순하지만가장강력한‘생각의코어엔진’
-‘유리멘탈’도단단하게만드는슬로싱킹의힘

CHAPTER04탁월한사람들은느리게생각한다
-세상을바꾼천재들의단순한비밀
-천재성과평범함을가르는것은생각의시간

PART2천천히생각할수록탁월해지는슬로싱킹

CHAPTER05슬로싱킹,편안하게생각의끈을놓지않는기술
-각성한뇌는암기를하고이완한뇌는새로운발상을한다
-생각하고졸다가생각할때찾아오는천재적순간

CHAPTER06슬로싱킹을하는뇌에서일어나는일들
-벽에부딪힌것같아도뇌는계속나아가는중이다
-무의식이라는관객앞에펼쳐지는생각의공연무대
-삶을바꾸려면내의식의무대를감독하라

CHAPTER07인류가오랫동안다듬어온단단한생각법
-불교의슬로싱킹간화선,‘쉬고쉬고또쉬고’
-성리학의슬로싱킹‘경’,몰입으로인격을수양하다
-퇴계의서재와앤드루와일스의다락방
:가장탁월한아이디어는잠과꿈속에있다

PART3슬로싱킹은어떻게작동하는가

CHAPTER08오랜기간공부할때기억할슬로싱킹몰입원리
-슬로싱킹장기몰입의원칙11
1.자는시간이곧복습하는시간
2.슬로싱킹과20분의선잠습관화
3.1초도생각을놓지않는연습
4.하루30분씩규칙적인운동을
5.하루에여러과목보다는한과목을일주일이상집중적으로
6.무조건암기보다생각하고이해할때오래남는다
7.미지의문제를온전히스스로해결하는경험만들기
8.결과보다과정에집중할때불안감이통제된다
9.선택과집중은요령있게
10.무한반복다양하게활용하기
11.내가공부하는이유찾기

CHAPTER09슬로싱킹을계속하는동안달라지는것들
-“몰입은‘가장특별한나’로살게하는힘입니다.”
-“그냥제가제일행복한사람처럼느껴집니다.”

CHAPTER10짧은기간에최상의성과를끌어내는슬로싱킹활용법
-곧시험을앞두고있다면의도적인몰입을활용하라
-중요한발표일수록원고를외우지말것

CHAPTER11오래집중하기힘든직장인의자투리슬로싱킹
-직장인의슬로싱킹을위한12가지팁
-자투리시간을활용해알뜰하게몰입하기
-업무환경이산만할때도움이되는포스트잇과무한반복
-조직몰입으로시너지효과를노린다

PART4인간의뇌에최적화된창의적생각법

CHAPTER12인간의두뇌만이가진힘,창의성을돌아보다
-다가오는4차산업혁명,우리는무엇을준비해야하나
-지금은땀방울이아니라영감이필요한시대
-창의성교육이대한민국프로젝트가되어야하는이유
:두뇌와정신적성숙에집중하는유대인의창의성교육

CHAPTER13재능은어떻게탁월해지는가
-결코나를배신하지않는뇌에게무엇을요구할까
-모든재능과창의성은후천적으로만들어진다
:미숙아로태어난세기의천재들

CHAPTER14창의성은신의선물이아니다
-배우기보다중요한스스로생각하기의힘
-창의적인사람은끈기있게도전하고빠르게성장한다
-수많은천재를배출한‘헝가리현상’의비밀
-일본에서다수의노벨상수상자가배출된이유

CHAPTER15슬로싱킹훈련으로창의성을가르치다
-제자J가단6개월만에창의성인재로거듭난비결
-꼴찌중학생과3,000시간의슬로싱킹

CHAPTER16뇌는미지의문제를풀때가장창의적이다
-“이제불안과초조에서완전히벗어났습니다.”
-“작은아이디어하나만떠오르면이후로는술술풀립니다.”
-“두뇌를완벽하게가동한값진시간이었습니다.”

CHAPTER17생각을멈추지않으면성장도멈추지않는다
-먼저성공할수밖에없는도전을하라
-나는어떻게생각의오르막길을올랐나
-쉬운도전,적절한도전,그리고거의불가능해보이는도전까지

스트레스,산만함,번아웃,무기력…잘못된생각습관이빚은현대인의고질병
인생이생각처럼풀리지않는다면생각의습관을돌아볼때

스마트폰과한몸이되어살아가는현대인이가장하기힘든것이있다.천천히한가지생각에집중하는것이다.주의력을빼앗기며살아갈수밖에없게된현대인들을위해,공학자이자몰입전문가인황농문박사가‘생각의습관’을재정비할것을권하는책《슬로싱킹》을펴냈다.깊이없이이리저리옮겨다니는생각습관은일이나공부의성과를깎아먹는주범이며스트레스,산만함,불안감,번아웃증후군의원인이되기도한다.그렇다면생각의한계를확장하고,생각의질을높이려면어떻게해야할까?그간수많은사람들에게몰입적사고를지도해온저자는사람들이일반적으로생각하는방식과자신만의고유한생각방식을구별할필요성을느꼈다.자신이몇달혹은몇년동안고도의몰입상태에있으면서도지치거나피곤하지않았던것도그냥생각한게아니라나름의생각법을활용했기때문이라는것을깨닫게되면서‘슬로싱킹(slowthinking)’이란개념을만들었고,몰입을원하는사람들에게이생각법을소개해왔다.

천천히,느긋하게,스트레스받지않고생각하는법
가장단순하고가장강력한생각의코어엔진,‘슬로싱킹’

황농문박사는어려운문제를해결하거나기적같은아이디어를이끌어내는비결은사실단순하다고말한다.바로한가지주제를놓치지않고가능한한오랫동안생각하는것.그저생각의끈을오랫동안놓지않는것만으로도몰입도는계속올라가고,이때참신한아이디어가나올가능성이커지고학습의효율또한올라간다.하지만보통사람들은‘생각이란원래골치아픈것’이라는선입견탓에생각하기를두려워하거나쉽게피로를느끼기때문에오래생각하는것이쉽지않다.그런사람들에게이책이소개하는슬로싱킹은편안하게오래생각할수있게해주는‘생각의코어엔진’이라할수있다.슬로싱킹은몸과마음은스트레스없이편안한이완상태를유지하되머리로는생각의끈을1초도놓지않을정도로집중하는생각방식이다.책에서는슬로싱킹의원리와함께공부나업무에활용할수있는‘슬로싱킹장기몰입의원칙11’을비롯한구체적인실천방법을소개한다.알고보면‘슬로싱커’였던천재들의사례는물론실제황농문박사의지도아래슬로싱킹몰입의효력을체험한사람들의사례를다양하게담아내어,독자들을새로운생각의기술로안내한다.

우리의뇌는천천히생각할수록강해진다!
잠들었던창의성을깨우고행복과만족으로인도하는슬로싱킹의힘

슬로싱킹에기반한몰입을체험한사람들은처음에는공부나업무에서성과를얻으려고했을뿐이지만그과정에서지극한행복감을느끼고인생관마저변화했다는놀라운경험을공통적으로털어놓는다.업무나공부를하는‘바로지금’에완전히몰입하자‘내가해야만하는일’을‘내가좋아하고재미있어하는일’로바꿀수있었던것이다.황농문박사는바로이과정을자아실현을이루는경지이자‘행복의정복’이라고말한다.이과정속에서우리뇌는그잠재능력을100퍼센트끌어내어,인공지능이대체불가능한인간만의역량,창의성과영감을발달시키기시작한다.이처럼슬로싱킹은놀라운몰입의세계로우리를이끈다.학습과업무에서자신의역량을최대로발휘하게해주는동시에정신적인성숙과안정감을주며,창의성과영감까지발달시키는21세기의궁극적생각법,슬로싱킹을만나보라.