김혜연,이희창
저자:김혜연
가정의학과전문의,하이맵의원기능의학파트담당.맵기능의학연구소대표.
18년이상기능의학을접목해서환자를진료해왔다.이명,고혈압,당뇨,다낭성난소증후군,갑상선기능이상을비롯해각종난치성질환환자들의‘약끊기프로그램’을운영하면서개인맞춤형치료법을시행해수많은환자들의삶을바꾸는데기여했다.
지은책으로『5일의기적당독소다이어트』,『비만체형학』,『누구나살찌지않는체질이될수있다』,『도심에서100년살기』등이있다.
저자:이희창
정신건강의학과전문의,하이맵의원정신건강파트담당.맵기능의학연구소대표.
정신과영역의비약물치료에관심을가지고뉴로모듈레이션Neuromodulation치료(정량뇌파기초의rTMS치료)를임상에접목하기위한연구를꾸준히하고있다.
뉴로피드백Neurofeedback전문가과정,IM전문가과정,난독증전문가과정수료.
프롤로그_돌아가는길이라느릴것같지만더빠른길
서장_이명,기능의학으로90%고칠수있다
step1_이명은장의염증에서시작된다
자가면역질환인데왜이명이왔을까｜염증성이명은저위산증에서시작된다｜이명환자에게빈혈이생긴이유｜염증을없애면불안장애가사라진다｜장내유해균이혈관을딱딱하게만든다｜Check_인바디로이명의원인을알수있다
step2_대사기능이상이이명의원인이다
고혈당,고지혈,고혈압이이명으로이어진다｜혈액검사결과로이명의원인을알수있다｜“4년된이명이40일만에좋아졌어요”｜염증과혈당을동시에잡는법｜탄수화물중독에서벗어나는법
step3_호르몬균형이깨지면이명이생긴다
모든이명뒤에는과로와스트레스가있다｜스트레스를이기는호르몬,코르티솔｜근육을만들고안정감을주는DHEA｜갱년기에이명이잘나타나는이유｜부신과갑상선이함께에너지를올린다
step4_뇌기능불균형으로이명이생긴다
대뇌에서소리신호가잘못처리된다면｜자율신경과뇌파를조정하는TMS치료｜이명환자는교감신경이높다고?｜뇌와장은연결돼있다,장뇌축｜우울,불안,공포를일으키는신경전달물질｜수면치료가곧이명치료｜Check_당신은스트레스에얼마나취약한가
step5_당독소와산화독소가이명을만든다
활성산소가우리몸을녹슬게한다｜산화독소와작별하는다양한방법들｜당독소가염증을만들고이명을만든다｜항산화와항당화가이명을억제한다
step6_이명이점점사라지는맞춤식사법
나에게맞는이명식이요법찾기｜소화흡수력을늘리는장건강식사법｜인슐린저항성을개선하는당독소해독5일식｜뇌기능밸런스를되찾는똑똑한식사법｜활성산소를줄이는항산화식사법
step7_이명의치료효과를높이는영양요법
좋다는영양제를모두먹으면몸이좋아질까?｜소화과정을아는것이치료의첫단추｜영양흡수율을높여주는소화효소｜장내균총을최고로만들어야하는이유｜좋은유산균잘골라잘먹는법｜이명환자가필수적으로알아야할영양제｜영양제고를때알아야할6가지
step8_이명을이겨내는릴랙스건강법
생활리듬을지키면꿀잠잘수있다｜부신기능을올리는에너지업생활습관｜뇌에휴식을주는도파민단식｜나를위한다면너무애쓰며살지않기｜Check_하루에딱한번만이명상태체크하기
“이명은힘들어진몸이울리는사이렌이다!”
5가지근원을추적해없애는5단계기능의학진단과맞춤치료
“안해본것없이여기저기기좋다는데는다다녔어요.20군데는다닌것같아요.이비인후과에가서고막주사도10번은맞았고한의원도3군데는가본것같아요.귀에약침도맞고한약도먹었죠.민간요법하는데도가보고신경과에가서머리MRI도찍고정신과에가서약먹고그래도나아지지않았어요.죽고싶은심정으로지금까지살고있어요.”
이명환자들은흔히이런식으로병원유목민생활을한다.전통적인현대의학에서는질병이라고진단받았을때만처방하거나해부학적변형이있을때수술,시술등을할뿐이다.막연히증상이반복되는것에대해서는그증상을완화시키는대증요법만하기때문에이명환자들은자신이왜고통받고있는지,어떻게하면나을수있는지도움을받기힘들었다.벌레소리,TV소리,전기흐르는소리,개울물소리,기관총소리등다양한소리로표현되는이명은현대의학에서질병이아니라증상으로분류된다.병원에서는휴식과충분한수면을권하지만쉬어도낫지않고소리때문에잠도이룰수가없는경우가대부분이다.좋아지지않는이런상태가계속되면우울증,불안장애,공황장애등의정서적인문제로도이어지기때문에환자들은일상생활을제대로하지못할정도로심각한상태에빠진다.
《이명이사라지는순간》의두저자는임상현장에서기능의학으로진료를하면서염증,호르몬불균형,뇌기능불균형,대사기능이상,당독소와산화독소등의문제를해결해주면이명이심한사람들도잘낫는다는것을알게되었다.기능의학으로치료하면당뇨약을끊고도혈당이정상적으로조절되는사람,혈압약을끊고도혈압이정상적으로조절되는사람이많았는데,그게가능한이유는질병의원인이되는뿌리를찾아서해결했기때문이다.과도하게시끄러운소리,중이염,니코틴,카페인,설탕,스트레스등이명을유발하는요인은여러가지가있을수있지만,치료과정에서대부분의이명환자들은장의염증,대사기능이상,뇌기능불균형,호르몬불균형,당독소와산화독소등5가지문제를복합적으로가지고있다는것을발견했다.이책은그5가지근원적인원인에대해서살펴보고여기서벗어날수있는치료법을이야기하고있다.
우선책에서는환자가5가지기능의학적원인을얼마나안고있는지살펴볼수있는체크리스트를제공한다.이것을모두읽어보면서각항목별로해당사항을세어본후체크된개수에따라자신의상태를시각적으로확인해볼수있다.개인에따라이5가지문제들은서로다른형태로나타나기때문에맞춤치료가필요하지만,대부분의환자들은5가지를조금씩은다안고있는복합적인문제를가지고있기때문에개인별로비중의차이가있을뿐치료는종합적으로이루어져야한다.
첫째,장의염증성경향을해결해야한다.우리몸의면역세포중70~80%가몰려있는장은염증성물질이나독소들이잘걸러지고음식을통해섭취한영양이몸속으로흡수되어야하는곳이다.그런데장점막에서이런과정이원활하게이루어지지않을때이명의원인으로작용할수있다.이명은대부분그하나만증상으로나타나는것이아니라강직성척추염같은자가면역질환과함께나타나기도한다.
둘째,고혈당,고지혈,고혈압등대사기능이상의문제가이명으로이어질수있다.건강검진에서혈액검사결과고중성지방혈증,고인슐린혈증등의문제가나타난사람들은자신에게맞는식이요법과생활요법을찾는노력을기울여야한다.
셋째,부신피로,갑상선기능저하등호르몬불균형문제가있으면이명이생길수있다.이명환자는대부분이과로나스트레스를경험했거나경험하고있는사람들이다.스트레스가발생하면우리몸은위기상황으로인식해그것을극복하기위해부신호르몬을분비한다.그중대표적인코르티솔은아침에일어났을때컴퓨터부팅을하듯이우리몸을부스팅한다.그런데스트레스가단기간으로끝나지않으면항염증,항알레르기작용을하는코르티솔이고갈되면서우리몸여기저기염증이생기고수면장애로도이어진다.
넷째,뇌기능밸런스가깨지면신호체계가엉망이되면서이명이생긴다.우리가소리를듣는것은청각을수용하는세포인유모세포들이전기신호를뇌로보내서소리를인지하는것이다.뇌의특정부분이과활성화돼있거나저활성화돼있는경우에이명환자들은수면장애,우울증,불안장애등에시달린다.이런경우에는맞춤치료로자율신경조절과뇌파조절을하기위해TMS(경두개자기자극)치료를할수있다.
다섯째,과도한당독소와산화독소가이명을만든다.우리몸에생기는유해한활성산소는산화독소로작용해세포에스트레스를주고우리몸을산화시켜세포를손상시킨다.달팽이관의감각신경상피조직은신체의다른조직보다활성산소의유해성에더민감해서항산화방어시스템이무너지면이명이생길수있다.또우리가음식을건강하게먹지않으면당독소(당화된단백질,당화된지질)가우리몸에쌓여활성산소를유발해장누수증후군,대사증후군등다양한질환의원인으로작용한다.
<추천사>
“죽고싶은심정이었는데이제야살만합니다!
“양쪽귀에서쉬,윙,씩씩,맴맴,4가지소리가들렸습니다.자는동안에도시끄러워서잠을못자는날이계속됐습니다.한밤중에뜬눈으로날을새면서유튜브를보다가하이맵사례를보면서‘이거다’싶어서지방에서고속버스를타고바로왔습니다.동생집에머물면서매일치료받으러왔는데알려주신식이요법대로하니까3일후몸이조금씩좋아지는게느껴졌어요.TMS(경두개자기자극)치료도좋았고요.4년된이명이치료를시작하고40일후부터는3일에하루정도는조용해서살것같습니다.더치료받고나아질겁니다.”
_60대여성
“제가그렇게예민한사람인줄몰랐습니다”
“두달전부터이명이들리기시작했습니다.하이맵에서기능의학검사를하게됐는데,당뇨에고지혈증도있고부신기능이가장최저인7단계라고하네요.모든일을완벽하게준비하려는성향때문에밤늦게까지일하곤했는데피곤함을항상당연하게여겼던것이이명을불러온것같아요.이명에대해서도정말열심히정보를찾아봤는데선생님께서‘그렇게애써서이명공부하지마세요’라고하셔서제자신을돌아보게됐습니다.완벽주의탓에쉼표없이살았던것같아요.3개월식이요법만으로도이제이명은거의안들립니다.”
_40대남성
“장치료를하고두통과이명이없어졌어요”
“이명도있었고,머리가무겁고수시로가슴이두근거리면서불안한증상이있었습니다.소화가안되는날에는머리가더흔들거리고초조해서아무일도못할정도였어요.항우울제,항불안제를처방받아서먹기도했는데더심해졌어요.하이맵에서제균치료도하고장내균총을개선하는식이요법을알려주셔서했는데4개월이지나니까변상태도좋아지고이명도70%는없어졌어요.컨디션이눈에띄게좋아졌습니다.”
_30대남성
<본문중에서>
“이명때문에죽고싶을만큼괴로워요.안해본것없이여기저기좋다는데는다다녔어요.20군데는다닌것같아요.이비인후과에가서고막주사도10번은맞았고한의원도3군데는가본것같아요.귀에약침도맞고한약도먹었죠.민간요법하는데도가보고신경과에가서머리MRI도찍고정신과에가서약먹고그래도나아지지않았어요.죽고싶은심정으로지금까지살고있어요.”
임상현장에서흔히들을수있는환자이야기다.어느순간부터우리병원에이명을주요증상으로내원하는환자들이늘어났는데,이분들은대개한가지증상만가지고있지는않았다.때로는이명때문에내원한것이아니라만성피로,소화불량,비만,피부트러블을해결하러왔는데문진을하다보면이명도있다는분들이꽤많았다.그러다어느순간깨달았다.이명이란절대단독으로오지않고,다른증상들과동반해서오는것으로건강의바로미터와같다는것이다._21~22p.
우리의몸을하나의싱싱한나무라고해보자.전통의학에서는나무의이파리가시들어떨어질때가돼서야나타나는증상들에맞춰신경계,소화기,심장,내분비,비뇨기,호흡기,간,알레르기등으로나누어서치료한다.반면에기능의학적치료는이파리가멀쩡해보여도줄기에해당하는부분에서이상징후가나타날때기둥,뿌리,토양을종합적으로분석하고어떤이상이있는지살펴봄으로써병에걸리지않도록근원적인조치를취하는것이다._35p.
장누수증후군은현대인중의외로많은사람들이안고있는문제다.장벽이쉽게투과되면그야말로다양한질병들이함께발병하는데,이명도그중하나다.그래서장누수증후군은장의투과성이증가되어생길수있는다양한증상과질환을합해서말하기도한다.소화기계는면역의최전방에서인체를지키는가장큰면역계이므로,이부분이무너지면우리몸전반의건강상태에빨간불이켜지는것이다._51~52p.
이명환자들이염증수치가높은것이확인되면맞춤형소화효소제,프로바이오틱스등장내환경개선을위한처방을하고,염증을없애는식사법을권한다.식이습관을잘따라와준환자들은한달반쯤뒤에다시검사하면대부분정상화된걸확인할수있다.장내염증이사라지고고지혈증등이해결되면서이명치료의첫번째문을열게되는것이다.
장의역할은영양분을흡수하고,나쁜물질들로부터방어하는것이다.장의기능이떨어져영양불균형이생기면미네랄이부족해진다.미네랄불균형으로몸이산성화되면,산성화를해결하기위해우리몸에서가장많은면적을차지하는뼈에서칼슘이빠져나온다._62~63p.
그는이미여러군데를다니면서치료했는데도이명이계속되니까답답한마음에인터넷검색을해봤고,이명에TMS(경두개자기자극치료)가효과있다는정보를입수하고내원한것이다.그는“속는셈치고와봤다”고했다.처음세네번은올때마다“치료가과연효과가있을까요?”라는말을반복했다._73p.
그는TMS치료를시작한지7주정도가지나자이명소리가절반정도줄어든느낌이들었고,밤에편하게잔다고말했다.치료효과를확인한후부터는치료에적극적으로임했는데,13주가지나자드디어소리가안들린다고했다.이제는아침에일어났을때개운하고소리가안들려서너무좋다고한다.그가이렇게극적인효과를볼수있었던것은혈당과중성지방을낮추기위한식이요법을잘따라주었기때문이다.약복용없이도혈당과중성지방의수치를정상으로낮추었고,부신기능을정상화하기위한생활습관을적극적으로실천했다._73~74p.
이명환자들중에는귀에서소리가들려서못잔다든지잠이오지않아밤을꼴딱새웠다는경우가참많다.화장실을몇번씩왔다갔다하느라제대로못자는경우도많은데,베개를바꾸거나명상음악을듣거나수면을돕는약을먹기도한다.그러나수면장애가있는이명환자라면그원인이부신때문은아닌지체크해봐야한다._107p.
장누수가오면부신피로도잘생긴다.소장은영양소흡수와외부물질이내몸에들어오지못하게하는방어작용을하는데,소장에누수가있다는것은그런방어기능이작동하지않고있다는뜻이다.장누수환자는소장에서영양소흡수도잘안된다.영양소흡수가잘안되면대표적으로흡수해야하는미네랄인철분,칼슘등이부족해진다.철분이부족하면빈혈이오고그때문에또우리몸은피로해진다.철분이우리몸에서하는일은산소를공급하는것인데,빈혈환자는산소공급이안되니까하루종일피로하다.만성피로가온환자들은빈혈때문일수도있고부신피로때문일수도있다.또는갑상선때문일수도있고,이모든것을다가지고있을수도있다._121p.
이명환자나수면장애,우울증,불안장애등에시달리는사람들은뇌의특정부분이과활성화돼있거나저활성화돼있는경우가많다.이명의발생기전이명확하게밝혀져있진않지만,가설중하나는신경전달물질중억제성가바와흥분성글루타메이트의불균형에서발생한다는것이다.불면,불안,우울에관여하는신경전달물질과이명에관련된신경전달물질의불균형에대해서는TMS치료를하면다시균형을찾고충분히효과를볼수있다는연구들이많이나오고있는데,이점은참다행스러운일이다._131p.
이명은많은원인을포함하는복잡하고다인적인증상이다.그중주요원인중하나는청각피질경로가활성산소(ROS)에의해생화학적변화를겪으면서달팽이관의청력세포가퇴보한다는것이다.일반적으로달팽이관조직에는항산화방어시스템의구성원인비타민과
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