스스로 잘 자는 아기를 위한 스르륵 수면교육 : 소아청소년과 전문의 범은경 원장의

스스로 잘 자는 아기를 위한 스르륵 수면교육 : 소아청소년과 전문의 범은경 원장의

$16.00
Description
스스로 잘 자는 아기로 키우고 싶어요!

- 건강한 아기, 행복한 엄마를 위한 수면교육 바이블
- 0~5세 아기 양육자를 위한 필독서
- 월령별 맞춤 수면교육, 눕재 수면교육의 바이블
많은 부모들이 소망합니다. 꿀잠 자는 우리아기, 통잠을 자는 우리아기를 말입니다.
아기는 자는 법을 알고 태어나지 않습니다.
태어난 후 서서히 터득해가는 것입니다.
“잘 자는 방법을 가르칠 수 있을까요?” 묻는 많은 양육자들에게,
소아수면 전문가이자 소아청소년과 전문의 범은경 원장은 대답합니다.
“잘 자는 방법은 ‘가르쳐야’ 합니다.”
졸려서 운다고 안아주지 마세요. 쉽게 자도록 젖을 물리지 마세요.
대신 스스로 잠드는 법을 알아내도록 기다려주세요.

아기가 스스로 잠들도록 기다려주는 수면교육이야말로
스스로 삶을 헤쳐 나갈 수 있는 아기로 키우는 훌륭한 육아의 출발점입니다.

《스스로 잘 자는 아기를 위한 스르륵 수면교육》의 저자 범은경 원장은 소아과 진료실에서 만난 많은 아기들과 양육자들에게 더 큰 도움을 주기 위해 아동학을 공부하고, 수면교육의 중요성을 깨닫고 마음 맞는 이들과 함께 ‘아기잠연구소’를 설립하고 연구를 이어가고 있습니다.
출산 전부터 육아에 대해 두려워하는 예비 부모들, 출산 후 홀로 육아를 하며 외로워하는 초보 부모들, 궁금한 답을 찾아 수시로 온오프라인을 헤매는 많은 부모들에게 해주고 싶은 말들을 책에 담았습니다. 아기의 수면습관은 아기를 위해서 뿐만 아니라 엄마, 아빠, 가족 모두의 안녕을 위해 무척 중요합니다. 《스스로 잘 자는 아기를 위한 스르륵 수면교육》은 건강한 아기, 행복한 부모를 위한 수면교육 바이블이자 0~5세 아기 양육자를 위한 필독서입니다.

북 트레일러

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저자

범은경

소아청소년과전문의가된후벌써많은시간이흘렀습니다.경험이쌓이며깨닫게된사실은,양육자들이소아청소년과의사를필요로하며의지하고싶어하는순간은‘아이가아플때보다오히려아이를안전하고건강하게잘기르는방법을배우고싶을때’라는것이었습니다.
하지만안타깝게도의학박사학위과정과전문의수련과정중에배운지식과기술로는처음부모가되어당황하는양육자들과난무하는육아지식의옥...

목차

추천사
책을펴내며

1장┃잠잘자는아기로키울수있나요
1.아기가잠을잘못자는이유
2.아기는자는법을알고태어나지않아요
3.잘자는방법을가르칠수있을까요?
4.부모에게더중요한아기의잠
5.아기의수면습관이아기에게미치는영향
6.우리아기도잠이부족할까요?
7.수면교육대원칙6가지
8.다양한이름의수면교육방법

2장┃0~2개월(60일):산모의건강,아기의안전
1.아기만큼산모도챙기세요
2.0~2개월(60일)아기
3.무엇이든물어보세요

3장┃2~3개월(61~90일):눕혀재우기연습,수유간격,수면의식
1.본격적으로눕혀재우세요
2.2~3개월(61~90일)수면교육
3.무엇이든물어보세요

4장┃3~4개월(91~120일):규칙적일과만들기,수면문제예방의결정적시기
1.수면습관형성에아주중요한때입니다
2.3~4개월(91~120일)수면교육
3.무엇이든물어보세요

5장┃4~5개월(121~150일):낮잠재우기,수면의식정착,모유수유아철분보충
1.낮잠이어려운때입니다
2.4~5개월(121~150일)수면교육
3.무엇이든물어보세요

6장┃5~6개월(151~180일):과도한밤중수유주의,이앓이
1.과도한밤중수유를조심하세요
2.5~6개월(151~180일)수면교육
3.무엇이든물어보세요

7장┃6~8개월(181~240일):분리불안대처,밤중수유중단,이유식진행
1.이제통잠이가능한시기입니다
2.6~8개월(181~240일)수면교육
3.무엇이든물어보세요

8장┃8~12개월(241~360일):편안한수면의식,수면의식방법변화고려
1.수면의식이점점중요해집니다
2.8~12개월(241~360일)수면교육
3.무엇이든물어보세요

9장┃13~24개월:한계를잘알려주는훈육,재접근기
1.일관된양육행동이중요합니다
2.13~24개월수면교육
3.무엇이든물어보세요

10장┃24개월이후수면문제:야경증,코골이,잠자리공포
1.여러가지수면장애가나타날수있어요
2.24개월이후수면교육
3.무엇이든물어보세요

참고문헌

출판사 서평

1.스르륵스스로잘자는아기,엄마가만들수있어요

아기가잠을잘못자는데는분명히이유가있다.
첫째원인은신체가아직너무작고필요한호르몬이제대로분비되지않기때문이다.한번에푹잘수있으려면자주배가고프지않아야하는데,어린아기는위가아주작아서한번에먹을수있는양이적으므로먹기위해자주일어날수밖에없다.또한밤에푹자고낮에기분좋게깨어있으려면수면호르몬과각성호르몬이제대로분비되어야하는데,생후2~3개월이되어야이런호르몬분비가적절해진다.
두번째원인은아기의잠습관이다.아기가쉽게잠드는데도움이되는‘좋은잠습관’은부모가만들어줄수있다.날마다잠자리에들기전에하는‘습관적행동’이중요하다.
세번째원인은아침과저녁을잘구분해주지않거나하루를불규칙하게보내기때문이다.

아기는자는법을알고태어나지않으며태어난후서서히터득해간다.스스로잘자는아기로키우려면,좋은수면습관을길러주는‘수면교육’을해야한다.
아기의수면습관을만들어주는데있어중요한것은'일관성을유지하는것'과'기다려주는것'이다.아기가스스로잠들도록기다려주는수면교육은스스로삶을헤쳐나갈수있는아기로키우는훌륭한육아의출발점이다.
통잠자는아기,스스로잘자는아기는엄마가만들어줄수있다.

2.수면습관의중요성,수면교육의필요성

아기들의수면문제는중요한운동발달시점마다또는정서적긴장이높아지는시기마다반복적으로나타난다.게다가아이가자랄수록많은원인들이복잡하게얽히게된다.
좋은수면습관을만들어주는대표적인양육행동으로‘수면의식’을들수있는데,아기가2개월이되면시작해서4개월에는정착시키는것이좋다.
아기의잠은아기의정서와주의력,비만과의상관관계가높으며,수면부족은인지기능및또래들과의사회성에도영향을미친다.아기의수면문제는초등학생까지도이어질수있으므로수면교육을일관되게진행하는것이반드시필요하다.더불어불필요한수면연관을안만들어야한다.
아기의잠은부모에게도매우중요하다.아기의수면문제가길어지면아기와엄마관계에문제가생길수있을뿐만아니라아기로인해잠못자는날이길어지면부부관계에금이갈수도있다.

3.월령별아기의특징과부모의역할

아기마다조금씩다르지만보편적으로나타나는월령별아기의특징과그시기에필요한일들,월령에맞는수면교육,자주묻는사항들을Q&A로정리했다.
2개월까지의아기는아직은수면교육을생각할때가아니라산모의건강을챙겨야하며,수유간격과수유횟수에신경쓰면서아기일과를기록하는것이좋다.생후60일이지나면본격적으로눕혀재우고,수유간격을늘리도록한다.생후2~3개월아기에게좋은수면교육은‘쉬닥법’,5~6개월아기에게는‘퍼버법’을시도해보는것이좋으며,8개월이넘어가면‘수면의식’에집중해야한다.
꿈나라수유,낮잠재우기,잠재우기쉬운타이밍잡기,혼자재울때주의할점,24개월이후아기에게나타날수있는수면장애등월령별로꼭알아두면좋은내용들을담았다.