닉센, 게으름이 희망이 되는 시간

아네트라브이지센

네덜란드게으름전문가.라이프스타일전문잡지「Women’sHealth」네덜란드편집장이었고,프리랜서저널리스트로건강,심리학,자연에관한글을주로쓴다.일본식삼림욕과자연을통한마음챙김을다룬저서『신린-요쿠(삼림욕,2018)』는5개국어로번역되었다.정기적으로스마트폰,와이파이,그리고일상의걱정을차단하고새로운에너지와활기를찾아나선다.암스테르담과바르셀로나를오가며살고있다.

INTRODUCTION
①행복한사람들
②우리는왜빈둥거릴수없는가
③우선순위손보기
④1일1닉센
⑤어디든안식처
⑥나를위한닉센
⑦닉센이머무는정신
CONCLUSION
도움이될만한자료들
감사의글

닉센의나라네덜란드사람들의행복비결
2019년‘더나은삶의지수(BetterLifeIndex)’에서네덜란드는일?여가?육아가적절한균형을이루는워라밸부문에서OECD국가들중가장높은점수를받았다.‘휘게’의나라덴마크도,‘라곰’의스웨덴도제친점수다.
네덜란드사람들이이렇게행복하고균형잡힌삶을사는데는이유가있지않을까?이에대해마음챙김전문가이자『닉센,게으름이희망이되는시간』의저자아네트라브이지센은그해답을‘닉센’에서찾을수있다고말한다.

네덜란드어사전에서닉센(Niksen)을찾아보면‘아무것도하지않는것’이라고만간단히적혀있다.아무것도하지않고있는사람은닉스뉘트(niksnut)라불리기도한다.아무짝에쓸모없는사람이라는부정적인의미다.
그런데최근들어이‘닉센’이라는단어를네덜란드인들이긍정적인시선으로재해석하며삶의거의모든부문에적용하고있다.시간흘려보내는것을낭비의의미로폄하하지않고바쁜일상에서벗어나일시멈춤을통해진정한쉼을주는행복한삶의기술로받아들이고있는것이다.
아네트는“만약우리의몸과정신이휴식하고재충전할수있도록스스로에게시간을허락한다면,즉닉센을실천한다면우리는결국더행복하고건강한사람,더여유있는부모가되며,직장에서는더효율적으로업무처리를할수있고,더높은통찰력과자각능력을기를수있다”고말한다.무엇보다닉센은현대인들이간절히바라는꿀잠을보장한다.
결국상식을깨는이‘닉센’을통해네덜란드사람들은삶의속도를줄이고,잘쉬고,무엇보다도나자신을돌보는방법들을익힘으로써더건강하고,창의적이고,행복하게살고있는것이다.

바로지금이닉센을시작할때!
-육체적노력을하거나머리를쓸필요없고이활동후엔마음이차분해지고긴장도풀린다.
-모든전자기기의영향에서벗어나있으며내가해야할일에대한생각들로부터자유롭다.
-지금누군가나를본다면그냥빈둥대는걸로보일거다.그래도상관없다.

이세가지에모두해당한다면당신은거의확실히닉센중이다.하지만아쉽게도만약그렇지않다면?바로닉센을시작해야한다.
닉센은특별한기술이필요하지않기때문에누구나할수있다.마음을편안히가라앉힐수있는장소-근처공원이나숲,사무실이나집등-를찾아일상의걱정거리에서벗어나현재의흐름에맡기면된다.즉마음을편히내려놓고스스로에게아무것도하지않는시간을허락하는것이다.‘자주,잠깐’이면된다.직장에서건집에서건닉센을일상의루틴으로만드는것이중요하다.

지금당신의일요일이화요일처럼느껴진다면이제그광기를멈춰야한다.그리고네덜란드인들의행복기술닉센을통해게으름이희망이되는,멈춤을즐기는삶을누리길바란다.
※닉센선언문
1.아무것도하지않기를우선순위로삼겠어!
2.나자신에게아무것도하지않을자유를허락하겠어!
3.하루중아무것도하지않는시간을만들어내겠어!
4.아무것도하지않는순간을나의사회적,개인적삶을위해필수로챙기겠어!
5.아무것도하지않는순간을평생습관처럼만들겠어!