오늘 밤은 맘 편히 자고 싶어 (행복 강박증에서 벗어나는 34가지 생각 습관)

오늘 밤은 맘 편히 자고 싶어 (행복 강박증에서 벗어나는 34가지 생각 습관)

$14.50
Description
‘이것만 하면 행복해질 텐데’라는
거짓말에서 벗어나는 법!
우리는 언제 행복을 느끼게 될까? 가고 싶은 대학교와 직장에 들어갔을 때? 사랑하는 사람과 결혼을 꿈꿀 때? 통장에 0이 가득 붙어 있을 때? 뭔가를 이루면 정말 행복할 것 같아 아등바등하며 살아가지만 그것을 이루고 나면 한순간 사라지는 행복이다. 행복이 마음먹기에 달린 거라고? 그건 헛소리다. 때로는 그 마음먹은 것이 우리의 행복을 방해한다. ‘내 본능을 절제하고 앞에 보이는 저 목표를 달성하면 당연히 행복할 거야’라는 생각은 이제 내려놓자. 우리의 뇌 자체가 애초에 욕망이 먼저 작용하도록 태어났으며 우리의 이성은 욕망을 돕는 역할일 뿐이기 때문이다.

지금 인생에서 최악의 상황과 아픔, 충격들을 겪고 있는가? 그런 당신을 축복한다. 분명 그것은 행복의 시작점이 될 수 있다. 《오늘 밤은 맘 편히 자고 싶어》에는 그런 이야기들이 담겨 있다. 이 책이 당신의 마음속에 숨겨있던 진정한 행복을 찾아줄 것이다.
“그렇게 오늘 밤만이라도 당신이 조금은 편안히 잠들기를…….”
저자

이원선

고등학교때에리히프롬의《사랑의기술》을읽고심리학을공부하기로결심해,고려대학교에서심리학을전공했다.심리학을공부하면사람의마음을더잘이해하고행복하게사는법을배울줄알았는데그궁금증이풀리지않았다.도리어삶이정말살만한건지에대한의문이커졌다.그러다‘인생은고통이다’라고말하는불교에관심을갖게되었고,동국대학교에서불교를공부했다.
심리학만공부할때는행복과불행이전혀다른것이었다.그런데심리학자의눈으로불교를보니행복과불행은결국같은것이었다.그래서종교로서가아니라심리학자의눈으로그것들을이야기해보고싶었다.대학에서20대학부생,50~60대대학원생들을위해하던이야기를좀더많은사람과나누고싶어강단밖으로나오게됐다.

인스타그램@solt_and_sugar

목차

프롤로그

1장행복의조건이따로있는것은아니다
행복은비교가능한가
돈많고능력있으면남보다더행복할까
인생은멀리서보면희극,가까이서보면비극
행복하지못할까봐두려웠다
어떤선택이든좋은결과는내마음이만든다

2장마음먹기에달렸다는헛소리는이제그만
세상못믿을놈은정작나자신이다
기수가탄것은코끼리가아니었다
살면서가장속이고싶은대상은‘자기자신’이다
좌뇌는왜곡과변명의천재다
코끼리와어울리기
좌절하지않을만큼만꿈에베팅하라

3장당연하다는생각이당신을망친다
때로는생각이가장큰방해물이다
‘나쁘다’는생각이‘나쁨’을만든다
아프면병원에가라
뇌는한번망가지면끝일까
사고방식이바뀌는데걸리는시간,고작60분

4장최악의상황은언제나있는법
예상은성숙한방어기제다
‘좋은게좋은거’라는신화를깨자
선택할때책임을먼저고려하라
최악의상황을그려보자
인생에서중요한것만남겨라
카르페디엠,현재이순간에충실하자

5장인생의충격이때론시작점이된다
새로운회복력,안티프래질
목표따위는정하지말자
모든변화는위기이자기회다
달라진세상을받아들이자
해석도시대에따라바뀐다
새로운것에늘도전하라

6장당신의아픔을축복하라
외로움을떨쳐내려하지말고친구삼아라
어쩌면내약점은내강점일지도모른다
상처받을수록사랑한다
영원하지않아도괜찮다
천국에는유머가없다
내장례식에오신것을환영합니다

출판사 서평

행복을‘찾기위해서’가아닌
행복을‘보는눈’을갖기위한심리학

행복은많은사람이추구하는가치다.그러나정작진정한행복을아는사람들은많지않다.《오늘밤은맘편히자고싶어》는우리가미처깨닫지못했던행복을보는눈을알려준다.
심리학을전공해강단에서학생들을가르치는저자는자신이살아가면서경험했던이야기들로행복을아는방법을친절하게설명한다.또한심리학에대한연구결과들을소개하며행복이생각보다어렵지않게찾을수있는것임을알려준다.
1장에서는‘○○만하면행복할텐데’라는조건을따지지않도록행복강박증에서벗어나는방법을알려준다.2장에서는욕망과이성적사고를코끼리와기수로표현해,기수가코끼리를길들이는것이원래힘든것처럼욕망에무너질수있음을말해준다.그래서우리가마음먹은대로행동하지못했을때너무좌절하지않아도됨을알려준다.3장은우리가당연하게생각해왔던것들이당연하지않고,오히려우리를행복하지못하게만든다고말한다.꼭엄청난노력을해야인생이바뀌는것이아니므로노력하지못한다고해서절망할필요가없다고한다.
4장에서는나의선택에있어결과가좋지않을수도있음을미리예상하도록한다.그래서미리최악을생각하고인정하는것이행복을가져올수있음을알려준다.5장은인생에급격한충격이찾아왔을때절망의다른면을소개한다.처음에는절망할수있지만그것을받아들이고새로운기회를찾을때더큰행복을누릴수있도록돕는다.마지막으로6장에서는외로움과걱정,상처와이별등과같은슬픔을그대로받아들일때진정행복할수있음을전한다.
한장한장넘길때마다행복에대한일반적통념이아닌비틀어서생각한저자의행복심리학에어느순간빠지게될것이다.매일괴로움과불행속에서잠못들고있는당신을이책이맘편하게해줄것이다.