아이가 내 맘 같지 않아도 꾸짖지 않는 육아 : 스트레스 제로 육아 21일 프로젝트

아이가 내 맘 같지 않아도 꾸짖지 않는 육아 : 스트레스 제로 육아 21일 프로젝트

$15.00
Description
“오늘도 아이를 혼내고 후회했나요?”
엄마의 평정심, 아이의 자존감을 지키는 21일의 연습
독창적이고도 현실적인 솔루션으로 독일 최고의 인기를 누리는 육아 멘토 니콜라 슈미트의 신간 자녀교육서. 과학 전문 저널리스트이기도 한 저자는 뇌과학적 측면에서 보다 효과적이고 생산적인 양육법을 오랫동안 연구해왔다. 그녀가 이 책에서 처음 공개한 ‘꾸짖지 않는 육아 21일 프로젝트’는 십수 년의 연구 끝에 찾은 해답과 저자의 실제 육아 경험, 수백 가정을 대상으로 진행해온 코칭 활동의 결과물로, 종이책부터 오디오북까지 폭발적인 반응을 일으키며 “코로나 시대 최적의 육아 지침서”라는 찬사를 받고 있다. 아이가 내 맘 같지 않아 괴롭다면, 쉽고도 흥미로운 이 책의 솔루션을 매일 하나씩 실천해보자. 꾸짖음은 아이의 행동을 바꾸지 못하지만, 부모의 일상은 아이의 미래를 바꾼다.

북 트레일러

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저자

니콜라슈미트

저자:니콜라슈미트
생활과학전문저널리스트이자두아이의엄마다.진화생물학ㆍ행동생물학관점에서보다생산적인자녀교육의방법을오랫동안연구해왔고,각종일간지와온라인미디어에이를발표하며폭발적인인기를끌었다.그녀가2008년부터운영해온블로그는애착육아와관련해‘독일에서가장유익한’블로그로손꼽히고있으며,독창적이고현실적인솔루션으로출간하는자녀교육서마다베스트셀러에올랐다.국내에출간된책으로는『형제자매는한팀』이있다.
2010년그녀는십수년간의연구와두아이를키운경험을바탕으로‘종-적합성육아코칭프로젝트’를창설했다.자녀교육세미나부터‘야생가족캠프’까지다양한코칭프로그램을제공하며수많은가족을만나왔고,이경험을토대로‘지속가능한육아’의방향을확고히굳혀갔다.부모의일방적인희생,스트레스,갈등으로점철된육아에서모두가벗어나기를바라는마음으로,‘아이와부모가함께행복해지는육아’를위한21일프로젝트를수립했다.

역자:장윤경
숙명여자대학교에서정치외교학과독어독문학을전공한뒤독일프랑크푸르트대학교와다름슈타트대학교에서공동으로국제관계학석사학위를취득했다.귀국후다양한분야에서통번역활동을해왔으며,현재출판번역에이전시베네트랜스에서리뷰및전문번역가로활동하고있다.『무례한시대를품위있게건너는법』,『하버드수학박사의슬기로운수학생활』,『뉴스다이어트』등을번역했다.

목차

프롤로그새로운육아의길로들어서기전에
셀프테스트나의육아패턴점검하기

PART1Warming-up
사랑하는아이에게왜자꾸화가날까

1.스트레스:정신줄을붙들기엔여유가1도없다

뇌는알고있다,당신이언제폭발하는지
부모의스트레스는아이의두뇌에고스란히새겨진다
TIP압박감에잡아먹히기전에뇌를속이자!

2.수치심:부끄러움은종종육아의적이된다

혼낼까,말까고민될때생각해볼것들
“창피하게왜이래!”…누가창피하다는걸까
수치심대신책임감을가르쳐야한다
TIP완벽주의에서벗어나기

3.고립:소가족은부모들에게너무나가혹한제도다

인간은육아를혼자감당하게만들어지지않았다
우리손으로짐을내려놓아야한다
TIP자기가치감회복하기

PART2Change-up
아이와부모가함께행복해지는21일프로젝트

1.목표설정:내가원하는일상생생하게그려보기

01DAY도전에집중할환경만들기
02DAY우리가족에게맞는목표정하기
03DAY이일상의틀을깨면얻게되는것

2.감정연습:아이는당신을괴롭게할생각이없다

04DAY엄마의평정심이아이의자존감을지킨다
05DAY기다리자,강요로는아무것도바뀌지않는다
06DAY과잉반응하지않기
07DAY아이마음다치지않게거절하는법
08DAY의식적인호흡연습하기

3.에너지분배:일상에서정신적부담덜어내기

09DAY아이와‘우리만의루틴’을공유하는법
10DAY훈계보다하이파이브
11DAY엄마다워야한다는강박버리기
12DAY아이의협동심을이끌어내는말
13DAY다정하게설명하고선택지를주자

4.긍정육아:함께웃는시간만큼관계가좋아진다

14DAY‘Yes’로가득한환경만들기
15DAY백마디잔소리보다한번의놀이가낫다
16DAY하루동안아이에게모든걸결정할권력을주자
17DAY숨겨진욕구를읽으면아이에게필요한놀이가보인다

5.문제해결:규칙은단순하게,지시는분명하게

18DAY부모가결정해야하는것과아이가결정해도되는것
19DAY경청하게만들려면어떻게말해야할까
20DAY믿고,기다리고,부드럽게이해시키자

에필로그
21DAY충분히만끽하고,다음을도모하자!

출판사 서평

“완벽한부모는없으며,완벽해질필요도없습니다”

수많은육아지침,자녀교육서에서부모는아이성장에필요한‘의무자’로서만존재한다.그의무와책임을온전히소화하기힘든속사정은‘완벽한육아’라는신화앞에서곧잘생략된다.‘꾸짖지않는육아’를누구보다중시하는니콜라슈미트는보다근본적인문제해결을위해‘화내지않는육아가힘든이유’부터속속들이조명한다.가령,자녀양육이라는막대한의무를짊어진부모들은정작‘완벽한양육’을제공받으며성장하지못했다.다시말해자기감정을수습하는데여전히미숙한채어른이되었다.또한그훌륭한지침들을고스란히흡수하고실천하기엔신체적?정신적에너지도,이를뒷받침할사회적지원도터무니없이빈약하다.부모들이처한현실을하나하나짚어보면,역설적으로육아의악순환에서빠져나올출구가보인다.출구로향하는첫걸음은바로‘완벽한육아’라는허상을버리는것이다.
니콜라슈미트는‘오늘날의사회는개개인의무리한노력을과도하게부추긴다’는점을꼬집으며,이런태도가육아에적용되면오히려더많은부작용이일어남을설파한다.그녀가‘21일간의도전’을통해선물하고싶은것은‘지속가능한육아’다.하루하루에너지를무리하게소진하지않아도그럭저럭잘굴러가는육아.이루틴을정비하고계속해서지켜나가려면한가지선언이필요하다.‘세상에완벽한육아란없으며나는이미충분히훌륭한부모’라는것.“아이를있는그대로받아들이고자신이얼마나훌륭한부모인지믿는다면우리는많은것을회복시킬수있다”고니콜라슈미트는말한다.

“불안에강한부모가내면이강한아이를키웁니다”

“잘키우고싶은마음이커질수록아이에게화가나요.”
많은부모가토로하는이고민은니콜라슈미트가말한‘완벽한육아의부작용’과도일맥상통한다.완벽주의가강한부모는수치심에취약하고,부적절한훈육으로아이에게자기수치심을전가한다.한치의흐트러짐도허용하지않는부모는아이의작은문제행동도심각한‘경보신호’로받아들이며과민하게반응하고,부모의과잉반응은아이를점점무기력하게만든다.주어진모든일을빈틈없이해내는데골몰하는부모는정작중요한아이와의교감을놓치고,아이의수많은장점보다하나의단점을부풀려보게된다.그리고결정적으로,이모든과정에서불거지는‘어쩌면내가좋은부모가아닐지도모른다’는부모의불안은긴시간동안아이에게고스란히전염된다.이책은불안의자리에아이와의깊은교감을대체하는방법이체계적으로소개된다.내가족에게맞는큰그림을그리고,아이에게충분히감정이입할수있는평정심을유지하고,아이와‘합의된’루틴을공유하며에너지를아끼고,팽팽한갈등을5분짜리놀이로푸는방법등,하루에하나씩시도하며일상의구석구석에서지속적인변화를일굴수있는솔루션들이다.
다양한육아코칭프로그램을진행해온니콜라슈미트는가정의큰변화는생각보다아주작고사소한시도에서시작됨을수백쌍의부모를통해확인했다.그중가장크고중요한변화는‘내맘같지않은아이’를바라보는부모의시선이다.아이가내맘같지않다는사실이극심한불안과스트레스로연결되지않아야만,비로소부모는그아이에게가장필요한훈육을선택하고올바로실천할수있다.그리고이런선순환이계속되어야만아이와부모간의건강한교감,신뢰가형성된다.21일이든100일이든상황에맞게목표를정하고,책속의솔루션을매일하나씩실천해보기바란다.주변사람들이,TV가,사회가말하고강요하는육아지침을일일이주워삼키느라놓쳐온아이와의교감이하루하루깊어감을느낄것이다.