기무라시노부
저자:기무라시노부
의학박사,이비인후과,두경부외과.
전문은음성학,암(癌),난청유전자.
신슈대학병원에서근무한후난청유전자,유전자분석연구의스페셜리스트로일본후생성에서연구했으며,미국네브라스카주국립리서치병원으로유학가서연구를계속했다.대학병원에서의고도의료,암센터에서의수술연수등최고수준의의료현장에서15년이상근무했다.요코하마시대학의학부에서의학박사취득했다.
현재요코하마시내에위치한병원에서지역밀착진료에노력하고있다.1만명에이르는난청,이명환자를치료한명의로정평이나있다.행복한인생에건강한귀는필수라고생각하고일본국내외의의료자원봉사에도열심히참가하고있다.매년필리핀마닐라를방문해'치과의사,이비인후과의사,응급의료의사에게진료를받는것은평생에한번뿐'이라는빈민가사람들에게무료로의료를제공하는활동을계속하고있다.본인의독특한캐릭터를살려의료패널리스트,컬럼니스트로활동하고있으며또기무라시노부밴드의보컬로메이저데뷔했다.리스너의귀를힐링하는싱어송라이터로도활약중이다.
역자:이은정
이화여자대학교를졸업했으며일본어교사양성과정(문부성승인)을수료했다.현재번역에이전시엔터스코리아일본어전문번역가로활동하고있다.
주요역서로는《산다는건잘먹는것》《인간실격》《도시락의시간》《술은잘못이없다》《하루한번호오포노포노》《미소녀그리기》《우아한태팅레이스》외다수가있다.
역자:이주관
한의사,주관한의원원장.
동국대학교한의과대학을졸업.대한한방성장학회전회장,인제대학교물리치료학과외래교수역임했으며,한의사모임ZeroPain맥진내경학회회장,한의자연요법지부회장이다.
《약에의존하지않고콜레스테롤중성지방을낮추는방법》《얼굴을보면숨은병이보인다》《의사에게의지하지않아도암은사라진다》《근골격계질환과테이핑요법의임상실제》《침구진수》《향기치료:아로마테라피와첨단의료》등의번역서와《당뇨병이좋아진다》《고려의학침뜸치료의묘미》《치매걸린뇌도좋아지는두뇌체조》를감수했다.또한MBC·KBS·KNN등건강프로그램에다수출연했다.
제1장
1일1분으로효과를실감
실천!이명과난청리셋법
건강하지않은귀를이명과난청리셋법으로개선한다
여러분의‘귀’는노화로부터안녕하십니까?
이명과난청리셋법으로이렇게달라졌다!
‘전음성난청’은쉽게개선된다!
“이명과난청리셋법”입문
4가지이명과난청리셋법
효과가얼마나있는지TV로확인
①‘하품귀공기빼기법’의방법
②‘아오아오발성법’의방법
③‘군만두귀법’의방법
④‘귀마사지법’의방법
간단하지만효과는최고
‘하품귀공기빼기법’은의사가알려주지않는대외비
목적은‘이관(耳管)’을넓혀고막을정상위치로되돌리는것
귀공기빼기는‘하품’이중요
병원치료와동일한효과
코가막힌사람은코를뚫고나서
눈에서공기가나오는사람
‘아오아오발성법’으로‘이관’을넓게
‘군만두귀법’의목적은고막을쉽게움직이는것
‘귀마사지법’의목적은‘혈류개선’과‘자율신경의안정’
준비체조는‘림프마사지’도추천
‘귀마사지법’은따뜻한손으로
‘귀마사지법’의효과는이렇게!
이명과난청리셋법은지속적으로하는것이중요
짧아도좋으니습관화하는것이포인트
‘겸사겸사’‘자연스럽게’계속할수있다
효과가좋은방법을골라서실천
이명과난청리셋법은이비인후과치료의홈케어버전
이비인후과의사가‘1주일에2~3번오세요’라고하는이유
이비인후과의‘통기치료’와‘고막마사지’는집에서할수있다
3개월의셀프케어로개선을실감
이명과난청리셋법의효능①‘이관’을움직여서넓힌다
이명과난청리셋법의효능②‘혈류’를좋게한다
이명과난청리셋법의효능③‘자율신경’을안정시킨다
제2장
개선된사람1만명!
이명과난청리셋법으로
이렇게좋아졌다
이명과난청의개선으로인생이바뀌었다!
이명과난청리셋법에배신은없다
‘귀는좋아지지않는다’고포기하고있던사람이…
난청이되기쉬운직업도있다
폭파작업으로나빠진귀가반년만에회복
88세도청력이8dB올랐다
귀는조금씩나빠진다
‘고령이니어쩔수없다’는의사의거짓말
난청을개선해서치매를막는다
지금보다좋아진다!
부모의변화를알아차리지못했다
부부의대화가줄고집분위기가어두워졌다
제3장
귀가좋지않은것을방치함으로써
즐거운인생을포기하는것은아깝다
귀는의사소통의핵심,생활의질에관련된감각기관
장수를원한다면‘건강한귀’가필수품
청력은생활의질에직결되어있다
위험으로부터자신을지키는‘신체경비원’
이어폰이귀의‘헛소리’를하고있다
귀를보면멘탈이나생활습관을알수있다
‘귀도피곤하다’는것을알아주세요
귀가멀어지면,이렇게불편함이늘어난다
귀가잘들리지않는것만으로생활은매우불편해진다
들리지않으면수다를떨수없게된다
귀때문에식사의즐거움도줄어든다
병에걸리기쉬워진다
귀가나쁜사람은고집이세지는이유가있다
귀의결함은주위사람들이알아보기힘들다
지금의사회는귀가나쁜사람에게상냥하지않다
‘귀의건강수명’을유지하는방법
여러분의난청은어느정도인가
인생100세시대,누구나반드시‘난청’이된다
쇠퇴한청력을리셋하다
자각증상이없는사람에게도추천
제4장
이명과난청리셋법의효과를
상승시키는방법
귀의트러블을개선하는‘이명과난청리셋식사법’
비타민B12로속귀의혈류를촉진한다
비타민B1과아연도귀에좋은영양소
귀에좋지않은음식
이명이나어지럼증에는잎새버섯,바나나,탄산수를추천
한약도이명,난청에꽤효과적
서양의학과동양의학의좋은점만취한다
엄선!이명과난청에좋은한약
한약은자신의증상에따라처방한다
귀의온활(溫滑)도이명과난청의개선을돕는다
가을과겨울은귀마개를사용
따뜻한수건으로목뒤를찜질한다
귀를피곤하게만드는소리는가능한피한다
귀는큰소리로피폐해진다
TV나라디오의음량은가능한작게
‘이어폰’과‘헤드폰’이귀의미래를정한다
이어폰을착용한채로‘외이염’이되는경우도
가라오케,공사……귀를혹사하는취미나직업을가진사람은즉시리셋법을!
3가지습관으로‘소리피로’에서벗어난다
소리에노출된환경에서무조건멀어진다
혹사한귀는매번리셋한다
귀를놀라게하지않는다
귀이개와귀마개는잘사용하자
귀청소를‘기분이좋아서한다’고하는것은위험
올바른귀청소법으로귀를보호한다
귀이개를사용하다가이상한느낌이들었다면
‘귀마개’는함부로사용하지않는다
코가나쁘면난청이진행된다
‘코세척’은위험한행위
제5장
이명과난청의고민은
왜나이와비례해서커지는가
‘귀’를잘알면대책을세울수있다
‘귀’는이런구조로되어있다
소리는2개의루트로전달된다
나이를먹으면왜난청이되는가
난청은크게나누면두종류가있다
대부분의‘노인성난청’은2종류의혼합형
난청은방치하면더악화된다
이명과난청이동시에발생하는이유
가벼운이명은누구나가지고있다
이명이있는사람의90%가난청도있다
이명은본인만이알수있는증상이라어렵다
심리적스트레스로이명은악순환에빠진다
증상으로알아보는이명의원인
이명이심해지면일단이비인후과로
이명검사는간단하다
이명치료는이렇게한다
노화성난청의이명이라면셀프케어로개선
제6장
평생‘건강한귀’를위해
반드시해야하는것
이비인후과주치의가있나?
이비인후과의사는귀만진찰하지않는다
이비인후과야말로‘홈닥터’에제격이다
이런이비인후과의사에게는가지말자
감기도내과보다이비인후과
이비인후과에서는이런치료를한다
여러분의이런증상에대응한다
청력검사는2종류
‘기도청력’과‘골도청력’에차이가있을수록전음성난청
필자의좌우명은첫번째도문진,두번째도문진
충분한‘문진’과난청의원인찾기
환자와의‘잡담’으로이런것도알수있다
‘대책’은문진에서알게된배경에따라
난청과관련된귀의질환을알자
증상이비슷한‘이관협착증’과‘이관개방증’
귀를계속사용하면‘청각과민증’과‘내이과민증’
‘삼출성중이염’에서‘수막염’으로
알아두면좋은‘약(藥)’‘보청기(補聽器)’‘인공내이(人工內耳)’
난청에주로처방되는메치코발,아데포스코와
가벼운난청이라도‘보청기’는사용하는편이좋다
보청기는GOOD,집음기는NoGOOD
난청이있는사람은무료로보청기를받을수있다
보청기를잘사용하는방법
‘인공내이’는더보급되어야한다
끝으로
‘귀의안티에이징’으로인생의안티에이징을실현
필리핀에서의의료자원봉사
많은사람의귀의고민을해결하고싶다
귀의안티에이징으로
인생의안티에이징을실현
드물게90세를넘겼는데도훌륭한청력보유자를만나기도합니다.틀림없이귀를소중히여겨왔을것입니다.훌륭하다고생각합니다.‘건강한귀’는어떤재산보다도소중한보물입니다.귀가좋은할아버지,할머니를가진가족도틀림없이행복할것입니다.재산을남기기보다도마지막까지건강한귀로즐겁게사는것이가족도기쁠것입니다.친구도마찬가지입니다.어느한쪽이들리지않게되어예전처럼대화할수없다면참쓸쓸할것입니다.
이책에서는의학박사,한의사그리고안티에이징에도관련이있는의사의시점에서이런저런이야기를합니다.소중한사람이하루라도오래그사람답게살기를바라며그렇게살기위해귀를소중히여겼으면좋겠습니다.난청이시작된사람도《이명과난청리셋법》으로귀의안티에이징이가능합니다.귀가건강해지면힘들어하던의사소통도할수있게되고인생이다시즐거워집니다.그야말로인생의안티에이징입니다.난청으로고민하는사람은절대포기하지마세요.열심히살았는데마지막몇십년이외롭다니,너무슬프잖아요.지금까지1만명의귀고민을해결하고귀의명의로알려진저자지만저자혼자의노력으로명의가된것이아닙니다.지금의자리까지오게된것은모두환자들덕분이라고저자를말합니다.
여러분의‘귀’는노화로부터안녕하십니까?
건강하지않은귀를
이명과난청리셋법으로개선한다
‘난청일지도모른다.’‘이명이심하다.’‘병원에다녀도좋아질기미가보이지않는다.’‘일상생활에지장을줄정도는아니지만,잘들리지않아서걱정이다.’이책의독자중대부분은이러한불안을느끼고있을겁니다.이런증상은모두‘귀의노화’에서비롯됩니다.의학적으로는노인성난청이라고합니다.나이가들면서잘들리지않게되는노인성난청은어느날갑자기좋아지지않습니다.대신서서히진행합니다.물론‘노화’현상이므로사람에따라진행정도나상태가다릅니다.가령술을많이마시거나단것을너무많이먹는사람은혈류가악화되기쉽습니다.귀주변의혈류악화는귀노화를불러오는큰요인중하나입니다.이러한생활습관이장기간지속되면,틀림없이귀의노화가진행됩니다.이쯤에서여러분에게꼭알려드리고싶은아주중요한사항이있습니다.‘귀의노화’는자력으로늦출수있다는것입니다.그방법이바로이책에서소개하는‘이명과난청리셋법’입니다.실제로이방법으로이명또는난청이개선된사례를소개하겠습니다.
인생100세시대
누구나반드시‘난청’이된다
나이를먹으면몸곳곳이노화합니다.평균수명은전세계상위를차지하지만,수발없이살수있는기간(이른바‘건강수명’)은평균수명보다도10년정도짧다는데이터가있습니다.‘100세까지산다’와‘100세까지건강하게산다’는다릅니다.몸과마찬가지로귀도반드시노화합니다.나이를먹으면누구나점점잘들리지않게됩니다.이것이‘노화성난청’입니다.우리의DNA에는‘몇살까지사는가’‘눈,코,귀가언제까지건강할까’등모든것이다적혀있습니다.그렇다고해도공기가나쁜곳에계속해서산다면폐의수명은줄어들고바이러스가들어와치명적인감염증에걸리는경우도있고암에걸리기도합니다.다양한원인으로인해우리는조심하며생활하고건강검진을받고병원에도갑니다.DNA에는‘귀의수명’도적혀있습니다.귀의노화는막을수없습니다.거기다장수할수록귀의노화도진행됩니다.따라서방치하면언젠가는누구나노화성난청이됩니다.귀를혹사하면귀의수명이단축됩니다.조기에노화성난청증세가생기면귀가건강하지않은상태로노후를보내게됩니다.반대로셀프케어를제대로하면난청을지연시킬수있고노화성난청이전상태로되돌리는일도가능합니다.이명과난청리셋법은시기가빠를수록효과가있습니다.지금부터귀를보호할수있다면밝은미래가여러분을기다리고있을겁니다.
이명과어지럼증이있다면
일단이비인후과에가세요
이명검사는간단하다
이비인후과에가면먼저청력검사,고막검사를합니다.그리고이명이있으면이명검사를합니다.만약어지럼증이있으면어지럼증검사도합니다.이명검사는간단합니다.‘검사’라고는하지만검사에사용되는소리는‘슈~’‘끼잉~’‘지~’의3종류입니다.각각을3가지높이로검사합니다.소리3종류×3해서총9종류의소리를듣습니다.이명은사람마다증상이제각각이므로9종류중하나에해당한다고보고검사를하는것이라서검사를받는입장에서는참대충인것같기도합니다.그래서인지검사기기를두고있는병원도적습니다.이또한이명이라는증상의원인이전혀규명되지않고있기때문입니다.이런검사에서는의학적데이터도얻기힘듭니다.‘이명은타인에게들리지않는다’는특성이있는데다가어쩔수없는부분도있습니다.난청의경우에는뇌파를검사하거나스스로버튼을누르는검사라고는해도여러번반복하면정합성(整合性)이나오기도하는검사와는대조적입니다.분명다섯명에한명은가지고있다고알려진이명이라는흔한병이지금까지규명되고있지않은이유는바로‘남에게는들리지않기때문’이라는말로정리할수있습니다.